Bilo da pokušavate preboljeti bivšeg ili se pomaknuti od neuzvraćene simpatije, spriječiti sebe da nekoga volite je lukav posao. Emocije mogu biti nadmoćne. Međutim, s vremenom, uz podršku prijatelja i porodice i puno ljubavi prema sebi će stići tamo.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti nekoga s kim ste zaljubljeni
Korak 1. Zapitajte se da li zaista volite ovu osobu
Ponekad vam se može činiti da volite nekoga - zgodnog momka koji radi u Starbucksu, sestru vašeg najboljeg prijatelja, nekoga koga ste upoznali na internetu ili omiljenu muzičarku ili filmsku zvijezdu - ali to je zapravo samo zaljubljenost ili simpatija. Da, mogli biste stalno razmišljati o njima i zamišljati kako bi bilo biti s njima, ali ako nikada ne provodite neko vrijeme s njima ili oni čak i ne znaju da postojite, malo je vjerojatno da se osjećate ljubav.
- Prava ljubav zahtijeva uzajamnost, zahtijeva provođenje vremena s osobom i upoznavanje svih njenih pojedinačnih hirova i mana.
- Ako ovo niste doživjeli, vjerojatnije je da ste više zaljubljeni u ideju osobe, nego u samu osobu.
- Ako se možete uvjeriti da ono što osjećate nije ljubav - u pravom smislu riječi - bit će vam mnogo lakše nastaviti dalje.
Korak 2. Utvrdite ima li nade za vezu
Sljedeća stvar koju trebate učiniti je analizirati situaciju i shvatiti postoji li mogućnost procvata veze između vas i vaše voljene osobe. Ako postoji realna mogućnost - poput jedne osobe na poslu ili u školi kojoj jednostavno još niste imali povjerenja da pristupite - onda sve nije izgubljeno i razmislite o tome da skupite hrabrost i pozovete ih na sastanak.
- Međutim, ako je osoba koju volite djevojka vašeg najboljeg prijatelja, vaš učitelj engleskog ili, recimo, Leonardo DiCaprio, vjerovatno biste trebali samo smanjiti gubitke i krenuti dalje. To se nikada neće dogoditi.
- Ovo može biti grubo, ali što prije prihvatite istinu, bit će vam lakše nastaviti dalje.
Korak 3. Napravite listu svih razloga zašto to nikada ne bi uspjelo
Sastavljanje liste konkretnih razloga zašto odnos između vas i druge osobe nikada ne bi funkcionirao može biti od velike pomoći kada se žalite za njom i trebate mali podsjetnik zašto biste trebali prestati.
- To bi moglo biti apsolutno sve - od činjenice da između vas postoji tridesetogodišnji jaz, preko činjenice da su homoseksualci, do činjenice da nikada ne biste mogli istinski voljeti nekoga ko ima tetovažu keltskog križa na lijevom bicepsu.
- Budite brutalno iskreni prema sebi - vaše će vam srce dugoročno biti zahvalno na tome. Recite sebi da on/ona nije najljepša osoba i da vas ne zaslužuju.
Korak 4. Usredotočite se na razvoj odnosa s dostupnim ljudima
Učinite sebi uslugu i prestanite lupetati nad nekim s kim nikada neće uspjeti i počnite usmjeravati svoju pažnju na nekoga ko je dostupniji. Možda ste bili toliko zaposleni da volite nekoga iz daljine da niste primijetili svoju srodnu dušu koja vam sjedi pred nosom.
- Znate onog muškog prijatelja koji vam uvijek nudi da nosi vaše knjige? Ili ona djevojka koja vas gleda direktno u oči i smiješi se svaki put kad prođe? Fokusirajte se na njega/nju.
- Čak i ako ne razvijete odmah romantične angažmane, uvijek je dobro staviti se vani i potruditi se upoznati nove ljude.
Korak 5. Podsjetite se da zaslužujete voljeti nekoga ko vam uzvraća ljubav
Neuzvraćena ljubav je bolna i nešto je s čim niko ne zaslužuje živjeti zauvijek, posebno netko nevjerojatan poput vas. Zaslužujete biti s nekim tko vas obožava, tko misli da iz vas sja sunce, tko želi provesti ostatak života s vama. Zaboravite idiota koji vam ne voli i odbijate se zadovoljiti ničim drugim osim čistim, nepatvorenim obožavanjem.
Pokušajte koristiti pozitivne afirmacije kako biste se podsjetili koliko ste sjajni. Pogledajte se u ogledalo i pet puta ponovite "Ja sam neverovatna osoba koja zaslužuje da bude voljena". Možda ćete se u početku osjećati glupo, ali prije ili kasnije to će početi tonuti
Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti bivšeg
Korak 1. Prihvatite da je gotovo
Kad veza prestane, ne pokušavajte poricati istinu držeći se neutemeljenih nada. Ne pokušavajte uvjeriti sebe da će vas ona vratiti ili da će se on pokušati promijeniti. Prihvatite da je veza gotova. Što prije to učinite, prije ćete krenuti dalje.
Korak 2. Dozvolite sebi da tugujete
Kad ste još uvijek zaljubljeni u nekoga, kraj veze može se osjećati kao veliki gubitak. Potrebno vam je malo vremena da oplakujete ljubav koju ste izgubili.
- Pokušajte se nositi sa svojom tugom na zdrav način. Nemojte isključivati emocije niti zatvarati stvari. U redu je plakati.
- Pokušajte iznijeti svoje frustracije na vreću za udaranje u teretani ili se sklupčajte na kauču sa svojim omiljenim filmom i kadom sladoleda. Zbog čega god se osjećate dobro.
Korak 3. Prekinite kontakt
Možda zvuči grubo, ali najbolji način da prebolite slomljeno srce je da odete u hladnu ćurku i prekinete svaki kontakt s drugom osobom. Ostanak u kontaktu samo će otežati prestanak razmišljanja o drugoj osobi.
- Uklonite broj osobe sa svog telefona. Ovo će ukloniti iskušenje da pošaljete poruku ili pozovete, posebno ako se osjećate posebno ranjivo i mogli biste reći nešto zbog čega žalite.
- Izbjegavajte odlaske na mjesta na kojima mislite da biste mogli naletjeti na tu osobu. Ako ih vidite, pobudit ćete osjećaje i sjećanja koja bi vas mogla preplaviti.
- Prekinuti kontakt na društvenim mrežama. Oduzmite im prijatelje na Facebooku i prestanite ih pratiti na Twitteru. Ne mora biti trajno, ali će u početku biti od pomoći. Teško je krenuti dalje kada ste opsjednuti ažuriranjima statusa.
Korak 4. Riješite se podsjetnika
Uklonite iz kuće sve fotografije, odjeću, knjige, igračke ili muziku druge osobe. Uništite ih ako mislite da će vam pomoći u ublažavanju ljutnje (a kasnije nećete požaliti!) U suprotnom, stavite sve u kutiju i odložite negdje gdje nećete morati gledati. Daleko od očiju daleko od srca.
Korak 5. Nemojte se mučiti
Ne bojte se zbog onoga što je pošlo po zlu ili onoga što ste mogli učiniti drugačije. Ne možete promijeniti prošlost i kažnjavanje sebe zbog prethodnih (ili zamišljenih) grešaka neće vam pomoći. To bi moglo izgledati gotovo nemoguće, ali pokušajte ne mučiti sebe "šta ako".
Korak 6. Razgovarajte s nekim
Razgovor s prijateljem, članom porodice ili čak terapeutom može vam pomoći da skinete težinu s ramena. Plači, psuj, vrišti, viči. Verbalizujte svaki slatki osjećaj ili zlu misao o drugoj osobi - pustite to sve van. Nevjerovatno je koliko samo izražavanje može biti katarzično.
- Pobrinite se da razgovarate s nekim kome možete vjerovati i idite na razgovor na neko privatno mjesto. Ne želite da se vaše najdublje misli i osjećaji vrate bivšem.
- Ne pretjerujte. Većina ljudi će vam u početku biti simpatična i spremna slušati, ali ako nastavite sa brušenjem tjednima, uskoro ćete početi zvučati kao pokvarena ploča i istrošiti strpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si vremena
Možda sada zvuči kao besmislena floskula, ali vrijeme zaista liječi sve rane. Prihvatite činjenicu da će trebati neko vrijeme da se ponovno osjećate kao stari, ali budite sigurni da hoćete.
- Pokušajte voditi dnevnik kako biste pratili kako se osjećate svaki dan. Kad se osvrnete na ono što ste napisali za nekoliko mjeseci, bit ćete zapanjeni koliko ste daleko stigli.
- Ne vršite pritisak na sebe da pređete s bivšim ili počnete izlaziti s nekim novim u određenom vremenskom okviru. Znaćete kad budete spremni.
Metoda 3 od 4: Fokusiranje na vas
Korak 1. Spavajte
Jedan od najboljih načina da se brinete o sebi je da zaspite dovoljno. Kvaliteta vašeg sna može uvelike utjecati na to kako se osjećate svaki dan. Spavanje daje vašem mozgu vremena za obradu - možete se probuditi nakon dobrog sna mirniji i sa svježim pogledom na život. Zato je dobro spavanje toliko važno kada pokušavate nekoga preboljeti.
- Ako imate problema sa zaspanjem, pokušajte si dati sat vremena da se odmorite prije spavanja. Opustite se u kadi s mjehurićima ili pročitajte knjigu. Popijte vrući čaj od kakaa ili kamilice. Klonite se televizije i elektronike - oni će potaknuti rad mozga, a ne usporiti ga.
- Nakon dobrog noćnog sna osjećat ćete se osvježeno i energično - spremni za dan. Također ćete izgledati svježije i privlačnije i moći ćete se bolje koncentrirati tijekom dana.
Korak 2. Vježba
U iskušenju je samo se valjati na kauču u samosažaljenju kada pokušavate preboljeti nekoga, ali najbolje što možete učiniti je malo vježbati. Nije važno o čemu se radi - trčanje, ples, penjanje po stijenama, zumba - svi imaju isti pozitivan učinak. Vježba će osloboditi hormone sreće i učiniti da izgledate i osjećate se nevjerojatno!
- Samo 30 minuta tjelovježbe nekoliko puta tjedno oslobodit će endorfine potrebne za stvaranje osjećaja sreće i euforije. Zapravo, studije su pokazale da vježba može čak ublažiti simptome među klinički depresivnima.
- Pokušajte vježbati na otvorenom kako biste upili malo svježeg zraka i vitamina D - odmah ćete se osjećati sretnije i bez stresa!
- Vježbe će vam pomoći da povećate samopouzdanje u vrijeme kada vam je to najpotrebnije. Bez obzira na težinu, veličinu, spol ili dob, vježba može brzo podići percepciju osobe o njenoj privlačnosti i samopoštovanju.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaže u ublažavanju stresa i omogućuje nam da zaboravimo na neugodne osjećaje ili misli. Čak i deset minuta meditacije dnevno pomoći će u ublažavanju stresa. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da efikasno meditirate:
- Stvorite mirnu i mirnu atmosferu. Odaberite lokaciju na kojoj vas neće ometati. Isključite telefon. Odaberite muziku i svjetlo koje vas smiruje i opušta.
- Postavite rekvizite. Joga prostirke ili jastuci mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije dok meditirate. Imati u blizini male fontane s tekućom vodom može biti vrlo umirujuće. Zapalite svijeće kako biste namirisali zrak ili jednostavno "stvorili raspoloženje".
- Nosite udobnu odeću. Teško ćete opustiti um i zaboraviti na svijet oko sebe ako se osjećate nelagodno.
- Sjednite u položaj prekriženih nogu. Držite leđa što je moguće ispravnije, nemojte klonuti.
- Zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Dišite prirodno, po mogućnosti kroz nosnice.
- Pokušajte očistiti um od svih misli, fokusirajte se isključivo na disanje. Postepeno će vam ometajuće misli nestati i doživjet ćete osjećaj unutarnjeg mira i opuštenosti.
Korak 4. Napišite
Pisanje može biti zadivljujuće katarzično. Samo stavljanje briga ili emocija na papir može učiniti da se osjećate lakše i manje opterećeno. Pokušajte voditi dnevnik ili napišite pismo bivšem (nikada ga nećete poslati) kako biste lakše prebrodili svoje emocije. Pročitajte ponovo svoje riječi i pokušajte identificirati šta vas zaista muči - i šta vam je potrebno od veze koja ide naprijed.
- Pokušajte i sami sebi napisati pismo o tome zašto veza ne bi uspjela, bez obzira na to ko ju je prekinuo. (Ne sjećajte se samo dobrih vremena; sjetite se i loših.)
- Ako ste kreativniji, pokušajte pretvoriti svoje misli i emocije u poeziju ili tekst pjesme. Neke od najboljih umjetnosti proizašle su iz slomljenog srca.
Korak 5. Prepustite se sebi
Sada je vrijeme da se počastite. Učinite samo ono što čini da se osjećate dobro. Organizujte djevojački spa dan sa svojim prijateljima. Pozovite momke da pogledaju utakmicu i popiju pivo. Jedite šta god želite. Napij se. Zaključak: zabavite se.
Metoda 4 od 4: Pokretanje iznova
Korak 1. Pustite prošlost
Morate sebi dozvoliti vrijeme da oplakujete kraj ozbiljne veze ili ozbiljan slučaj nesretne ljubavi, ali nakon što prođe dovoljno vremena, trebali biste biti spremni ponovno osvojiti svijet. Pustite prošlost i prihvatite ovo vrijeme kao novi početak, novo poglavlje u vašem životu. Zapamtite, najbolje tek dolazi!
Korak 2. Družite se sa svojim prijateljima
Sada je trenutak da se ponovo povežete sa prijateljima koje ste možda zanemarili dok ste bili na vezi. Pozovite svoje najbolje prijatelje iz djetinjstva, gimnazijsku bandu ili cimera sa fakulteta. Ponovo se povežite sa svojim prijateljima i uskoro ćete imati toliko društvenih angažmana da ćete se zapitati šta ste radili posljednjih nekoliko mjeseci/godina svog života.
Korak 3. Isprobajte nešto novo
Sada kada više niste vezani za razmišljanje o nekom drugom, vjerovatno imate puno više slobodnog vremena u rukama. Sada je trenutak da se ponovo osmislite i postanete osoba kakva ste oduvijek željeli biti. Obojite kosu u crveno, pohađajte japanski, razvijte pakovanje od šest komada. Iskoristite priliku da isprobate nešto novo i možda samo otkrijete skriveni talent ili prethodno neostvarenu strast.
Korak 4. Prihvatite da ste slobodni
Iskoristite svoju novootkrivenu emocionalnu slobodu i beskrajne mogućnosti koje pojedinačno uključuje. Izađite s prijateljima, upoznajte nove ljude i besramno flertujte. Tvoj bivši nije volio plesati? Na plesni podij! Niste cijenili humor vašeg najboljeg prijatelja? Smijte se koliko god želite! Uskoro ćete se sami tako dobro provesti da ćete zaboraviti zašto ste ikada poželjeli biti u vezi.
Korak 5. Počnite ponovo izlaziti
Nakon što prođe dovoljno vremena i upijete svu dobrotu koju vam život nudi, možete ponovo početi razmišljati o izlasku. Nemojte samo pitati osobu koju ste upravo upoznali, otiđite na mjesto i razgovarajte s ljudima. Budite divlji i idite u paris ili drugi grad na par dana.
- Ako ste upravo izašli iz dugotrajne veze, pobrinite se da stvari usporite, oporavak rijetko uspije. Ako počnete izlaziti prerano, na kraju ćete usporediti svoj novi ljubavni interes sa svojim bivšim, što nije fer prema njemu ili njoj.
- Uđite u novu vezu s nadom i optimizmom - a tko zna? Možda su samo oni.
Savjeti
- Pokušajte se ne zadržavati na mislima ove osobe. (Ovo je teško !!!!!) Međutim, moguće je ako se ne fokusirate na njih i radite nešto drugo.
- Budite sigurni u svoju odluku.
- Zamislite sebe.
