Možda ste zakrivljeniji od nekih žena koje vidite na TV -u i u filmovima, ali to vas ne bi trebalo spriječiti da prihvatite svoje obline i svoj tip tijela. Povećajte samopouzdanje svog tijela baveći se tjelesnim pozitivnim govorom o sebi i okružujući se tjelesno pozitivnim prijateljima. Nosite odjeću s pouzdanjem oblačeći se prema svom tipu tijela, naglašavajući dijelove tijela koje volite i dodavanjem dodataka. Zapamtite da biti zdravi i imati obline ne isključuju se međusobno. Pronađite vježbu koju volite i odmah ćete se osjećati bolje sa svojim tijelom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Povećajte samopouzdanje svog tijela
Korak 1. Uključite se u pozitivan govor tijela o sebi
Umjesto da se fokusirate na ono što vam se ne sviđa na vašem tijelu, fokusirajte se na ono što volite i na ono što vam tijelo omogućava. Fokusirajte se na ideju da vam je tijelo omogućilo da postignete svoje ciljeve ili čak izvodite svakodnevne aktivnosti poput hodanja i pjevanja.
Kad se zateknete kako kritizirate svoje tijelo, zaustavite se i preokrenite dijalog, na primjer: „Ponosim se svojim tijelom. Zbog nogu i kukova mogu plesati i volim ples!” Ili: „Volim svoje ruke i šake jer su snažne i omogućuju mi da zagrlim i utješim svoje prijatelje kad su tihi.“
Korak 2. Ograničite upotrebu negativnih medija
Ograničite upotrebu časopisa, televizije i društvenih medija koji glamuriziraju ideal tankog tijela. Također, pokušajte izrezati medije koji stalno kritiziraju žene i njihov izgled. Okruživanje ovakvom negativnošću može rezultirati negativnim mislima o vlastitom tijelu, kao i o tijelu drugih.
Korak 3. Okružite se tjelesno pozitivnim ljudima
Okružite se ljudima koji vole svoje tijelo, bez obzira na oblik ili veličinu. Pronađite prijatelje koji vas podržavaju i ohrabruju da pronađete ljepotu u svom tijelu. Na kraju, njihovo samopouzdanje i dobre navike prelaze na vas što se više budete družili s njima, i obrnuto.
Ako imate dobrog prijatelja koji neprestano kritizira i upoređuje svoj tip tijela s drugima, pokušajte preokrenuti razgovor. Dajte im do znanja da mislite da je njihovo tijelo lijepo. Takođe, pokušajte usmjeriti razgovor prema stvarima koje oboje volite u svom tijelu, umjesto prema onom što mrzite kod njih
Korak 4. Provedite više vremena ispred ogledala
Učinite to umjesto da izbjegavate ogledalo jer vam se ne sviđaju vaše obline, posebno kada ste goli. Šminkajte se ili frizurajte ispred ogledala dok ste goli barem jednom sedmično. Radeći druge aktivnosti dok ste goli pred ogledalom, možda ćete se osjećati ugodnije sa svojim oblinama i cijeniti svoje tijelo ono što jeste, a ne ono što nije.
Ovo u početku može biti neugodno, ali što više to radite, bit će vam ugodnije s golim tijelom i oblinama
Metoda 2 od 3: Odijevanje za vaš tip tijela
Korak 1. Odredite svoj tip tijela
Pregledajte svoje telo u ogledalu. Pogledajte svoje proporcije i način na koji se vaši kukovi povezuju s vašim strukom i poprsjem. Da biste bili sigurni, izmjerite veličinu svog poprsja, struka i bokova. Poznavanje vašeg tijela će vam omogućiti da odaberete odjeću koja dobro pristaje i nadopunjuje vaš tip tijela.
Neki uobičajeni tipovi tijela su kruška, pravokutnik, dijamant, pješčani sat i oblik obrnutog trokuta
Korak 2. Opremite se
Pravilno pristajanje grudnjaka i donjeg rublja jednako je važno kao i odjeća koja nadopunjuje vaš tip tijela. Dobro pristajući grudnjaci i donje rublje pružit će vam podršku na mjestima koja vam trebaju. Stoga će vam odjeća pravilno visjeti na tijelu, a držanje se može poboljšati, što dodatno povećava vaše samopouzdanje.
Posjetite trgovinu donjeg rublja kako biste se obukli. Pozovite svoje prijatelje da pođu s vama i iskoristite dan
Korak 3. Naglasite dijelove svog tijela koje volite
Odredite koje delove tela volite i želite da se razmećete. Zatim odaberite odjeću koja naglašava ove dijelove tijela. To možete učiniti i pomoću boje. Koristite svijetle boje kako biste skrenuli pažnju na svoje omiljene dijelove tijela.
Na primjer, ako volite bokove i bedra, opskrbite se pantalonama koje naglašavaju ove karakteristike
Korak 4. Prilagodite
Dodaci su zabavan način da svom odjeću dodate malo uzbuđenja. Birajte između pojaseva, naušnica, ogrlica, narukvica i prstenja. Također možete koristiti pribor za naglašavanje dijelova tijela koje volite.
- Na primjer, ako želite naglasiti ključnu kost, nosite podebljanu ogrlicu s ovratnikom ili ogrlicu s oprsnicama.
- Privucite pažnju na oči noseći naušnice koje naglašavaju boju vaših očiju; na primjer, ako imate zelene oči, isprobajte naušnice s crvenim obručem.
- Dodaci su takođe odličan način da budete u toku sa modnim trendovima, ako je to vaš stil.
Korak 5. Istaknite struk pojasevima
Pojasevi su također odličan način za stvaranje struka kada nosite prevelike haljine i vrhove. Liniju struka možete stvoriti i nošenjem vrhova i haljina koje stružu oko struka ili koje imaju detalje, poput perli, koji privlače pažnju na struk.
Nošenje gornjeg i donjeg dijela koje su dvije različite, ali komplementarne boje također može stvoriti struk
Metoda 3 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Odaberite rutinu vježbi koju volite
Studije pokazuju da se žene koje vježbaju osjećaju bolje prema svom tijelu, bez obzira na to kakav tip tijela imaju. Ako već niste, pronađite vježbu koja vam se sviđa i držite je se. To može biti biciklizam, ples, hodanje, rolanje ili trčanje. Odabir nečega u čemu ćete uživati pomoći će vam da se duže držite vježbe.
- Zamolite svoje prijatelje da vam se pridruže ako ne želite sami.
- Pokušajte ne vježbati s ciljem postizanja težine. Umjesto toga, postavite sebi različite ciljeve svake sedmice, poput: "Biciklirat ću dva do tri puta ove sedmice."
Korak 2. Uravnotežite svoju ishranu
Opskrba vašeg tijela hranjivim tvarima koje su mu potrebne za funkcioniranje također može povećati vaše samopouzdanje i psihički i fizički. Pobrinite se da svakodnevno unosite preporučenu količinu proteina, povrća, voća, ugljikohidrata i mliječnih proizvoda. Pokušajte i ograničiti unos šećera.
Preporučuje se da jedete najmanje pet porcija voća i povrća, tri porcije proteina i tri porcije ugljenih hidrata dnevno
Korak 3. Nagradite svoje tijelo
Priuštite si masažu ili manikir. Okupajte se dugo i nakon toga se namažite hidratantnim losionom. Nagrađivanje vašeg tijela pomoći će vam da se ponovo povežete s njim i cijenite ga.
