Postati seksualno osnažen znači da preuzimate vlasništvo nad svojom seksualnošću, donosite vlastite izbore i poštujete svoje potrebe i želje. Različite stvari mogu seksualno osnažiti različite ljude, pa će putovanje biti jedinstveno za vas. Da biste postali seksualno osnaženi, možda ćete se morati odvojiti od stereotipa koje društvo nameće ljudima i suočiti se s negativnim osjećajima koja ste stekli o seksualnosti.
Koraci
1. dio 3: Poznavanje seksualnosti i spola
Korak 1. Saznajte o sigurnom seksu
Da biste bili seksualno osnaženi, važno je razumjeti moguće posljedice seksa i kako se zaštititi od njih. Što ste upućeniji u seks, to ćete biti bolje opremljeni za donošenje ispravnih odluka za sebe.
- Postoji veliki broj spolno prenosivih infekcija (SPI) kojima možete biti izloženi kada odlučite imati spolni odnos s nekim. Korištenje kondoma može vas zaštititi od prijenosa spolno prenosivih bolesti.
- Trudnoća je također potencijalna posljedica heteroseksualnog seksa. Postoje različiti načini sprječavanja trudnoće, pa odaberite metodu koja vam najbolje odgovara. Barijerne metode poput kondoma, dijafragmi i cervikalnih kapa pružaju zaštitu tokom svakog seksualnog odnosa, dok hormonske metode kontrole rađanja, poput pilula, injekcija, flastera i implantata, sprječavaju trudnoću na duže vrijeme.
Korak 2. Shvatite svoja prava
Prema zakonu, imate pravo pristati na svako seksualno iskustvo koje imate. Ako neko ikada prekrši ovo pravo i prisili vas na seks bez vašeg pristanka, to se smatra silovanjem.
- Nemojte se osjećati kao da morate učiniti sve što vam nije ugodno raditi, bez obzira koliko partner to želio. Biti seksualno osnažen znači da donosite odluke koje vam najviše odgovaraju.
- Zakon vas štiti od više od neželjenog seksa. Ako vas iko ikada dodirne na bilo koji način koji vam je neugodan, imate pravo reći ne i prijaviti incident policiji ako osoba ne posluša. Također biste trebali prijaviti sve slučajeve verbalnog uznemiravanja.
- Ako ste silovani ili seksualno napadnuti, shvatite da to nikada nije vaša krivica. Bez obzira na to što ste nosili ili kako ste se ponašali, niste tražili da vas napadnu.
Korak 3. Prepoznajte stereotipe o rodnoj ulozi
Stereotipi o rodnoj ulozi su uvjerenja koja zajednica ima o načinu na koji pojedinci određenog spola trebaju izgledati ili djelovati. Ova uvjerenja su često neistinita i mogu biti vrlo štetna za pojedince koji se ne pridržavaju stereotipa. Većina ljudi se s tim uvjerenjima upoznaje vrlo rano, pa je važno povući se i osporiti sve što mislite da znate o rodnim ulogama.
- Ovi stereotipi često jačaju uvjerenje da ljude treba privlačiti samo pripadnik suprotnog spola ili da muškarci trebaju imati moć u heteroseksualnoj vezi.
- Važno je prepoznati dvostruke standarde koji postoje u rodnim stereotipima i formirati vlastito mišljenje o njima. Na primjer, muškarci koji imaju više seksualnih partnera često su ohrabreni od strane svojih vršnjaka, dok se žene koje imaju više seksualnih partnera često kažnjavaju zbog promiskuiteta.
- Pojedinci koji se ne uklapaju u okvire tradicionalnih rodnih stereotipa često se osjećaju ostraciziranima i neshvaćenima. Ako je to slučaj s vama, potražite podršku od prijatelja i bliskih istomišljenika ili od grupe za podršku. Postoje, na primjer, razne grupe za podršku i dežurne linije za članove LGBTQ zajednice.
Korak 4. Shvatite moć izbora
Ne morate nužno biti seksualno aktivni da biste bili seksualno osnaženi. Iako svatko pronalazi osnaživanje na različite načine, najvažnije je da sami odlučite što ćete raditi sa svojim tijelom. Ako odlučite da nećete imati seks, to je vaš izbor i ne smijete dopustiti nikome da vas nagovara na bilo šta što ne želite.
Dio 2 od 3: Voljeti sebe
Korak 1. Naučite voljeti i prihvatiti svoje tijelo
Mnogi muškarci i žene osjećaju sram zbog svog tijela, a neki nisu vidjeli svaki dio tijela. Da biste bili seksualno osnaženi, morate vidjeti i voljeti svoje tijelo.
Da biste poboljšali imidž svog tijela, pokušajte se gledati golog u ogledalu. Nasmiješite se sebi i dajte sebi komplimente. Podsjetite se na sve divne stvari za koje je naše tijelo sposobno. Što više ovo radite, bit će vam ugodnije
Korak 2. Prihvatite svoje seksualne želje kao normalno
Potpuno je prirodno imati seksualne osjećaje i to biste trebali prihvatiti. Da nije bilo seksa ne bismo bili ovdje! Ako osjećate krivnju ili sram zbog svojih seksualnih želja, shvatite da uopće nema razloga da se neko osjeća tako.
- Samo zato što je društvo stigmatizirano, ne znači da s njim nešto nije u redu. Na primjer, mnoge ljude, posebno žene, uče da je masturbacija pogrešna ili grešna, što ih može dovesti do zbunjenosti i negativnih osjećaja prema seksu i vlastitom tijelu. Realnost je da većina žena samozadovoljava i to je sasvim normalno.
- Ako imate seksualne želje koje bi uključivale nanošenje štete drugima na bilo koji način, ne biste ih trebali prihvatiti. Terapeut vam može pomoći da shvatite odakle dolaze te želje i pomoći vam da pronađete prikladnije izlaze za njih.
Korak 3. Posjedujte svoj rodni identitet i seksualnu orijentaciju
Pojedinci se često suočavaju sa diskriminacijom zbog toga što se ne pridržavaju rodnih stereotipa ili zato što nisu heteroseksualni. Iako to svakako nije lako učiniti, boriti se protiv ove diskriminacije i biti ponosan na ono što jeste od suštinskog je značaja za seksualno osnaživanje.
Ne dozvolite da vam drugi govore koja bi vaša uloga trebala biti u vezi ili ko bi vas trebao privući. Ove odluke su u potpunosti na vama
Korak 4. Odbacite kritičare
Mnoge kulture, religije i pojedinci stigmatiziraju ljude koji nisu u skladu s normama te zajednice. Ako vas vaša zajednica ne prihvaća, suočit ćete se s mnogim izazovima na svom putu da postanete seksualno osnaženi. Na kraju ćete morati odlučiti hoćete li se pridržavati normi ili ćete zanemariti sve koji vas ne prihvaćaju takvima kakvi jeste.
- Uvijek prvo razmislite o svojoj sigurnosti. Ako se ikada osjećate ugroženim, nazovite policiju. Imate pravo na sigurnost i izražavanje!
- Na vama je da li sa svojom porodicom želite podijeliti detalje o svojoj seksualnoj orijentaciji, rodnom identitetu i načinu života. Mnogi ljudi osjećaju potrebu da to učine kako bi bili svoj pravi ja, ali za druge posljedice ne vrijede. Važno je uzeti u obzir vlastiti nivo udobnosti pri odlučivanju kome ćete izaći.
- Ako znate da će neki ljudi u vašem životu biti prihvatljiviji od drugih, razmislite o tome da im prvo izađete. Mogu vam ponuditi potrebnu podršku i pomoći vam da vodite dok razgovarate sa sve više ljudi.
- Za neke ljude, napuštanje neprihvatljive zajednice najbolja je opcija. Čak i ako ne prekinete u potpunosti veze sa zajednicom, možda ćete moći pronaći grupu podržavajućih istomišljenika izvan zajednice. Potražite na mreži grupe za podršku, dežurne linije ili čak sobe za razgovor namijenjene pružanju podrške ljudima poput vas.
3. dio 3: Preuzimanje vlasništva nad vašom seksualnošću
Korak 1. Održavajte napajanje
Da bi bilo koji seksualni čin bio osnažujući za vas, to mora biti vaš izbor. Ako vas neko drugi tjera na nešto, to će vas objektivizirati, a ne osnažiti.
- Ako osjećate pritisak pojedinca ili društva u cjelini da izvrši seksualni čin, više nemate moć. Izbor mora biti potpuno nenametljiv kako bi se osnažilo.
- Upamtite da uvijek imate pravo prestati pristajati na nešto čim vam to postane neugodno.
Korak 2. Formirajte vlastita uvjerenja o osnaživanju
Svi imaju različita uvjerenja o seksualnom osnaživanju. Ono što neki ljudi smatraju seksualno osnažujućim, drugima se može učiniti objektivnim. Zbog ovih različitih mišljenja, važno je odvojiti malo vremena da razmislite o tome šta smatrate seksualno osnažujućim.
- Odluke o seksu uvijek biste trebali temeljiti na vlastitom mišljenju o osnaživanju. To što želite biti seksualno osnaženi ne znači da morate imati više seksualnih partnera; to samo znači da možete izabrati više seksualnih partnera ako to želite, a da se zbog toga ne osjećate loše. Ako ovo ne odgovara vašem tijelu, onda vas neće osnažiti.
- Osim što ćete odlučiti o svojim seksualnim sklonostima, morat ćete odlučiti i koliko želite pokazati svoje tijelo. Neke žene smatraju da osnažuje poziranje u seksualno sugestivnim pozama ili plesanje na sugestivan način, na primjer. Druge žene možda neće smatrati da ove stvari uopće osnažuju.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim partnerima o svojim željama
Kad se nađete u seksualnoj vezi, razgovarajte sa svojim partnerom o svojim seksualnim željama i sklonostima. Ako oboje razumijete šta drugi želi, veća je vjerovatnoća da ćete imati zadovoljavajuće seksualno iskustvo.
- Nemojte se sramiti reći svom partneru ako vam se nešto ne sviđa.
- Upamtite da je vaše zadovoljstvo jednako važno kao i partnerovo i jedno ne treba imati prioritet nad drugim.
- Ne postavljajte zahtjeve niti zastrašujte partnera na bilo koji način. On ili ona zaslužuju i seksualno osnaživanje, a vaše seksualno osnaživanje ne bi smjelo ići na štetu vašeg partnera.
Savjeti
- Uvijek poštujte sebe i zapamtite da ste vrijedni poštovanja i drugih ljudi.
- Vjerojatno ćete naići na ljude koji se ne slažu s vašim mišljenjem o seksualnom osnaživanju. Imaju pravo na svoje mišljenje, ali nemojte im dopustiti da se osjećate loše zbog sebe.
