Poremećaj disocijativnog identiteta (DID) dijagnosticira se kada osoba iskusi nesigurnost o tome tko je. Oni mogu imati nekoliko različitih identiteta i problema s memorijom pri prebacivanju između identiteta. Ranije nazvan poremećaj više ličnosti, osoba može doživjeti stvarnost kroz različite objektive ili likove. Ako imate voljenu osobu sa DID -om, može biti teško znati kako biti od pomoći i podrške. Izrazite želju da ih razumijete, podržavate kroz liječenje i potičete njihov zdrav način života. Kada podržavate voljenu osobu s DID-om, ne zaboravite da se brinete o sebi i dajte prioritet vlastitoj dobrobiti.
Koraci
1. dio od 4: Razumijevanje svog voljenog
Korak 1. Istražite malo
Jedan od načina da pomognete svojoj voljenoj osobi je da je bolje razumete. Saznajte o DID -u i kako on utječe na ljude, ali se klonite bilo kakvih izmišljenih ili senzacionaliziranih računa jer je DID često ugrađen u knjige i filmove. Ovo može pomoći vašoj voljenoj osobi da se razumije, ali vam može pomoći i u identifikaciji DID simptoma i kako se nositi s njima.
Svaka osoba sa DID -om je drugačija i ne postoje "pravila" kako DID može izgledati. Neki ljudi doživljavaju manje pomake, dok drugi doživljavaju velike promjene u svom stanju
Korak 2. Pitajte ih o njihovom iskustvu
Pitanje o iskustvu vaše drage osobe s DID -om može pokazati da ste zainteresirani za učenje o tome kroz što prolaze i može vam pomoći da ih bolje razumijete. Postavljajte pitanja sa poštovanjem, kada je vašoj voljenoj osobi ugodno i spremno za razgovor. Pokažite interes za njih i razumijevanje njih.
- Pitajte: „Kako je imati DID? Kako izgleda prebacivanje između izmjena? Osjećate li se zbunjeno? Šta bi vam olakšalo? Kako mogu da pomognem?"
- Imajte na umu da neće svi ljudi sa DID -om razumjeti njihova iskustva, a možda čak neće ni prepoznati da imaju poremećaj. Razmislite o tome da ih prvo pitate, ali imajte na umu da ćete se možda morati posavjetovati s članom porodice ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Korak 3. Prepoznajte utjecaj na memoriju
Iako mnogi ljudi povezuju DID s promjenama u ličnosti, važniji aspekt koji treba imati na umu je kako DID utječe na memoriju. Ljudi se ne rađaju sa DID -om ili ga nasljeđuju genetski, već se to uči kroz djetinjstvo kao način da se nosi i ograniči pristup pamćenju traumi. Nažalost, gubitak pamćenja može se primijeniti izvan traume i u drugim situacijama.
Ako je vaša voljena osoba uplašena ili zbunjena zbog gubitka pamćenja, nježno popunite neke praznine. Predstavite se i recite im gdje su i šta rade
Korak 4. Stvorite sigurnost za svoju voljenu osobu
Budući da DID uključuje nepovezana stanja, može se osjećati destabilizirajuće za nekoga s poremećajem. Pomozite svojoj voljenoj osobi da se osjeća stabilnije stvaranjem sigurnosti u svom okruženju. Govorite mirno i odgovorite na pitanja konkretno. Neka objekt uvijek nosi sa sobom i integrirajte ga sa svakom izmjenom. Ili upotrijebite izraz sa svakim identitetom kako biste stvorili sigurnost i udobnost.
- Na primjer, recite: "Ja sam neko ko te voli i želi te podržati."
- Najvažnije je da se pobrinete da se osjećaju sigurno i sretno te da nisu u nevolji ili strahu. Nemojte misliti da ih morate prisiliti da se preorijentiraju na stvarnost ako ih to uznemirava. Neka im u tome pomogne njihov stručnjak za mentalno zdravlje i slijedite smjernice koje vam daju.
Dio 2 od 4: Održavanje zdrave veze
Korak 1. Držite svoje granice
Može biti teško znati kako imati granice sa nekim ko ima DID. Međutim, nepridržavanje granica može dovesti do toga da vaše potrebe budu manje važne ili da im se posveti manje pažnje. To može završiti ogorčenjem ili uspostavljanjem neuravnotežene veze. Možda ćete se morati odvojiti ako vaša voljena osoba doživi posebno opaku promjenu ili imate ograničenja u ponašanju koje ćete tolerirati od promjene. Na primjer, ako vaša voljena osoba postane nasilna, napustite situaciju.
- Zapitajte se: „Koje su moje potrebe koje moram poštovati? Kako to da uradim sa voljenom osobom?”
- Potražite pomoć raznih njegovatelja koji će vam pomoći pri pauzama kad vam zatrebaju. To će pomoći u sprječavanju izgaranja.
- Ako vaša voljena osoba ima povijest nasilja, svakako obavijestite nekoga kada ćete s njim provoditi vrijeme sami i poduzmite druge mjere opreza kako biste se zaštitili.
Korak 2. Ne shvaćajte stvari lično
Dio DID-a je mijenjanje samo-stanja bez integriranog osjećaja sebe. Iz tog razloga, druga osoba (ili drugo stanje) vas možda neće prepoznati ili možda neće razumjeti vašu vezu. Ovo može biti posebno teško ako je osoba sa DID -om vaše dijete, partner ili brat. Potrudite se zapamtiti da njihovi postupci prema vama dok ste u drugom stanju nisu lični. Udahnite duboko ili se odvojite od interakcije.
Kad se počnete osjećati uzrujano, podsjetite se: „Moja voljena osoba je DID, i ne može im pomoći pri promjeni. To nema veze sa mnom.”
Korak 3. Pokažite ljubaznost i empatiju
Ljudi sa DID -om imaju tendenciju da imaju istoriju zlostavljanja i traume, posebno u detinjstvu. Čak i kad se osjećate frustrirano zbog osobe, prepoznajte ekstremne okolnosti koje je ta osoba vjerojatno podnijela kao dijete i otvorite svoje srce suosjećanju. Kad se osjećate ljutito ili uznemireno zbog njihovog ponašanja, napravite pauzu prije nego što reagirate.
Zapitajte se: „Postoji li način na koji mogu odgovoriti koji pokazuje ljubav i ljubaznost? Kako mogu odgovoriti saosećajnije?”
Dio 3 od 4: Podrška voljenoj osobi u liječenju
Korak 1. Potaknite liječenje
Ako se vaša voljena osoba ne liječi, razgovarajte o prednostima posjeta terapeutu koji će vam pomoći s DID -om. Ponudite pomoć u pronalaženju terapeuta koji je specijaliziran za liječenje DID -a. Idite sa voljenom osobom na prvi sastanak ili ponudite da je odvezete na nedeljne sastanke. Liječenje je važan dio rada putem DID -a, pa vam može pomoći svaki poticaj koji možete uputiti voljenoj osobi na terapiju.
- Liječenje može pomoći u ublažavanju simptoma DID -a i raditi na integraciji svih promjena u jedan jedinstveni identitet, iako to možda nije uvijek moguće. Terapija može pomoći vašoj voljenoj osobi da ima sigurno mjesto za razgovor o bolnim uspomenama i traumama. Vještine poput pozitivnog suočavanja i poboljšanja odnosa mogu se naučiti.
- Odlučite koliko želite biti uključeni u brigu o voljenoj osobi. Također, imajte na umu da sa terapeutom možete podijeliti informacije za koje smatrate da su važne, ali terapeut ne može s vama podijeliti informacije o sjednicama vaše voljene osobe.
Korak 2. Pohađajte porodičnu terapiju
Porodična terapija je odličan način da pokažete svoju podršku voljenoj osobi i učestvujete u njenom liječenju. To pomaže članovima porodice da nauče o DID -u i kako on utiče na osobu i porodicu. Porodična terapija može pomoći članovima porodice da uoče znakove recidiva i mirnije se nose sa promjenama.
- Pitajte svoju voljenu osobu da li bi željela podršku porodice putem porodične terapije. Recite da ste spremni naučiti o poremećaju i pomoći im uz pomoć terapeuta.
- Vodite računa o tome koji su članovi porodice uključeni u terapiju vaše voljene osobe. Važno je zaštititi ih od zlostavljača, pa bi bilo pametno isključiti određene članove porodice.
Korak 3. Pazite na suicidalne sklonosti
Neki ljudi sa DID -om osjećaju se suicidalno i teško se nose sa svojim poremećajem. Neka vaša voljena osoba zna da ste tu za njega ako im zatreba pomoć ili se osjećaju suicidalno. Dajte im do znanja da vam se mogu obratiti bez straha od osude i da samo želite pomoći. Ohrabrite ih da odmah počnu liječenje.
- Neki upozoravajući znaci samoubistva uključuju govore o samoubistvu, prodaji imovine, povećanju upotrebe alkohola ili droga, osjećaju se kao teret drugima, društvenom povlačenju od prijatelja i porodice i ponašanju izvan kontrole.
- Razgovarajte sa sistemom podrške vaše voljene osobe i stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste razvili plan za suicidalne ideje koji je prilagođen vašoj voljenoj osobi. Uvjerite se da ga svi razumiju i da su na istoj stranici o tome što učiniti u takvim situacijama.
- Ako je vaša voljena osoba samoubojica, nazovite hitnu pomoć, idite u lokalnu hitnu pomoć i kontaktirajte njihovog terapeuta ili tim za liječenje.
- Također možete nazvati liniju za pomoć samoubicama, poput 1-800-273-8255 u SAD-u, 116 123 u Velikoj Britaniji i 13 11 14 u Australiji.
Korak 4. Zapamtite da integracija identiteta možda nije uvijek moguća
Neki ljudi sa DID -om možda neće biti fizički ili mentalno sposobni da se „spoje“u jedan identitet, čak ni uz stručnu pomoć. Ako je to slučaj s vašom voljenom osobom, pokušajte prebaciti svoje ciljeve na postizanje “razlučivosti” između različitih identiteta. To znači dovoljno koordinirati različite identitete kako bi vaša voljena osoba mogla funkcionirati i živjeti siguran, zdrav život sa svojim različitim promjenama.
Vi i vaša voljena osoba trebate potražiti stručnu pomoć kako biste postigli ovo zajedničko rješenje
4. dio od 4: Poticanje zdravog načina života
Korak 1. Zajedno vježbajte meditaciju
Meditacija ima mnoge pozitivne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje imuniteta, smanjenje anksioznosti, depresije i stresa, povećanje pozitivnih emocija i poboljšanje saosjećanja prema drugima. Za osobe sa DID -om, meditacija može pomoći da bolje podnose njihove disocijativne simptome. Takođe može pomoći u podizanju svijesti o njihovim unutrašnjim stanjima. Ohrabrite voljenu osobu da redovno meditira sa vama.
- Zajedno vježbajte meditaciju. Pridružite se grupi za meditaciju ili provedite svaki dan neko vrijeme u meditaciji zajedno. Vježbajte da 5-5-15 minuta svakog dana dovedete svoju svijest do daha i sadašnjeg trenutka.
- Za više informacija pogledajte Kako raditi svjesnu meditaciju.
Korak 2. Podržite zdrave izbore
Održavanje zdravih navika važan je dio uravnoteženja mentalnog zdravlja. Osim DID -a, neki ljudi doživljavaju depresiju, anksioznost ili druge psihološke poremećaje koji mogu doprinijeti lošem osjećaju. Ohrabrite voljenu osobu da održava zdrave navike, poput zdrave hrane, redovnih vježbi, upravljanja stresom i dobrog sna svake noći. Ohrabrite svoju voljenu osobu da se brine o svojim potrebama svaki dan i da prioritet stavi svoje zdravlje.
- Ponudite vježbanje sa voljenom osobom tako što ćete redovno ići na pješačenje, pridružiti se fitnes klubu ili zajedno voziti bicikl. Kuhajte obroke zajedno kako biste potaknuli zdravu prehranu.
- Možda ćete također htjeti pitati treba li vašoj voljenoj osobi pomoć u upravljanju rasporedom i režimom uzimanja lijekova.
Korak 3. Odvraćajte od upotrebe supstanci
Mnogi ljudi sa DID -om također doživljavaju ovisnost ili ovisnost. Iako tvari mogu ponuditi privremeno ublažavanje simptoma, često uzrokuju dugotrajne probleme i pogoršavaju mentalno zdravlje. Ako vaša voljena osoba ima problem sa supstancama, potaknite je na liječenje. Ovisno o težini, proučite programe stacionarnog ili ambulantnog liječenja. Liječenje DID -a može biti teško bez istovremenog ili prethodnog liječenja problema sa supstancama.
Za više informacija pogledajte Kako se nositi sa članom porodice ili voljenom osobom zavisnom od droga
Savjeti
- Razmislite o tome da sami radite sa stručnjakom za mentalno zdravlje, posebno ako je vaša voljena osoba vaš supružnik, dijete ili roditelj.
- Ljudi s DID -om mogu iskoristiti druge osobe zbog problema s pamćenjem. Koordinirajte sa porodicom svoje voljene osobe kako biste zaštitili njene stvari.
