Neko s poremećajem privrženosti ima problema u stvaranju i održavanju zdravih odnosa. Poremećaji vezanosti uglavnom su ukorijenjeni u djetinjstvu i mogu utjecati na sposobnost osobe da komunicira s drugima, pokazuje naklonost i pokazuje povjerenje ili empatiju. Imati voljenu osobu s poremećajem vezanosti može biti izazov. Međutim, ako se educirate o ovim stanjima i naučite kako se efikasno nositi s djecom ili odraslima s poremećajima privrženosti, možete uživati u sretnijoj i zdravijoj vezi.
Koraci
1. dio 3: Obrazovanje
Korak 1. Pročitajte teoriju privrženosti
Da biste pomogli nekome s poremećajem privrženosti, važno je razumjeti što je poremećaj privrženosti, što uzrokuje stanje i po čemu se stanje razlikuje od zdravog vezivanja. Educirajući se o različitim vrstama privrženosti i načinu na koji se svaka razvija, osnažit ćete sebe da bolje razumijete i podržite svoju voljenu osobu.
- Na raspolaganju je mnogo izvora za učenje o teoriji vezanosti. Web članci se lako nalaze i dostupni su nestručnjacima. Kad spoznate osnove, članci u časopisima i knjige mogu pružiti dublji uvid u teoriju privrženosti.
- Neke knjige o teoriji privrženosti uključuju Kad ljubav nije dovoljna: Vodič za roditeljstvo s RAD-reaktivnim poremećajem vezanosti, Nancy L. Thomas, Stand Alone od P. D. Radnik i odred: Uspomena usvajanja od Mauricea Mieraua.
Korak 2. Shvatite uzroke poremećaja vezanosti
Poremećaji privrženosti uzrokovani su neuspjehom u vezi sa roditeljem ili primarnim njegovateljem u ranom djetinjstvu, obično prije treće godine. Postoji mnogo različitih potencijalnih uzroka poremećaja vezanosti.
- Zloupotreba ili zanemarivanje mogu uzrokovati poremećaj privrženosti, ali isto tako i depresija roditelja, bolest ili emocionalna nedostupnost; promene u starateljima, uključujući situacije usvajanja i hraniteljstva; ili hospitalizaciju djeteta.
- Poremećaj vezanosti nije uvijek rezultat lošeg roditeljstva. Ponekad su okolnosti koje uzrokuju poremećaj privrženosti neizbježne. Međutim, ako je dijete premlado da bi shvatilo šta se dešava, ono može doživjeti događaj kao napuštanje.
- Imajte na umu da problemi s vezanošću obično počinju u djetinjstvu. Ako skrbnik ne pruža djetetu utjehu kada je u nevolji, tada može razviti probleme s privrženošću. Ova pitanja mogu varirati ovisno o načinu na koji staratelj reagira na dijete.
Korak 3. Upoznajte različite vrste poremećaja vezanosti
Iako svi poremećaji privrženosti proizlaze iz osjećaja napuštenosti ili brige u djetinjstvu, različiti ljudi mogu pokazati različite simptome. Neki se ljudi ponašaju povučeni ili ljuti kako bi se nosili sa svojim emocijama, dok drugi gube osjećaj društvene inhibicije, ali i dalje imaju problema s izražavanjem ili prihvaćanjem istinske naklonosti. Četiri vrste vezanosti su sigurne, izbjegavajuće, reaktivne i neorganizirane.
- Siguran prilog kada je staratelj djeteta brižan, osjetljiv i odzivan. To omogućava djetetu da se osjeća sigurno u svom odnosu sa njegovateljem i iskoristi to iskustvo za zdrave odnose izvan odnosa s njegovateljem.
- Izbjegavanje vezanosti je kada skrbnik negativno reagira na djetetove emocije ili ih ignorira. To uzrokuje da dijete izbjegava skrbnika kada se osjeća uznemireno.
- Reaktivno vezivanje je kada skrbnik reagira na dijete na nedosljedan način, pa će se dijete odglumiti ili pojačati svoje emocije kako bi skrbnik obratio pažnju.
- Dezorganizovana vezanost je kada je staratelj zastrašujući, uplašen, odbacujući ili nepredvidljiv. To uzrokuje da se dijete plaši njegovatelja i osjeća tjeskobu što mu se želi obratiti radi utjehe. Dijete može razviti i kontrolno ponašanje koje će mu pomoći da se nosi sa svojim osjećajima.
Dio 2 od 3: Pomoć djetetu sa poremećajem vezanosti
Korak 1. Zakažite pregled kod pedijatra
Poremećaj privrženosti može se zamijeniti s brojnim drugim stanjima, uključujući autizam i depresiju, pa je važno dobiti dijagnozu od stručnjaka.
- Pedijatar vašeg djeteta može vas uputiti psihijatru koji može procijeniti dijete i potvrditi ima li poremećaj privrženosti. Stručnjak za mentalno zdravlje također može dati smjernice za personalizirani plan oporavka nakon direktnog promatranja djeteta.
- Prisutnost drugog poremećaja ili stanja ne bi trebala isključiti poremećaje vezanosti. Na primjer, moguće je da dijete bude autistično i ima poremećaj privrženosti u isto vrijeme.
Korak 2. Kreirajte rutine kako biste djetetu dali osjećaj dosljednosti
Djeca s poremećajem privrženosti nemaju osjećaj da mogu vjerovati ili se osloniti na druge ljude. Pomozite im da promijene način razmišljanja primjenom rutine i dosljednosti u svom životu.
- Za djecu s poremećajem privrženosti život se može činiti nestabilnim i zastrašujućim, pa im pružanjem strukture dajete i utješan osjećaj pravilnosti i stabilnosti.
- Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava, vježba i ima zdravu hranu. Ove zdrave navike mogu poboljšati raspoloženje i ponašanje vašeg djeteta. Možda će im se i lakše nositi sa izazovnim situacijama.
Korak 3. Postavite posljedice za nepoželjno ponašanje
Djeca s poremećajem privrženosti mogu nasrnuti na druge u bijesu, ili lagati ili na drugi način manipulirati ljudima. Ova su ponašanja odraz traume koju su prošli, a ne njihovog urođenog karaktera ili vaše sposobnosti kao roditelja ili skrbnika.
Jasno stavite do znanja da vam ovo ponašanje nije u redu i postavite poštene, ali čvrste granice u pogledu ponašanja koje očekujete od djeteta. Dobro definiran skup pravila i posljedica dat će djetetu prijeko potreban osjećaj stabilnosti u životu i pomoći mu da prevlada ovo negativno ponašanje
Korak 4. Često hvalite i fizički dodirujte
Često se poremećaj privrženosti razvija kada dijete ne dobije dovoljno pažnje, potvrde ili dodira od roditelja ili staratelja. Prekinite ovaj obrazac nudeći djetetu fizički dodir podrške, poput zagrljaja i usmene zahvalnosti za lijepo ponašanje. To im može pomoći da se osjećaju sigurno, prihvaćeno i voljeno.
- Mnoga djeca s poremećajem privrženosti nisu toliko zrela koliko se očekivalo za njihovu dob. Mogu emocionalno reagirati na komunikacijske stilove prikladne za mlađu djecu. Na primjer, kada je dijete uzrujano, držanje i ljuljanje moglo bi biti bolja strategija nego pričati kroz problem.
- Neka djeca s reaktivnim poremećajem vezanosti ne reagiraju dobro na pohvale jer ih doživljavaju kao pojačanje dinamike moći koja ih dovodi u nepovoljan položaj. Ako je to slučaj s vašim djetetom, umjesto da ga hvalite, preusmjerite fokus na uvažavanje njihovog pozitivnog ponašanja.
Korak 5. Učestvujte u porodičnoj terapiji
Porodična terapija je najefikasnija vrsta terapije koja pomaže djetetu da se izliječi od poremećaja vezanosti. Individualna terapija možda nije toliko korisna jer bi dijete moglo iskriviti istinu ili uskratiti potrebne informacije terapeutu.
- Kada su roditelji prisutni na svakoj terapijskoj sesiji, mogu se pobrinuti da terapeut dobije tačnu sliku o tome šta se dešava. Porodična terapija je također korisna jer uključuje roditelje u oporavak.
- Sesije porodične terapije mogu educirati roditelje o tome šta je uzrokovalo ponašanje njihovog djeteta i šta mogu učiniti kako bi pomogli djetetu u stvaranju zdravih vezanosti.
3. dio 3: Suočavanje s poremećajem vezanosti u odnosima
Korak 1. Budite emocionalno dostupni
Neko s poremećajem privrženosti prošao je kroz veliku emocionalnu traumu, od kojih su neke još uvijek duboko zakopane u njihovoj psihi. Najbolje što možete učiniti da podržite partnera s poremećajem privrženosti je biti emotivno uz njega, čak i ako ne razumijete uvijek kroz što prolaze.
- Ohrabrite ih da se slobodno izraze, postavljaju pitanja kada nešto ne razumijete i potvrdite svoje emocije. Ovo će pomoći vašem partneru da vam vjeruje.
- Recite stvari poput "Želim znati kako se sada osjećaš?" ili "Izgledate uznemireno … Razgovarajte sa mnom o tome."
Korak 2. Postavite i poštujte lične granice
Potrebna je jasna komunikacija za održavanje odnosa s osobom koja ima poremećaj vezanosti. Vi i vaš partner vjerovatno percipirate neke stvari na vrlo različite načine. Određena njihova ponašanja mogu vas povrijediti ili uznemiriti, i obrnuto. Razgovarajte sa svojim partnerom i uspostavite granice za ponašanje koje vam odgovara u vezi, a koje ne.
Postavljanje ličnih granica ne bi trebalo značiti da vi i vaš partner nikada ne radite na tome da prevaziđete trenutno emocionalno stanje. Da bi održala zdrav odnos, osoba s poremećajem privrženosti morat će se suočiti sa svojim problemima i naučiti vjerovati drugima u nekom trenutku. Međutim, ne pokušavajte natjerati svog partnera na to - on mora biti spreman i voljan sam raditi na tom pitanju
Korak 3. Podržite svoje mentalno i fizičko zdravlje
Biti u vezi s nekim ko ima poremećaj vezanosti ponekad može biti emocionalno iscrpljujuće. Da biste smanjili razinu stresa, redovito odvajajte vrijeme za sebe i radite na očuvanju vlastitog zdravlja. Uravnotežena prehrana, redovito vježbanje, dovoljno sna i klonjenje od droga i alkohola mogu pomoći da vaše emocije budu ujednačene.
Korak 4. Učestvujte u individualnoj terapiji ili terapiji parova
Čak i ako sami nemate poremećaj privrženosti, terapija vam može pomoći da bolje razumijete partnera, naučite strategije za učinkovitu komunikaciju i savladate vlastite emocije u vezi.
Ako sa svojim partnerom idete na terapiju parova, terapeut vam može pomoći da identifikujete negativne obrasce u svom ponašanju i pronađete načine da izbjegnete ponavljanje tih obrazaca
Bottom Line
- Održavanje stabilnih odnosa može biti teško kada imate poremećaj privrženosti, stoga nemojte uzimati stvari lično ako pokušate pomoći i ne ide uvijek baš onako kako ste planirali.
- Ljudi s poremećajima privrženosti cijenit će to ako ste emocionalno dostupni, opraštate i uvijek ste spremni za razgovor.
- Ako imate dijete s poremećajem privrženosti, izuzetno je važno da budete dosljedni u postavljanju granica i provođenju posljedica, jer je djeci s poremećajima privrženosti potrebna predvidljivost za razvoj i rast.
- Stvaranje rutine i zakazivanje svaki dan unaprijed dramatično će olakšati vaše dijete, jer će saznanje o tome što će se sljedeće dogoditi olakšati opuštanje i obradu interakcija.
Savjeti
- Imajte na umu da se vezanost odnosi na to da se vaše dijete osjeća sigurnim. Razlikuje se od discipliniranja, zabave ili podučavanja.
- Ako ste usvojili dijete koje se glumi, imajte na umu da se ono ne ponaša jer vas ne voli. Njihova iskustva otežala su im povezivanje s ljudima, a može proći i neko vrijeme prije nego što se to promijeni. Međutim, vaše brižno ponašanje i ljubav važni su kako biste im pomogli da izgrade povjerenje u vas i druge ljude.
