Osobe sa ovisnim poremećajem ličnosti (DPD) često se opisuju kao "ljepljive". Oni osjećaju potrebu da se o njima brine, pokazuju akutni strah od napuštanja i djeluju pokorno i pasivno do te mjere da ne mogu sami donositi odluke. Ako mislite da voljena osoba ima DPD, izrazite svoju zabrinutost i pokušajte im pomoći, pazeći pritom da ne formirate pretjeranu privrženost.
Koraci
1. dio od 3: Izražavanje vaše brige
Korak 1. Spustite voljenu osobu
DPD je ozbiljan poremećaj mentalnog zdravlja i pogađa oboljelog, ali i članove porodice, prijatelje i njegovatelje. Može izazvati veliki emocionalni i psihološki stres kod svih uključenih strana. Ako mislite da bi voljena osoba mogla imati DPD, razmislite o tome da svoje brige podijelite na pošten, ali pun ljubavi.
- Odaberite vrijeme za razgovor kad ste vi i vaša voljena osoba mirni. Pokušajte negde uveče, posle večere ili kada ste zajedno kod kuće.
- Neka to bude privatni razgovor kako biste se mogli otvoreno izraziti. Na primjer, možete razgovarati kod kuće, vas dvoje ili prisutni drugi voljeni.
Korak 2. Iznesite svoju zabrinutost kao mišljenje
Kada razgovarate, iznesite svoju zabrinutost zbog obrazaca ponašanja svoje voljene osobe. DPD karakterizira "prianjanje" i nemogućnost donošenja odluka bez pomoći-pretjerano oslanjanje na druge. Ozbiljno je i može dovesti do dugoročnih poremećaja u društvenom životu, odnosima i na poslu. Pokušajte biti iskreni, ali bez sukoba i puni ljubavi.
- Izrazite svoju zabrinutost kao mišljenje. Ljudi s DPD -om možda neće izgledati "bolesni" na očigledan način ili prepoznati da postoji problem. Umjesto da kažete: "Ovo ponašanje nije normalno za odraslu osobu", recite nešto poput "Čini se da imate problema da sami radite stvari."
- Budući da osobe s DPD-om često imaju nizak osjećaj vlastite vrijednosti, koristite izjave „ja“kako biste bili što neosuđivaniji. Umjesto da kažete: „Nikada ne preuzimate nikakvu odgovornost za sebe“, recite nešto poput „Primjećujem da postajete zaista zabrinuti kada morate donositi odluke sami. Žašto je to?"
- Predložite da vaša voljena osoba razgovara s liječnikom ili posjeti terapeuta, npr. „Pitam se imate li problema sa ovisnošću? Možda bi bilo najbolje razgovarati s nekim o tome.”
Korak 3. Pomoću konkretnih primjera istaknite problem
Najbolji način da pokažete nekome s DPD -om da postoji problem je koristiti vrlo konkretne primjere. Sjetite se slučajeva u prošlosti kada se vas ticala ovisnost vaše voljene osobe. Recite da, kako vidite, ovi primjeri ukazuju na problem koji treba liječiti.
- Na primjer, „Primjećujem da često govorite o sebi. Jučer ste rekli da ste dva puta bili "glupi".
- Ili: „Brinem se jer vam je tako teško biti sam. Sjećate li se prošle godine kada sam htjela otići na odmor na tjedan dana, a vi ste se toliko uznemirili pri pomisli da budete sami? Morao sam sve otkazati.”
Korak 4. Pratite svoju voljenu osobu
Jedna od poteškoća s DPD -om je ta što oboljeli ulažu velike napore da dobiju odobrenje i podršku od drugih. Mogu biti podložni i pasivni čak i ako se ne slažu, jer se plaše gubitka bliske veze. Nastavite nakon razgovora. Možda se vaša voljena osoba spolja složila sa svime što ste rekli, ali nije vjerovala u to ili je postupila po vašem savjetu.
- Ne možete nekoga prisiliti da traži liječenje. Međutim, ponovite svoju zabrinutost ako voljena osoba nije postupila i situacija se nastavila.
- Na primjer, mogli biste reći: „Jeste li razmišljali o onome što sam rekao prije nekoliko sedmica? Jeste li spremni o tome razgovarati s ljekarom?”
Dio 2 od 3: Pomoć na dnevnoj osnovi
Korak 1. Istražite sami
Ako mislite da bi voljena osoba mogla imati DPD, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je da se obrazujete. Saznajte o bolesti. Saznajte o njegovim simptomima i kako utječe na oboljele. Pokušajte razumjeti šta vaša voljena osoba doživljava i osjeća.
- Internet je odličan početni izvor. Možete započeti pretraživanjem Google -a za "Poremećaj ovisne ličnosti" i čitanjem o poremećaju na uglednim web stranicama poput klinike u Clevelandu, Nacionalnog saveza za mentalne bolesti i Merckovog priručnika.
- Potražite i knjige o poremećaju. Isprobajte svoju lokalnu knjižaru ili biblioteku i zatražite sveske o DPD -u. Neki naslovi uključuju Ovisnu ličnost, Ovisnog pacijenta i Zdravu ovisnost: oslanjanje na druge dok si pomažete.
Korak 2. Posavjetujte se sa stručnjacima za mentalno zdravlje
Možete razmisliti i o traženju stručnog savjeta o problemu vaše voljene osobe. Razgovarajte sa stručnjacima za mentalno zdravlje koji znaju za DPD, poput liječnika, psihologa, psihijatara. Ti ljudi možda neće moći ili voljeti govoriti o vašoj voljenoj osobi u pojedinostima, ali mogu odgovoriti na vaša opća pitanja i savjetovati vas o informativnoj literaturi i o tome kako možete pomoći.
- Razgovor s liječnikom može vas upozoriti na više osobina DPD -a i na to kako one mogu utjecati na vas, poput emocionalne ucjene, projiciranja i zrcaljenja, testiranja odnosa, a ponekad čak i krađe.
- Ne znamo šta tačno uzrokuje DPD. Međutim, od stručnjaka za mentalno zdravlje možete saznati i više o mogućim biološkim, kulturnim i psihološkim faktorima.
Korak 3. Istražite mogućnosti liječenja
Ozbiljno razmislite i o tome kako se liječi DPD. Najčešći tretmani za DPD su vrste terapije, posebno kognitivno bihevioralna terapija. Međutim, postoje i druge vrste, poput grupne terapije i psihodinamske terapije. Pokušajte saznati što više o ovim različitim pristupima i o tome što oni mogu ponuditi.
Znajte da, iako neki ljudi s DPD -om uzimaju lijekove, to se obično odnosi na druga pitanja koja se javljaju uz DPD, poput anksioznosti ili depresije. Upotrebu treba pažljivo nadzirati, tako da pojedinci ne razviju ovisnost o lijekovima
Korak 4. Budite spremni uložiti se, u ograničenoj mjeri
Budite spremni i voljni pomoći u podršci liječenju vaše voljene osobe. Možete se uključiti tako što ćete svoju voljenu osobu odvesti na sastanak ili pružiti ruku oko kuće sa poslovima, posebno ako je vaša voljena osoba depresivna. Međutim, imajte na umu da ne biste trebali previše pomoći.
- Možete ponuditi pomoć u vezi sa poslovima, poslovima, nabavkom namirnica ili drugim uobičajenim aktivnostima ako vaša voljena osoba prolazi kroz period pauze.
- Međutim, uvijek imajte na umu da pomoć nekome s previše DPD -a može biti štetna. Budući da traže ovisnost, mogli biste na kraju omogućiti poremećaj i pogoršati ga.
- Ipak, ponudite ohrabrenje i lijepe riječi. Vaša voljena osoba će ih trebati.
Dio 3 od 3: Izbjegavanje pretjerane vezanosti
Korak 1. Prepoznajte rizik od prevelike vezanosti
Kao što je rečeno, osobe sa DPD -om obično su vrlo pasivne i popustljive kako bi stekle odobrenje drugih. Razvijaju nezdravu ovisnost o drugim ljudima, pa čak mogu pribjeći emocionalnoj ucjeni kako bi zaštitili odnos. Ako imate voljenu osobu s DPD -om, morat ćete biti vrlo oprezni u omogućavanju poremećaja.
- Budite oprezni pri preuzimanju odgovornosti za odluke, liječenje i poslove vaše voljene osobe. Takođe budite svjesni koliko vremena i pažnje posvećujete svojoj voljenoj osobi. Ljudi s DPD -om često su u velikoj potrebi i traže stalnu pažnju i provjeru.
- Poticati autonomiju. Osobe s DPD -om ne vjeruju vlastitoj sposobnosti donošenja odluka. Dio poboljšanja je da nauče ličnu autonomiju i preuzmu odgovornost za sebe. Pronađite načine da to potaknete.
Korak 2. Postavite ograničenja svojih odgovornosti
Da biste izbjegli pretjeranu ovisnost, uložite sve napore da ograničite svoju ulogu u liječenju i životu vaše voljene osobe u cjelini. Ovo može biti bolno za vas i vašu voljenu osobu. Međutim, to je potrebno za uspostavljanje granica i za podučavanje voljene osobe autonomiji.
- Budite spremni pomoći voljenoj osobi, ali postavite jasne granice. Na primjer, "OK Adame, pomoći ću ti u istraživanju terapeuta, ali moraš nazvati da zakažeš termin" ili "Voljan sam te odvesti na prvi sastanak, Gina. Nakon toga morate sami voziti.”
- Osobe s DPD -om mogu imati koristi od treninga asertivnosti, tako da nauče načine da se zauzmu za sebe. Međutim, i vama bi moglo biti od koristi trening asertivnosti kako biste se izvukli iz previše ovisne veze.
Korak 3. Uključite se u probleme koji imaju jasan početak i kraj
Ako i kada odlučite pomoći svojoj voljenoj osobi, pobrinite se da se zadacima može upravljati i da nisu otvoreni. Budite sigurni da problemi imaju jasan početak ili kraj. U suprotnom, možete se uvući u sve veću odgovornost i ponovo omogućiti svojoj voljenoj osobi.
- Na primjer, recite da vaša voljena osoba želi pomoć pri balansiranju čekovne knjižice. Umjesto beskonačnog ugovora, navedite da ćete svojoj voljenoj osobi pokazati kako uravnotežiti čekovnu knjižicu jednom i samo jednom. Pokušajte se ne uvlačiti u emocionalna pitanja koja nisu vezana za čekovnu knjižicu.
- Isprobajte istu tehniku s drugim problemima. Postavite jasna ograničenja o tome kako ćete doprinijeti rješavanju problema i pridržavajte ih se.
