Greške na poslu, u školi ili kod kuće mogu biti demoralne, posebno ako se maksimalno potrudite da ostanete na vrhu svojih obaveza i obaveza. Možete pogriješiti jer ste previše umorni, osjećate se preopterećeno ili jednostavno zbog zaborava. Umjesto da se bijete zbog svojih grešaka, trebali biste naučiti kako se oporaviti i oporaviti od njih. Zatim biste trebali razmisliti kako možete spriječiti greške u budućnosti kako biste se osjećali samopouzdano i imali kontrolu.
Koraci
1. dio od 2: Oporavak od vaših grešaka
Korak 1. Duboko udahnite i ostanite mirni
Prvi korak da se vratite od greške je da duboko udahnete i napravite korak nazad. Udahnite i izdahnite nekoliko puta kako se ne biste preopteretili ili dopustili da vas emocije preuzmu. Pogreška može biti frustrirajuća, ali uzrujavanje neće biti dobro. Budite mirni kako biste mogli procijeniti situaciju i oporaviti se od nje.
- Možete sjediti za svojim stolom i sa zatvorenim očima udahnuti duboko, pročišćujući. Možete udarati do četiri pri udisaju i računati do četiri pri izdisaju kako biste usporili disanje i ostali mirni.
- Možete se i pregrupirati u mirnom području kako biste mogli obraditi svoju grešku i razmisliti kako se bistre glave odbiti od nje. Idite u šetnju, na šalicu kave ili jednostavno sjednite nekoliko minuta u mirnom prostoru kako biste se smirili.
Korak 2. Preuzmite odgovornost za svoju grešku
Nakon što ste povratili kontrolu nad svojim emocijama, trebali biste priznati svoju grešku. Iako ćete možda htjeti zaboraviti svoju grešku čim se dogodi, pokušajte preuzeti odgovornost za ono što ste učinili. Tek tada možete ispraviti svoju grešku i vratiti se nazad. To možete učiniti tako što ćete se izviniti za ono što ste učinili osobi kojoj ste nanijeli nepravdu ili priznati svoju grešku potrebnim stranama.
- Na primjer, možda ste pogriješili na poslu jer ste zaboravili podatke o klijentu. Trebali biste priznati svoju grešku tako što ćete svom šefu reći šta se dogodilo i izviniti se zbog vaše greške. Možete reći: „Izvinjavam se što sam pogrešno postavio informacije. Ja sam kriv i preuzimam punu odgovornost.”
- Možda ste pogriješili u školi gdje ste ostavili zadatak kod kuće. Nakon časa možete razgovarati sa svojim učiteljem i izviniti se zbog greške. Možda ćete reći: „Ja sam bio kriv što sam ostavio zadatak kod kuće i izvinjavam se zbog svoje greške.“
Korak 3. Nemojte kriviti druge
Iako vam može biti teško priznati svoje greške, pokušajte ne prebacivati krivicu na druge. Ovo će samo dovesti do daljnjih sukoba i učinit ćete da izgledate kao kukavica. Umjesto toga, pokušajte priznati svoje greške i preuzeti krivicu za svoje postupke. Prebacivanjem krivice na druge samo ćete izgledati loše i dodatno zakomplicirati stvari.
Na primjer, možda ste pogriješili kod kuće razbivši majčinu omiljenu figuricu. Možda ćete doći u iskušenje da svoju grešku okrivite na svoju sestru kako ne biste imali problema sa svojom majkom. Ali ovo će samo dovesti do tuče sa vašom sestrom i još će više uznemiriti vašu majku što ste razbili figuricu, a zatim lagali o njoj
Korak 4. Pronađite rješenje za svoju grešku
Nakon što ste priznali svoju grešku, trebali biste razmisliti kako možete ispraviti grešku i ispraviti je. Poduzmite mjere i riješite problem kako biste svoju grešku mogli ispraviti i popraviti. Ako shvatite da postoji lako rješenje za vašu grešku, postupite po njoj. Ako mislite da je rješenje vaše greške možda složenije, pokušajte je riješiti najbolje što možete.
- Na primjer, možete riješiti grešku koju ste napravili na poslu oporavkom podataka o klijentu. Tada možete imati sastanak jedan na jedan s klijentom na kojem objašnjavate da ste povratili podatke i uvjeravate klijenta da se više neće izgubiti.
- Možda ćete problem riješiti grešku napravljenu u školi razgovarajući sa svojim učiteljem o dodatnom kreditu za nadoknadu propuštenog zadatka ili kasnu ocjenu ako zadatak predate sljedeći dan. Možda ćete morati ubediti učitelja da vam dozvoli da nadoknadite svoju grešku i predstavite ove opcije kako biste ih pomerili.
Korak 5. Usredotočite se na kretanje naprijed
Nakon što ste shvatili svoju grešku i smislili načine da je ispravite, pokušajte sa povjerenjem krenuti naprijed. Iako se svojom greškom možete osjećati demoralisano, ne dopustite da vas to zadesi. Umjesto toga, razmislite o tome kako se možete oporaviti i krenuti naprijed od svoje greške. Razmišljanje o vašim greškama samo će dovesti do neaktivnosti s vaše strane i neće učiniti ništa dobro.
- Možete krenuti naprijed dajući pozitivan ton i naglašavajući drugima da imate rješenje ili lijek za svoju grešku. Pokušajte sa povjerenjem predstaviti svoje rješenje, a zatim krenite dalje fokusirajući se na druge zadatke ili pitanja. Izbjegavajte kukanje, prigovaranje ili sažaljenje.
- Ako vaša greška utječe samo na vas, pokušajte je otpustiti i usredotočiti se na nastavak. Umjesto da razmišljate o tome "šta ako" ili se stalno pitajte "zašto sam napravio tu glupu grešku?", Pokušajte to pustiti i nastaviti dalje.
- Odmak od grešaka može biti težak, pogotovo ako ste skloni uzeti svoje greške k srcu. Pokušajte svoje greške držati u perspektivi i zapamtite da ih svi čine. Pokušajte svaku grešku posmatrati kao iskustvo učenja i potrudite se spriječiti da se iste greške ponove u budućnosti.
Korak 6. Stavite stvari u perspektivu
Iako se greška može činiti kao smak svijeta kada se prvi put dogodi, to često nije slučaj. Postavljajući sebi neka pitanja, možda ćete moći sagledati stvari i osjećati se bolje u vezi sa situacijom. Neka pitanja koja morate sebi postaviti su:
- Je li neko zbog ove situacije umro ili povrijeđen?
- Je li ovo nešto o čemu ću razmišljati za godinu dana? Pet godina od sada?
- Mogu li to popraviti novcem ili izvinjenjem?
- Mogu li naučiti nešto iz ove situacije? Ako da, šta?
- Je li ovo zaista važno u široj slici?
Korak 7. Razvijte svoju otpornost
Otpornost vam olakšava da se oporavite od svojih grešaka. Pokušajte razviti svoju otpornost kako biste se ubuduće lakše nosili s greškama. Neke stvari koje možete učiniti da razvijete svoju otpornost su:
- Postavite sebi realne ciljeve.
- Izgradnja vašeg samopouzdanja.
- Učenje na svojim greškama.
- Imajući na umu da možete izabrati kako ćete odgovoriti.
2. dio 2: Sprečavanje grešaka u budućnosti
Korak 1. Potražite mogućnosti za učenje i rast
Greške možete spriječiti u budućnosti promjenom načina na koji vidite greške. Umjesto da se zadržavate na njima, pokušajte tražiti načine na koje možete naučiti i iz njih rasti. Koju pouku možete izvući iz situacije? Zatim upotrijebite ovu svijest da ne biste ponovili istu grešku dva puta.
- Na primjer, možda znate da griješite ako propustite rok za predavanje ili se nagurate neposredno prije isteka roka. Tada možete sebi priznati ovu tipičnu grešku kako biste je mogli riješiti.
- Možda ćete primijetiti i da često zaboravljate podatke o klijentima na poslu. Tada se možete podsjetiti da zapamtite podatke o svom klijentu i čuvate ih na sigurnom mjestu kako ne biste pogriješili što ste ih zaboravili ponovo.
Korak 2. Koristite pozitivne afirmacije
Također možete spriječiti greške i poboljšati samopouzdanje svakodnevnim korištenjem pozitivnih afirmacija. Umjesto da se bijete zbog svojih prošlih grešaka, pokušajte se fokusirati na pozitivno. Možda ćete otkriti da svakodnevno izgovaranje pozitivnih afirmacija za sebe može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da se fokusirate na svoje snage, a ne na svoje greške.
Na primjer, ujutro možete sebi reći: „Ja sam moćan i snažan. Možda napravim greške, ali to je u redu.” Možete se i podsjetiti: „Greške su dio života. Ako se fokusiram i ostanem pozitivan, mogu izbjeći greške.”
Korak 3. Razvijte bolje lične navike
Trebali biste se potruditi prilagoditi svoje dnevne navike kako biste bili manje skloni greškama. Možete napraviti neke male promjene u svojim navikama kako biste bili sigurni da nećete upasti u loše ponašanje ili radnje koje bi mogle dovesti do grešaka. To vam može pomoći da ostanete pozitivni i izbjegnete greške od kojih ćete se morati vratiti ili se oporaviti.
- Na primjer, možda ćete shvatiti da često griješite što se stalno budite kasno na posao. Zatim možete riješiti ovu grešku prilagođavanjem jutarnjih navika i buđenjem sat vremena ranije radi posla. Ili ćete možda steći naviku da pakirate ručak i složite odjeću prethodne noći, tako da je jutro manje užurbano i sklono greškama.
- Ako ste skloni ispitima i stresu prije ispita, možete spriječiti greške stvaranjem rasporeda studija. Tada možete steći naviku da učite unaprijed kako ne biste pogriješili što ste zaspali prije testa ili se natrpali neposredno prije ispita.
