12 koraka koriste AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON i druge anonimne grupe za oporavak u 12 koraka. Ovaj članak postavlja ključnih 12 koraka koji će vam pomoći da bolje razumijete šta ti koraci uključuju.
Koraci
Korak 1. Priznajte da ste nemoćni u odnosu na svoju ovisnost-da je vaš život postao neukrotiv
Ovisnost je bolest. Poricanje je dio bolesti koja nam govori da nemamo problem. Nemoćni ste kad je pokretačka snaga vašeg života izvan vaše kontrole. Vaša nesposobnost da upravljate svojim životom vanjski je dokaz vaše nemoći. Kad to prihvatite, predaćete se i moći ćete krenuti na oporavak.
Korak 2. Vjerujte da bi vas moć veća od vas mogla vratiti u zdrav razum
Moć veća od vas može se promijeniti od situacije do situacije- to može biti sve što vas osvijesti o ludosti situacije ako djelujete na osnovu nedostatka ili negativne volje. Ova moć može biti Bog ili bilo koja viša sila koju odaberete.
Korak 3. Donesite odluku da svoju volju i svoj život predate na brigu Bogu ili vašoj višoj moći
Odluka je akcija: to je početak-polazište. Dok su prva dva koraka bila refleksivna i zahtijevala su samo prihvatanje, treći korak zahtijeva afirmativnu akciju. Prvi korak vas fizički obnavlja; drugi korak vas mentalno obnavlja; treći korak vas duhovno obnavlja. Ovdje se radi o odabiru da slijedite odabranu višu silu.
Korak 4. Napravite tragajući i neustrašivi moralni popis sebe
Ne morate biti "neustrašivi" da biste napravili neustrašiv popis; samo trebate biti voljni. Pogledajte karakteristike koje uzrokuju bol vama ili drugim ljudima, bilo da se radi o krivnji, strahu, sramoti, ljutnji itd.
Korak 5. Priznajte sebi, drugima i Bogu ili svojoj višoj moći tačnu prirodu svojih nepravdi
Upamtite da drugi korak kaže da morate raditi drugačije ako želite drugačiji ishod. Morate se obratiti u povjerenju da biste se oslobodili ludila svoje izolacije. Dvije najvažnije osobine koje ćete dobiti radeći ovaj korak su otvorenost i spremnost. Shvatit ćete da niste sami.
Korak 6. Budite potpuno spremni da Bog otkloni sve ove nedostatke karaktera
Život kroz korake od jednog do pet čini vas potpuno spremnim, samo morate to prepoznati i znati da se vaši nedostaci mogu ukloniti. Podijelite svoje nedostatke s drugima i/ili svojom višom moći i budite spremni osloboditi se krivnje, bijesa i bilo kojih drugih nedostataka koji uzrokuju bol.
Korak 7. Ponizno zamolite Boga ili svoju višu silu da ukloni vaše nedostatke
Nedostatak je djelovanje zbog nedostatka. Stupite u kontakt s višom moći po svom izboru i naučite vježbati suprotnosti.
Korak 8. Napravite spisak svih ljudi koje ste povrijedili i postanite spremni da se svima iskupite
Prva dva imena na ovoj listi bi trebala biti Bog ili vaša viša sila i vi sami. Upamtite da je vaš problem način na koji ste se odnosili prema drugim ljudima.
Korak 9. Izravnajte one koje ste povrijedili kad god je to moguće, osim ako biste time povrijedili njih ili druge
Ovo je posljednji korak čišćenja i oslobađanja. Mnoga vrata u našem oporavku počet će nam se otvarati nakon što dovršimo ovaj korak. Oslobodite se krivice i straha ispravljajući štetu.
Korak 10. Nastavite s ličnim popisom i odmah priznajte kada griješite
Ovo je prvi korak održavanja. To je vrlo važan korak- svakodnevnim popisom možemo ukloniti nagomilavanje mnogih stvari koje smo rješavali u četvrtom do devetom koraku. Ne vraćajte se starom ponašanju koje vas vodi do vaših starih načina patnje.
Korak 11. Pomoću molitve i meditacije pokušajte poboljšati svoj svjesni kontakt s Bogom ili višom silom
Molite se samo za poznavanje njihove volje za vas i moć da to izvršite. Svaki dan se molite, meditirajte i pišite. Ovdje se čini da se svi radovi koje ulažemo u korake slažu. U prethodnih deset koraka prakticirali smo molitvu i meditaciju. Sada ćemo raditi na tome da svjesno poboljšamo molitvu i meditaciju do više sile našeg razumijevanja. Nema utvrđenog puta. To je lična odluka između vas i vaše više sile. Molitva je dio razgovora. Meditacija je slušanje. Budite dobar slušalac. Rastite na duhovan način.
Korak 12. Prenesite ovu poruku ovisnicima i/ili alkoholičarima da primjenjuju ove principe u svim svojim poslovima
Koraci se ovdje ne završavaju. Oni su samo novi početak. Dobili ste duhovno buđenje - najveći dar. Ono što imamo možemo zadržati samo ako ga damo. Ojačavamo naš oporavak dijeleći ga s drugima.
Savjeti
- Budite iskreni prema sebi.
- Budite strpljivi prema sebi i drugima.
- Ne upoređujte se s drugima, vaša priča je jedinstvena. Umjesto toga, obratite se drugim članovima.
- Koraci se ne odnose na religiju, već na duhovnost. Nemojte misliti da morate trčati po primjerak Biblije. Ovi koraci odgovaraju svim vjerskim i nereligijskim uvjerenjima.
- Predlaže se da nađete sponzora prije nego počnete raditi na koracima. Sponzor će vas moći voditi i može vam predložiti kako možete proširiti svoj korak-rad.
