Pronalaženje nekoliko opuštenih niti kose na jastuku ili pod tušem obično ne brine. No, ako vam kosa u posljednje vrijeme izgleda malo tanja, postoje stvari koje možete pokušati pomoći da potaknete još rasta. Držite se provjerenih strategija i proizvoda za najbolje rezultate i često možete primijetiti rezultate u roku od nekoliko tjedana. Kako bismo vam pomogli, sastavili smo zgodan popis opcija za vaš rast kose koji će vam dati zdrav poticaj.
Koraci
Metoda 1 od 13: Šamponirajte svaki drugi dan
1 2 USKORO
Korak 1. Izbjegavajte pranje kose i isušivanje vlasišta
Šamponiranje oduzima vašoj kosi i tjemenu vaša prirodna ulja, pa nemojte to raditi svaki dan. Uvijek koristite regenerator kad god šamponirate kako biste hidratizirali vlasište i održali kosu zdravom i sjajnom, što će potaknuti novi rast.
Pranje kose hladnom vodom kako se ne bi osušilo zapravo je mit. Topla voda je sasvim u redu (i osjeća se ljepše)
Metoda 2 od 13: Ošišajte se svaka 3 mjeseca
0 3 USKORO
Korak 1. Odrežite ispucale krajeve kako biste spriječili lom
Iako je mit da ošišanje kose ubrzava njen rast, lagano podrezivanje svakih nekoliko mjeseci može pomoći u sprječavanju pucanja, pa ćete kosu moći duže rasti. Ne morate skidati nikakvu dužinu, već samo preskočite rubove.
Metoda 3 od 13: Napravite nedeljnu masku za vlasište
0 3 USKORO
Korak 1. Piling će i vlažiti vaše vlasište
Maska za vlasište je duboka krema za njegu koju nanosite izravno na tjeme kako biste je umirili i pomladili. Također poboljšava zdravlje vaše kose i vlasišta, što može potaknuti rast kose. Nanesite masku za tjeme jednom tjedno za najbolje rezultate.
- Maske za vlasište možete pronaći u lokalnoj kozmetičkoj radnji ili robnoj kući. Možete ih naručiti i putem interneta.
- Nanošenjem dubokog regeneratora na kosu jednom sedmično možete popraviti, napuniti i rehidrirati oštećenu kosu od korijena pa sve do vrhova kose.
Metoda 4 od 13: Izbjegavajte korištenje sušila za kosu ili pegle za kosu
0 6 USKORO
Korak 1. Oni mogu uzrokovati ili povećati gubitak kose
Fen za kosu i pegle za kosu mogu nanijeti veliku štetu vašoj kosi i isušiti vlasište. Ako pokušavate potaknuti rast kose, klonite se svega što bi moglo pridonijeti gubitku kose.
Osim toga, kemijska ravnala ili trajna trava mogu isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Najbolje je izbjegavati ih i ako pokušavate potaknuti kosu da raste
Metoda 5 od 13: Koristite minoksidil (Rogaine)
0 5 USKORO
Korak 1. Nanesite ga direktno na tjeme kako biste potaknuli rast kose
Ako osjetite značajan gubitak kose, pokazalo se da minoksidil, poznat i kao Rogaine, pomaže pri ponovnom rastu kose. Pokupite nešto iz lokalne ljekarne i nanesite ga na tjeme prema uputama na pakiranju. Proći će do 2 mjeseca prije nego što primijetite velike rezultate, ali ako se pridržavate uobičajene rutine, možete upotrijebiti minoksidil za poticanje rasta kose.
- Rogaine i generičke verzije možete kupiti bez recepta, ali vaš liječnik vam može propisati jaču verziju za teški gubitak kose.
- Ako ste žena, svakako koristite proizvode minoksidila namijenjene ženama. Ako ste trudni ili dojite, nemojte ga uopće koristiti kako biste izbjegli potencijalno oštećenje vaše bebe.
Metoda 6 od 13: Nanesite ulje peperminta za prirodnu alternativu
3 2 USKORO
Korak 1. Utrljajte ga u tjeme kako biste pospješili rast kose
Studije pokazuju da ulje nane može pomoći u poticanju rasta kose bez ikakvih negativnih nuspojava. Nanesite ulje jednom dnevno najmanje 4 sedmice za vidljive rezultate. Takođe ćete jako lijepo mirisati!
- Ulje nane možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili bilo gdje gdje se prodaju eterična ulja. Možete ga naručiti i putem interneta.
- Idite sa 100% čistim uljem paprene metvice tako da nema dodataka ili kemikalija.
Metoda 7 od 13: Uzmite cink i vitamin B12
1 5 USKORO
Korak 1. Oboje pomažu u obnavljanju i rastu vaše kose
Cink i vitamin B12 prirodno se nalaze u vašoj prehrani, ali ako ih ne unosite dovoljno, mogli biste imati problema i s rastućom kosom. Osim toga, vitamin B12 se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla, pa ako ste vegan ili vegetarijanac, možda nećete dobiti dovoljno. Potaknite rast kose uzimanjem dnevnih dodataka cinka i vitamina B12.
- Ako ste vegan, ne brinite. Postoje suplementi biljnog vitamina B12 koje možete uzeti kako biste bili sigurni da ga unosite dovoljno, a da ne konzumirate nikakve životinjske proizvode.
- Nema rizika povezanih s uzimanjem suplemenata cinka i vitamina B12. Ako imate previše u organizmu, tijelo će ga prirodno isprati.
Metoda 8 od 13: Isprobajte dodatke biotinu
0 2 USKORO
Korak 1. Uvjerite se da ga imate dovoljno u sistemu
Biotin se smatrao čarobnim tretmanom protiv opadanja kose, ali zapravo ne uzrokuje rast vaše kose. Biotin je vitamin koji pomaže vašem tijelu u razgradnji masti, ugljikohidrata i proteina, a ako ga nemate dovoljno, to može dovesti do opadanja kose. Dakle, ako pokušavate potaknuti zdrav rast kose, možete uzeti dodatak biotina kako biste bili sigurni da nemate nedostatak.
- Biotin je poznat i kao vitamin B7.
- Suplemente biotina možete pronaći u lokalnoj apoteci ili ljekarni.
- Budući da je biotin vitamin topiv u vodi, svaki višak u vašem sistemu će se izlučiti urinom, tako da su male šanse za predoziranje.
Metoda 9 od 13: Uzimajte suplemente vitamina D
0 5 USKORO
Korak 1. To je važan dio ciklusa rasta vaše kose
Vaše tijelo prirodno stvara vitamin D iz sunčeve svjetlosti na vašoj koži, ali zaista je uobičajeno da ljudi imaju nedostatak. Svaki vaš folikul kose ima hormon receptora vitamina D i igra važnu ulogu u rastu kose. Dnevni dodatak vitamina D pobrinut će se da imate dovoljno za nastavak rasta kose.
Iako je toksičnost zbog vitamina D vrlo rijetka, ako osjetite nuspojave poput mučnine ili učestalog mokrenja, prestanite uzimati suplemente vitamina D
Metoda 10 od 13: Pitajte svog ljekara o suplementima gvožđa
0 1 USKORO
Korak 1. Prije nego što ih isprobate, provjerite jesu li sigurni da ih možete uzeti
Nedostatak željeza može uzrokovati gubitak kose. Ali previše gvožđa u vašem sistemu može biti zaista štetno. Ako mislite da možda imate nedostatak gvožđa, obratite se svom lekaru. Moći će vas pregledati i obaviti testove kako bi utvrdili je li za vas sigurno uzimanje dodatka željeza.
Metoda 11 od 13: Hranite se zdravo
0 7 USKORO
Korak 1. Loša ishrana može doprinijeti opadanju kose
Jedan od najboljih načina na koji možete održati kosu (i tjeme) sretnom i zdravom je da joj date hranjive tvari koje su joj potrebne za napredak. Počnite slijediti zdravu prehranu kako biste bili sigurni da ćete dobiti kvalitetnu prehranu i dovoljno važnih gradivnih elemenata za rast kose, poput esencijalnih kiselina.
- Usredsredite se na konzumiranje mnogo povrća, nemasnih proteina i integralnih žitarica i pokušajte ograničiti prerađenu i nezdravu hranu.
- Možete probati i proteinski dodatak kako biste bili sigurni da unosite dovoljno aminokiselina.
Metoda 12 od 13: Smanjite nivo stresa
0 3 USKORO
Korak 1. Stres može dovesti do dodatnog opadanja kose
Pronađite načine koji će vam pomoći da smanjite količinu stresa u svom životu, poput vježbi, masaže, meditacije ili tehnika disanja. Smanjivanje stresa može spriječiti opadanje kose i poboljšati zdravlje kože i tjemena, što može potaknuti rast nove kose.
- Spavanje takođe može odigrati veliku ulogu u vašem stresu. Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati mirnog sna svake noći.
- Ako se zaista borite sa bilo kakvim stresom ili tjeskobom u životu, pokušajte razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput terapeuta, savjetnika ili psihijatra.
Metoda 13 od 13: Razmislite o transplantaciji kose
0 10 USKORO
Korak 1. To je postupak koji vam može pomoći u ponovnom rastu kose
Transplantacija kose uključuje uklanjanje trake vlasišta na mjestu gdje vam kosa dobro raste (poput potiljka) i implantaciju na području gdje vam kosa prorijedi. Nakon što se oporavite od zahvata, implantirani folikuli će početi rasti i popunjavati područje. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li za vas opcija transplantacije kose.
Imajte na umu da cijeli postupak transplantacije kose može koštati oko 10 000 USD
Što mogu učiniti kako bih potaknuo kosu da prirodno raste i postaje gušća?
Watch
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
