Štitnjača i paraštitne žlijezde nalaze se u prednjem dijelu dna vrata. Ove žlijezde pomažu u regulaciji nivoa energije, tjelesne temperature, težine i reakcije tijela na hormone. Uobičajeni problemi sa štitnjačom uključuju prekomjernu ili premalu aktivnost štitnjače, rak štitnjače i čvorove štitnjače. Posjetite liječnika kako biste pravilno dijagnosticirali probleme sa štitnjačom i zajedno s njima sastavite plan liječenja. Neke probleme sa štitnjačom možete riješiti prilagođavanjem prehrane i načina života, kao i uzimanjem određenih suplemenata i hormonskih tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dobivanje medicinske njege
Korak 1. Posjetite ljekara ako sumnjate na problem štitnjače
Vaš liječnik može provesti pretrage kako bi utvrdio imate li problema sa štitnom žlijezdom, i ako da, koje vrste. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ako imate uobičajene simptome bolesti štitnjače i obavijestite ih ako u vašoj porodici postoje problemi sa štitnjačom. Uobičajeni simptomi štitnjače uključuju:
- Neobjašnjive promjene težine.
- Umor i problemi sa spavanjem.
- Mišićna slabost i drhtavica.
- Bol u zglobovima.
- Proređena kosa.
- Promjene raspoloženja, poput depresije ili anksioznosti.
- Knedle ili izbočine u grlu, što može uzrokovati poteškoće pri gutanju ili promjene u glasu.
Korak 2. Zakažite termin kod stručnjaka
Ako vam je dijagnosticiran problem sa štitnom žlijezdom, vaš ljekar vas može uputiti specijalistu za štitnjaču ili endokrinologu. Ljekar koji je specijaliziran za probleme vezane za funkciju štitnjače može vam pomoći da odredite tijek liječenja koji vam najbolje odgovara.
Ako vam je dijagnosticiran rak štitnjače, morat ćete raditi s onkologom (nekim tko je specijaliziran za rak), kao i sa specijalistom za štitnjaču
Korak 3. Uzmite hormonske lijekove za hipotireozu
Nedovoljno aktivna štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona tiroksina ili T4. Ovo stanje se naziva hipotireoza. Vaš ljekar će vam možda propisati hormone koji zamjenjuju hormone koje štitnjača ne proizvodi. Nivo hormona morat ćete redovno provjeravati dok ste na hormonskoj terapiji kako biste bili sigurni da je doza ispravna.
- Osobama s hipotireozom često se daje sintetički hormon T4 poznat kao levotiroksin. Ako vaše tijelo ne obrađuje pravilno T4, možete uzeti i sintetički T3, poznat kao liotironin ili citomel.
- Sintetički T3 je dobra opcija za pojedince koji ne žele konzumirati proizvode životinjskog ili svinjskog porijekla.
- Hormoni štitnjače mogu se dobiti iz životinjskih izvora, prvenstveno svinjskih. Razgovarajte sa svojim liječnikom o hormonima iz životinjskih izvora, kao što su Armor, Erfa i Nature-Throid, ako ste zabrinuti zbog upotrebe sintetičkih hormona.
Korak 4. Konzumirajte zamjenske hormone na prazan želudac
Vaš ljekar bi vas trebao uputiti da na prazan želudac uzimate zamjenske hormone štitnjače kako bi vaše tijelo pravilno apsorbiralo štitnjaču. Izbjegavajte hranu koja sadrži previše dijetalnih vlakana dok uzimate lijekove za štitnjaču.
Korak 5. Pitajte svog ljekara o vašim mogućnostima liječenja hipertireoze
Dostupni su različiti tretmani za liječenje hipertireoze (preaktivne štitnjače). Surađujte sa svojim liječnikom kako biste odredili tretman koji će za vas najbolje djelovati. Uobičajeni tretmani uključuju:
- Radioaktivni jod, uzet oralno. Radioaktivni jod će smanjiti vašu štitnu žlijezdu i smanjiti simptome tijekom nekoliko mjeseci.
- Lijekovi protiv štitnjače. Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju viška hormona štitnjače. Kod nekih ljudi mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre.
- Beta blokatori. Ovi lijekovi ne utječu direktno na vašu štitnjaču, ali mogu upravljati nekim od opasnih ili neugodnih simptoma uzrokovanih preaktivnom štitnjačom (poput ubrzanog rada srca).
- Operacija za uklanjanje većine štitnjače. Ova se metoda obično koristi ako ne podnosite radioaktivni jod ili lijekove protiv štitnjače.
Korak 6. Istražite mogućnosti liječenja raka štitnjače
Na sreću, rak štitne žlijezde je vrlo izlječiv. Međutim, važno je liječiti ga što je prije moguće. Ako vaš liječnik sumnja na rak štitnjače, možda će vam trebati uzeti uzorak tkiva iz vaše štitnjače za testiranje. Vaš liječnik može preporučiti kombinaciju tretmana kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje raka. Uobičajeni tretmani uključuju:
- Operacija za uklanjanje dijela ili svih štitnjače i drugih zahvaćenih tkiva (poput limfnih čvorova na vratu).
- Hormonska nadomjesna terapija. Ovaj tretman je neophodan ako vam je uklonjena štitnjača.
- Oralni radioaktivni jod za uništavanje preostalog tkiva štitnjače i stanica raka.
- Spoljašnja radioterapija.
- Kemoterapija.
- Injekcije alkohola u kancerozno tkivo.
- Lijekovi namijenjeni usporavanju ili zaustavljanju rasta raka.
Metoda 2 od 4: Uzimanje dodataka za hipotireozu
Korak 1. Testirajte se na nedostatak vitamina i minerala
Problemi sa štitnjačom mogu biti povezani s različitim nedostatkom vitamina i minerala. Zatražite od svog liječnika da vam napravi krvnu sliku i utvrdi dobivate li iz prehrane dovoljno vitamina i minerala. Ako imate bilo kakvih nedostataka, liječnik vam može preporučiti prilagodbu prehrane, uzimanje suplemenata ili oboje.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako ste zabrinuti zbog toga kako bi suplementi mogli djelovati s bilo kojim lijekovima koje uzimate
Korak 2. Uzimajte dnevne mineralne dodatke prema preporuci ljekara
Ako patite od hipotireoze, razmislite o uzimanju mineralnih dodataka poput selena i cinka. Ovi minerali mogu pomoći vašoj štitnjači da dobije hranjive tvari koje su joj potrebne za pravilno funkcioniranje. Potražite visokokvalitetne mineralne dodatke u trgovinama zdrave hrane ili trgovinama suplementima jer ćete tako biti sigurni da uzimate dodatke koji sadrže dovoljno minerala.
- Nemojte uzimati mineralne suplemente bez prethodnog savjetovanja sa ljekarom.
- Uzimajte dodatke selena, 200-400 mcg/dan ili prema uputstvu ljekara.
- Takođe možete uzimati suplemente cinka, 20-40 mg/dan, i suplemente bakra, 4-5 mg/dan, ili u dozama koje vam je preporučio ljekar.
- Iako je hipotireoza ponekad povezana s nedostatkom joda, većina ljudi može dobiti dovoljno joda iz prehrane. Koristite jodiranu kuhinjsku sol i potražite flaširanu vodu s jodom.
Korak 3. Uzimajte dnevne vitaminske suplemente prema uputstvima ljekara
Vaš ljekar može preporučiti da integrirate vitaminske suplemente u svoju dnevnu rutinu kako biste održali zdravlje i održali nivo energije.
- Riblje ulje je protuupalno i može pomoći u smanjenju auto-antitijela prisutnih u vašem tijelu zbog hipotireoze. Uzimajte 2-3 grama (0,071-0,11 oz) ribljeg ulja omega-3 svaki dan.
- Ako imate nedostatak vitamina B, vaš ljekar može predložiti uzimanje 2-3 puta veće dnevne količine vitamina B kako biste održali visoku energiju tokom dana.
- Također možete uzeti 1000-2000 IU vitamina D dnevno, ili više prema preporuci ljekara ako imate nedostatak vitamina D.
- Možete uzeti antioksidanse poput beta-karotena (3-6 mg/dan), vitamina C (1000-3000 mg/dan) i vitamina E (400-8000 IU/dan).
Korak 4. Koristite protuupalne botaničke dodatke
Također možete integrirati botaničke suplemente u svoju prehranu ili kuhati s biljkama kako biste poboljšali funkciju štitnjače. Na primjer, začini poput kurkume, kajenskog bibera i đumbira, kao i zdrava ulja poput maslinovog ulja mogu se uzeti kao suplementi ili koristiti u kuhanju.
Možete uzeti i prirodne suplemente poput bosvelije, ekstrakta sjemenki grožđa, zelenog čaja i piknogenola ili pomorskog bora
Metoda 3 od 4: Uzimanje dodataka za hipertireozu
Korak 1. Izbjegavajte jod u prehrani ako imate hipotireozu
Ako imate hipertireozu, vaše tijelo proizvodi previše hormona štitnjače. Jod može nadražiti vašu štitnjaču i uzrokovati zdravstvene probleme, pa se ne preporučuje osobama s hipertireozom.
Korak 2. Uzimajte mineralne suplemente prema uputstvima ljekara
Možete uzeti nekoliko mineralnih dodataka dnevno kako biste lakše upravljali hipertireozom, uključujući:
- Selen, 200-400 mcg/dan
- Cink, 20-40 mg/dan
- Bakar, 4-5 mg/dan
- Kalcij: Ovaj mineral može pomoći u sprječavanju krhkih, slabih kostiju ili osteoporoze, koje su uobičajene komplikacije Gravesove bolesti. Gravesova bolest je najčešći oblik hipertireoze.
Korak 3. Uzmite vitaminske suplemente
Počnite s dobrim vitaminom za cjelovitu hranu, koji se dobiva iz hrane, a ne sintetizira u laboratoriju, i proizvodi se s vrlo malo prerade. Da biste bili sigurni da dobivate visokokvalitetne vitamine, potražite proizvode koje je provjerila treća strana, poput USP-a, NSF-a ili ConsumerLaba. Suplemente kupujte u uglednoj trgovini zdrave hrane. Korisni vitaminski dodaci uključuju:
- 2-3 grama omega-3 ribljeg ulja svaki dan. Ako imate Gravesovu bolest, trebali biste težiti 3-4 grama ribljeg ulja dnevno.
- B vitamini za povećanje nivoa energije. Uzmite dva do tri puta veću dnevnu količinu vitamina B ili uzmite dozu koju vam je preporučio ljekar.
- Antioksidativni vitamini, poput vitamina C (2000 mg/dan), vitamina E (400-800 IU/dan), l-karnitina (2-4 g/dan) i CoQ10 (50-100 mg/dan). Pokazalo se da I-karnitin smanjuje proizvodnju hormona štitnjače u vašem tijelu. Pokazalo se da je CoQ10 nizak kod osoba sa hipertireozom.
Korak 4. Dodajte botaničke dodatke prehrani
Botaničke dodatke uzimajte samo nakon što ste se posavjetovali s kvalificiranim naturopatskim liječnikom. Pokazalo se da nekoliko botaničkih dodataka blokira proizvodnju hormona štitnjače u vašem tijelu, uključujući:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (matičnjak)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (indijska ogrozd)
Metoda 4 od 4: Prilagođavanje ishrane i načina života
Korak 1. Održavajte organsku prehranu sa cjelovitom hranom
Iako nije moguće izliječiti probleme sa štitnjačom prilagođavanjem prehrane, promjene u vašoj prehrani mogu pozitivno utjecati na vašu štitnjaču. Da biste očuvali svoje zdravlje kada imate problema sa štitnjačom, trebali biste jesti hranu koja nije prerađena ili prethodno zapakirana jer može sadržavati aditive i konzervanse koji mogu nadražiti vašu štitnjaču. Idite na cjelovitu hranu, poput svježeg voća i povrća, kao i na hranu od cjelovitih žitarica. Neka svi proizvodi koje konzumirate budu organski, po mogućnosti svježi ili domaći.
Korak 2. Jedite hranu bogatu jodom ako imate nedostatak joda
Uključite hranu bogatu jodom u svoje obroke, poput algi, algi ili ribe iz konzerve, ako vam nedostaje joda zbog problema sa štitnjačom. Međutim, ne biste trebali unositi više od 158 do 175 mikrograma algi dnevno. Izbjegavajte uzimanje kapsula algi ili viška algi jer previše joda u vašem sistemu može uzrokovati probleme.
Korak 3. Izbjegavajte hranu koja može smanjiti funkciju štitnjače ako ste hipotireoidni
Ako imate hipotireozu, gdje je štitnjača nedovoljno aktivna, trebate izbjegavati ili ograničiti konzumaciju određene hrane koja može utjecati na vašu štitnjaču. Povrće poput kupusa, repa, prokulica, rutabaga, brokolija, karfiola i bok čoja može ometati sposobnost štitnjače da unosi jod.
- Nemojte jesti proizvode od soje ako imate hipotireozu, jer soja može ometati sposobnost vašeg tijela da apsorbira hormone koji mogu pomoći vašem štitnjači da pravilno funkcionira.
- Također biste trebali izbjegavati manioku, korjenasto povrće popularno u karipskoj kuhinji. Poznato je da manioka proizvodi toksine koji mogu usporiti neaktivnu štitnjaču.
- Ako imate hipertireozu, trebali biste povećati unos ovog povrća, jer ono može pomoći u suzbijanju preaktivne štitnjače.
Korak 4. Nemojte piti alkohol i pušiti duhanske proizvode
Ove tvari mogu imati negativan učinak na vašu štitnu žlijezdu. Oni također mogu loše komunicirati s lijekovima koji se koriste za liječenje stanja štitnjače.
Ako niste sigurni da li su lijekovi koje uzimate sigurni za upotrebu tokom pušenja ili konzumiranja alkohola, trebate razgovarati sa svojim ljekarom
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svim lijekovima koje uzimate
Neki lijekovi, poput litija, tionamida, alfa interferona, interleukina-2, kolestiramina, perklorata, ekspektoransa, aluminij-hidroksida i raloksifena, mogu ometati funkciju štitnjače. Ako imate problema sa štitnjačom i uzimate neki od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima. Možda će vam moći prilagoditi dozu ili propisati drugi lijek koji ne utječe na vašu štitnu žlijezdu.
Nikada nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez konsultacije sa ljekarom
Korak 6. Vježbajte duboko disanje kako biste smanjili stres
Stres može uzrokovati pogoršanje problema sa štitnjačom. Pokušajte svakodnevno koristiti jednu tehniku upravljanja stresom, poput dubokog disanja. Zauzmite udoban sjedeći položaj u svojoj stolici ili na podu. Vježbajte duboko udišući kroz nos četiri broja, a zatim izdahnite kroz nos četiri.
- Vježbe dubokog disanja mogu se izvoditi kod kuće u tihom, osamljenom području ili za radnim stolom sa zatvorenim vratima ureda.
- Pokušajte duboko disati zatvorenih očiju i opuštenog tijela pet do deset minuta dnevno.
Korak 7. Uradite jogu kako biste smanjili stres
Možete raditi joga poze koje se fokusiraju na opuštanje, poput držanja tijela, gdje ležite na leđima zatvorenih očiju i opuštenog tijela. Možete uzeti i sat joge za opuštanje koji će se fokusirati na poze koje će potaknuti vaše tijelo na oslobađanje od stresa.
Korak 8. Vježbajte 30 minuta dnevno
Umjerena količina kardio vježbi preporučuje se i osobama sa problemima štitnjače. Stisnite u 20-30 minuta hoda ili trčite jednom dnevno. U teretani možete raditi i 30 minuta kardio sprava.
