Oksikodon je droga koja izaziva ovisnost - opioid i narkotik. Stvara naviku i može ga biti jako teško prestati jer vaše tijelo fizički ovisi o drogi. Možda ćete se osjećati sami i bespomoćni. Možda ćete osjetiti bolne simptome fizičkog ustezanja i mentalne simptome s kojima se teško nositi. Ali možete prevladati svoju ovisnost i nositi se s povlačenjem. Kako biste se nosili s prestankom uzimanja oksikodona, odlučite želite li otići u ustanovu za liječenje, promovirajte zdravo tijelo hranjivom prehranom i vježbom i pronađite sustav podrške.
Koraci
1. dio od 4: Prepoznavanje simptoma povlačenja oksikodona
Korak 1. Uočite probavne probleme
Ukidanje oksikodona može uzrokovati uznemirenje želuca. Nakon prestanka uzimanja lijeka možete osjetiti mučninu i povraćanje. Možda ćete osjetiti i proljev. Ovi simptomi mogu se početi javljati nekoliko sati nakon prestanka uzimanja oksikodona.
Korak 2. Pratite promjene raspoloženja
Tokom povlačenja možete početi osjećati tjeskobu i pretjeranu nervozu. Počnete se tresti i osjetite povećani broj otkucaja srca. Takođe se možete osjećati depresivno.
Korak 3. Provjerite simptome slične gripi
Ako imate samo malu ovisnost o oksikodonu, možda ćete otkriti da su vaši simptomi slični gripi. Možda imate bolove u mišićima, a kašljete i znojite se. Možda imate i curenje iz nosa i oči vam mogu suziti.
Također možete osjetiti umor i letargiju
Korak 4. Očekujte da će se simptomi pojaviti u prva 24 sata
Simptomi se mogu pojaviti između šest do dvadeset četiri sata nakon posljednje doze oksikodona. Vjerovatno ćete u prvih nekoliko dana osjetiti najgore simptome. Do kraja sedmice većina fizičkih simptoma će nestati.
- Ako ste dugo koristili oksikodon, možda ćete osjetiti psihološke i fizičke simptome nekoliko tjedana ili čak nekoliko godina.
- Ako je ikako moguće, pokušajte u ovoj fazi uzeti slobodno vrijeme s posla ili uobičajenih aktivnosti.
2. dio od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Odredite nivo tolerancije
Na razinu simptoma ustezanja ovisit će količina oksikodona koju ste uzimali u prošlosti. Razmislite koliko ste dugo uzimali oksikodon. Ako ste dugo uzimali oksikodon, vjerojatno ste razvili toleranciju na lijek. To znači da ćete vjerovatno osjetiti gore simptome.
- Ako niste dugo uzimali lijek, simptomi odvikavanja neće biti tako loši.
- Doza oksikodona koju ste uzimali također će odrediti koliko će vaši simptomi ustezanja biti loši.
Korak 2. Prođite medicinski detoksikaciju
Simptomi odvikavanja mogu vas iscrpiti. Detoksikacija pod medicinskim nadzorom može pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma ustezanja. To ćete proći sa ljekarom. Oni će polako smanjivati lijek pa vam simptomi odvikavanja neće biti tako teško podnijeti. Lijekovi koje prepisuju pomoći će vam da se nosite s učincima ustezanja, pomažući mozgu da misli da uzima oksikodon, koji ublažava neke simptome.
- Tijekom procesa detoksikacije bit će vam davane niže doze oksikodona u određenom vremenskom razdoblju zajedno s lijekovima koji će vam pomoći pri odvikavanju. To može potrajati i obično se javlja zajedno s terapijom i savjetovanjem. Lijekovi koji se koriste za to uključuju klonidin, suboxon i naltrekson.
- Mogući nuspojave detoksikacijskih lijekova uključuju glavobolju, znojenje, mučninu, probleme sa spavanjem, zatvor, vrtoglavicu i moguće alergijske reakcije.
- Pitajte svog liječnika o lijekovima bez recepta koji će vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja. To može uključivati lijekove protiv bolova za kontrolu boli u mišićima ili tijelu, antihistaminike za mučninu i loperamid za proljev.
Korak 3. Razmotrite stacionarnu rehabilitacijsku ustanovu za teške ovisnosti
Možda će vam trebati dodatna pomoć u prevladavanju ovisnosti o oksikodonu. Ovo je u redu. Ako patite od umjerene do teške ovisnosti, možda ćete otkriti da će vam odlazak u stacionarnu rehabilitacijsku ustanovu pomoći da se nosite sa simptomima odvikavanja. Prva sedmica povlačenja fizički je najteža, dok sedmice nakon toga mogu biti teške psihički i emocionalno. Stacionarna ustanova može vam pomoći da se nosite sa simptomima mentalnog odvikavanja.
- Na primjer, možete dobiti savjetovanje i terapiju u okruženju bez stresa koji će vam pomoći da naučite kako se nositi s mentalno teškim simptomima ustezanja koji mogu dovesti do recidiva. Vaše sesije mogu uključivati terapiju razgovorom, grupnu terapiju, terapiju kognitivnog ponašanja ili porodično savjetovanje.
- Stacionarni programi rehabilitacije općenito traju 30, 60 ili 90 dana.
- Vaš ljekar će vas možda uputiti u rehabilitacionu ustanovu ili ćete je sami pronaći. Možda ćete morati razgovarati s lokalnom bolnicom ili na internetu potražiti centar za liječenje koji posebno liječi ovisnost o oksikodonu.
- Neka osiguravajuća društva mogu platiti stacionarnu rehabilitaciju. Morat ćete nazvati osiguravajuće društvo da saznate šta vaš plan pokriva. Također možete razgovarati s centrom za liječenje o finansijskim mogućnostima.
Korak 4. Isprobajte ambulantni program za blage ovisnosti
Čak i ako imate blagu ovisnost, možda će vam trebati dodatna podrška. Nažalost, još uvijek možete patiti od fizičkih i mentalnih simptoma ustezanja s kojima se teško nositi. Možda ćete imati koristi od programa ambulantnog liječenja.
- Ambulantni programi mogu vam pružiti odgovornost dok se oporavljate od ovisnosti i nosite sa simptomima odvikavanja. Takođe vam mogu ponuditi podršku u teškim vremenima. Ovi programi vam također pružaju individualnu terapiju i terapiju razgovorom.
- Ako odlučite da nećete koristiti ustanove za rehabilitaciju ili ambulantni program, razmislite o tome da ostanete s porodicom ili prijateljima dok detoksikujete ili pokušajte imati voljenu osobu uz sebe za pomoć i podršku.
Korak 5. Budite pažljivi sa dozom tokom recidiva
Ponekad se recidivi dogode iako se pokušavate ne vratiti na oksikodon. Ako vam se dogodi recidiv, morate pažljivo paziti koliko uzimate. Postoji veliki rizik od predoziranja tokom recidiva. Vaše tijelo ne može podnijeti istu količinu oksikodona koju bi moglo prije perioda detoksikacije. To znači da ne možete uzeti isti iznos koji ste koristili.
- Ako uzimate oksikodon tijekom recidiva, svakako uzmite znatno manju količinu jer se vaše tijelo prilagodilo dok ga niste uzimali.
- Ako imate simptome predoziranja, trebate nazvati hitnu pomoć i primijeniti Narcan.
Dio 3 od 4: Promicanje dobrog zdravlja
Korak 1. Jedite hranjivu hranu
Liječenje vašeg tijela može učiniti da se osjećate još bolje tokom perioda detoksikacije. Osiguravanje zdrave prehrane tijekom razdoblja karence može pomoći vašem tijelu da se detoksira i bolje nosi sa simptomima odvikavanja. Hranljiva hrana može vam pomoći da održite imunološki i endokrini sistem jakim, što može pomoći kod nekih simptoma umora i gripe. Povećajte unos povrća, voća, oraha i nemasnog mesa.
- Možete jesti obroke s nemasnim mesom poput pilećih prsa ili lososa, dvije do tri porcije povrća, poput špinata, kelja, brokule, mrkve ili boranije, te zdravo zrno, poput kvinoje ili smeđeg pirinča.
- Ako vam je muka, možda ćete otkriti da se voćni smoothie lakše jede. Pokušajte pomiješati različite vrste svježeg voća s bademovim mlijekom.
- Užinajte maslac od badema i jabuke, miješane orahe ili grčki jogurt.
Korak 2. Ostanite fizički aktivni
Iako vam se možda neće osjećati tako, kretanje može ukloniti maglu iz vaše glave i dati vam malo energije. Biti fizički aktivan može vam pomoći da se nosite sa simptomima odvikavanja. Lagana fizička aktivnost može pomoći kod umora, anksioznosti i depresije. Vježba oslobađa endorfine koji vam pomažu da se osjećate dobro. To vam može pomoći kod nekih vaših simptoma. Pokušajte sa laganim aktivnostima tokom povlačenja.
Pokušajte hodati, plivati ili voziti bicikl
Korak 3. Uradite meditaciju i joga.
Teško je prevladati ovisnost o oksikodonu. Možda ćete morati pronaći načine da pročistite um i nosite se sa stresom. Meditacija i joga mogu vam pomoći dok prolazite kroz proces povlačenja. Tokom meditacije i joge možete fokusirati svoj um dok se nosite sa teškim fizičkim i mentalnim simptomima.
- Meditacijom i jogom možete poraditi na dubokom disanju, što vam može pomoći da se opustite.
- Možete pokušati i s postupkom koji se zove „neurofeedback trening“. To obično radi stručnjak za mentalno zdravlje i uključuje mjerenje aktivnosti vašeg mozga elektrodama i traženje obrazaca. Zatim se ohrabrujete da pokušate promijeniti i regulirati ove obrasce kao oblik „igre“. Neurofeedback trening može pomoći u ovisnosti o opioidima.
Korak 4. Raskomotite se koliko god možete
Pripremite udobno mjesto dok se odvikavate. Opskrbite ga ventilatorima, ćebadima, jastucima, filmovima za gledanje i udobnom odjećom. Pokušajte se i presvući, jer se možete prilično oznojiti i morat ćete se presvući.
Dio 4 od 4: Traženje podrške
Korak 1. Idite na Anonymous Narcotics (NA)
Anonimni narkotičari je grupa za podršku u 12 koraka koja vam može pomoći dok prolazite kroz svoju ovisnost i prolazite kroz simptome ustezanja. Tokom odvikavanja imate veći rizik od recidiva. Ovaj program može biti od pomoći ako ste zabrinuti zbog recidiva.
- Anonymous Narcotics pruža podršku u grupnom okruženju, što vam može pomoći u suočavanju sa simptomima mentalnog odvikavanja. Ako je vaša ovisnost i povlačenje utjecalo na vašu porodicu, oni također mogu ići na sastanke s vama.
- Druga grupa za podršku je SMART. SMART je program u 4 koraka i razlikuje se od NA na određene načine-fokusiran je na samopouzdanje, a ne na nemoć, nema sponzora, izbjegava etikete poput "ovisnika" i ne zahtijeva duhovni pristup oporavku.
Korak 2. Pronađite grupu za podršku
Postojanje sistema podrške važno je dok prolazite kroz povlačenje i oporavak. Pokušajte pronaći grupu za podršku na koju se možete osloniti da će vam pomoći u rješavanju fizičkih i psihičkih simptoma.
- Ako ste u programu liječenja putem centra za oporavak, vjerojatno ćete imati pristup grupi za podršku.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnom bolnicom o lokalnim grupama za podršku opojnim drogama koje možete pohađati.
Korak 3. Zatražite pomoć od porodice i prijatelja
Suočavanje sa simptomima ustezanja može biti teško. Ako imate porodicu ili prijatelje koji vam mogu pomoći, to može olakšati proces. Možda se osjećate krivim ili posramljenim zbog svoje ovisnosti o oksikodonu, ali nemojte dopustiti da vas to spriječi da dobijete podršku ljudi u svom životu.
Recite svojoj porodici ili prijateljima: „Odlučio sam prestati uzimati oksikodon. Budući da ga uzimam neko vrijeme, proći ću kroz povlačenje. Bit će teško, pa sam se nadao da ćete mi pomoći u ovom vremenu.”
Korak 4. Budite strpljivi
Prolazak kroz povlačenje može biti vrlo teško. Međutim, povlačenje će se završiti i možete to proći. Nažalost, osjetit ćete neke simptome, ali oni će prestati, čak i ako vam za to treba nekoliko tjedana. Samo zapamtite da nećete biti na oksikodonu kada to prođete, stoga pokušajte ostati jaki.
