Raskid sa bilo kim može biti veoma težak. Za mlade ljude emocije se mogu osjećati posebno intenzivno i teško ih je kontrolirati, pa se zbog prekida može osjećati da više nikada nećete biti sretni. Sve ovo ide dvostruko ako je osoba s kojom ste raskinuli osoba zbog koje ste izgubili nevinost. Prvi seksualni odnos s nekim snažan je trenutak u vašem životu i može se osjećati nemoguće preboljeti. Realnost je, međutim, da većina ljudi danas ne provodi ostatak života s osobom zbog koje je izgubila nevinost, pa gotovo svi na kraju ipak uspiju krenuti dalje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Prihvatite svoja osjećanja
Na kraju svake veze doći će period tugovanja. Pretrpjeli ste gubitak, pa ćete neko vrijeme biti duboko tužni. Prihvatite i dopustite ovo. Odvojite malo vremena za plakanje i obradu onoga što se dogodilo.
Uz velika emocionalna iskustva, psiholozi kažu da su naši „prvi“obično pamtljiviji i da nastavljaju imati emocionalnu moć tijekom cijelog života. To znači da će trebati neko vrijeme da prebolite svog bivšeg. To takođe znači da ga verovatno nikada nećete zaboraviti. Umjesto da pokušavate zaboraviti, jednostavno prihvatite svoja osjećanja takva kakva jesu
Korak 2. Pogledajte perspektivu
Na isti način, iako su emocionalne početnice moćne, moguće je preuveličati njihovu važnost. U našoj kulturi gubitak nevinosti često se smatra velikom prekretnicom u životu, ali za većinu ljudi to zaista nije odlučujući trenutak.
- Nakon što ste imali nekoliko dana za tugovanje, pokušajte stvari staviti u perspektivu. Vi ste ista osoba kakva ste bili prije nego što ste izgubili nevinost.
- Imajte na umu i da možete definirati koji su važni romantični i seksualni trenuci u vašem životu. Ako ne želite gledati na ovo kao na seksualno iskustvo svog života, ne morate. Imali ste jedno iskustvo s jednom osobom, ali drugačija vrsta seksualnog iskustva s nekom drugom može kasnije biti posebnija. "Veliki trenutak" za vas se možda još nije dogodio.
Korak 3. Izbjegavajte negativan govor o sebi.
Za mnoge ljude, kada veza prestane, postoji tendencija da misle negativno o sebi. Ovo je posebno istinito ako niste osoba koja je odlučila prekinuti vezu. Ovi osjećaji odbačenosti mogu dovesti do negativnog razgovora o sebi.
- Ako se osjećate odbačenim od bivšeg, možda govorite sebi da se to dogodilo jer niste dovoljno dobri ili niste dovoljno privlačni. Možda govorite sebi da više nećete pronaći sreću. Ako ste nekome izgubili nevinost, a zatim bili odbijeni, ove ideje može biti teško odbaciti.
- Ako primijetite da razmišljate o tim mislima, pokušajte ih zamijeniti pozitivnijim idejama. Vaš bivši možda više ne želi biti s vama, ali drugi će. Njeno odbijanje vas ni na koji način ne čini manjom osobom.
Korak 4. Budite realni u pogledu budućnosti
Kada budete spremni početi razmišljati o budućnosti, morate imati na umu dvije stvarnosti. Prvo ćete ponovo pronaći sreću. Drugo, vi i vaš bivši morate krenuti svojim putem.
- Pokušajte biti realni u pogledu svojih mogućnosti za buduću sreću. Bili ste srećni pre nego što se to dogodilo, i bićete ponovo srećni. U svom životu ćete voljeti druge ljude.
- Pokušajte se ne zadržavati na razmišljanjima o tome da se jednog dana vratite zajedno sa bivšom. Mlada ljubav je moćna, ali u većini slučajeva ne traje. I vi i vaš bivši ste u jednom trenutku svog života u kojem se brzo mijenjate i još uvijek otkrivate ko ste. Ove promjene obično razdvajaju mlade ljude. Niko nije kriv, a sve što možete učiniti po tom pitanju je nastaviti sa životom i dopustiti bivšoj osobi da učini isto.
Korak 5. Pokušajte obuzdati tugu
Zarad sebe, pokušajte ograničiti vrijeme koje provedete tugujući za bivšim. Nakon nekoliko dana, ako možete početi odvajati svoju tugu od drugih dijelova svog života, možete je početi prelaziti.
- Na primjer, mogli biste odlučiti da nećete provesti više od sat vremena dnevno tugujući zbog gubitka. Možda ćete izdvojiti dva bloka od 30 minuta u kojima ćete si dopustiti da zaista osjetite bol, ali nakon toga idite učiniti nešto drugo što će vam zaokupiti um. Nakon nekog vremena pokušajte smanjiti na dva bloka od 15 minuta.
- Neki ljudi smatraju da stavljanje boli u zamišljenu kutiju koju otvaraju prema rutinskom rasporedu počinje bol učiniti dosadnom. Na kraju, ovo vam može pomoći da izgubite interes za ove tužne osjećaje i nastavite sa životom.
Metoda 2 od 3: Poduzimanje radnji da biste se osjećali bolje
Korak 1. Odmaknite se
Koliko god bilo teško, kada pokušavate prebroditi intenzivna osjećanja koja trenutno proživljavate, najbolje što možete učiniti je staviti što je moguće veću udaljenost između vas i vašeg bivšeg. Izbjegavajte da ga vidite i nemojte zvati, slati poruke ili na drugi način kontaktirati svog bivšeg.
- To ne znači da nikada ne možete biti prijatelji, ali sve dok imate jake romantične osjećaje prema toj osobi, provođenje vremena s bivšim otežat će vam napredak tako što ćete ponovno potaknuti snažna sjećanja i opet. Odvojite malo vremena, a ako ste kasnije spremni za prijateljstvo, a to i dalje želite, pokušajte.
- Ako idete u školu sa svojim bivšim, ovo može biti teško, posebno ako imate zajedničke časove. Nema potrebe biti grub ili se pretvarati da vaš bivši ne postoji, ali izbjegavajte situacije u kojima morate komunicirati. Ako je potrebno, zamolite ga da učini isto.
Korak 2. Razgovarajte sa drugima
Ne morate sami prolaziti kroz ovo teško vrijeme. Pronađite prijatelja od povjerenja ili člana porodice s kojima ćete podijeliti svoja osjećanja. U redu je zatražiti pomoć.
- Psiholozi su otkrili da, iako se može činiti da razgovor o vašem bivšem izaziva više osjećaja tuge ili odbačenosti, ljudi koji redovno govore o svojim prekidima brže ih prevladaju.
- Gubitak nevinosti osjetljiva je tema, stoga se povjerite nekome kome možete vjerovati da vas neće osuđivati ili podijeliti svoja lična osjećanja s drugima.
Korak 3. Odložite uspomene
Iako vjerovatno nikada nećete zaboraviti svoju bivšu, niti izgubiti nevinost zbog nje, takođe ne želite da vas se na to stalno podsjeća. Stavite sve predmete koji vas podsjećaju na nju negdje gdje ih nećete vidjeti.
- Ovo uključuje poklone koje vam je dao bivši, slike vas dvoje zajedno ili bilo šta drugo u tom smislu.
- Neki ljudi odluče baciti ili uništiti ove uspomene, posebno kada se osjećaju ljutito ili odbačeno. Neki ljudi kasnije žale zbog te odluke. Bolja ideja je da ih odložite u kutiju u kojoj ih jednostavno nećete vidjeti. Nakon što prebolite bivšeg i osjećate se manje emotivno, možete odlučiti želite li zadržati bilo koju od tih stavki.
Korak 4. Zapišite u dnevnik
Privatno pisanje odličan je način da obradite svoje emocije. Nabavite dnevnik i koristite ga za pisanje o onome što osjećate. Možete ga koristiti kao dnevnik ili pisati pjesme, priče ili pjesme o tome kako se osjećate.
- Ovo može biti jednako vrijedno kao i razgovor s drugom osobom, a može biti i mjesto za isticanje osjećaja za koje mislite da bi mogli biti previše privatni da biste ih podijelili s bilo kim.
- Ako se dogode dobre stvari zbog kojih se osjećate bolje u životu, napišite ih i u svoj dnevnik. To vam može pomoći da se počnete više fokusirati na pozitivne promjene u svom životu.
Korak 5. Ponovo otkrijte sebe
Nakon raskida, mnogi ljudi se bore sa tim ko su. Čak i u kratkoj vezi, lako je početi razmišljati o svojoj povezanosti s drugom osobom kao ključnom dijelu vašeg identiteta. Preboleti ovo znači ponovo otkriti ko ste bez te osobe.
- Ovo je sjajan trenutak u vašem životu da razmislite o svojim ciljevima i isprobate nove stvari. Možda ćete se pozabaviti novim hobijem, provesti više vremena s prijateljima, početi vježbati ili se baviti sportom ili napraviti neku promjenu u životu koju ste dugo željeli napraviti.
- Fokusiranje na sadašnjost i stvaranje novih pozitivnih iskustava pomoći će vam da pređete svoja osjećanja prema bivšem.
Metoda 3 od 3: Idemo dalje
Korak 1. Dajte mu vremena
Nesretna stvarnost svakog raskida je da će trebati neko vrijeme da se preboli, a nema načina da se premota naprijed do kraja bolnog dijela. Prihvatite da će trebati neko vrijeme da potpuno prebolite svog bivšeg, i ne pokušavajte to žuriti.
Psiholozi su otkrili da je prosječnoj osobi potrebno 11 tjedana da počne osjećati pozitivne promjene nakon prekida veze. Nemojte se iznenaditi ako vam to potraje malo duže. Činjenica da je u vašoj vezi bilo "prvog" za pamćenje čini ovaj oporavak emocionalno intenzivnim
Korak 2. Izbjegavajte skokove
Mnogi ljudi smatraju da je najbolji način da nekoga brzo prebolite izaći van i što prije pronaći nekoga drugog. Neki vjeruju da ćete zbog seksa s drugom osobom preboljeti bivšeg. Ova "povratna" iskustva, međutim, često nisu zdrava.
- Ponovni izlasci (ili seks) prije nego što prekinete s bivšim može vas navesti da napravite usporedbu između nove osobe i nekoga koga još volite. Ovo može dovesti do toga da se osjećate usamljenije nego što ste bili prije nego što ste ponovo počeli izlaziti.
- Ulazak u novu vezu prije nego što prekinete s bivšim može završiti bolno i za vas i za novu osobu s kojom ste počeli izlaziti.
- Pogotovo ako je gubitak nevinosti bilo negativno iskustvo, nemojte žuriti i odmah imati seks s drugim ljudima. Ovakvo negativno "prvo" ponekad navodi ljude da traže slična iskustva s drugima, što dovodi do još loših iskustava i slomljenog srca. Pričekajte dok ne preuzmete emocije prije nego se ponovo uključite u romantične ili seksualne odnose.
Korak 3. Počnite ponovo izlaziti kad se osjećate spremni
Kad osjetite da ste preboljeli bivšeg, ili se barem ne nosite s intenzivnom emocionalnom boli redovito, možete početi tražiti novu vezu. Samo ćete vi znati kada je pravi trenutak.
