Sasvim je normalno osjećati se nesigurno nakon što vas neko prevari. Bez obzira na to što je nevjera prekinula vašu vezu ili pokušavate to prebroditi sa svojom drugom osobom, sigurno će doći do problema s povjerenjem, i to je u redu. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da prebolite nesigurnost i ponovo se osjećate sigurno u vezi. Isprobajte metode u ovom članku kako biste započeli svoje putovanje ka tome da ponovo postanete sigurniji. Možete ovo prebroditi!
Koraci
Metoda 1 od 3: Poboljšanje samopouzdanja i samopoštovanja
Korak 1. Usredotočite se na vlastito zdravlje i dobrobit
Ulaganje više energije u sebe gradi vaše samopouzdanje. Uzmite svu tu energiju koju ulažete u svoju vezu i usmjerite je na stvari poput osobne higijene, zdravih prehrambenih navika i vježbanja. Kad izgledate i osjećate se dobro, sigurno ćete se osjećati sigurnije u svojoj koži nakon nevjere vašeg partnera.
Nemojte se osjećati krivim što ste se razmazili po sebi u ovom teškom trenutku. Ošišajte se, napravite šminku, mani/pedi ili kupite novu odjeću! Sve što vam pomaže da se osjećate bolje u sebi je odlično
Korak 2. Ponovo radite nešto što volite
Ovo vam može pomoći da se ponovo osjećate kao stari, samopouzdaniji. Razmislite o hobijima ili aktivnostima kojima ste se prestali baviti zbog svoje veze. Odaberite nešto zbog čega se osjećate sretno i sigurno i počnite to raditi ponovo!
Kada ste u vezi, normalno je da počnete više zajedničkih aktivnosti sa svojom drugom osobom. Nakon varanja, ove aktivnosti mogu postati bolne točke, pa ponovno uživanje u vašoj staroj zabavi može vam pomoći popuniti prazninu
Korak 3. Postanite nezavisniji
To što se ne osjećate ovisnima o vezi čini vas sigurnijim u životu. Odvojite vrijeme za rad sa svojim prijateljima i usredotočite se na svoju karijeru i financijsku neovisnost. Napravite popis nekih ciljeva samopoboljšanja na kojima ćete raditi kako biste postali nezavisniji i sigurniji u sebe.
Ako ste nedavno sami zbog prevare, to što vas zanima mnogo toga čini vas i privlačnijim i zanimljivijim potencijalnim partnerom za nove ljude koje upoznate
Korak 4. Napravite spisak svojih dobrih osobina
Kada se osjećate nesigurno, važno je sjetiti se vlastite vrijednosti. Razmislite o svim osobinama ličnosti koje vas Čine dobrim partnerom, a ne o područjima u kojima smatrate da vam nedostaju. Razmotrite sve načine na koje ste učinili/poboljšali život svom partneru.
- Na primjer, možda ste smiješni, ljubazni, suosjećajni i snažni komunikator. Možda ste u vašoj vezi učinili da se vaš partner osjeća voljenim, podržanim i sretnim.
- Ako se oporavljate nakon prekida uzrokovanog nevjerom vašeg bivšeg, navođenje svih vaših dobrih osobina i onoga što nudite budućem partneru može vam pomoći da se osjećate sigurnije u novoj vezi.
Metoda 2 od 3: Popravljanje odnosa
Korak 1. Pitajte osobu zašto je varala
Ako želite ostati zajedno nakon afere, istina pomaže u ozdravljenju. Sjednite s osobom koja vas je prevarila ili razgovarajte telefonom i zamolite je da bude potpuno iskren u vezi s onim što ju je navelo da postane nevjeran. Vjerojatno će vas u početku boljeti, ali kad saznate sve činjenice, lakše ćete krenuti naprijed i prevladati svoju nesigurnost.
Bez obzira na to što govore, zapamtite da NIJE vaša krivica što vas je vaš drugi varao. Čak i ako je bilo problema u vašoj vezi, odluku o varanju donijela je druga osoba
Korak 2. Budite otvoreni i iskreni prema apsolutno svemu
Potpuna iskrenost jedini je način da vratite povjerenje u vezu nakon afere. Budite u toku jedno sa drugim o svemu u svom životu, uključujući potrošnju, izlete u teretanu, kućne poslove, poslove, posao i društvene interakcije. Objasnite svom partneru da vam, ako im ponovo vjerujete, ne mogu ništa prešutjeti.
Ako pokušavate popraviti svoju vezu nakon što vas partner prevari, apsolutno je važno da imate potpuno otvorenu i iskrenu komunikaciju o aferi. Tek tada možete početi obnavljati povjerenje i sigurnost u odnosu
Korak 3. Posjetite savjetnika za odnose
Dobivanje stručne pomoći može vam pružiti vrijedne smjernice. Ako odlučujete ostati s osobom koja vas je prevarila i riješiti to, posjetite bračnog savjetnika kako biste razgovarali o problemima u sigurnom prostoru.
Ako se osjećate depresivno ili osjećate ozbiljnu anksioznost nakon prevare, i sama posjeta terapeutu je dobra ideja. Nikada nije sramota zatražiti pomoć
Korak 4. Započnite vezu zajedno ako oboje želite
Varanje ne mora uvijek prekinuti vezu. U stvari, ako ste oboje posvećeni svojoj vezi, ona može postati jača na svoj način nakon što to prijeđete. Ipak, pobrinite se da vaš partner prihvati punu odgovornost za svoje postupke, ponudi iskreno izvinjenje i obeća da to više nikada neće učiniti. Ako prihvatite njihovo izvinjenje i želite ostati s njima, počnite zajedno raditi na obnovi povjerenja u vezi.
Da biste uspješno obnovili vezu nakon vaših značajnih drugih prijevara, pobrinite se da riješite sva temeljna pitanja u vezi. To mogu biti stvari poput nedostatka komunikacije, nedovoljno druženja ili problema fizičke intimnosti, na primjer
Metoda 3 od 3: Ostavljanje nesigurnosti za buduće odnose
Korak 1. Zapišite svoje misli
Pisanje o vašim osjećajima pomaže vam da ih izbacite i obradite. Kad god vas obuzmu misli o prevari, uzmite komad papira i olovku i počnite zapisati sve što vam je na umu. Ne brinite oko pravopisa, interpunkcije i gramatike - samo iznesite sve napolje!
Nakon što završite pisanje dnevnika, možete pokušati iscijepati komad papira i baciti ga kako biste se simbolično riješili svih svojih negativnih osjećaja
Korak 2. Vjerujte sebi da ćete se pobrinuti za sebe
Ovo vam omogućuje da se zbog sigurnosti ne oslanjate na odnos. Vjerujte u sebe da ćete se pobrinuti za svoje potrebe, zadržati svoj identitet i biti iskreni prema sebi u pogledu svojih osjećaja i želja. Vjerujte sebi da ćete se moći udaljiti od loše veze i da ćete i dalje biti potpuno funkcionalna, samopouzdana osoba.
Kao i svi dijelovi oporavka nakon što vam je neko bio nevjeran, za povjerenje u sebe potrebno je vrijeme. Ali uz strpljenje i praksu, možete doći do toga
Korak 3. Isprobajte meditaciju
Meditacija može pomoći u stvaranju duševnog mira u vašem životu. Sjednite negdje mirno sa zatvorenim očima i usredotočite se na disanje i na to kako se vaše tijelo osjeća. Kad god vam misli padnu na pamet, priznajte ih, a zatim ih istisnite i dopustite im da odlete poput broda koji plovi prema moru.
