Ako uzimate mnogo različitih vrsta lijekova, to može uzrokovati stres i nered. Praćenje mnogo lijekova može povećati rizik od grešaka; lako se može propustiti doza ili čak predozirati. Bilo da uzimate mnogo različitih lijekova na recept, ili samo imate pretrpanu škrinju sa puno lijekova u slobodnoj prodaji, uvođenje reda u ovu situaciju može vam olakšati život. Učinkovito organiziranje lijekova može pomoći u smanjenju štetnih grešaka i dati vam mir da se koncentrirate na wellness.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stvaranje prostora za skladištenje lijekova
Korak 1. Odaberite lokaciju za skladištenje
Ako u kući imate puno lijekova, velika je vjerojatnost da ih skladištite na nekoliko različitih mjesta. Prvo što trebate učiniti je pronaći jedno mjesto za sve to spremiti. To vam omogućuje da uvijek znate gdje se mogu pronaći lijekovi.
- Ovo može biti vaš ormarić za kupaonicu, ormar s lijekovima ili neka druga vrsta kante. Iako mnogi drže pilule u kupaonskom ormaru s lijekovima, možda biste trebali razmisliti o drugoj prostoriji u kojoj ćete spremiti svoje lijekove, jer toplina i vlažnost tuša mogu negativno utjecati na neke lijekove.
- Prilikom odabira lokacije za skladištenje lijekova imajte na umu sigurnosne brige. Ako imate djecu ili djeca često posjećuju vaš dom, pobrinite se da vaši lijekovi budu pohranjeni negdje u koje ne mogu ući.
Korak 2. Očistite prostor
Nakon što odaberete mjesto za čuvanje svih lijekova, potpuno ga ispraznite. Na primjer, ako već imate medicinsku škrinju ili kantu, izvadite sve. To će uvelike olakšati organizaciju stvari.
Ako već imate spremljene lijekove u ovom prostoru, možete ih razvrstati u hrpe na osnovu čega služe dok ih vadite. To može olakšati njihovo kasnije organiziranje
Korak 3. Povežite sve svoje lijekove
Nabavite sve lijekove koje ćete čuvati zajedno na jednom mjestu. Tako ćete ih lakše organizirati i vidjeti imate li nepotrebnih duplikata bilo čega.
Korak 4. Provjerite datume isteka i smanjite
Prije nego što organizirate svoje lijekove, dobro bi bilo da se uvjerite da se ne oslanjate na lijekove kojima je istekao rok trajanja ili druge lijekove koji vam više ne trebaju. Provjerite etikete i rok trajanja i riješite se neželjenih ili nesigurnih lijekova.
Imajte na umu da mnoge lijekove ne treba bacati u smeće zbog mogućnosti zloupotrebe od strane drugih. Ispiranje u toalet može stvoriti druge opasnosti. Pogledajte upute koje ste dobili s lijekom ili web stranicu Uprave za hranu i lijekove za detalje o tome kako pravilno odložiti lijekove. Često ih možete odnijeti u lokalnu ljekarnu radi sigurnog odlaganja
Korak 5. Kreirajte sistem za organizaciju lijekova u skladišnom prostoru
Nakon što prikupite sve svoje lijekove na jednom mjestu i uvjerite se da su svi ažurirani, vaš sljedeći korak je stvaranje sistema za njihovo organiziranje u prostoru koji ste odabrali. Odaberite metodu koja vam dobro odgovara. Evo nekoliko prijedloga:
- Organizirajte po abecedi ili prema učestalosti upotrebe.
- Stavite lijekove u plastične vrećice s karticama na kojima je velikim fontom označeno šta se nalazi unutra.
- Ako će više ljudi skladištiti lijekove u prostoru, jasno označite koji lijekovi pripadaju kome pomoću trajnog markera ili naljepnica u boji.
- Ako koristite ormarić s lijekovima, organizirajte ga po polici. Na primjer, na gornju policu možete staviti lijekove bez recepta, na jednu policu lijekove za stanje srca, a na drugu policu za migrene.
Metoda 2 od 3: Organiziranje lijekova za vašu dnevnu rutinu
Korak 1. Napravite listu i raspored doziranja
Osim što ćete sve svoje bočice s tabletama organizirati u jednom prostoru, lijekove treba organizirati i za dnevnu potrošnju na sedmičnoj osnovi. Prvi korak je sastaviti popis svih lijekova koje uzimate, s naznakom koliko puta i kada ih treba uzimati svaki dan.
- To će vam pomoći da organizirate svoje lijekove i zapamtite koje kada uzeti. Bilo bi dobro da ovu listu uvijek imate sa sobom, na primjer u novčaniku.
- Također je dobra ideja dati kopije ovog popisa svom ljekaru primarne zdravstvene zaštite i redovnom ljekarniku.
- Uključite fizički opis svake tablete na listu. Tako ćete lakše organizirati sedmične tablete.
Korak 2. Nabavite organizator tableta
Organizator tableta je spremnik s najmanje jednim odjeljkom dnevno u sedmici. To će vam pomoći da brzo i jednostavno odredite koje tablete trebate uzimati svaki dan i jeste li uzimali lijekove za taj dan ili ne.
- Ako živite u domu s više od jedne osobe koja uzima lijekove, za svaku osobu možete dobiti organizatore tableta različitih boja kako bi bilo jasno kome kome pripada.
- Organizator tableta pazite da ne bude dostupan djeci koja bi mogla uzeti lijekove ili pomiješati vaše tablete. Bilo koje od njih predstavlja veliku sigurnosnu opasnost.
- Dostupni su elektronski organizatori pilula koji automatski izdaju tablete kada dođe vrijeme za uzimanje. Oni olakšavaju da tablete popijete u pravo vrijeme, ali mogu biti izazovni za programiranje za ljude koji nisu tehnološki upućeni.
Korak 3. Kreirajte podsjetnike
Pronađite način da se podsjetite da uzimate lijekove u pravo vrijeme. Ovo može biti jednostavno poput bilješke na ogledalu ili označenog budilnika ili alarma na telefonu. Ili možete koristiti jednu od mnogih aplikacija koje vas upozoravaju na telefonu kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova.
Koristite metodu koja vam najbolje odgovara. Ako morate uzimati lijekove nekoliko puta dnevno i dobro poznajete tehnologiju, aplikacija za telefon ili jedan od mnogih dostupnih elektroničkih podsjetnika za lijekove možda bi najbolje funkcionirali
Korak 4. Napunite organizatora i rutinski provjeravajte rezerve
Odaberite jedan dan u sedmici u koji ćete uvijek puniti organizator tableta. Naviknite se da provjeravate koliko vam je doza preostalo od svakog lijeka istovremeno, tako da možete biti sigurni da ćete napuniti recepte prije nego što ih potrošite.
- Po pravilu, ako vam je preostala jedna sedmica nakon uzimanja lijeka nakon što ste napunili organizator, dobra je ideja da promijenite redoslijed.
- Ako svoje lijekove kupujete na mreži, neke ljekarne na mreži omogućuju vam postavljanje automatskih podsjetnika za dopunu.
Metoda 3 od 3: Praćenje potrošnje lijekova
Korak 1. Koristite bijelu ploču ili oglasnu ploču
Drugi način da budete organizirani u korištenju lijekova je da pratite doze kako biste bili sigurni da ste svakodnevno uzimali prave tablete. Postoji mnogo načina za to. Jedan ima bijelu ploču ili oglasnu ploču.
- Raspored lijekova možete objaviti na oglasnoj ploči ili ploči i upotrijebiti ga za provjeru svake doze koju uzmete.
- Tabla je dobra za to jer možete izbrisati svoje kvačice na kraju sedmice ili svako jutro, umjesto da svaki dan ili sedmicu morate objavljivati novi raspored; međutim, bijela se ploča može i slučajno izbrisati, što rezultira mogućnošću propuštene ili dodatne doze.
Korak 2. Koristite vezivo
Drugi način praćenja vaših doza lijekova i bez obzira jeste li ih uzeli je sastavljanje registratora sa tri prstena s novom stranicom za bilježenje dnevnih doza.
- Jednostavni dnevnici lijekova dostupni su na mreži koji su oblikovani tako da stanu na jednu stranicu. Možete ih samo odštampati i staviti u registrator.
- Prednost ove metode je što stvara dugoročnu evidenciju vaših doza lijekova. Vi ili vaš ljekar možete ga koristiti za procjenu vaše konzistentnosti tokom dužeg vremenskog perioda. To vam može pomoći da utvrdite rade li vaši podsjetnici ili ne.
Korak 3. Kreirajte proračunsku tablicu
Ako se razumijete u tehnologiju, možete stvoriti i proračunsku tablicu za praćenje potrošnje lijekova pomoću programa Microsoft Excel ili nekog sličnog programa.
Na internetu su dostupni predlošci ili ih možete sami izraditi s redom za svaki dan i kolonom za svaki lijek
Korak 4. Koristite aplikaciju
Ako vam se sviđaju aplikacije za mobitele ili tablete, postoji nekoliko njih koji vas neće samo podsjetiti da uzmete lijek, već će i stvoriti dnevnik o tome jeste li ga uzeli ili ne.
Neke od ovih aplikacija također vam mogu pružiti informacije o samim lijekovima, upozoravajući vas na moguće interakcije lijekova između vaših lijekova. Neke od ovih aplikacija također će vas podsjetiti kada dođe vrijeme za ponovno punjenje recepta, pa se čak mogu koristiti i za naručivanje ponovnog punjenja
Savjeti
- Čak i ako koristite organizator tableta, ne zaboravite često provjeravati naljepnice na recept. Provjerite datume isteka i podatke o dopuni. Ako znate da vam je kraj ili se bliži datum isteka, moći ćete unaprijed pozvati na dopunu i izbjeći ćete propuštanje doze.
- Stavite pilule u boce različitih veličina ili boja kako biste lakše razlikovali koja je koja. Upotrijebite gumice da naznačite koliko puta dnevno treba uzeti lijek. Omotajte jednu gumicu oko bočice za jednu dnevnu dozu, dvije gumice za dvije doze itd.
