Elektronika može biti veliki ubica. Gledanje u ekrane elektroničkih uređaja duže vrijeme nije dobro za vaše oči, a kad prijeđete na to, beskrajna izloženost elektronike ovih dana može postati dosadna. Ponekad je lako provesti više vremena s našom elektronikom nego što zaista želimo. Evo koraka koje možete slijediti kako biste se neko vrijeme držali podalje od elektroničkih uređaja. Prefrontalni korteks također mijenja način na koji vas privlači elektronika. Starost i koliko je vaš mozak razvijen mijenjaju koliko su povezani i koliko ga dugo koristite.
Koraci
Korak 1. Odložite elektroničke uređaje
Ostavite telefon u drugoj prostoriji dok radite domaći ili kuhate, ili šta god ste zauzeti. Imati uređaj nadohvat ruke samo vam odvlači pažnju. Više ćete posla završiti, efikasnije, ako potpuno uklonite taj telefon iz sobe. Što se tiče vašeg računara, možda će vam zatrebati dok radite neki svoj posao, ali za mnoge zadatke vam ne treba baš pri ruci. Dakle, ako imate laptop, odložite ga na drugo mjesto kada ste zauzeti. Na ovaj način ćete možda prestati trčati svaki put kad pomislite na prijavu sa svojim Tumblr kontaktima. Ako imate radnu površinu, odmaknite se i zauzmite se u nekoj drugoj prostoriji svoje kuće.
Korak 2. Izađite na otvoreno
Izađi iz svoje kuće. Uspostavite dnevnu rutinu hodanja ili idite u teretanu. Bavljenje sportom. Prošetati psa. Odvedite djecu u park. Isključite telefon dok ste vani. Pričekajte nakon svakodnevne vježbe prije nego počnete koristiti elektroniku. Ovo će povećati vrijeme dok ste vani i biti zdravi, te će smanjiti period dana kada ste zaglavljeni na tim svojim uređajima na ekranu.
Korak 3. Neka nema ništa do podneva
Uspostavite čvrsto i brzo pravilo da nećete podići telefon ili računar prije ručka. Na ovaj način znate da možete pristupiti svojoj e -pošti popodne, nakon što ste već riješili sve svoje jutarnje prioritete. Te e -poruke mogu čekati nekoliko sati, a vi ćete obaviti važne stvari prije nego ih uopće vidite. Mnoge poruke samo će vas odvratiti od vaših ciljeva, stoga se pobrinite da prvo obavite svoje stvari, tijekom jutra bez elektronike.
Korak 4. Očistite
Uradite neke od onih kućanskih poslova koje ste odlagali! Ili organizujte svoj poslovni prostor. Sjećate li se tog čudovišta ispod kreveta ili one hrpe smeća u ladici vašeg stola? Nosite te rukavice i ubijte ga! Sada je pravi trenutak da učinite sve ono što ste obećali. Opet, odgodite korištenje elektronike sve dok ne operete suđe, ili dok ne usisate pod. Sačekajte da vam kupatilo bude temeljito očišćeno pre nego što otvorite ekran tog laptopa. Očistite svoj dom do srži! Obrađujte svaki komad pošte. To je veliki ubojica dosade i odvratit će vas od te žudnje za vašim iPodom.
Korak 5. Pročitajte
Čitajte sve vrste knjiga koje vas zanimaju. Pretplatite se na časopis. Uzmi papir. Neka posjete biblioteci budu dio vaše sedmične rutine. Odaberite knjige na različite teme i odvojite sat vremena za čitanje svaki dan. Ako ste još u školi, učinite svog učitelja ponosnim i počnite čitati neke klasike. Otkrit ćete da je film koji ste pustili u glavi mnogo bolji od Netflixa!
Korak 6. Obavljajte poslove
Idite u kupovinu ili šta god želite. Možda se pridružite klubu i upoznajte ljude sa sličnim interesovanjima. Započni hobi. Igrajte tenis ili počnite svirati gajde! Na svijetu postoji više od Flappy Bird! Što se više bavite aktivnostima u stvarnom životu, manje ćete imati nos zabijen u taj telefon.
Korak 7. Napustite web lokaciju kada vam je dosadno
Ponekad ste na Facebooku i ne možete se povući jer gledate još jedan post, iako ste umorni i morate se naspavati. A vi vjerovatno gledate razgovor između drugog i trećeg rođaka nekog poznanika za kojeg jedva da ste znali čak u osnovnoj školi. Ovo nisu važni postovi za čitanje! X izbacite stranicu. Zatvorite računar. Idi u krevet. Dok ste već tu, samo se odjavite s Facebooka. Ovo će vam učiniti malo nezgodnijim povratak na Facebook sljedeći put kada pomislite na ulazak na takvu web stranicu koja oduzima vrijeme.
Korak 8. Uklonite aplikacije
Odjavite se ili deinstalirajte većinu aplikacija koje možda imate aktivne na telefonu. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Ne. Ne morate lutati po pločama i stranicama ljudi i igrati lukave igre kad god imate slobodnu minutu. Danas skinite jednu od tih aplikacija sa svog telefona. Uklonite još jedan sutra i još jedan sljedeći. Ubrzo vam na telefonu neće ostati ništa osim osnovnih stvari. One igre i aplikacije koje nemate na telefonu ne mogu vas odvratiti od važnih stvari u životu.
Korak 9. Uživajte u životu bez elektronskih uređaja
Radite šta god želite. Dogovorite se s prijateljima barem nekoliko dana sedmično. Pogledajte igru. Poslušajte živu muziku u kafiću. Uživaj u životu. Prihvatite to što nemate palac ili imate glavobolju. Nasmiješite se i uživajte u onome što svijet nudi.
Korak 10. Napišite pismo
Pišite mami. Biće joj drago da dobije kartu ili pismo od vas!
Korak 11. Zaronite u umjetnost
Naučite crtati ili slikati. Naučite o boji, liniji, dizajnu. Naučite tolerirati slikanje ili pletenje. Provedite vrijeme praveći nešto lijepo za svoju kuću, ili za poklone za nečiji rođendan ili predstojeći praznik.
Savjeti
- Imate snagu volje. Zapamtite, život će biti bolji. Ljudi su početkom 1900 -ih imali samo knjigu, kućne poslove, školske poslove ili svoje prijatelje. I odlično na otvorenom. Preživjeli su i uživali. Vratite se životu i uživajte u jednostavnim užicima.
- Ako ste mlađi i živite sa svojom porodicom, zamolite roditelje ili braću i sestre da vam sakriju elektroničke uređaje.
- Ako ste roditelj i želite isključiti svoju djecu s elektroničkih uređaja, isključite internet ili sakrijte njihov punjač na uređaj.
- Ostanite fokusirani. Razmislite, samo gledate u komad stakla satima! Nije dobro za tebe.
