Stručnjaci se slažu da urasli nokat može biti bolan i može dovesti do infekcije, pa ih vjerojatno želite spriječiti. Urasli nokti na stopalima vrlo su uobičajeno stanje gdje kut ili strana nokta raste u tijelo vašeg prsta. Urasli nokti su češći na palcu, ali mogu se dogoditi bilo kojem nožnom prstu. Istraživanja pokazuju da biste mogli spriječiti urastanje noktiju njegovanjem noktiju i nošenjem čvrstih, udobnih cipela.
Koraci
Dio 1 od 2: Izbjegavanje urastanja noktiju na nogama
Korak 1. Nemojte skraćivati nokte na nogama prekratko
Jedan od glavnih uzroka urastanja noktiju na nogama je njihovo prekratko podrezivanje. Ako prekratite nokte na nogama, pritisak na vrhove nožnih prstiju tijekom hodanja (posebno ako su vam cipele preuske) može zabiti oštre rubove nokta u okolno tkivo. Kao takvi, nokte na nogama držite podrezane do umjerene dužine - tako da budu približno ujednačeni s vrhovima prstiju.
- Nokte treba rezati čistim, oštrim trimerom za nokte koji je napravljen za deblje nokte na nogama, umjesto manjih koji su prikladniji za nokte.
- Neki ljudi nokti na nogama rastu brže od drugih, ali planiraju ih podrezivati svake sedmice.
- Slab vid, nemogućnost dosezanja prstiju zbog masnoće na trbuhu i/ili posebno debeli nokti mogu otežati pravilno podrezivanje noktiju na nogama.
- Ako vam je previše teško obrezati nokte na nogama, zakažite termin kod podiatrista (specijaliste za stopala).
Korak 2. Izrežite nokte na nogama ravno
Drugi glavni uzrok urastanja noktiju na nogama je podrezivanje pod kutom sa strane kako bi odgovaralo zaobljenom obliku vašeg prsta, što omogućava koži da izraste preko oštrog ruba nokta i postane iritirana. Zato ih podrežite ravno ili recite svom pedikeru da to učini na taj način i uvelike ćete smanjiti rizik od razvoja uraslih noktiju na nogama - posebno velikih prstiju.
- Branje ili kidanje na uglovima noktiju na nogama može uzrokovati i njihovo urastanje.
- Neki ljudi imaju nokte na nogama koji su prirodno zakrivljeni ili u obliku lepeze, što ih predisponira za razvoj uraslih noktiju.
- Ljudi koji imaju posebno debele nokte na nogama imaju manji rizik od urastanja noktiju jer nokti ne otkidaju okolnu kožu tako lako kao tanji.
Korak 3. Nosite odgovarajuće cipele
Cipele koje štipaju ili vrše preveliki pritisak na vrhove nožnih prstiju mogu uzrokovati da nokat preraste u okolno tkivo i postane bolan. Stoga pazite da kupujete i nosite odgovarajuće opremljene cipele, posebno ako su cipele namijenjene sportovima koji uključuju puno trčanja i zaustavljanja, poput nogometa, košarke, nogometa ili tenisa.
- Ako niste sigurni koju ćete veličinu obuće nositi, pitajte iskusnog prodavača za odgovarajuće mjerenje/postavljanje i neke savjete o tome koje vrste najbolje odgovaraju obliku vašeg stopala.
- Nošenje previše debelih čarapa također vam može nabiti prste na nogama i povećati rizik od traume prstiju i urastanja noktiju.
- Previše labave i prevelike cipele mogu povećati rizik od urastanja noktiju, posebno u nožni palac jer previše klizi okolo tokom hodanja i trčanja.
Korak 4. Razmislite o nošenju zaštitne obuće
Ako svojim radom izlažete značajnom riziku od ozljeđivanja prstiju na nogama, nosite zaštitnu obuću, poput posebnih cipela ili čizmi s čeličnim prstima. Takve cipele ili čizme zaštitit će sve vaše nožne prste od traume, što povećava rizik od urastanja i gubitka noktiju na nogama - jer većina ozlijeđenih/natučenih noktiju izgube boju i jednostavno otpadnu.
- Poslovi koji zahtijevaju cipele/čizme s čeličnim prstima uključuju: građevinskog radnika, tvorničkog radnika, mehaničara, zavarivača, vatrogasca i čuvara parka.
- Uvijek kupujte cipele i čizme od prozračnih materijala, poput kože i antilopa, jer znojna stopala kožu oko noktiju čine mekom i lakšom za probadanje. Osim toga, korisno je i nošenje čarapa koje uklanjaju vlagu sa stopala.
Korak 5. Pazite da ne ubodete prste na nogama
Trauma na vrhovima prstiju obično uzrokuje oticanje, koje gura meko tkivo u rubove oštrih noktiju i povećava rizik od urastanja noktiju. Kao takvi, budite oprezni u šetnji svojim domom i razmislite o tome da za svaki slučaj nosite neke papuče tvrdog prsta ili "kućne cipele" za dodatnu zaštitu.
- Noge stolova, stolica i kreveta najčešće su zatrpani komadi namještaja.
- Veliki i najmanji (5.) prst na nozi najverovatnije će se uboditi i ozlijediti.
- Druge preventivne mjere uključuju osiguranje da na podu nema nereda, uklanjanje klizavih prostirki i nošenje naočala ili kontakata ako vam je potrebno da ih jasno vidite.
Korak 6. Povremeno posjetite podiatrista
Ako imate problema s pravilnom njegom stopala/noktiju na nogama ili ako imate dijabetes, redovito se obratite liječniku ili podiatristu za pomoć i liječenje (svaka tri do šest mjeseci). Dijabetes dovodi do slabe cirkulacije i smanjenog osjeta u stopalima, što otežava vašu sposobnost da osjetite da li su vam prsti upaljeni ili su vam cipele preuske. Vaš podiatrist može izraditi posebne cipele ili ortopedske uloške (umetke za cipele) koji odgovaraju vašim stopalima i smanjuju rizik od traume prstiju i urastanja noktiju.
- Kod dijabetesa urasli nokat na nozi može se lako zaraziti, a zatim se pretvoriti u čir na stopalu (otvorena rana koja se teško liječi).
- Čirevi na stopalima povećavaju rizik od gangrene, koja uključuje odumiranje tkiva zbog nedostatka cirkulacije krvi.
- Iako ljudi koji se bave pedikurom često mogu pomoći u podrezivanju noktiju, oni nisu zamjena za profesionalno obučene specijaliste za stopala.
Dio 2 od 2: Liječenje uraslih noktiju kod kuće
Korak 1. Potopite stopalo u toplu vodu
Urasle nokte na nogama treba liječiti kod kuće čim se prepoznaju (prije nego što dođe do infekcije), kako bi se spriječile komplikacije i potreba za medicinskim tretmanom. Jedna od najjednostavnijih metoda je natapanje oboljelog stopala u toploj vodi 15-20 minuta, tri do četiri puta dnevno. Namakanje može smanjiti oticanje i ublažiti osjetljivost.
- Razmislite o dodavanju malo Epsom soli u kupku za stopala. Može vam pomoći u dezinfekciji uraslog prsta i ublažiti bol i upalu.
- Ako vam je urasli prst i dalje upaljen nakon kupanja za stopala, nanesite kocku leda na njega oko pet minuta. Led će ublažiti bol i boriti se protiv upale.
Korak 2. Nanesite malo antibiotske kreme
Nanesite antibiotsku kremu, losion ili mast na urasli prst barem nekoliko puta dnevno, posebno neposredno prije večernjeg odlaska u krevet. Nakon što se krema upije u meko tkivo koje okružuje nokat, nanesite zavoj. Promijenite zavoj svaki put kad nanesete antibiotsku mast.
Korak 3. Uzmite lijekove bez recepta (OTC)
Ako vam je urasli nokat posebno upaljen i/ili bolan, razmislite o uzimanju nekih OTC lijekova nekoliko dana. Protuupalni lijekovi, poput ibuprofena (Motrin, Advil) ili naproksena (Aleve), vjerovatno su najbolji ako primijetite mnogo otoka. Lijekovi protiv bolova (koji se nazivaju i analgetici) vjerovatno su bolji za bol bez velikog otoka. Najčešći lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta su acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Protuupalne i analgetike uvijek treba smatrati kratkoročnim strategijama za kontrolu boli. Uzimanje previše njih odjednom ili predugo uzimanje povećava rizik od problema sa želucem, bubrezima i jetrom ili čak otkazivanjem organa ako se uzima u velikim količinama.
- Ako imate kroničnu bubrežnu bolest, srčanu insuficijenciju, visoki krvni tlak ili moždani udar ili uzimate antikoagulante, nemojte uzimati ibuprofen ili druga nesteroidna protuupalna sredstva.
- Također možete pokušati utrljati kremu/losion/mast koja sadrži prirodno sredstvo protiv boli u nožni prst. Mentol, kamfor, arnika i kapsaicin svi su korisni za ublažavanje nježnosti.
Korak 4. Stavite pamuk ili zubni konac ispod uraslog nokta
Nakon što natopite nokat na nozi u toploj vodi i omekšate ga, stavite komad vate ili voštani konac za zube ispod uraslog ruba. To će ublažiti pritisak na okolnu kožu i pomoći nokatu da raste iznad ruba kože. Pokušajte namočiti pamuk vodom i malo antibiotske kreme prije umetanja.
- Ne pokušavajte ovaj lijek osim ako vam to ne učini specijalist pedijatar.
- Razmislite o tome da prethodno stavite malo kokosovog ulja na upaljenu kožu kako biste omekšali kožu i pomogli u smanjenju otoka. Pamuk ili konac za zube lakše će kliznuti ispod nokta.
- Svakodnevno mijenjajte pamuk ili konac za zube da područje ostane antiseptično i da se spriječi bakterijska infekcija.
Savjeti
- Postoji razlika između škare za nokte i noktiju. Makaze za nokte na nogama su mnogo veće i čvršće od običnih škara za nokte.
- Ako imate posla s uraslim prstom, razmislite o nošenju cipela s otvorenim prstima ili sandala dok se vaš prst ne osjeća bolje.
- Ako vaš urastao nokat ne zaraste u potpunosti ili se stalno vraća, vaš liječnik ili pedijatar mogu ukloniti dio nokta.
Upozorenja
- Posjetite svog porodičnog ljekara ili pedijatra ako vam se urastao nokat ne poboljša (ili pogorša) za tri dana.
- Savjeti u ovom članku ne smiju se smatrati zamjenom za liječenje, dijagnozu ili savjet vašeg ljekara.
