Tkiva se koriste za uklanjanje sluzi iz nosa koja se obično naziva hrkanjem. Trebali biste odabrati maramicu prema svojim potrebama, a zatim vježbati pravilnu upotrebu. Nastavite u nastavku kako biste saznali kako.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pravog tkiva
Korak 1. Procijenite svoje potrebe
Vrsta tkiva koju odaberete ovisi o vašim trenutnim potrebama. Odvojite malo vremena razmišljajući zašto su vam potrebne maramice.
- Ako ste prehlađeni, možda će biti potrebni jači tipovi tkiva. Možda biste trebali razmotriti i mekša tkiva ili tkiva koja koriste aloe veru ili losion. Ovo može spriječiti da vam trljanje previše često ispuhuje nos.
- Ako samo koristite maramicu za svakodnevne alergije i povremeno ispiranje nosa, vjerojatno se možete odlučiti za jeftiniju marku koja je manje mekana i nema posebne losione ili kreme.
Korak 2. Pregledajte vrste tkiva
Postoji mnogo različitih vrsta i marki tkiva lica. Provedite neko vrijeme procjenjujući vrste tkiva prije donošenja odluke.
- Consumer Reports pokreće testove koji provjeravaju učinkovitost različitih vrsta tkiva. Pazite na takve izvještaje pri donošenju odluke. To vam može pomoći pri odabiru najtrajnijeg dostupnog tkiva.
- Imajte na umu da upotreba tkiva može utjecati na njihovu efikasnost. Na primjer, ako imate grubu kožu, možda ćete se odlučiti za dvoslojni ili troslojni proizvod kako biste spriječili kidanje.
Korak 3. Pazite na prodaju
Ako jednostavno tražite maramice za svakodnevnu upotrebu, možda biste htjeli kupiti maramice po prodajnim cijenama. Držite oči otvorene u supermarketu. Kupone možete potražiti i u lokalnim novinama. Ako se maramice prodaju na veliko, poput 10 kutija za 10 USD, možda bi bilo dobro da se opskrbite kako bi vam potrajale.
Metoda 2 od 2: Korištenje tkiva
Korak 1. Pravilno koristite maramicu
Nakon što odaberete vrstu tkiva, možete početi koristiti tkivo. Korištenje maramice prilično je jednostavno. Sa maramicom u ruci, stavite je ispod nosa kako biste uhvatili sluz. Držite jedan prst iznad jedne nosnice i izbacujte zrak iz suprotne nosnice sve dok vam nos nije čist. Zatim ponovite sa suprotne strane. Ovo može uzeti više od jednog tkiva. Pažljivo presavijte maramicu i bacite je nakon upotrebe.
- Ako imate posebno jaku prehladu, razmislite o presavijanju maramice na pola ili upotrijebite dvije maramice za ispuhavanje nosa. Ovo može zaštititi vaše ruke od kontaminacije sluzi jer je manje vjerojatno da će se tkivo slomiti.
- Ako maramicom mažete nos, učinite to nježno. Prilikom upijanja sluzi, umjesto trljanja, koristite lagane pokrete s točkama, što uzrokuje trenje i iritaciju.
- Uvijek odložite tkiva nakon upotrebe, posebno ako ste prehlađeni.
Korak 2. Znajte odgovarajuće vrijeme za korištenje maramice
Shvatite kada trebate koristiti maramicu. Tkiva se mogu koristiti za uklanjanje sluzi, ali i za sprječavanje širenja prehlade.
- Ako imate prehladu ili grip, možete dramatično smanjiti rizik od njegovog širenja pravilnom upotrebom tkiva. Izloženost klicama u zraku je prvi uzrok prehlade. Zapravo, 58% ljudi koji rade od kuće ne prehlađuju se tokom zimskih mjeseci. Ako ste prehlađeni, upotrijebite maramicu svaki put kad kišete i kašljate u javnosti kako biste potpuno pokrili nos i usta.
- Kod kuće ispuhujte nos onoliko često koliko smatrate da je potrebno. Klice i bakterije koje izazivaju prehladu izbacuju se iz tijela kroz hrču i sluz.
Korak 3. Nosite dodatke pri ruci kada ste prehlađeni
U lokalnom supermarketu možete kupiti kontejnere sa tkivom veličine putovanja. Držite ih u torbici ili džepu kako biste uvijek imali pri ruci papirnu maramicu u javnosti.
Korak 4. Često perite ruke kada ste bolesni
Ako ste prehlađeni ili imate prehladu po školi ili uredu, često perite ruke. To može spriječiti širenje klica. Također biste trebali često prati ruke dok ste u javnosti kako se ne biste prehladili, posebno tokom sezone prehlade i gripa.
- Ribajte ruke 20 sekundi sapunom i vodom. Da biste pratili vrijeme, možete pjevušiti pjesmu "Happy Birthday" dva puta za sebe. Temeljito isperite ruke mlakom, čistom tekućom vodom.
- Operite ruke pre nego što dodirnete nos, oči ili usta. Ako nosite kontakte, uvijek operite ruke prije rukovanja ili uklanjanja. Također biste trebali oprati ruke nakon ispuhavanja nosa ili kašljanja u njih.
- Ako nemate lak pristup sapunu i vodi, ponesite sa sobom sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
Korak 5. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Prehlada obično ne zahtijeva liječničku pomoć. Međutim, ako simptomi potraju duže od nekoliko tjedana i ako razvijete visoku temperaturu, zamagljen vid, mučninu ili druge simptome, posjetite svog liječnika.
Posjetite liječnika ako redovito vidite krv u sluzi nakon ispuhavanja nosa ili ako imate gustu ili zelenu sluz duže od tjedan dana popraćenu bolovima oko lica i očiju. Možda imate infekciju sinusa (sinusitis)
Savjeti
- Pre savijanja presavijte maramicu na pola kako vam ne bi na ruke naleteli šmrk ili sluz.
- Uvijek odložite maramicu i operite ruke nakon ispuhavanja nosa.
