Epilepsija je neurološko stanje koje uzrokuje povremene ili česte napadaje. Napad je jako zastrašujuće iskustvo, pa je razumljivo da biste htjeli učiniti sve što možete kako biste ga izbjegli. Internet je prepun navodnih prirodnih lijekova za to stanje, ali nažalost ti su tretmani obično sami po sebi neučinkoviti protiv epilepsije. U kombinaciji s lijekovima, oni mogu značajno poboljšati vaše simptome. Navike poput dovoljnog sna, zdrave prehrane, vježbanja, smanjenja stresa i održavanja hidratacije mogu olakšati upravljanje vašim stanjem. Ove promjene načina života ne treba tretirati kao zamjenu za lijekove protiv epilepsije. Međutim, oni mogu upotpuniti vaše liječenje, smanjiti broj napadaja i potencijalno vam pomoći da prestanete uzimati lijekove ako vaš liječnik odobri.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje i izbjegavanje uobičajenih okidača napadaja
Čak i ako uzimate lijekove, za liječenje epilepsije potrebno je identificirati i izbjegavati okidače. Okidači su jedinstveni za svaku osobu, pa ćete morati pratiti svoje napadaje kako biste utvrdili što ih uzrokuje. Ovo su neki od najčešćih okidača napadaja, a jedan ili više njih mogu pogoršati vašu epilepsiju. Pokušajte isplanirati ove faktore i vidjeti hoće li se vaši simptomi poboljšati. Ako imate problema s određivanjem okidača ili ih izbjegavate, obratite se svom liječniku za daljnju pomoć.
Korak 1. Zabilježite svoje napade kako biste odredili okidač
Budući da su okidači lični za svaku osobu, možda ćete morati shvatiti što uzrokuje vaše napadaje. Vodite evidenciju i pokušajte utvrditi šta ste radili neposredno prije napadaja da biste zaključali svoje specifične okidače.
Pokušajte sa sobom odnijeti ovaj zapis ljekaru. Ako ne vidite uzorak, liječnik bi to mogao vidjeti
Korak 2. Zaštitite se od treperenja ili treperenja svjetla
Iako ovaj okidač nije tako uobičajen kako neki vjeruju, treperenje svjetla može uzrokovati napadaje u nekim slučajevima epilepsije. Izbjegavajte igre, TV emisije ili prostore sa trepćućim ili stroboskopskim svjetlima.
Korak 3. Spavajte 7-8 sati svake noći
Umor je uobičajeni okidač napada, pa se potrudite da zaspite cijelu noć. Idite na spavanje dovoljno rano da ostanete u krevetu 7-8 sati svake noći.
Korak 4. Razvijte dobre navike za smanjenje stresa
Ljudi s epilepsijom su osjetljiviji na napade kada se osjećaju pod stresom, pa razvijte neke dobre tehnike opuštanja. Pokušajte s meditacijom, jogom ili vježbama dubokog disanja kako biste se smirili kada se osjećate preopterećeno.
Ugodne aktivnosti dobre su i za borbu protiv stresa. Svaki dan odvojite malo vremena i radite ono što volite
Korak 5. Izbjegavajte alkohol, duhan i droge
Epilepsija je stresno stanje i možda ćete doći u iskušenje da svoju anksioznost riješite supstancama. Ovo je, međutim, štetna navika jer sve ove tvari mogu izazvati napadaje. Najbolje je prestati pušiti, izbjegavati sve ilegalne droge i svesti piće na minimum.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života koje bi mogle pomoći
Osim izbjegavanja uobičajenih okidača, postoji nekoliko dodatnih životnih navika koje bi mogle poboljšati simptome epilepsije. Neki, poput vježbanja, dobri su za opće zdravlje i imat će koristi bez obzira na sve. Drugi, poput keto ili Atkinsove dijete, možda nisu prikladni za vas i trebali bi se raditi samo pod nadzorom liječnika. Ove promjene načina života pokazuju mješovite rezultate i ne bi ih trebalo tretirati kao zamjenu za lijekove. Međutim, oni mogu poboljšati vaše simptome ako ih želite isprobati.
Korak 1. Redovno vježbajte da biste ostali zdravi
Aerobne vježbe najmanje 30 minuta dnevno mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma. Osim toga, vaše opće zdravlje će se poboljšati, a ostati aktivan odličan je način da se nosite sa stresom i anksioznošću koja dolazi s epilepsijom.
Korak 2. Slijedite uravnoteženu prehranu
Postoje neke rasprave o tome koliko dijeta ima utjecaj na epilepsiju. Ipak, uključivanje dosta svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i posnih bjelančevina uz smanjenje unosa prerađene hrane dobar je izbor za zdravlje.
Ne preskačite ni obroke. Ljudi s epilepsijom često prijavljuju da preskakanje obroka može izazvati njihove napadaje
Korak 3. Pijte 8-10 čaša vode dnevno
Dehidracija je potencijalni okidač napada jer sprječava elektrolite da dođu do vašeg mozga. Ostanite hidrirani pijući najmanje 8-10 čaša vode svaki dan.
Ova količina vode je samo smjernica. Povećajte je ako vježbate ili živite u vrućoj klimi
Korak 4. Isprobajte keto dijetu
Postoje neki dokazi da je ova specijalizirana dijeta, koja gotovo u potpunosti isključuje ugljikohidrate, učinkovit tretman epilepsije za djecu. To je vrlo restriktivna i teška dijeta, pa je započnite tek nakon savjetovanja s liječnikom.
Korak 5. Slijedite Atkinsovu dijetu za manje restriktivnu zamjenu
Atkinsova dijeta je slična keto dijeti, ali ju je lakše slijediti. Sastoji se od režima s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata koji bi mogao ublažiti simptome epilepsije.
Dijeta s visokim udjelom masti mogla bi uzrokovati kardiovaskularne probleme i probleme s težinom, stoga nemojte slijediti ovu dijetu osim ako vaš liječnik ne odobri
Metoda 3 od 3: Neutemeljeni biljni tretmani
Na internetu postoji mnogo tvrdnji o određenim biljkama koje bi mogle liječiti epilepsiju. Iako postoje neki dokazi da bi biljni tretmani mogli biti učinkoviti, većina ovih tvrdnji nije znanstveno potvrđena. Neki bi čak mogli biti opasni, poput gospine trave, koja djeluje s lijekovima za epilepsiju. Sljedeći tretmani pokazuju određena obećanja u kliničkim studijama, ali trebaju dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo djeluju li zaista. Ako želite isprobati neke biljne tretmane, uvijek prvo pitajte svog liječnika da se uvjeri da je siguran i slijedite sve ispravne smjernice za doziranje.
Korak 1. Uzmite dodatke pasiflore
Pasiflora je uobičajen tretman za depresiju i druge poremećaje raspoloženja. To bi moglo imati neke koristi i za epilepsiju.
Ako pasiflora ne liječi izravno vašu epilepsiju, ipak bi vam mogla poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Ovi učinci imaju određene zdravstvene koristi
Korak 2. Koristite ekstrakt ginsenga i provjerite da li pomaže
Studije na životinjama pokazuju da ekstrakt ginsenga pomaže u smanjenju učestalosti napadaja, ali su ispitivanja na ljudima ograničena.
Korak 3. Isprobajte CBD proizvode ako su legalni u vašem području
Kanabidiol ili CBD ekstrakt je iz marihuane i konoplje. Koristi se u nekim lijekovima protiv napadaja. Budite oprezni, međutim, jer su CBD proizvodi u nekim područjima ilegalni.
Korak 4. Uzmite dodatak vitamina ako imate nedostatak hranjivih tvari
Nedostatak vitamina i minerala može spriječiti rad mozga i izazvati napadaje. Ako ne unosite dovoljno hranjivih tvari iz prehrane, dodatak vitamina mogao bi poboljšati vaše simptome.
Većina ljudi dobiva dovoljno hranjivih tvari iz redovne prehrane, pa nećete vidjeti veliku korist od uzimanja ovih dodataka ako vaš liječnik ne otkrije da imate nedostatak
Medical Takeaways
Iako ne postoji zamjena za lijekove i medicinsku njegu za epilepsiju, nekoliko prirodnih tretmana može imati značajan utjecaj na vaše stanje. Slijedeći zdrav način života, izbjegavanje okidača, dovoljno sna i upravljanje stresom sve su to sjajna dopuna vašim lijekovima. Zajedno, ove promjene načina života mogu poboljšati vaše simptome. Neki drugi tretmani su manje valjani, poput pridržavanja posebne dijete ili korištenja biljnih lijekova. Nemojte ovo pokušavati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Sve u svemu, prirodni lijekovi su dodatak propisanim tretmanima za epilepsiju, a ne zamjena za njih.
