Suha stopala mogu biti iritantna i bolna. Možete razviti suhu kožu na stopalima zbog godina, genetike, života u suhoj i hladnoj klimi, dugog bosonoga stola, loše obuvene cipele ili zdravstvenog stanja poput atletskog stopala. Na sreću, postoje mnoge metode i lijekovi za liječenje suhe kože na stopalima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Isprobajte piling sa šećerom
Šećer je prirodni proizvod koji pomaže ukloniti suhu kožu i omekšati tvrdu ili ispucalu kožu. Osnovni piling od šećera možete napraviti kombiniranjem smeđeg ili bijelog šećera s malom količinom maslinovog ulja i ekstraktom ulja. U mješavinu možete dodati i eterična ulja ako želite kako bi vaša stopala postala mekana i ugodnog mirisa.
- Da biste napravili piling od šećera, pomiješajte ⅔ šolje granuliranog bijelog šećera, ⅓ šolje smeđeg šećera i ½ šolje maslinovog ulja u tegli za zidanje. Možete dodati i jednu žlicu ekstrakta vanilije kako biste pilingu dali miris vanilije.
- Možete napraviti umirujući piling od peperminta za stopala kombinirajući 1 šalicu Epsom soli, ¼ šalice maslinovog ili bademovog ulja i 10-15 kapi eteričnog ulja nane u staklenci za zidanje.
Korak 2. Namačite stopala jednom sedmično
Namakanje stopala pomoći će hidratizirati i omekšati svaku mrtvu kožu. Pokušajte slijediti namakanje stopala s dobrim pilingom s plovućcem kako biste uklonili suhu kožu i ostavili kožu mekom i osvježenom.
Izbjegavajte namakanje stopala u Epsom soli jer to može dodatno isušiti vaša stopala. Umjesto toga, dodajte ½ šolje jabukovog sirćeta u toplu kupku i potopite noge u rastvor 10 do 15 minuta
Korak 3. Upotrijebite kamen od plovuća nakon tuširanja ili kupanja
Kamen plovuć napravljen je od vulkanskog kamena i koristan je za uklanjanje mrtve kože na tijelu, uključujući i stopala. Operite toplu kupku i dodajte malu količinu Epsom soli u vodu. Ostavite noge da se namaču nekoliko minuta, a zatim ih trljajte plovućcem. Vodena kupka sa slanom epsom pomoći će olabaviti mrtvu kožu, olakšavajući njeno uklanjanje.
Pratite ovu rutinu čišćenja stopala svake noći ili nekoliko puta sedmično. Redovna upotreba plovućca također će omogućiti svim hidratantnim kremama za stopala koje koristite da prodru u vašu kožu i omekšaju tvrdu ili ispucalu kožu na stopalima
Korak 4. Nanesite kokosovo ili maslinovo ulje na stopala
Koristite potpuno prirodnu hidratantnu kremu za umirivanje i omekšavanje stopala. Izbjegavajte kreme koje sadrže alkohol jer alkohol može isušiti i iritirati vašu kožu. Za vlaženje stopala možete koristiti i vazelin ili kakao maslac.
Nanesite obilan sloj kokosovog ulja ili maslinovog ulja na stopala uveče prije spavanja, a zatim obucite čarape kako biste zatvorili vlagu i spriječili isušivanje stopala tokom noći
Metoda 2 od 3: Korištenje profesionalnih proizvoda
Korak 1. Koristite balzam za pete
Balzam za pete može doći u spremniku ili u obliku štapića i pomoći će vam da navlažite vaše suhe i ispucale pete. Stavite ga ujutro kako biste povećali elastičnost kože na petama prije nego što počnete hodati uokolo i kretati se danju, a zatim ga ponovno stavite noću kako biste hidratizirali stopala dok spavate.
- Možda će vam balzam za pete biti klizav na petama, posebno ako se danju krećete u cipelama bez čarapa. Ako je tako, počnite s malom količinom balzama za pete na rubovima peta i na svim ispucanim područjima.
- Ako ne želite imati balzam za pete na rukama, možete ga koristiti za lakše nanošenje.
Korak 2. Kupite turpiju za noge s baterijskim napajanjem
Ove turpije za stopala djeluju poput brusilica za vaša stopala i odlične su za uklanjanje suhe, mrtve kože. Jednostavno držite turpiju za stopala u ruci i prelazite nogama, po mogućnosti u kadu kako suha koža ne bi završila po cijelom kupatilu. Oprati praškastu prašinu s nogu vodom nakon što završite s turpijom za stopala. Pokušajte steći naviku da koristite turpiju za stopala dva puta sedmično.
Većina datoteka za stopala sa baterijskim napajanjem košta 30 do 40 USD. Dobra su opcija ako tražite brz i brz način za uklanjanje suhe kože na stopalima
Korak 3. Pitajte svog liječnika o ljekovitoj kremi i masti za stopala
Iako kućni lijekovi mogu pomoći u uklanjanju suhe kože i spriječiti iritaciju stopala, vaš će liječnik možda moći preporučiti kreme za stopala ili ljekovite masti za ubrzanje zarastanja vaše suhe kože.
Postoji mnogo krema za stopala bez recepta koje mogu pomoći u ublažavanju suhe kože na stopalima. Vaš ljekar može propisati i jaču kremu ili mast, ovisno o težini vaše suhe kože
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako sumnjate da imate atletsko stopalo ili ekcem
Ako pokažete simptome atletskog stopala, poput iritacije ili peckanja na stopalima, ljuštenja i ispucale kože te krvarenja i boli, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o liječenju. Vaš ljekar će vam prepisati lokalnu, antigljivičnu kremu za stopala ili lijek protiv gljivica koji će vam pomoći u liječenju vašeg atletskog stopala.
Također biste trebali provjeriti imate li simptome ekcema na stopalima, poput ljuskave kože, bolnog lomljenja kože i moguće plakanje ili krvarenje s kože. Vaš liječnik trebao bi vam pomoći u utvrđivanju uzroka vašeg ekcema, poput nadražujućeg sredstva koje koristite pri radu ili tvari u cipelama ili čarapama, te propisati steroidnu kremu ili mast
Metoda 3 od 3: Prilagođavanje higijene stopala
Korak 1. Operite noge svaki dan
Higijena igra ključnu ulogu u očuvanju integriteta kože. Sapun, iako važan u higijeni, može izazvati iritaciju i možda neće pomoći u uklanjanju mrtve kože uzrokovane suhoćom. Umjesto toga, svaki put kad se kupate, temeljito isperite stopala toplom vodom kako biste povećali vlagu. Topla voda (40 do 34 ° C) pospješuje cirkulaciju, a istovremeno tješi i osvježava vaša stopala.
Uvijek dobro operite donji dio stopala i između prstiju. Trebalo bi da koristite krpu za umivanje da uđete među prste ili da koristite spužvu s dugim ručkama za stopala ako ne želite da se saginjete pod tušem
Korak 2. Dobro osušite stopala nakon tuširanja ili kupanja
Pazite da se dobro osušite između prstiju ručnikom jer ćete tako spriječiti razvoj infekcije i smanjiti bilo kakve mirise ili bakterije na stopalima.
Korak 3. Nosite udobnu obuću koja ne ograničava niti trlja vaša stopala
Uske, neudobne cipele mogu uzrokovati bolne izrasline stopala i izobličiti oblik prstiju. Takođe mogu iritirati vaša stopala i dovesti do plikova i ispucale kože. Pokušajte svakodnevno nositi udobne cipele koje dobro pristaju, pogotovo ako ste cijeli dan na nogama.
- Ako nosite visoke potpetice, potražite široke, stabilne i ne veće od dva inča. Pobrinite se da u vašim petama ima dovoljno mjesta za nožne prste, jer se vaše cipele ne smiju sužavati sve dok ne prođu jajima. Također biste trebali redovito mijenjati visine peta kako biste spriječili skraćivanje Ahilove tetive.
- Izbjegavajte nošenje japanki i potpuno ravnih cipela jer ne pružaju potporu luka. Također biste trebali izbjegavati hodati bosi kako biste izbjegli razvoj ravnih stopala. Smanjite vrijeme nošenja cipela bez lučnog oslonca kako bi vaša stopala bila zdrava i jaka.
Korak 4. Zamijenite cipele i mijenjajte čarape svaki dan
Pokušajte izmjenjivati cipele kako ne biste svaki dan nosili isti par, čak i ako imate dva para istog stila. To će spriječiti miris cipela i infekcije stopala.
Također biste trebali mijenjati čarape svaki dan kako biste nosili svježi par. To će spriječiti iritaciju stopala i infekcije koje mogu izazvati suhu i ispucalu kožu
Korak 5. Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani
Poticanje hidratacije jedan je od najboljih načina za održavanje zdravog bilo kojeg dijela kože, uključujući i kožu na stopalima. Ako je moguće, pijte kad god ste žedni-žeđ je način na koji vam tijelo govori da dehidrirate. Pokušajte piti najmanje osam čaša vode svaki dan.
Korak 6. Budite oprezni prilikom profesionalnog pedikiranja u salonu za nokte
Pobrinite se da salon za nokte dezinficira i očisti svaki metalni instrument prije nego što ih nanesete na stopala i idite samo u salon za nokte koji je poznat po dobroj higijeni.
