Gledanje života prijatelja ili člana porodice zbog alkoholizma duboko je uznemirujuće i frustrirajuće. Obično neko mora ući u program rehabilitacije kako bi dobio pomoć u ovisnosti o alkoholu. Ako želite pomoći, prvo morate utvrditi je li ta osoba zaista alkoholičar. Zatim, pomozite svom prijatelju da dobije pravi tretman.
Koraci
1. dio 2: Traženje osobe da prestane piti
Korak 1. Potražite znakove alkoholizma
Neko ko ima "problem sa alkoholom" možda nije prešao prag potpunog alkoholizma. Problem alkohola može neko riješiti i prevladati sam, ali alkoholizam je bolest koja se ne može izliječiti. Ovo zahtijeva vanjsku intervenciju za kontrolu. Alkoholičari obično pokazuju ove znakove:
- Problemi na poslu i u školi, poput kasnog pojavljivanja ili nikakvog pojavljivanja zbog mamurluka.
- Česta nesvjestica nakon opijanja.
- Pravni problemi zbog pijenja, poput hapšenja zbog pijanstva u javnosti ili vožnje u pijanom stanju.
- Nemogućnost ostaviti čašu alkohola napola napunjenom ili biti u blizini alkohola bez da ga popijete.
- Planiranje rasporeda oko pijenja i mamurluka koji slijede.
- Odnosi koji su narušeni zbog konzumiranja alkohola od strane osobe.
- Žudnja za alkoholom ujutro i simptomi apstinencije kada ne pijete.
Korak 2. Vježbajte šta ćete reći
Nakon što odlučite razgovarati s osobom o njenim ili njenim navikama pijenja, vježbajte upravo ono što ćete reći. Neka bude kratak, neosuđujući i detaljan. Ovo će spriječiti drugu osobu da zonira ako predugo govorite i spriječiti ga da se osjeća kao da se emocionalno gnjavite s njim.
- Pokušajte se sjetiti nekoliko ključnih rečenica koje su vam važne. Na primjer, mogli biste reći: "Volim te i zabrinut sam da štetiš svom zdravlju pijući vikendom. Podržat ću vas u dobivanju pomoći koja vam je potrebna."
- Može vam pomoći i ako imate grupu prijatelja od povjerenja koji će vam pomoći da razgovarate sa voljenom osobom. Pazite da se ipak ne osjećaju napadnuti.
Korak 3. Razgovarajte sa osobom
Ako ste primijetili neke znakove alkoholizma, razgovarajte s tom osobom i recite joj da ste zabrinuti. Objasnite da njegovo ponašanje utječe na druge ljude i da je vrijeme da prestanete piti za svoje dobro i dobro porodice. Recite mu o problemima koje njegovo pijenje uzrokuje.
- Odaberite vrijeme za razgovor kada osoba nije pila. Obično je najbolje govoriti ujutro. U redu je razgovarati ako se osoba osjeća mamurno. Donesite do znanja da osoba nanosi štetu svom tijelu čineći ga bolesnim iz dana u dan.
- Budite spremni na poricanje. Alkoholičari obično poriču da postoji mnogo problema s unosom alkohola. Malo je vjerojatno da će on ili ona priznati problem ili ga uzeti ozbiljno dok ne bude spreman. Iako biste trebali nastaviti pokušavati donijeti istinu i stvarnost osobi, budite spremni na činjenicu da ovo vjerojatno neće biti dan.
Korak 4. Izbjegavajte svađe, osude ili zanovijetanje
Kada razgovarate s osobom o njenim navikama pijenja, nemojte počinjati optuživanjem ili osuđivanjem te osobe. Izbjegavajte stalno prigovaranje o problemu pijenja jer bi to moglo samo pogoršati situaciju. Svađanjem će osobi biti teže da vam otvori razloge za piće.
- Budite upozoreni da će ovo vjerovatno izazvati lični napad ili ličnu kritiku. Dio odbrane alkoholičara od potpunog prepoznavanja negativnih posljedica koje njegovo ili njeno ponašanje ima često je to što druge ljude tjeraju da piju. Kao rezultat toga, obično će se svaki komentar da postoji problem osporiti da je "problem" problem (poput posla ili supružnika), a ne osoba.
- Pokušajte iskreno slušati i budite razumni. Ovo je, naravno, mnogo lakše reći nego učiniti. Ali teško je naljutiti se na nekoga ko je prijatan, prihvata i iskren.
-
Ne morate prihvatiti krivicu ili zlostavljanje. Zdrave granice su važne u postupanju s alkoholičarom, jer često to nedostaje osobi koja se bavi problemima alkohola. Čak i ako postoje problemi koji su doprinijeli problemima s alkoholom (na primjer, problemi u vezi), „niste uzrokovali alkoholizam“. Niti je prihvatljivo djelovati na okrutan, manipulativan, neodgovoran ili na drugi način uvredljiv način.
- Imate puno pravo otići ili se na drugi način odvojiti od alkoholičara koji se ponaša na takav način.
- Ovo nije "biti zao" ili "napustiti" osobu. Ako se alkoholičar ne mora suočiti s tim da takvo ponašanje negativno utječe na njegov život, vjerojatno će nastaviti piti.
Korak 5. Pokušajte razumjeti osobu
Kad govorite o tome da pije, svakako pitajte postoje li problemi ili stvari koje ga stresiraju, navodeći ga na piće. Također biste trebali saznati ima li osoba dobar sistem podrške. Ako ne, možda ćete predložiti dobivanje grupne pomoći.
- Osoba možda ne želi razgovarati o pitanju koje dovodi do opijanja ili može poreći da čak postoji problem.
- Shvatite, međutim, da upotreba alkohola iz temelja mijenja osobu, često je do te mjere teško znati šta je posljedica pijenja i šta je stvarna osoba unutra.
- Alkohol može uzrokovati iracionalno ponašanje, loše donošenje odluka i mutno razmišljanje. To se može nastaviti čak i ako alkoholičar trenutno ne pije piće. Pitajući alkoholičara "zašto ste to učinili?" možda neće dati korisne odgovore. "Odgovor" može jednostavno biti "zbog alkoholizma".
- U redu je ako još uvijek ne razumijete. Možda nećete moći, a možda i niste u najboljoj poziciji za to. Samo voljeti osobu ne znači da je možete popraviti. Na primjer:
- 14 -godišnjak možda neće moći razumjeti svijet na način na koji to može 41 -godišnjak.
- Osoba koja nije bila u borbi ne može u potpunosti shvatiti kako je vidjeti drugara kako umire u borbi.
Korak 6. Ne pokušavajte natjerati osobu da prestane piti
Alkoholizam je složena bolest, a jedna od poteškoća je paradoksalna priroda stanja. Ako natjerate osobu da prestane piti, to bi zapravo moglo dovesti do toga da osoba pije više.
- Morate shvatiti da ne možete spriječiti osobu da pije. Ali možete predložiti i pomoći osobi u pronalaženju pomoći.
- To, međutim, ne znači da pomažete osobi da konzumira alkohol ili da je odobravate ako je konzumirate.
Dio 2 od 2: Podrška
Korak 1. Nemojte piti oko osobe
Pijenje oko alkoholičara, sviđalo se to vama ili ne, izlaže "pijete, zašto ja ne mogu?" argument za alkoholičara-nije važno možete li podnijeti piće jer on ili ona ne mogu. To također može dovesti do nezdravih navika pijenja u vašem životu. Možete pomoći drugoj osobi tako što ćete se sastati i provesti vrijeme na mjestima koja ne piju alkohol. To će osobi olakšati prestanak pijenja.
Korak 2. Razgovarajte sa drugima
Pitajte ljude koji su najbliži osobi da li su primijetili bilo kakvo ponašanje ili misle da osoba ima problem. Izbjegavajte da im kažete da je osoba alkoholičarka i pazite da to ne kažete nikome kome to nije potrebno. Ne riskirajte narušavanje privatnosti osobe.
Ako mislite da je osoba alkoholičar, došlo je vrijeme da uključite i druge. Problem je prevelik da biste se sami mogli uhvatiti u koštac i morate što prije zatražiti vanjsku pomoć za alkoholičara
Korak 3. Razgovarajte sa osobom
Podsjetite ga da ste zabrinuti, da vam je stalo do njega i želite da dobije pomoć. Podijelite svoja razmišljanja o onome što ste primijetili i pitajte šta možete učiniti da pomognete. Budite spremni ako osoba ne želi vašu pomoć ili vas neko vrijeme izbjegava.
Ako je osoba otvorena za pomoć, ponudite joj da ga kontaktira sa stručnjakom. Pripremite listu resursa spremnih za predaju alkoholičaru. Trebalo bi uključivati podatke za kontakt lokalnih grupa Anonimnih alkoholičara, imena terapeuta i psihologa koji su specijalizirani za pomoć alkoholičarima te popis rehabilitacijskih centara
Korak 4. Pokušajte uključiti stručnjaka
Ako alkoholičar odbije ići na liječenje ili čak razmisli o tome, pokušajte uključiti terapeuta. Terapeut će imati iskustvo u radu s različitim vrstama alkoholičara i radit će s vama na izradi plana za alkoholičara.
Profesionalni terapeut će znati kako se nositi sa odbranom i drugim ponašanjima koja mogu uznemiriti ili zbuniti članove uže porodice
Korak 5. Budite ohrabrujući tokom čitavog perioda liječenja
Ako alkoholičar ipak pristane otići na liječenje i poduzeti korake ka otrežnjenju, jasno mu dajte do znanja da ga podržavate i da je to najbolje što osoba može učiniti. Obuzdajte osjećaj krivnje ili srama osobe pokazujući da ste ponosni na nju zbog pomoći.
Korak 6. Budite spremni podržati recidiv
Ako je osoba bila u rehabilitacionom centru i završila kurs liječenja, mogla bi biti ranjiva pri odlasku. Za većinu ljudi liječenje nikada nije završeno, a alkoholizam je nešto s čime se osoba mora stalno boriti. Porodica i prijatelji alkoholičara trebali bi nastaviti podržavati osobu, čak i ako se vrati. Relaps se događa kod gotovo svakog alkoholičara.
- Smislite zajedničke aktivnosti bez alkohola. Vrlo često, kada je alkoholičar toliko pića ušao u svoj život, pronalaženje aktivnosti bez alkohola može se činiti neprirodnim. Biti dobar uzor i prijatelj može značiti ponovno otkrivanje da se čovjek može zabaviti, družiti i opustiti bez pića.
- Ohrabrite osobu da često prisustvuje sastancima AA i da se savjetuje po potrebi. Dajte mu do znanja da ste tu da razgovarate ako mu zatrebate.
Korak 7. Čuvajte se
Biti blizak prijatelj ili član porodice alkoholičara je iscrpljujuće i može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i očaja. Alkoholizam se često naziva "porodičnom bolešću", jer njegovi efekti nadilaze život osoba sa problemom alkohola. Odvojite vrijeme za aktivnosti koje čine da se osjećate dobro i ojačaju vaše samopouzdanje i samopoštovanje za to vrijeme.
Razmislite o uzimanju terapije. Možda bi bilo korisno imati nekoga s kim biste razgovarali o svojim osjećajima u ovom emocionalno teškom vremenu
Korak 8. Provedite vrijeme sa drugim prijateljima i članovima porodice
Morate napraviti pauzu u rješavanju problema sa pićem osobe. Dok ste fokusirani na dobrobit člana porodice alkoholičara, provođenje vremena s drugim ljudima u vašem životu može vam pomoći da odvratite misli od stvari i vratite energiju.
Pobrinite se da se za to vrijeme bavite svojim ličnim problemima. Izbjegavajte toliko fokusiranje na osobu s problemom pijenja, da povrijedite druge odnose u svom životu ili razvijete svoja vlastita pitanja ovisnosti
Savjeti
- Ako vaš prijatelj ne želi priznati svoj problem, apsolutno ništa ne možete učiniti. Ne shvaćajte to lično niti se osjećajte odgovornim za to što je popio.
- Ako je ova osoba na bilo koji način dio vašeg života, neizbježno je da ste bili pogođeni njegovim pijenjem. Pokušajte otići na sastanak Al-Anona ili barem potražite literaturu o Al-Anonu. Imaju mnogo savjeta za suočavanje.
