Jabukovo sirće (ACV) uobičajen je sastojak za kuhanje, a neki ljudi izvještavaju da mu je pomoglo da smršave, poboljša imunitet i regulira šećer u krvi. Svakodnevno možete dodati malo ACV -a u svoju prehranu za čišćenje tijela i detoksikaciju. Bilo da ga miješate u pića ili obroke, ACT detoksikaciju možete započeti jednostavno! Iako neki misle da jabukovača ima pozitivan učinak, trenutna su istraživanja kontradiktorna.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pijte sirovo jabukovo sirće
Korak 1. Nabavite sirovo, nefiltrirano jabukovo sirće
U odjeljku s octom u lokalnom supermarketu potražite jabukovo sirće. Nabavite ACV sa sedimentom taloženim na dnu boce. Ovo je poznato kao „majka“i sadrži korisne enzime i probiotike. Izbjegavajte pasterizirani ACV jer neće imati ista svojstva kao nefiltrirani ocat.
Ako ne možete pronaći sirovo jabukovo sirće u trgovinama, pretražite internetske trgovine
Korak 2. Razblažite jabukovo sirće u 1 c (240 ml) vode
Jabukovo sirće je samo po sebi izuzetno kiselo i moglo bi naštetiti vašim zubima i grlu ako se uzima samo. Protresite bočicu ACV -a prije nego što odmjerite 1-2 kašike (15-30 ml) da se umiješa u vašu šolju vode.
- Možete koristiti toplu ili hladnu vodu.
- Pokušajte pomiješati ACV s drugim tekućinama, poput voćnog soka, čaja ili jabukovače, radi drugačije arome.
- Zabilježeni su slučajevi ljudi koji su imali kaustičnu ozljedu jednjaka zbog pijenja jabukovog octa.
Korak 3. Popijte ACV 20 minuta prije jela kako biste suzbili apetit i kontrolirali nivo glukoze
Uzimanje ACV -a prije obroka moglo bi stimulirati vaš probavni sistem i regulirati nivo šećera u krvi dok jedete. Razblažite jabukovo sirće da ne bude tako kiselo.
Posavjetujte se s liječnikom prije početka ACV režima ako su vam propisani inzulin ili diuretici. Jabukovo sirće može oslabiti lijek
Savjet:
Rastvor jabukovog sirćeta pijte kroz slamčicu ako imate osjetljive zube ili slabu caklinu. Kiselost ACV -a može s vremenom lako nagrizati zubnu gleđ.
Korak 4. Nastavite sa uzimanjem jabukovog sirćeta 2-4 sedmice
Da biste nastavili imati zdravstvene beneficije, uzimajte jabukovo sirće 2-3 puta dnevno. Ravnomjerno rasporedite unos ACV -a tokom dana i uzimajte ga dok ste na prazan želudac. Nastavite sa režimom do mesec dana pre nego što smanjite unos na 1-2 kašike (15-30 ml) dnevno ujutru.
Možete nastaviti uzimati jabukovo sirće svaki dan ili ponoviti režime detoksikacije 3-4 puta godišnje
Metoda 2 od 2: Maskiranje ukusa jabukovog sirćeta
Korak 1. Umiješajte 1-2 žličice (4-8 g) šećera ili umjetnog zaslađivača kako biste sakrili kiselost octa
Upotrijebite svoj omiljeni zaslađivač i umiješajte ga u jabukovo sirće kako bi vaše piće imalo bolji okus. Napitak miješajte dok se šećer potpuno ne otopi.
Zaslađivač zamijenite s 1 žlicom (21,25 g) meda za prirodni zaslađivač
Korak 2. Dodajte cimet ili kajenski biber za dodatnu nutritivnu vrijednost
Pospite 1 žličicu (2,3 g) mljevenog cimeta ili kajenske paprike kako biste svom piću dodali više antioksidansa. Cimet i papar dodati će pikantniji okus vašem piću, a i pomoći vašem tijelu u sagorijevanju kalorija. Umiješajte začin u piće dok se potpuno ne promiješa.
Stavite štapić cimeta u topli napitak da pojača aromu
Korak 3. Stavite 2 američke žlice (30 ml) limunovog soka kako bi napitak bio gorčiji
Možete iscijediti sok iz 2 limuna ili upotrijebiti prethodno zapakirani sok od limuna. Prilagodite količinu soka od limuna koju stavljate u piće ovisno o tome koliko želite da ima kiselkast okus.
Zagrijte piće i dodajte 1 žlicu (21,25 g) meda za ublažavanje grlobolje
Korak 4. Pomiješajte jabukovo sirće u preliv za salatu
Pomiješajte zajedno 3 žlice (44 ml) maslinovog ulja, 1⁄4 šolja (59 ml) jabukovog sirćeta, 1 češanj mlevenog belog luka i ½ kašičice (2,8 g) soli u činiji. Preliv prelijte zajedno dok se dobro ne sjedini. Trećinu preliva prelijte na salatu, a ostatak ohladite u frižideru.
Takođe možete umiješati 1 žlicu (15 ml) ACV-a u svoj omiljeni preljev u trgovini
Korak 5. Marinirajte meso i povrće u jabukovom sirćetu
Pomiješajte 2 dijela ulja za kuhanje s 1 dijelom jabukovog octa u plastičnoj vrećici koja se može zatvoriti. Umiješajte začine, poput kajenskog bibera, soli i bijelog luka u prahu. Kad se marinada dobro sjedini, stavite meso ili povrće po izboru i ostavite ih da upiju arome 3-4 sata prije kuhanja.
Eksperimentirajte s različitim okusima. Ako želite slaniju marinadu, dodajte 1 žlicu (15 ml) svakog Worcestershire i soja sosa
Korak 6. Stavite jabukovo sirće u supe ili gulaše
Juhe i gulaši ispunjeni su raznim okusima koji prikrivaju kiselost vašeg jabukovog octa. Stavite 1 žlicu (15 ml) u zdjelu supe i dobro je promiješajte. Kada završite sa supom, popijte čorbu da biste dobili sav ACV.
Jabukovo sirće se može dodati u supu kupljenu u prodavnici ili domaću
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Od listopada 2018. nema mnogo istraživanja koja bi potvrdila zdravstvene tvrdnje jabukovog octa.
- Jabukovo sirće može uticati na delovanje insulina ili diuretika ako ste dijabetičar. Prije početka režima detoksikacije posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Budući da je vrlo kiselo, čisto jabukovo sirće moglo bi nagrizati zubnu gleđ. Prije unosa octa svakako razrijedite ocat.
- Jabukovo sirće može nagrizati sluznicu vaših crijeva, što bi vam moglo nanijeti štetu.
