Ako ste upravo dobili protezu ili stegnuli protezu, to može biti teško za vaše zube i vrlo bolno prvih nekoliko dana. Taj bol obično nestaje nakon nekoliko dana, ali zaista je važno donijeti svjestan izbor hrane za to vrijeme. Čvrsta ili ljepljiva hrana može oštetiti aparatić za zube i uzrokovati bol u danima nakon postavljanja ili podešavanja aparatića. Počnite u nastavku kako biste saznali kako možete jesti hranu s novim ili stegnutim aparatićima. Učenje o tome šta i kako jesti tu hranu može vam pomoći da se s lakoćom prilagodite novim ili stegnutim aparatićima.
Koraci
1. dio od 4: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Odaberite mekanu hranu
Mekana, neprežvakana hrana najbolja je hrana za aparatić za zube. Ne samo da je manje vjerojatno da će vam oštetiti aparatić za zube, već je i manje vjerojatno da će uzrokovati bol na osjetljivim zubima. Neke namirnice poput tvrdog povrća i dalje se mogu jesti, ali ih treba kuhati na pari dok ne omekšaju i lako se grizu. Neke namirnice pogodne za aparate koje neće uznemiriti osjetljive zube uključuju:
- meki sirevi
- jogurt
- supa
- neživo, meko kuvano meso bez kostiju (piletina, ćuretina, ćufte, kriške delića itd.)
- meka jela od plodova mora bez kostiju (riba, rakovi)
- tjestenina/rezanci
- kuvani ili pire krompir
- meki, kuvani pirinač
- jaja
- meko kuvani pasulj
- meki hleb bez tvrde kore
- mekane tortilje
- palačinke
- mekana peciva, poput keksa i muffina
- puding
- jabuka
- banane
- smoothie, sladoled ili milkshake
- jello
Korak 2. Izbjegavajte tvrdu hranu
Čvrsta hrana može vam napuknuti aparatić za zube i uzrokovati blage do jake bolove u danima nakon postavljanja ili podešavanja aparatića. Izbjegavajte sve što je teško ili hrskavo, posebno nakon ortodontskog pregleda. Uobičajena tvrda hrana koju treba izbjegavati uključuje, ali nije ograničena na:
- orasi bilo koje vrste
- granola
- kokice
- led
- tvrde kore hleba
- bagels
- kora za pizzu
- čips (krompir i tortilja)
- tacos sa tvrdom školjkom
- sirova mrkva (osim ako je izrezana na vrlo male komade)
- jabuke (osim ako su narezane na male kriške)
- kukuruz (osim ako se radi samo o zrnu - izbjegavajte jesti kukuruz na klipu)
Korak 3. Izbacite ljepljivu hranu
Ljepljiva hrana je loša za aparatić za zube i može uzrokovati bol ako ih pokušate žvakati novim aparatićem za zube. Slatkiši i žvakaće gume najgore su ljepljive namirnice i treba ih izbjegavati s protezama. Neke ljepljive namirnice koje treba izbjegavati uključuju:
- guma bilo koje vrste
- sladić
- toffee
- karamela
- Starburst
- Sugar Daddies
- čokolada
- sir
2. dio od 4: Promjena načina na koji jedete
Korak 1. Hranu narežite na male komadiće
Jedan od najvećih rizika koji bi mogao oštetiti zagrade na vašim protezama dolazi od načina na koji jedete hranu. Ugrizavanje hrane na način na koji ste navikli tijekom cijelog jela moglo bi uzrokovati ispadanje zagrada sa zuba ili njihovo raspadanje. Jedan od načina da to izbjegnete je rezanje hrane na manje komade. To vam može pomoći da upravljate koliko vaši zubi obavljaju u bilo kojem trenutku.
- Nožem odrežite zrna kukuruza s klipa. Kukuruz je dovoljno mekan da bi trebao biti siguran za jelo, ali grizenje klipa može povrijediti zube ili oštetiti protezu ili izazvati bol u čeljusti.
- Narežite jabuke na kriške prije jela. Slično kao i kukuruz, zagrizanje jezgre moglo bi uzrokovati bol ili oštetiti aparatić za zube.
- Čak i ako jedete hranu prilagođenu aparatiću za zube, možda ćete ipak htjeti narezati hranu na manje komade. To može pomoći u kontroli boli i zaštititi zube od oštećenja.
Korak 2. Žvačite stražnjim zubima
Većina ljudi ne razmišlja previše o tome kojim zubima grizu i žvaču hranu. Ali kad ste nedavno stavili ili namjestili aparatić za zube, vaši zubi mogu biti posebno osjetljivi. Žvakanje stražnjih zuba, koji su deblji i bolje građeni za mljevenje hrane, može pomoći u ublažavanju boli koju osjećaju prednji zubi.
- Dok žvačete, pokušajte izbjeći kidanje ili razdvajanje hrane prednjim zubima. Ovo je još jedan razlog zašto manji zalogaji mogu biti od pomoći.
- Može biti korisno fizički staviti hranu u stražnji dio usta (ali dalje od grla, tako da se ne gušite).
- Ako niste navikli koristiti vilicu u stražnjem dijelu usta i brinete se da je ne zagrizete, pokušajte prstima pokupiti komade hrane i nježno ih staviti na mjesto za žvakanje stražnjim zubima.
Korak 3. Jedite polako
Iako ste možda jako gladni, pogotovo ako su vam zubi bili previše bolni da biste jeli prvog dana nakon dobijanja aparatića za zube, važno je da jedete polako. Prebrzo jedenje moglo bi uzrokovati da zaboravite kako jesti (mali zalogaji, žvakani stražnjim zubima); možete riskirati i zagrizanje sjemena, koštica ili kostiju. Ako žvačete prebrzo, u zubima se mogu pojaviti i bol i upala. To je zato što su kosti i ligamenti koji podržavaju zube u ustima već oslabljeni od djelovanja sila koje ispravljaju zube.
Pijte puno vode dok jedete. Ovo može olakšati gutanje ako teško žvačete. Voda za piće će također pomoći da se isperu ostaci hrane koji vam se mogu uhvatiti u aparatiću za zube
3. dio od 4: Upravljanje boli
Korak 1. Isperite fiziološkom otopinom
Vaši zubi, desni, usne, jezik i obrazi mogu biti bolni nekoliko dana nakon postavljanja ili namještanja proteza. To je normalno i njime se može upravljati na više načina. Najlakši način za smanjenje upale u ustima je ispiranje ispiranjem usta fiziološkom otopinom.
- Pomiješajte jednu žličicu soli u čašu čiste, tople vode od 8 unci. Ne zagrijavajte previše jer ne želite riskirati opekotine usta.
- Miješajte dok se sol potpuno ne otopi.
- Isperite i zamašite mješavinom slane otopine koliko god je potrebno tokom dana, posebno tokom prve sedmice nakon ugradnje ili podešavanja. Ispljunite ispiranje kad završite.
Korak 2. Koristite vosak na oštrim žicama
Mnogi ljudi s aparatićima osjećaju bol dok se usne, obrazi i jezik naviknu na četkanje metalnim aparatićima. Ostali nosioci proteza mogu povremeno osjetiti zalutalu žicu za ubadanje. Oboje su to prilično normalna iskustva, a najbolji način za rješavanje boli je nanošenjem ortodontskog voska na zagrade ili žice koje uzrokuju bol i nelagodu. Vosak može biti koristan jer se vaša usta prilagođavaju novim aparatima na zubima ili kao privremeno rješenje dok ne dođete do svog ortodonta na popravak. Međutim, ako imate polomljen držač ili žicu za ubadanje, najbolje je posjetiti ortodonta što je prije moguće kako bi riješio problem.
- Koristite samo ortodontski vosak na protezama. Zatražite od svog ortodonta zalihu voska koji ćete ponijeti sa sobom ili provjerite u lokalnoj ljekarni ima li ortodontskog voska.
- Ako nastavite nanositi vosak i on stalno pada, zamolite svog ortodonta da zagrije malu količinu gutaperke i nanese je na žicu. Ohladit će se nakon otprilike 40 sekundi i ostat će uključen duže vrijeme nego što to čini uobičajeni vosak.
Korak 3. Uzmite lijekove
Ako osjećate značajnu bol nakon što ste postavili ili namjestili aparatić, razmislite o uzimanju lijekova koji će vam pomoći u upravljanju bolom. Uobičajeni lijekovi bez recepta, poput acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil), od pomoći su u ublažavanju boli.
Ako dajete lijekove djetetu ili tinejdžeru, trebali biste izbjegavati primjenu aspirina zbog rizika od Reyevog sindroma kod djece i adolescenata. Reyeov sindrom je potencijalno smrtonosno stanje povezano s aspirinom kod mladih ljudi
Dio 4 od 4: Briga o vašim zubima
Korak 1. Redovno koristite konac
Možda će vam biti teško koristiti zubni konac s protezama, ali to je važnije nego ikad kada nosite aparatić za zube. Hrana se može zaglaviti između vaših zuba ili oko zagrada, uzrokujući nelagodu i potencijalno povećavajući rizik od infekcije. Određeni stomatološki proizvodi, poput konca za nit ili Superflossa, olakšavaju uvlačenje konca između zuba i oko šipki proteza.
- Zubni konac ispod žice, a zatim provucite konac iznad žice između svakog niza zuba.
- Formirajte C-oblik na svakom zubu dok čistite koncem kako biste bili sigurni da ćete ukloniti sve ostatke.
Korak 2. Perite zube nakon svakog obroka
Četkanje je važno kada imate aparatić za zube, a može biti posebno korisno kada su proteze nove ili nedavno stegnute. Ostaci hrane mogu biti bolni na osjetljivim zubima i desnima, a četkanje nakon svakog obroka i prije spavanja može pomoći u uklanjanju tih ostataka.
- Koristite četkicu za zube s mekim čekinjama kako biste smanjili bol prilikom četkanja dok su zubi i desni bolni.
- Razmislite o korištenju međuzubne četkice za zube za čišćenje između zagrada i žica.
- Očetkajte prema jeziku kako biste bili sigurni da su ostaci hrane pravilno uklonjeni. To znači korištenje poteza prema dolje na gornjim zubima i prema gore prema donjim zubima.
- Ne žurite. Planirajte potrošiti oko dvije do tri minute svaki put kad operete zube kako biste bili sigurni da pokrivate svaku površinu svakog pojedinog zuba.
- Možda ćete čak morati ponoviti postupak četkanja i ispirati češće nego ranije. Sada se vaš plak širi na širu površinu (zubi i proteze).
Korak 3. Nosite gumice prema uputama
Često se preporučuju gumice koje pomažu u ispravljanju neusklađenosti zuba. Sami aparatić za zube pomoći će ispravljanju zuba, ali ako imate pogrešno poravnanje (poput pregrizanja ili podgrizanja), vaš ortodont može preporučiti da nosite posebne ortodontske gumice. Trake se nose tako da se svaki kraj obmota oko posebne kuke na dvije odgovarajuće zagrade (obično jedna prema naprijed i jedna prema natrag, odozgo prema dolje sa svake strane).
- Gumice treba nositi 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici sve dok vam ortodont ne kaže drugačije.
- Izvadite gumice samo da jedete ili perete zube. Inače ih treba nositi cijelo vrijeme, uključujući i dok spavate.
- Iako ćete možda doći u napast da preskočite nošenje gumica nekoliko dana nakon svakog prilagođavanja, najbolje je za vaše zube ako se pridržavate posebnih preporuka vašeg ortodonta.
Korak 4. Slijedite raspored zakazanih termina
Vaš ortodont će najvjerovatnije zakazati mjesečne preglede i zatezanje. Važno je slijediti raspored koji vam ortodont preporučuje kako biste bili sigurni da vam proteze rade i da su zubi u dobrom stanju. Izbjegavanje stezanja samo će produžiti vrijeme potrebno za nošenje proteza. Također biste trebali posjetiti svog redovnog stomatologa najmanje jednom u šest mjeseci kako biste bili sigurni da su vaši zubi zdravi i jaki, kao i da dobro održavate oralnu higijenu.
Liste namirnica koje treba jesti i koje treba izbjegavati
Uzorak liste namirnica koje se lako jedu (proteze)
Primjer liste namirnica koje treba izbjegavati (zagrade)
Savjeti
- Grickajte meku hranu prednjim zubima ili koristite zadnje zube.
- Nosite balzam za usne kada idete na preglede i zatezanje proteza. To će vas spriječiti da nakon toga osušite, ispucale usne.
- Nemojte jesti hranu koju vam je ortodont rekao da izbjegavate. Oni znaju šta rade i šta je dobro za aparatić za zube. Na ovaj način ćete izbjeći pauze i nećete morati duže nositi protezu.
- Ako vas zubi bole, nemojte ih iritirati još više. Dodirivanje zuba, desni i proteza vjerovatno će bol pogoršati.
- Ne nastavljajte jesti nešto ako počne boljeti.
- Izbjegavajte bezalkoholna pića jer većina ima puno kiseline i šećera. To može nagrizati zube i zubnu opremu, a može ostaviti i bijele mrlje. Prekomjerno konzumiranje bezalkoholnih pića može dovesti do karijesa.
- Pokušajte u početku ne dopustiti da vam donji zubi dodiruju gornje zube, jer to može povrijediti.
- Ako se osjećate kao da vas jako boli, ali ste i dalje gladni, popijte hladan smoothie ili mliječni napitak. Hladnoća će ublažiti bol, a smoothie će vam pomoći pri gladi.
- Žvačite sa strane usta koja nemaju veliki stres.
- Ne petljajte se sa protezama. Žice se mogu lako prekinuti i to može produžiti vaš tretman.
- Ako vam bočne strane usta počnu boljeti, nemojte previše micati usta i pokušajte manje pričati.
- Probajte pire krompir jer je mekan i zasitan.
- Ako vam gornji zubi stalno udaraju u donje zagrade, pitajte svog ortodonta za odbojnike.
- Možete piti vodu sa ledom, samo nemojte piti previše u jednom okruženju. Pretjerana hladna voda može i vjerojatno će uzrokovati bol.
- Rižoto je dobra hrana ako imate nedavno stegnute proteze. Mekan je i u malim komadima koji nisu žvakači ili ljepljivi i ne zaglavljuju se između žica!
- Izbjegavajte hranu poput riže i kruha sa sjemenkama koji imaju komadiće koji vam se lako zaglave u narukvici - ako je bilo koja hrana zaglavljena između zagrada, upotrijebite međuzubnu četkicu veličine 4 da biste je uklonili.
- Na proteze je potrebno neko vrijeme da se naviknu. Neprestano dodirivanje aparatića za nokte dodatno će vas boljeti.
- Jedite prije zakazanih termina kako poslije nećete morati jesti s bolovima.
Upozorenja
- Vaši aparatići za zube su precizni aparati i lako se mogu oštetiti tvrdom hranom, poput tvrdih školjki taco/tostada, jabuka i peciva, kao i ljepljivom hranom. Oni mogu u potpunosti olabaviti ili čak istisnuti proteze. Izbjegavajte žvakanje neprehrambenih proizvoda koji mogu saviti lučnu žicu i uzrokovati nelagodu.
- Ne petljajte se sa protezama. Iako mogu izgledati jake, žice su vrlo slabe i lako se savijaju ili lome. Popravljanje slomljenih proteza skupo je i može produžiti vaš tretman.
