Neplanirana trudnoća je šok i uzrokuje da iskusite mnogo različitih emocija. Ne samo da ste zabrinuti zbog mogućnosti da dobijete dijete, možda ne znate kako to reći svom supružniku. Preispitajte svoja osećanja pre nego što razgovarate sa supružnikom. Otvorenom i iskrenom diskusijom, vi i vaš supružnik možete donijeti odluku koja je najbolja za vašu porodicu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Potvrdite da ste trudni
Prije nego što prođete kroz nekoliko različitih scenarija u glavi, budite 100% sigurni da ste trudni. Kućni testovi trudnoće su zgodni i vrlo precizni. Ako je vaš test trudnoće kod kuće pozitivan, posjetite zdravstvenog radnika radi uzimanja testa krvi. Možete preskočiti kućni test trudnoće i otići ravno liječniku ako želite. Osim propuštene ili lakše menstruacije, drugi simptomi trudnoće uključuju:
- Nežnost grudi
- Povećana osetljivost bradavica
- Mučnina ili povraćanje
- Biti neobično umoran
- Osjećaj emotivnosti
- Grčevi
- Nadimanje
Korak 2. Zapišite svoja osećanja
Mnogo emocija doživljavate kada saznate da ste trudni. Utvrđivanje osjećaja prema trudnoći korisno je i za vas i za vašeg supružnika. Morate biti u mogućnosti da svom supružniku date do znanja kako se osjećate. Te informacije nećete moći prenijeti ako ste odvojili vrijeme da razmislite o svojim osjećajima.
- Uđite u ugodno, mirno područje kako biste mogli razmišljati i obraditi svoja osjećanja.
- Možda ćete se osjećati uzbuđeno, iznenađeno, samouvjereno, mirno, sretno, snažno ili živo.
- Takođe se možete osjećati razočarano, tužno, krivo, zabrinuto, zbunjeno ili posramljeno.
- Nije neuobičajeno osjećati sukobljene emocije, poput straha, zabrinutosti i uzbuđenja. Takođe se možete osjećati otupljeno ili nesigurno u vezi sa svojim osjećajima zajedno.
Korak 3. Razmotrite sve svoje mogućnosti
Kad zatrudnite, imate tri mogućnosti: nastaviti s trudnoćom, prekinuti trudnoću ili dati bebu na usvajanje. Napravite grafikon za svaku opciju koju razmatrate i navedite pozitivne i negativne strane svake od njih. Razmislite o tome kako bi vaš život izgledao da ste odabrali svaku opciju. Razmislite o tome šta je najbolje za vas, vašeg supružnika i vašu nerođenu bebu.
- "Ideja o pobačaju čini da se osjećam _ jer _ i mislim _."
- "Ideja o nastavku trudnoće i stavljanju djeteta na usvajanje čini da se osjećam_ jer _ i ja mislim _."
- Ideja da sada imam dijete čini da se osjećam _ jer _ i mislim _."
Korak 4. Razgovarajte sa nekim kome vjerujete
Možda bi bilo korisno razgovarati s bliskim prijateljem, članom porodice ili savjetnikom prije nego razgovarate sa supružnikom. Ova osoba može vam pomoći, pružiti vam utjehu i dati vam savjet. Profesionalni savjetnik može vas posavjetovati i o pristupu vašem supružniku.
- Vaš supružnik možda neće biti sretan što ste razgovarali s nekim prije nego što ste s njim razgovarali. Ako razgovarate sa prijateljem ili članom porodice, zamolite ih da nastave razgovor samo između vas dvoje.
- Potražite terapeuta koji je specijaliziran za savjetovanje o trudnoći.
Metoda 2 od 3: Razgovor sa supružnikom
Korak 1. Odaberite dobro vrijeme
Pričanje našeg supružnika o vašoj trudnoći ozbiljan je razgovor. Razgovor u pogrešno vrijeme ili na pogrešnom mjestu može otežati razgovor. Odaberite vrijeme kada ste vi i vaš supružnik sami, mirni, prilično dobro raspoloženi i možete razgovarati osobno.
- Na primjer, slanje e -pošte ili slanje poruka supružniku tokom posla možda nije najbolja ideja.
- Ovisno o tome kako se osjećate, možda ćete htjeti upotrijebiti kreativne metode kako biste obavijestili supružnika o svojoj trudnoći.
Korak 2. Govorite iskreno
Jasno recite svom supružniku da ste trudni. Budući da ste razradili svoja osjećanja prije nego što ste se obratili supružniku, možete jasno reći kako se osjećate u vezi s trudnoćom. Neka naš supružnik zna sve emocije koje doživljavate i mogućnosti koje biste željeli istražiti.
- Podijelite svoju listu prednosti i nedostataka sa svojim supružnikom. Ovo može biti lakše nego osloniti se na svoje pamćenje i kako se osjećate u ovom trenutku.
- Izbjegavajte započeti razgovor negativnim tonom. Na primjer, nemojte reći: "Imam neke loše vijesti za vas …" Pokušajte s nečim pozitivnijim, poput: "Cijenim vas i život koji zajedno gradimo. Imamo novi dodatak u našoj porodici."
- Ne zadržavajte ništa. Ako ne želite nastaviti trudnoću ili niste sigurni da li ćete postati roditelj, vaš supružnik to mora znati.
Korak 3. Budite spremni na miješane emocije
Vaš supružnik možda osjeća mnoge iste emocije kao i vi. Uzbuđenje, strah, nervoza, zbunjenost su mogući. Vaš supružnik se također može osjećati više kao osoba za podršku, a ne kao ravnopravan donositelj odluka jer vi nosite bebu.
- Nemojte se uznemiriti zbog bilo kakve reakcije vašeg supružnika. Već ste radili na svojim osećanjima; dozvolite svom supružniku da učini isto.
- Ako vaš suprug ima negativnu reakciju, pokušajte to ne shvatiti osobno. Upamtite da je vaš supružnik emotivan i da reakcija možda neće točno odražavati vaš supružnik prema vama ili vašem djetetu.
- Ako rasprava postane previše vruća ili zastane, napravite pauzu i ponovo je posjetite kasnije.
Korak 4. Slušajte svog supružnika
Vi i vaš supružnik ste u ovome zajedno. Pitajte svog supružnika šta misle o trudnoći? Koje bi opcije željeli istražiti? Da li su spremni da postanu roditelji? Dopustite supružniku da komunicira i ne prekidajte ih.
- Budite empatični i uzmite u obzir gledište vašeg supružnika.
- Izbjegavajte riječi poput "trebao bi" ili "zašto ne" dok razgovarate i postavljate pitanja. Umjesto toga recite stvari poput "razmišljam" ili "volio bih".
- Možda bi bilo korisno da vaš suprug napiše prednosti i nedostatke i emocije koje doživljavaju. To može pomoći u pomicanju razgovora naprijed.
Metoda 3 od 3: Donošenje odluke
Korak 1. Razgovarajte o svojim finansijama
Deca su skupa. Potrebna im je hrana, odjeća, pelene, zdravstvena zaštita i potreban im je dodatni prostor. Mnogi parovi brinu o tome kako si mogu priuštiti bebu koju nisu očekivali. Pogledajte svoju trenutnu finansijsku situaciju i vidite gdje možete smanjiti i uštedjeti nešto novca.
- Vi i vaš supružnik takođe možete dobiti stručni savet od finansijskog savetnika.
- Posjetite web stranicu Centra za politiku prehrane i promociju kako biste izračunali troškove podizanja djeteta za prvu godinu.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako će dijete utjecati na vašu vezu
Postanak roditelja promijenit će odnos između vas i vašeg supružnika. Nedostatak sna, smanjena intimnost i nove odgovornosti najveća su područja koja će vaš odnos promijeniti. Razgovarajte sa svojim supružnikom o tome kako vas dvoje planirate riješiti ove aspekte vaše veze i stvoriti realna očekivanja.
- Ako planirate zadržati bebu, razgovarajte o tome kako ćete podijeliti obaveze (npr. Hranjenje, spremanje bebe prije posla, ostanak kod kuće s bebom, roditeljsko odsustvo itd.)
- Intimnost se obično smanjuje nakon rođenja djeteta. Razgovarajte sa supružnikom o tome kako ćete to riješiti.
Korak 3. Dobijte podršku porodice i prijatelja
Vama i vašem supružniku bit će potrebna podrška bez obzira na to koju odluku donesete. Vaša porodica i prijatelji mogu vam pomoći na svakom koraku. Obavijestite ih da ste trudni i kako se osjećate vi i vaš supružnik. Vi definitivno niste jedini par koji je doživio neplaniranu trudnoću.
- Neka vaš sistem podrške zna šta vam treba. Budite jasni ako želite savjet ili samo trebate odzračiti.
- Ako planirate zadržati bebu, već ćete imati uspostavljen sistem podrške. Svakako će vam trebati pomoć čim beba stigne.
Savjeti
- Izbjegavajte ishitrene odluke, razmišljajte smireno i racionalno. Ne želite donijeti odluku zbog koje ćete kasnije požaliti.
- Vi i vaš supružnik ste tim i zajedno prolazite kroz ovo.
