Studije pokazuju da pacijenti koji dožive refluks kiseline mogu patiti od oštećenja jednjaka popraćenog iritacijom, upalom i bolom uzrokovanim želučanom kiselinom. Mudro je usredotočiti se na dugotrajno liječenje refluksa kiseline kako biste jednjaku omogućili vrijeme da zacijeli kako biste spriječili dugotrajno oštećenje. Stručnjaci napominju da promjenama načina života i lijekovima možete izliječiti jednjak i održati svoj probavni sistem ispravnim.
Koraci
1. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Jedite pravu hranu u pravo vrijeme
Pržena hrana, masna hrana, alkoholna pića, paradajz i pića sa kofeinom, poput kafe, čaja i sode, mogu povećati nivo kiseline u želucu. Pokušajte izbaciti ovu hranu i tekućine iz prehrane kako bi vam jednjak mogao zacijeliti.
- Postoje i druga ograničenja u ishrani. Mliječne proizvode, poput punomasnog mlijeka, sira, maslaca i kisele pavlake, također treba izbjegavati. Također izbjegavajte hranu koja sadrži metvicu ili metvicu. Tu je i voće koje biste trebali izbjegavati, poput naranči, limuna, limete, grejpa i ananasa.
- Ako ipak nađete da konzumirate ovu hranu, pijte puno vode i jedite odobrenu hranu kako biste razrijedili njihove kisele moći.
Korak 2. Jedite često malu količinu hrane
Kreirajte pet do sedam podijeljenih obroka dnevno i izbjegavajte jesti dva do tri sata prije spavanja. Sfinkter jednjaka želuca se opušta kada se želudac previše napuni, dovodeći solnu kiselinu u stijenke jednjaka. Drugim riječima, ako jedete previše, vaš jednjak će vas o tome obavijestiti. Najbolje je to izbjegavati češćim manjim obrocima.
Većina nas često rješava ovaj problem u restoranima. Kod kuće nije tako loše, ali u restoranima je tako primamljivo završiti ono što je pred vama, što je često previše. Da biste izbjegli nadolazeću katastrofu, spremite pola obroka na početak. Kasnije ga možete odnijeti kući da jedete
Korak 3. Uključite dobru hranu u svoj dnevni plan ishrane
Postoji nekoliko namirnica koje biste trebali jesti svaki dan u borbi protiv refluksa kiseline. Ovo uključuje:
- Zobene pahuljice. Ovsena kaša čini da se osjećate sito bez izazivanja refluksa. Također apsorbira kiselinu u voću ako dodate malu količinu. To će značajno pomoći u smanjenju kiselosti u želucu.
- Đumbir. Đumbir sadrži protuupalne sastojke koji pomažu u liječenju različitih gastrointestinalnih problema. Ogulite ili narežite korijenje đumbira i dodajte ga omiljenim receptima.
- Zeleno povrće. Zeleno lisnato povrće sadrži malo kalorija i nula zasićenih masti. To je najpreporučljivija dijeta za pacijente koji pate od refluksa kiseline. Samo se klonite upotrebe paradajza, luka, sira i preljeva za salatu s visokim udjelom masti. Probajte šparoge, karfiol, peršin i drugo zeleno povrće.
- Belo meso. Crveno meso, poput bifteka i govedine, teško je probavljivo, pa umjesto toga odaberite meso piletine i puretine. Od piletine se pravi i dobra supa. Pileća koža sadrži veliku količinu masti, pa je uklonite prije kuhanja. Meso peradi može se kuhati ili peći na žaru; izbegavajte da ih jedete pržene.
- Morski plodovi. Baš kao i perad, riba, škampi i drugi plodovi mora također pomažu u izbjegavanju refluksa kiseline. Samo ih nemojte pržiti. Morski plodovi se lako probavljaju i imaju vrlo malo masti, pa pomažu u sprječavanju refluksa i izbjegavanju žgaravice.
Korak 4. Pijte puno vode
Trebali biste piti osam do 12 čaša vode svaki dan kako biste spriječili dehidraciju. Pomoći će razrijediti sadržaj kiseline u želucu i crijevima, čineći je manje kiselom. I vaša kosa, koža, nokti i organi će takođe imati koristi.
Korak 5. Ostanite u formi i zdravi
Pretilost i prekomjerna težina su među glavnim faktorima rizika za refluks kiseline. Započnite program vježbi koji se fokusira na jednostavne vježbe koje vam mogu pomoći u sagorijevanju kalorija i počnite se hraniti zdravije. Trideset minuta hoda po parku može sagorjeti do 100 kalorija. Dijeta ne znači da morate gladovati. Pokušajte više vježbati, jedite manje količine dnevno i jedite više niskokalorične hrane koja vam je bolja. Ne morate biti gladni.
- Aktivan način života može se boriti protiv srčanih bolesti, dijabetesa i brojnih drugih zdravstvenih problema. Usredotočite se na aktivnosti u slobodno vrijeme poput plesa, jahanja ili golfa. Zabavno je sagorijevati kalorije dok radite ono što volite. Zatim, kako jačate, polako povećavajte svoju fizičku aktivnost.
- Odredite svoj indeks tjelesne mase i počnite gubiti težinu. Indeks normalne tjelesne mase (BMI) kreće se od 18,5 do 24,9. To će vam pomoći da utvrdite je li vaša težina trenutno u granicama normale. BMI možete ručno izračunati dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s visinom u metrima na kvadrat, ili možete koristiti mrežni vodič ili kalkulator.
- Prebrojite dnevne potrebne kalorije i pratite hranu koju jedete. Ukupno 3500 kalorija odgovara 1 kilogramu. Dakle, ako planirate izgubiti 1 kilogram tjedno, morate smanjiti 500 kalorija iz dnevnog potrebnog unosa kalorija.
Korak 6. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkohol
Pušenje iritira sluznicu jednjaka što uzrokuje veću upalu i bol. Ako ne možete prestati pušiti, trebali biste postupno smanjivati količinu pušenja dnevno. Ako vaše opće zdravlje nije bilo dovoljan razlog, učinite to kako biste svakodnevni refluks kiseline uklonili.
Konzumacija piva i drugih gaziranih pića također može naštetiti oblogama jednjaka i želuca. Najbolje je potpuno se uzdržati od pušenja i pijenja
Korak 7. Podignite glavu kreveta tokom sna
Uzglavlje kreveta trebali biste podići uz pomoć jastuka za 15 do 20 cm (15 do 20 cm). Poboljšanje simptoma može se riješiti kada je gornji dio tijela uzdignut. To će spriječiti refluks kiseline ili bilo kojeg želučanog sadržaja tokom spavanja.
I dok to radite, dovoljno se naspavajte. Dovoljno odmora i dovoljno sati sna omogućit će vašem tijelu da se opusti, popravi i izgradi oštećena tkiva i mišiće u tijelu. Popravci mišića i tkiva događaju se dok tijelo miruje ili spava. Dovoljno sna je najmanje sedam do osam sati dnevno
Dio 2 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isprobajte jabukovo sirće
Iako se može činiti kontra-intuitivnim s obzirom na to da se kisela hrana definitivno ne preporučuje za refluks kiseline, octena kiselina koja je glavni sastojak jabukovog octa je slabija kiselina u usporedbi s klorovodičnom kiselinom koja se proizvodi u želucu. Konzumiranjem ove vrste kiseline nastoji se uravnotežiti proizvodnja kiseline u vašem želucu i omogućiti joj da dostigne neutralne razine kiseline.
- Jabukovo sirće dostupno je u mnogim trgovinama i supermarketima. Pomiješajte jednu do dvije žlice s osam unci vode prije jela. Možete dodati i žličicu meda kako biste poboljšali njegov okus.
- Jabukovo sirće takođe čini ukusan preliv za salatu od povrća.
Korak 2. Pijte vodu pomiješanu sa sodom bikarbonom
Možete pomiješati ½ žličice sode bikarbone u čašu vode kao prirodni antacid. Znajući da je soda bikarbona baza, pomoći će neutralizirati kiselost u želucu.
Ipak, budite oprezni pri upotrebi sode bikarbone jer ona sadrži mnogo natrija. Previše natrijuma definitivno nije dobra stvar, posebno za refluks kiseline
Korak 3. Isprobajte sok od aloe vere
Od gela i lišća aloe vere može se napraviti sok. Aloe vera sadrži glikoprotein, koji je esencijalno ljekovito svojstvo za smanjenje iritacije jednjaka i polisaharide za popravljanje tkiva. Aloe vera jedna je od ljekovitih biljaka odobrenih od Uprave za hranu i lijekove.
- Popijte dvije do tri unce soka aloe vere natašte ili 20 minuta prije obroka za liječenje refluksa kiseline.
- Pazite da ne koristite previše ovaj lijek jer je poznat laksativ.
Korak 4. Popijte čaj od đumbira s medom
Đumbir sadrži prirodne protuupalne sastojke, dok med oblaže zidove jednjaka, sprječavajući upalu stanica. Dodajte dva do četiri grama đumbira u prahu u vruću vodu za pripremu čaja. Takođe možete iseći komad korena đumbira obične veličine na kockice i staviti da provri. Po ukusu dodajte kašičicu ili više meda.
Pazite da nije prevruće. Ne želite opeći jednjak
Korak 5. Žvakajte gumu bez šećera
30 minuta nakon obroka žvačite komad žvake bez šećera. To će povećati proizvodnju sline i pomoći će neutralizirati kiselinu u želucu. Također, kiselina u crijevima će se izlučiti zbog velike količine sline koja je unesena.
Korak 6. Isprobajte sladić
Korijeni biljke sladić se stoljećima koristili u kuhinji i za medicinu. Možete probati i deglicirizirani sladić, tabletu koju možete žvakati 15 minuta prije jela kako biste zaštitili sluznicu želuca i jednjaka i spriječili budući refluks kiseline.
Sladić povećava broj stanica koje luče sluz u želucu i poboljšava život crijevnim stanicama. Slično, poboljšava mikrocirkulaciju u gastrointestinalnom traktu
Dio 3 od 4: Korištenje medicinskog tretmana
Korak 1. Počnite uzimati antacide
Antacidi neutraliziraju kiseline u želucu. Osim toga, oni pomažu u stvaranju mukoznih sekreta i bikarbonata, što zauzvrat povećava razinu pH želuca, što ga čini manje kiselim. Tums i Gaviscon su poznati antacidni brendovi.
Ovo su prije svega štake i neće se boriti protiv dugoročnog refluksa kiseline. Iako su odlični ovdje i sada, trebali biste potražiti druge metode liječenja kako se ne biste morali oslanjati na antacide duže vrijeme
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o antagonistima H2 receptora
H2 antagonisti sprječavaju histamin na H2 receptorima, čime se smanjuje lučenje želučane kiseline u želucu. Oni sprječavaju stvaranje nove želučane kiseline, pa se želudac i jednjak mogu izliječiti i možete se osloboditi simptoma refluksa kiseline. Zantac, Tagamet i Pepcid su nekoliko primjera antagonista H2 receptora.
- Famotidin (Pepcid) dostupan je u 20 mg i 40 mg. Možete uzimati 20 mg dva puta dnevno tokom šest sedmica.
- Nizatidin (Axid) je dostupan u 150 mg i 300 mg. Možete uzeti 150 mg dva puta dnevno.
- Ranitidin (Zantac) je dostupan u 150 mg i 300 mg. Možete uzeti 150 mg dva puta dnevno.
Korak 3. Razmotrite inhibitore protonske pumpe
Inhibitori protonske pumpe (PPI) su lijekovi koji smanjuju proizvodnju kiseline blokiranjem enzima u zidovima želuca koji proizvodi kiselinu. Ovi lijekovi uključuju omeprazol, lansoprazol i pantoprazol.
- Lansoprazol (Prevacid) je PPI u slobodnoj prodaji, dostupan u dozama od 15 i 30 mg. Možete uzimati 15 mg jednom dnevno tokom osam sedmica.
- Esomeprazol (Nexium) i pantoprazol (Protonix) zahtijevaju recept. Vaš lekar će odrediti tok ovih lekova.
- Omeprazol (Prilosec) je OTC PPI, dostupan u 10 mg, 20 mg i 40 mg. Možete uzimati 20 mg jednom dnevno tokom četiri sedmice.
Korak 4. Pitajte svog ljekara o prokinetici
Možete prokinetički liječiti kao način za ubrzanje pražnjenja želuca. Za sve je potreban recept i treba ih uzeti samo ako vaš ljekar smatra da je prikladan za vaš slučaj. Lijekovi pod ovom klasifikacijom uključuju:
- Betanehol (ureholin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
Korak 5. Razmislite o hirurškom liječenju
Kirurška intervencija dolazi kada lijekovi i medicinsko liječenje više ne mogu liječiti ili liječiti refluks kiseline. Često se preporučuje i pacijentima koji pate od teškog refluksa kiseline. To je jedina metoda koja može izliječiti uzrok refluksa kiseline umjesto samo liječiti simptome. Često, čak i ako lijekovi i promjene načina života pomognu, refluks kiseline se vraća nakon prestanka ovih metoda. Zbog toga mnogi razmišljaju o operaciji. Operacija refluksa kiseline je minimalno invazivna operacija koja se naziva Nissenova fundoplikacija. Ovaj postupak uključuje omotavanje dijela želučanog fundusa ili želuca oko sfinktera jednjaka.
Postoji novi kirurški zahvat koji ne koristi rezove i umjesto toga prolazi kroz usta. Ovo uvelike skraćuje vrijeme oporavka od operacije i ima isti ishod
Korak 6. Razmislite o intenzivnijem tretmanu
Ako je refluks kiseline uzrokovao opsežna oštećenja jednjaka, poput erozivnog ezofagitisa, Barrettovog jednjaka ili raka jednjaka, vaš će liječnik preporučiti niz tretmana koji ovise o ozbiljnosti vašeg stanja. U tim slučajevima često se radi endoskopija radi procjene oštećenja jednjaka. Ovisno o tome koliko je vaš slučaj loš, liječnik može razmotriti praćenje oštećenja, biopsiju za testiranje na stanice raka ili davanje lijekova.
U slučajevima kada se otkrije rak ili druga napredna stanja, mogu se izvesti drugi kirurški zahvati, poput radiofrekventne ablacije
Dio 4 od 4: Razumijevanje refluksa kiseline
Korak 1. Shvatite refluks kiseline
Gastroezofagealni refluksni poremećaj, poznat i kao GERB ili refluks kiseline, je poremećaj zbog kojeg sadržaj iz želuca i crijeva ulazi u vaš jednjak. Kiselina iz želuca migrira prema gore pored vašeg donjeg dijela jednjaka, uzrokujući goruću bol, a ponekad i stvarnu eroziju tkiva jednjaka. Otprilike 25 do 35% Amerikanaca je pogođeno refluksom kiseline. Neugodno je i u nekim slučajevima prilično bolno.
- Neugodnost se može procijeniti na spektru, od blagog peckanja do jakog peckajućeg boli u prsima, oponašajući srčani udar.
- Bol zbog refluksa kiseline uzrokuje želučana tekućina koja ima vrlo nizak kiseli pH. Migrira uz jednjak i pronalazi svoj put u okruženje kojem ne pripada i nije namjera, kao što je vaš jednjak.
Korak 2. Prepoznajte uzroke
Migracija želučane tekućine koja uzrokuje refluks kiseline može biti uzrokovana labavim donjim sfinkterom jednjaka (LES). To može biti i zbog gravitacije, koja može stupiti na snagu ako legnete odmah nakon obroka. Refluks kiseline također može biti uzrokovan prejedanjem i primjenom prevelikog pritiska na LES, tjerajući sadržaj želuca natrag pored sfinktera.
Druge situacije koje mogu uzrokovati refluks kiseline su pušenje, pretilost, visok unos natrija, nizak unos dijetalnih vlakana, ograničena tjelesna aktivnost i uzimanje određenih lijekova
Korak 3. Budite svjesni osnovnih uslova
Postoji više osnovnih uvjeta koji mogu biti uzrokovani ili uzrokovani refluksom kiseline. Drugi uvjeti koji mogu dovesti do refluksa kiseline su trudnoća i hijatalna kila, gdje rupa u dijafragmi omogućuje da gornji dio želuca uđe u grudnu šupljinu.
- Refluks kiseline može uzrokovati druga stanja, poput stanja zvanog Barrettov jednjak.
- Pitajte svog liječnika mislite li da vaš refluks kiseline ima temeljni uvjetni uzrok ili mislite da uzrokuje ozbiljnije probleme.
