Nizak broj bijelih krvnih stanica (WBC) može biti posljedica brojnih zdravstvenih stanja, pa se obratite svom liječniku kako biste saznali uzrok. Pitajte ih preporučuju li lijekove ili promjene u prehrani kako bi povećali vaš broj bijelih krvnih stanica. Ako je vaš mali broj rezultat medicinskog tretmana, zamolite dijetetičara vašeg centra za liječenje da vam pomogne u sastavljanju plana obroka. Jedite puno voća, povrća i nemasnih proteina i pijte puno vode. Pitajte svog dijetetičara i stručnjaka za njegu ako vam savjetuju suplemente. Budući da je vaš imunološki sistem narušen, poduzmite dodatne higijenske mjere opreza, posebno pri rukovanju i pripremi hrane.
Koraci
Metoda 1 od 3: Konsultovanje sa medicinskim stručnjacima
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzroku vašeg niskog broja leukocita
Nizak broj belih krvnih zrnaca može biti rezultat različitih zdravstvenih stanja. Vaš će liječnik morati provesti testove kako bi bolje razumio vašu situaciju ako uzrok nije očit, poput virusne infekcije, autoimune bolesti, HIV/AIDS -a, raka ili liječenja raka ili lijekova na recept.
Razumijevanje zašto je vaš broj bijelih krvnih zrnaca nizak pomoći će vama i vašem liječniku da dođete do specifičnih rješenja
Korak 2. Pitajte da li preporučuju lijekove
Dostupno je nekoliko lijekova koji stimuliraju proizvodnju bijelih krvnih stanica. Svi lijekovi imaju koristi i rizike, pa se svakako obratite svom liječniku o mogućim nuspojavama.
- Pitajte svog liječnika: “Postoje li lijekovi na recept koji bi bili korisni za moju situaciju? Koje su moje mogućnosti s najmanjim povezanim rizicima? Trebam li probati promjene u prehrani ili prirodne lijekove prije uzimanja lijekova?”
- Rizici i nuspojave lijekova koji stimuliraju proizvodnju leukocita mogu uključivati alergijske reakcije, nisku temperaturu, bol u kostima, nelagodu na mjestu ubrizgavanja, slabost, proljev i simptome slične gripi.
Korak 3. Obratite se registrovanom dijetetičaru
Registrirani dijetetičar pomoći će vam da napravite plan obroka prilagođen vašim specifičnim potrebama. Ako ste na kemoterapiji ili drugom liječenju hroničnog zdravstvenog stanja, razgovarajte sa svojim centrom za liječenje o tome da posjetite dijetetičara. Takođe možete zatražiti uput od svog primarnog lekara ili negovatelja.
- Vaš personalizirani plan obroka može uključivati izmjene vaših dnevnih preporučenih nutrijenata, poput dodavanja više proteina nego što se obično preporučuje u vašoj prehrani. Vaš dijetetičar vam također može pomoći s receptima, sigurnim rukovanjem hranom i savjetovati se o dodavanju suplemenata.
- Recite svom dijetetičaru o vašim prehrambenim navikama i svim poteškoćama koje imate s održavanjem pravilne ishrane, kao što su gubitak apetita, mučnina ili povraćanje i proljev. Mogu vam preporučiti hranu i suplemente koji vam mogu pomoći da dobijete hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne za proizvodnju krvnih stanica.
Korak 4. Razgovarajte o prirodnim lijekovima sa svojim ljekarom ili specijalistom
Pokazalo se da akupunktura povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i potiče popravak koštane srži tijekom kemoterapije. Kupanje u sauni takođe stimuliše imunološki sistem, posebno kod sportista.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije isprobavanja prirodnih lijekova, posebno ako primate kemoterapiju ili neki drugi tretman za kronično zdravstveno stanje
Metoda 2 od 3: Promjena vaše dijete
Korak 1. Jedite pet do devet porcija povrća dnevno
Vitamini A i C imaju važnu ulogu u funkciji imunološkog sistema. Pomiješajte boju i vrstu povrća koje jedete kako biste svom tijelu osigurali hranjive tvari potrebne za proizvodnju krvnih stanica.
Jedite lisnato zelje, poput kelja i špinata, kao i narančasto povrće, poput mrkve. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim ograničenjima u prehrani zbog lijekova poput razrjeđivača krvi
Korak 2. Jedite nemasne proteine
Proteini opskrbljuju tijelo aminokiselinama potrebnim za proizvodnju bijelih krvnih stanica. Odaberite nemasne proteine, poput plodova mora, peradi bez kože, leće i pasulja.
- Dnevno unosite između 0,8 i 1 gram proteina po kilogramu vaše tjelesne težine. Ako imate 130 funti (oko 59 kg), trebali biste unositi najmanje 47 grama (oko 1,7 unci).
- Izbjegavajte prerađeno ili delikatesno meso.
- Ako ste na liječenju raka, vjerojatno će vam trebati više proteina nego što je preporučeno. Pitajte svog registriranog dijetetičara koliko biste trebali dnevno unositi proteina.
Korak 3. Razmislite o multivitaminskom dodatku s vitaminom B12 i folatom
Multivitaminski suplementi mogu biti od pomoći ako imate problema sa ishranom tokom liječenja. Ako se podvrgavate bilo kakvom tretmanu, važno je dobiti preporuku svog stručnjaka ili dijetetičara.
- Neki vitamini i minerali mogu biti štetni tijekom terapije raka ili ometati kemoterapiju ili zračenje.
- Selen i cink mogu pomoći vašem tijelu da proizvede više bijelih krvnih zrnaca.
- Prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili suplemenata posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Korak 4. Pijte više vode
Trebali biste popiti najmanje 1,9 l tečne vode dnevno. Voda je neophodna za funkciju i proizvodnju stanica.
Možda ćete morati popiti više vode ako povraćate, imate proljev ili ne jedete puno. Ako ste na kemoterapiji ili zračenju, razgovarajte sa svojim dijetetičarom o ciljevima unosa vode
Korak 5. Smanjite nivo aktivnosti
Dok je vaš imunološki sistem ugrožen, važno je da odvojite vrijeme za odmor. Ako se previše opterećujete, to može uzrokovati pogoršanje vašeg stanja. Umjesto toga, planirajte ulaske u svoj dan, recite "ne" nepotrebnim aktivnostima i zatražite pomoć kad vam zatreba.
- Upamtite da je u redu zatražiti pomoć.
- Ne govorite DA stvarima koje vam nisu važne. Potrošite ograničenu energiju na svoje prioritete. Kad vas zamole da učinite nešto što ne želite, recite: "Žao mi je, imam još jednu obavezu" ili "To zvuči sjajno. Volio bih da mogu sudjelovati, ali jednostavno nije pravi trenutak za mene."
Korak 6. Spavajte više
Iako vam se čini da je teško zaspati dok ste zabrinuti za svoje zdravlje, važno je da se svake noći dobro naspavate. Premalo sna može dodatno smanjiti vaša bijela krvna zrnca, pogoršavajući vaše stanje.
- Odredite vrijeme za spavanje i razgovarajte o tome sa onima koji žive s vama.
- Slijedite umirujuću rutinu spavanja. Na primjer, pripremite se za spavanje ranije, okupajte se u toploj vodi, smanjite temperaturu doma, smanjite svjetlo i obavite umirujuću aktivnost poput čitanja ili pletenja.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje higijenskih mjera
Korak 1. Operite ruke temeljito antibakterijskim sapunom
Operite ruke 30 sekundi toplom vodom tokom dana. Dobro se operite nakon korištenja kupaonice, rukovanja i dodirivanja kvaka na vratima i drugih površina kojima se uobičajeno rukuje. Uvijek dobro operite prije rukovanja ili pripreme hrane.
Izbjegavajte dodirivanje ili čišćenje stvari poput kutija za smeće, kaveza za ptice i akvarijuma
Korak 2. Kupajte se svakodnevno i ostanite čisti
Važno je da ostanete čisti kako biste izbjegli infekciju, pa se redovito kupajte i umivajte ako se zaprljate. Ovisno o vašem danu, možda ćete se morati oprati više puta.
Nakon kupanja ili tuširanja odjenite čistu odjeću. Možda ćete htjeti nositi omiljene pidžame ili znoj cijelo vrijeme, ali one se mogu zaprljati
Korak 3. Izbjegavajte čišćenje kutije za mačke
Mačje leglo obiluje bakterijama, kao i toksoplazmom parazita. Toksoplazma može uzrokovati infekciju kod osoba s niskim brojem bijelih krvnih zrnaca, što dodatno slabi vaš imunološki sistem. Ako imate mačku, zamolite nekog drugog da joj očisti kutiju.
Recite: "Znam da je neugodno, ali možete li, molim vas, očistiti mačju kutiju? Ne mogu riskirati infekciju."
Korak 4. Izbjegavajte kontakt sa biljkama i kućnim ljubimcima
Tlo, stajaća voda i prljave životinje sadrže klice i bakterije, što može usporiti vaš oporavak. Ako primate biljke za ozdravljenje ili cvjetne aranžmane, zamolite nekog drugog da promijeni vodu ili se brine za njih. Ako imate kućnog ljubimca, budite pažljivi pri interakciji s njim. Negujte ga ako izađe napolje i operite ga nakon što ga mazite.
Ne bavite se vrtlarstvom ili aktivnostima koje uključuju vaš kontakt sa prljavštinom ili zemljom
Korak 5. Izbjegavajte hidromasažne kade
U vrućim kadama nalazi se veliki broj bakterija, ali velika je zabrinutost da se toplina i mjehurići iz vruće kade spajaju kako bi bakterije postale opasnije. Bakterije mogu postati dio magle koja se stvara nad vrućom vodom, što olakšava udisanje zaraznih agenasa. Ako imate niska bijela krvna zrnca, lako možete podleći infekciji uzrokovanoj bakterijama iz vruće kupke.
Korak 6. Izbjegavajte gužve
Gužve su pozivnica za klice. Klonite se trgovačkih centara, kazališta, restorana i bilo gdje gdje se ljudi okupljaju. Kada su vaša bijela krvna zrnca niska, veća je vjerojatnost da ćete zaraziti infekciju, što će dodatno utjecati na vaše tijelo.
Korak 7. Izbjegavajte posjekotine, ogrebotine i druge ozljede
Nizak broj WBC čini ogrebotine ili posjekotine posebno opasnim. Sa oslabljenim imunološkim sistemom, oni se lako mogu pretvoriti u velike infekcije. Izbjegavajte opasne aktivnosti i obavljajte male dnevne prilagodbe kako biste izbjegli lakše ozljede.
- Budite posebno oprezni prilikom pranja zuba kako biste izbjegli krvarenje desni.
- Zamolite nekoga da vam reže povrće ili meso prilikom pripreme hrane.
- Koristite električni brijač umjesto brijača kako biste izbjegli rezanje ili ubadanje tijekom brijanja.
Korak 8. Dobro operite voće i povrće prije nego što ga pojedete
Ranije je pacijentima s niskim brojem leukocita rečeno da izbjegavaju sirovo voće i povrće, ali to se više ne savjetuje. Međutim, prije jela morate pažljivo oprati sve voće i povrće, posebno ono koje nema debelu koru ili koru.
- Naranče, banane i dinje primjeri su voća koje se oguli prije jela.
- Za pranje proizvoda upotrijebite čistu vegera za ribanje i hladnu tekuću vodu.
- Čak i ako je pakiranje salate označeno kao prethodno oprano, upotrijebite cjedilo da isperete njegov sadržaj pod tekućom vodom.
Korak 9. Koristite sigurne prakse hlađenja
Uverite se da je temperatura vašeg frižidera ispod 40 stepeni Celzijusa (4,4 stepena Celzijusa). Nemojte dozvoliti da namirnice koje bi trebalo hladiti odstoje duže od sat vremena. Izbjegavajte hranu kojoj je istekao rok trajanja ili izgleda da je sluzava ili pljesniva.
Smrznuto meso uvek odmrzavajte u frižideru
Korak 10. Prilikom kuhanja koristite termometre
Uvijek izbjegavajte nedovoljno kuhana ili sirova jaja, meso, ribu i perad. Prilikom kuhanja ovih predmeta koristite termometar za provjeru spremnosti.
- Crveno meso skuvajte na 160 stepeni Celzijusa (71 stepen Celzijusa), a perad na 180 stepeni Celzijusa (82 stepena Celzijusa).
- Kuhajte jaja dok i žumance i bjelanjke ne budu čvrsti i da uopće ne budu tekući. Razmislite o upotrebi pasteriziranog bjelanjka i provjerite jesu li proizvodi koji sadrže jaja, poput majoneze ili jajeta, pasterizirani.
