Ako imate opće bolove, umor, probleme sa spavanjem i tjeskobu, možda ste čuli da bi uzrok mogao biti umor nadbubrežne žlijezde. Međutim, medicinski stručnjaci ovo zapravo ne smatraju stvarnim stanjem. To ne znači da vaši simptomi nisu legitimni. Postoji nekoliko potencijalnih zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati vaše simptome, stoga nemojte čekati! Nazovite svog liječnika i uđite u njihovu ordinaciju kako biste obavili detaljan medicinski pregled.
Koraci
Pitanje 1 od 6: Je li adrenalni umor stvaran?
Korak 1. To nije priznato zdravstveno stanje, ali to ne znači da vaši simptomi nisu stvarni
Može biti frustrirajuće imati hrpu simptoma bez identificiranog uzroka, a ako naiđete na članak koji opisuje adrenalni umor, to može zvučati kao savršen opis onoga kroz što prolazite. Nažalost, nema dokaza da ovo posebno stanje postoji. To ne znači da vaši simptomi nisu legitimni ili da se s vašim tijelom ništa ne događa.
- Postoje i desetine drugih stanja koja mogu dovesti do simptoma koje doživljavate, a koji nemaju nikakve veze s vašim nadbubrežnim žlijezdama. Iako ovi simptomi ne ukazuju na umor nadbubrežne žlijezde, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste pronašli plan liječenja koji će vam pomoći da se osjećate bolje.
- Postoji stanje koje se naziva adrenalna insuficijencija (poznata i kao Addisonova bolest). Ovdje vaše nadbubrežne žlijezde ne mogu proizvesti dovoljno kortizola, hormona koji vaše tijelo proizvodi kada ste pod stresom da popravite tkivo. Iako adrenalna insuficijencija mnogo zvuči kao nadbubrežni umor, to nisu međusobno zamjenjiva stanja i imaju različite simptome.
Pitanje 2 od 6: Šta je nadbubrežni umor?
Korak 1. Teorija je da višak stresa uzrokuje da vaše nadbubrežne žlijezde “ostanu” bez kortizola
Vaše nadbubrežne žlijezde proizvode kortizol kada ste pod stresom, ali osim ako nemate neki izuzetno rijedak poremećaj, vaše nadbubrežne žlijezde neće ostati bez kortizola. To ne znači da stres nije loš za vas, ali znači da nedostatak kortizola nije vjerojatno izvor vaših simptoma.
Ako vaše nadbubrežne žlijezde ne mogu proizvesti dovoljno kortizola, možda imate nadbubrežnu insuficijenciju (Addisonova bolest). Simptomi ovog stanja uključuju umor, slabost mišića, gubitak apetita, gubitak težine, gubitak kose, tamnjenje kože i bol u trbuhu. Ovo je izuzetno rijetko stanje, stoga pokušajte ne brinuti i nemojte pretpostavljati da je to problem
Pitanje 3 od 6: Koji su znaci adrenalnog umora?
Korak 1. Znaci navodno uključuju umor, probleme sa zaspanjem i nasumičnu bol
Neki članci također sugeriraju da ljudi s adrenalnim umorom piju puno kofeina i osjećaju anksioznost. Iako nadbubrežni umor možda nije prepoznata dijagnoza, ovi simptomi mogu ukazivati na neko drugo stanje i svakako biste trebali posjetiti liječnika kako bi ih pregledao.
Liječnicima je teško dijagnosticirati opće simptome poput umora i nesanice. Zato vam pomaže da budete što precizniji kada govorite o svojim simptomima
Pitanje 4 od 6: Kako testirate svoje nadbubrežne žlijezde?
Korak 1. Zatražite od svog liječnika da vam izvrši analizu krvi kako bi provjerio nivo kortizola
Umjesto toga možete zatražiti analizu sline ili urina ako ne želite uzeti krv. Ujutro morate provjeriti nivo kortizola, pa očekujte da će vaš termin biti rani. Nakon što se rezultati vrate, vaš će vam liječnik moći reći da li se nešto događa s vašim nadbubrežnim žlijezdama. Nadbubrežni poremećaji su iznimno rijetki, stoga nemojte pretpostavljati da nešto nije u redu s vašim žlijezdama prije nego što se test vrati!
- Ako vaše tijelo proizvodi previše kortizola, možda imate rijetko stanje koje se zove Cushingov sindrom. Simptomi uključuju neobjašnjivo povećanje tjelesne težine, naslage tkiva na licu i trupu, ružičaste ili ljubičaste strije, akne i sporo vrijeme zarastanja nakon posjekotina ili modrica.
- Također biste mogli zatražiti od svog liječnika test stimulacije kortizolom kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira na stres. Ovaj test zahtijeva dva testa krvi i injekciju koja stimulira proizvodnju kortizola. Ljekari koriste ovaj pregled kako bi isključili tumore hipofize, nadbubrežnu insuficijenciju i druga rijetka stanja.
- Trebali biste imati kliničke simptome ili nalaze koji ukazuju na visoku razinu kortizola jer testiranje nije savršeno i moglo bi dati neke lažne rezultate.
Pitanje 5 od 6: Kako popraviti adrenalni umor?
Korak 1. Prvo posjetite liječnika radi dijagnoze i analize krvi
Pokušajte ne brinuti ako vam liječnik ne da tešku i brzu dijagnozu. To ne znači da vaši simptomi nisu stvarni, samo da još ne znaju što ih uzrokuje. Vaš liječnik će moći isključiti sve moguće probleme s nadbubrežnim žlijezdama i pomoći vam da shvatite što se zaista događa.
Različita stanja mogu uzrokovati simptome koji navodno dolaze s adrenalnim umorom. Razmislite o tome da pitate svog liječnika o anemiji, apneji za vrijeme spavanja, autoimunim bolestima, virusnim infekcijama, bolestima bubrega i jetri
Korak 2. Promjene načina života mogu vam olakšati bol
Mnogi simptomi adrenalnog umora mogu biti posljedica loše prehrane, nedostatka sna i sjedilačkog načina života. Za početak pokušajte smanjiti crveno meso i slatka pića. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu punu proteina i povrća kako biste provjerili ublažavaju li se simptomi. Što se tiče fitnesa, pokušajte vježbati barem 150 minuta sedmično kako biste poboljšali osjećaj.
- Smanjite razinu stresa pomoću vježbi dubokog disanja, joge ili vođene meditacije. Takođe vam pomaže da odvojite vrijeme svake sedmice za bavljenje hobijima do kojih vam je stalo!
- Dovoljno kvalitetan san je također izuzetno važan. Većini odraslih potrebno je najmanje 7-9 sati sna svake noći. Pokušajte svaki dan ići u krevet i buditi se u isto vrijeme. Ako se često budite usred noći, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Pitanje 6 od 6: Koji dodaci pomažu umoru nadbubrežne žlijezde?
Korak 1. Uzimanje dnevnih multivitamina može pomoći kod simptoma
Mnogi liječnici i holistički iscjelitelji prodaju suplemente za nadbubrežni umor. Nažalost, FDA ne prati i ne testira ove dodatke, pa ćete nanijeti više štete nego koristi ako ih isprobate bez odobrenja liječnika. Umjesto toga, držite se običnih multivitamina.
- Što se tiče tog dnevnog vitamina, nemojte uzimati vitamine posebno namijenjene za nadbubrežni umor. Samo uzmite osnovne dnevne multivitamine koje ćete pronaći u ljekarni.
- Ako uzimate bilo kakvu zamjenu za kortizol ili dodatak kortizola za umor nadbubrežne žlijezde, možda ćete doći u opasnost. Višak kortizola je opasan, čak i u malim dozama, pa možete povećati rizik od osteoporoze, dijabetesa, debljanja i kardiovaskularnih bolesti.
Savjeti
- Neke žene pogrešno smatraju simptome menopauze zbog problema s nadbubrežnom žlijezdom jer se simptomi prilično preklapaju. Ako ste u 40 -im ili 50 -im godinama i počeli ste gubiti menstruaciju u isto vrijeme kada su se pojavili ovi nadbubrežni problemi, možda ste tek započeli menopauzu.
- Ako želite saznati više o problemima koje liječnici imaju s adrenalnim umorom kao dijagnozom, pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili endokrinologa.
