Detox voda je piće na bazi vode koje je aromatizirano voćem, povrćem ili začinskim biljem. Ova pića su obično niskokalorična, nemaju umjetne šećere i puna su prirodnih aroma. Detoks vode mogu pomoći pri gubitku težine jer vas potiču da pijete više vode. Voda s limunom, krastavcem i nanom osvježavajući je napitak koji je odličan za rano jutro, dok je voda od jagode, limuna i bosiljka sladak, hidratizirajući izbor koji je posebno dobar za ljeto. Lubenica, jagoda i limeta voda je sladak i ljut napitak koji je savršen za društvena okupljanja.
Sastojci
Voda od limuna, krastavca i nane
- 1 limun
- ½ krastavca
- 10 listova mente
- 1 US gal (3,8 l) vode
Pravi 16 obroka
Voda od jagoda, limuna i bosiljka
- 10 jagoda
- ½ limuna
- 10 listova bosiljka
- Sok od ½ limuna
- 1 US gal (3,8 l) vode
Pravi 16 obroka
Lubenica, jagoda i limeta
- 12 jagoda
- 1 limeta
- 0,59 kg lubenice
- 1 US gal (3,8 l) vode
Pravi 16 obroka
Koraci
Metoda 1 od 3: Voda s limunom, krastavcem i nanom
Korak 1. Listove limuna, krastavca i nane temeljito isperite i osušite
Uzmite 1 limun, ½ krastavca i 10 listova mente. Stavite sastojke u sudoper i držite ih pod hladnom, tekućom vodom, lagano ih trljajući dlanom kako biste uklonili svu prljavštinu. Kad su svi sastojci čisti, izvadite ih iz sudopera. Zatim upotrijebite papirnate ubruse ili kuhinjske krpe da temeljito osušite svaki sastojak.
- Limun je odličan izvor snažnog antioksidansa, vitamina C. Vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena, koji pomaže vašoj koži da ostane zdrava.
- Krastavci su 95% vode, što pomaže detoks vodi da bude još hidratiziranija.
- Nana ima protuupalna i jačajuća svojstva.
Korak 2. Limun i krastavac narežite na tanko 1⁄2 u (1,3 cm) kriškama.
Uzmite limun i krastavac i stavite ih na dasku za rezanje. Nabavite oštar nož za rezanje i njime tanko narežite limun i krastavac. Isecite oba sastojka poprečno, a ne po dužini. Kriške ne moraju biti savršeno jednake ili potpuno iste veličine jer će voda za detoksikaciju i dalje imati odličan okus!
- Ostavite kožu na krastavcu, jer ga ne morate guliti radi detoksikacije vode.
- Ako želite ukloniti sjemenke limuna, sada je najbolje vrijeme. Jednostavno upotrijebite prste ili ih izvadite žličicom.
Korak 3. Dodajte sve sastojke u bokal
Nabavite čisti vrč od plastike ili stakla i držite ga ispod slavine da ga napunite s 3,8 litara vode. Zatim u vrč dodajte listove mente i kriške limuna i krastavca. Žlicom lagano promiješajte sastojke.
- Možete koristiti vodu sobne temperature, jer će se voda ionako ohladiti u frižideru.
- Ako želite intenzivniji okus limuna, nježno iscijedite svaku krišku limuna dodajući je u vrč.
Korak 4. Voda za detoksikaciju stavite u hladnjak 12 sati prije posluživanja
Da biste dobili vodu za detoksikaciju s najboljim okusom, važno je da okusi imaju dovoljno vremena za infuziju. Stavite vrč u frižider preko noći kako bi vaša detoks voda bila spremna za uživanje sljedećeg dana ili ga napravite ujutro kako biste u njemu mogli uživati uveče. Čuvajte detoks vodu u hladnjaku i upotrijebite je u roku od 3 dana.
- Ako želite da voda za detoksikaciju bude još osvježavajuća, dodajte kockice leda dok je poslužujete.
- Detoksikacijska voda s limunom, krastavcem i nanom odlično je piće koje će vam pomoći da se ujutro osvježite.
Metoda 2 od 3: Voda od jagoda, limuna i bosiljka
Korak 1. Operite i osušite jagode, limun i lišće bosiljka
Uzmite 10 jagoda, 1/2 limuna i 10 listova bosiljka. Sastojke držite pod hladnom, tekućom vodom i svaki temeljito operite kako biste uklonili prljavštinu. Nakon što su sastojci oprani, osušite ih kuhinjskom krpom ili kuhinjskim ubrusom.
- Jagode imaju visok nivo vitamina C i antioksidansa.
- Limun je bogat vitaminom C, kalcijumom i folatom.
- Bosiljak ima antibakterijska svojstva i bogat je vitaminima A i K.
Korak 2. Odrežite vrhove jagoda
Iako morate ostaviti jagode cijele, važno je ukloniti sve stabljike ili lišće. Stavite jagode na dasku za rezanje i nabavite oštar nož za rezanje. Držite svaku jagodu za manji kraj i nožem pažljivo odrežite vrh tako da se ukloni lišće. Ne morate uklanjati mnogo iz svake jagode, otprilike 1⁄8 in (0,32 cm) je sve što je potrebno.
Ne morate narezati ili narezati jagode, osim ako ne želite jači okus
Korak 3. Izrežite polovicu limuna na kriške
Uzmite polovicu limuna i stavite je na dasku za rezanje. Čvrsto držite limun i nožem za rezanje narežite ga po dužini na kriške. Ako limun ima sjemenke i želite ih ukloniti, pažljivo ih izvadite malom žlicom.
Korak 4. Stavite sve sastojke u bokal za vodu
Vrijeme je da spojite sve sastojke za detoksikacijsku vodu! Uzmite jagode, kriške limuna, listove bosiljka i limunov sok i sve to stavite u vrč. Zatim dodajte 3,8 litara svježe vode u vrč za vodu. Sastojke dobro promiješajte žlicom i pričvrstite poklopac na bokal ako ga ima.
- Možete koristiti vodu sobne temperature.
- Ako želite svojoj detoks vodi dati malo pjene, umjesto toga upotrijebite gaziranu vodu.
Korak 5. Držite detoks vodu u frižideru 3-4 sata prije posluživanja
Uzmite bokal vode za detoksikaciju i stavite je u frižider. Ostavite ga u frižideru nekoliko sati pre nego što ga izvadite i sipate u čaše da biste uživali. Detoks vodu možete čuvati u frižideru do 3 dana.
Što duže ostavljate vodu za detoksikaciju prije nego što je popijete, arome će biti jače
Metoda 3 od 3: Lubenica, jagoda i limeta
Korak 1. Operite jagode i limetu hladnom, tekućom vodom
Važno je da jagode i limeta budu čisti prije nego što ih dodate u vodu. Stavite 12 jagoda i 1 limetu u sudoper i svako voće držite pod mlazom vode. Zatim lagano utrljajte svako voće kako biste uklonili prljavštinu. Nakon što se sve jagode i limeta operu, osušite svaku pomoću kuhinjske krpe ili papirnog ubrusa.
- Ne morate prati lubenicu jer nećete koristiti kožu.
- Jagode su odličan izvor vlakana, kalija i folne kiseline.
- Limet sadrži velike količine vitamina C.
Korak 2. Narežite limetu na tanke kriške, a jagode na pola
Vrijeme je da narežete jagode i limetu kako biste što više okusa unijeli vodu u vodu. Nabavite dasku za rezanje i oštar nož za rezanje. Uzmite limetu i prerežite je napola, a zatim svaku polovicu narežite na vrlo tanke kriške, otprilike 1⁄8 in (0,32 cm) debljine. Zatim uzmite svaku jagodu i odrežite vrh i lišće, prije nego ih svaku prepolovite po dužini.
Nije važno jesu li kriške jednake ili savršene veličine
Korak 3. Isecite 0,59 kg lubenice na male komade
Stavite krišku ili komad lubenice na dasku za rezanje i nabavite oštar nož za rezanje. Lubenicu narežite na tanke kriške, otprilike 1⁄4 in (0,64 cm) debljine, sve do kore bez rezanja. Zatim okrenite lubenicu za 90 ° i narežite je na isti način, ali samo u suprotnom smjeru. Kad završite s rezanjem lubenice do kore, pažljivo je narežite po dnu kore kako biste odvojili voće od kore.
- Alternativno, možete koristiti baller za dinje.
- Lubenice su hidratantne jer se sastoje od 92% vode. Takođe su dobar izvor vitamina A i B6.
Korak 4. Dodajte sve sastojke u bokal za vodu
Sada možete kombinirati sve sastojke kako biste napravili vodu za detoksikaciju lubenice, jagode i limete! Pažljivo stavite prepolovljene jagode, kriške limete i komadiće lubenice u vrč za čistu vodu. Zatim u vrč dodajte 3,8 litara vode svježe vode i pričvrstite poklopac ako ga ima.
Nakon što su svi sastojci u vrču, lagano ih promiješajte
Korak 5. Bokal ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata prije posluživanja pića
Što duže plodovi imaju vremena za infuziju, jača je aroma vaše detoks vode. Stavite vrč za vodu u frižider i izvadite ga tek kad budete spremni za posluživanje detoks vode. Ako želite, detoksikacijsku vodu možete ponovo promiješati prije posluživanja.
Lubenica, jagoda i limeta će se čuvati u frižideru do 2 dana
Savjeti
- Voda za detoksikaciju možete procijediti prije nego što je popijete ako ne želite veće komade voća ili povrća. Alternativno, možete uživati onakvi kakvi jesu!
- Preporučuje se piti 1-2 čaše vode za detoksikaciju dnevno ili kad god želite promjenu u odnosu na običnu vodu.
