Na kraju trećeg tromjesečja vaše tijelo će početi pokazivati znakove da je vrijeme da se vaša beba rodi trudom i porođajem. Iako je svaki porod jedinstven i teško ga je predvidjeti, odgovarajuća priprema može vam pomoći da se osjećate samopouzdanije pri porodu i pomoći da vaše porođajno iskustvo prođe što je moguće lakše. Dok se pripremate za porod i porođaj, trebali biste se konsultovati sa zdravstvenim radnikom na svakom koraku i pripremiti se što je više moguće za novo pojačanje u vašoj porodici.
Koraci
Dio 1 od 2: Priprema vašeg tijela za porod i porođaj
Korak 1. Shvatite tri faze porođaja
Iako će trajanje svake faze varirati za svaku majku, doživjet ćete sve tri faze tijekom poroda:
- Prva faza porođaja uključuje rani rad i aktivni rad. Tijekom prve faze, mišići vaše maternice počinju se stezati ili sužavati, a zatim se opuštaju, što će pomoći da se tanji i otvori grlić materice kako bi vaša beba mogla proći kroz rodni kanal. Porod će započeti ranim kontrakcijama koje su nepravilne i traju manje od minute. Ova rana faza može trajati od nekoliko sati do dana. Tada ćete doživjeti redovite aktivne kontrakcije koje traju oko minute. Nakon što osjetite aktivne kontrakcije, morat ćete se uputiti u bolnicu ili centar za rađanje. Na kraju ćete preći u drugu fazu porođaja, kada vam se grlić maternice potpuno otvori i kad ste spremni za porod.
- Druga faza traje do samog rođenja. Tokom druge faze, grlić maternice je potpuno proširen i vaša beba putuje dolje i van rodnog kanala. Tada će se roditi vaša beba.
- Treća faza porođaja javlja se nakon rođenja vaše bebe. Imat ćete kontrakcije sve dok se posteljica ne izbaci iz vašeg rodnog kanala.
Korak 2. Uz svakodnevne vježbe izvodite Kegelove vježbe
Tijekom cijele trudnoće trebali biste održavati dnevnu rutinu vježbanja od laganih do blagih vježbi i usredotočiti se na izvođenje Kegelovih vježbi za jačanje mišića zdjelice i ligamenata. Ove vježbe pomoći će vašem tijelu da se pripremi za porođaj.
- Za izvođenje Kegelovih vježbi stisnite iste mišiće u području zdjelice koje biste koristili za zaustavljanje mokrenja. Nemojte micati trbuh ili bedra, samo mišiće zdjelice.
- Držite stisnuti tri sekunde, a zatim ih pustite tri sekunde.
- Počnite sa držanjem i otpuštanjem tri sekunde. Postepeno dodajte jednu sekundu u vrijeme zadržavanja i otpuštanja svake sedmice dok ne možete stisnuti 10 sekundi.
- Ponavljajte Kegelovu vježbu 10 do 15 puta po sesiji. Radite tri ili više sesija dnevno.
Korak 3. Pohađajte sa svojim partnerom časove porođaja i roditeljstva
Ako imate partnera koji će biti dio djetetovog života, prije porođaja biste trebali pohađati sate porođaja i roditeljstvo. Ako se porodite u bolnici, vaša bolnica može organizirati časove porođaja, a mnoge medicinske klinike također nude te časove.
Tokom ovih časova naučit ćete kako dojiti, kako se brinuti za svoju novu bebu, kako imati zdravu trudnoću i kako masirati svoje dijete
Korak 4. Pitajte svog ljekara o ishrani tokom porođaja
Većina liječnika savjetovat će vam da pijete čistu tekućinu tijekom porođaja i male zalogaje, poput komadića tosta, umaka od jabuka, želea ili sladoleda, kako biste zadržali snagu dok radite. Međutim, trebali biste izbjegavati velike, teške obroke (bez odrezaka i pljeskavica) i jesti samo hranu koja neće uznemiriti vaš želudac jer ćete vjerojatno osjetiti bolove u želucu već zbog poroda.
- Tokom porođaja trebali biste piti tekućine poput bistre pileće juhe, napravljene od voćnog soka sa malo natrijuma, bez pulpe, čaja i sportskih napitaka. Možete usisati i komade leda kako biste se osvježili dok radite vježbe disanja tokom porođaja.
- Neki liječnici mogu preporučiti samo čiste tekućine, pogotovo ako misle da postoji velika vjerojatnost da ćete zahtijevati carski rez.
Dio 2 od 2: Izrada plana rođenja
Korak 1. Zapišite svoj plan porođaja uz pomoć partnera i svog ljekara
Iako nikada nije moguće predvidjeti bilo koji porođaj, pismeni ili otkucani plan poroda može vam pomoći da odredite šta biste htjeli da se dogodi tokom vašeg poroda. Kopiju svog plana porođaja trebate dostaviti svom partneru, svom ljekaru i svom osoblju u bolnici.
Mnoge bolnice će dati standardni plan porođaja koji možete popuniti i predati kako bi bili svjesni vaših želja
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima rađanja
Možete odlučiti da imate bebu kod kuće (porođaj kod kuće) ili u bolnici (porođaj u bolnici). Možda ćete se odlučiti za rođenje djeteta u centru za rađanje u vašem području, a ne u bolnici. Odluka o tome gdje želite da se vaša beba rodi može biti velika, pa prije donošenja odluke razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim liječnikom i partnerom. Na kraju, trebali biste učiniti ono što smatrate da je najbolje za zdravlje vas i vaše bebe.
- Rođenje u bolnici standardni je plan za mnoge žene koje očekuju trudnoću. Trebali biste potražiti bolnicu koja se nalazi nadomak vaše kuće, i ljekara sa osobljem u kojem se osjećate ugodno i kojem vjerujete. Mnoge bolnice nude obilaske za očekivane žene, uključujući i pod gdje ćete vjerovatno roditi, tako da ste upoznati s okolinom prije poroda.
- Porođaj kod kuće je alternativa porodu u bolnici i može vam pružiti ugodnu atmosferu za rođenje vašeg djeteta. Ipak, postoje rizici vezani za rođenje kod kuće. Morate pažljivo odabrati babicu, imajući u vidu da babice koje se porode kod kuće u SAD -u ne moraju biti ovjerene i možda nemaju nikakvu obuku. Stopa smrtnosti novorođenčadi rođene tokom poroda kod kuće je tri puta veća nego kod porođaja u bolnici.
Korak 3. Odlučite u koje vrijeme tokom poroda idete u bolnicu
Ako se porodite u bolnici, trebali biste razgovarati u kojoj fazi poroda ćete planirati odlazak u bolnicu. Do trenutka kada doživite aktivne kontrakcije na kraju prve faze poroda, trebali biste se uputiti u bolnicu.
Vaša babica također treba biti svjesna kada ćete je pozvati za pomoć kod kuće tokom porođaja. Ovisno o pravilima vaše babice, oboje možete odlučiti o gruboj procjeni kada bi trebala očekivati vaš poziv da dođe kod vas i pomogne pri porodu. Možda će biti potrebno da se porodite u bolnici ako dođe do komplikacija
Korak 4. Razgovarajte o mogućnostima liječenja boli
Porod je intenzivan i bolan proces. Vaš lekar treba da opiše vaše mogućnosti upravljanja bolom i da se dogovorite o tome koji nivo boli ćete podnositi bez ili sa lekovima. Možete izabrati jednu ili više od ovih opcija:
- Epiduralna: Ovaj anestetik se injektira direktno u vašu kičmu, zaobilazeći vaš krvotok. To ga čini sigurnijim za vašu bebu i osigurava brzo ublažavanje bolova. To je popularna opcija za ublažavanje boli za mnoge porođaje. Iako može proći 15 minuta ili duže za početak, epiduralne se mogu primijeniti čim to zatražite, čak i ako niste prošireni na određenu količinu. Anestezija će utrnuti cijeli donji dio tijela, uključujući živce vaše maternice, čime će se umanjiti bol vaših kontrakcija.
- Pudendalni blok: Ovo se koristi za ublažavanje rane druge faze porođajne boli i obično je rezervirano za vrijeme kada ste u fazi vaginalnog poroda. Vaš liječnik može koristiti ovaj lijek ako treba koristiti pincetu ili vakuumsku vaginalnu ekstrakciju. Smanjit će bol u vašem međnom ili vaginalnom području, ali ćete i dalje osjećati svoje kontrakcije.
- Spinalni blok ili blok sedla: Ovi lijekovi protiv boli rijetko se koriste za vaginalne porode. Daju se u jednoj dozi neposredno prije poroda ako niste imali epiduralnu za vrijeme poroda, ali želite ublažavanje bolova za porođaj. Oni su brzo djelujući lijekovi protiv boli i bit ćete otupjeli tijekom poroda. Ako dobijete kičmeni blok, morat ćete ostati ravno na leđima osam sati nakon poroda.
- Demerol: Ovaj lijek protiv bolova može se primijeniti injekcijom u stražnjicu ili IV. Demerol možete dobiti dva do tri sata prije poroda, a zatim mu davati doze svaka dva do četiri sata. Lijek neće ometati vaše kontrakcije, a nekim ženama se daje Demerol kako bi kontrakcije imale normalniji ritam.
- Nubain: Ovo je još jedan lijek protiv bolova koji se primjenjuje putem IV. To je sintetički opioid koji ne otupljuje tijelo, ali može smanjiti bol i tjeskobu.
- Neki liječnici mogu koristiti dušikov oksid (kao što ga koriste u stomatološkim ordinacijama).
- Opšta i regionalna anestezija: Opšta anestezija se rijetko koristi za porođaj i koristi se samo za hitne hirurške porode. Udahnut ćete ili primiti injekcijom i uspavat će vam cijelo tijelo dok liječnik obavi hitni carski rez. Možda će biti potrebno i ako imate težak vaginalni porođaj iz zadnjice kako biste lakše porodili bebinu glavu. Bit ćete nokautirani tijekom cijelog poroda pod općom anestezijom i to može izazvati osjećaj mučnine i mučnine nakon što se probudite od poroda.
- Prirodno rođenje (bez droga): Ako ste zabrinuti zbog upotrebe lijekova protiv bolova tokom porođaja, možete se odlučiti za prirodni porod bez droga. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da tijekom poroda ne budete liječeni ili da koristite kombinaciju lijekova i prirodnih tehnika rađanja.
Korak 5. Odredite hoćete li personalizirati okruženje za rađanje
Ako se porodite u bolnici, trebali biste razgovarati o svim posebnim zahtjevima za porođajno okruženje u svojoj bolničkoj sobi. To može uključivati prigušivanje svjetla, puštanje muzike ili nošenje vlastite odjeće tokom porođaja. Vaš liječnik bi trebao biti upoznat sa bilo kojim posebnim zahtjevom za porođajno područje prije porođaja.
Ako se porodite kod kuće, trebali biste razgovarati o okruženju porođaja sa svojim partnerom i babicom. Možete se odlučiti za porođaj u kadi ili u posebnom bazenu za kućne porode. Možete se odlučiti i za puštanje muzike, osvjetljenje i druge smirujuće elemente u okruženju tokom poroda
Korak 6. Pitajte svog liječnika o situacijama koje mogu zahtijevati carski rez
Važno je da se pripremite za mogućnost carskog reza u svom planu rođenja. Izrazite ovo kao: "U slučaju da je potrebno obaviti carski rez …". Ovisno o vašoj trudnoći, vaš liječnik može preporučiti carski rez iz zdravstvenih razloga ili će od vas biti zatraženo da izvede carski rez u hitnoj situaciji tijekom poroda. Vaš ljekar može preporučiti carski rez ako:
- Imate određena hronična zdravstvena stanja poput bolesti srca, dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili bolesti bubrega.
- Imate infekciju poput HIV -a ili aktivni genitalni herpes.
- Zdravlje vaše bebe je ugroženo zbog bolesti ili urođenog stanja. Ako je vaša beba prevelika za sigurno kretanje kroz porođajni kanal, vaš liječnik može vam savjetovati carski rez.
- Imate prekomjernu težinu jer pretilost može uzrokovati druge faktore rizika i može zahtijevati carski rez.
- Vaša beba je u zadnjici, gdje joj je prvo stopalo ili zadnjica i ne može se okrenuti.
- Imali ste carski rez tokom prethodnih trudnoća.
Korak 7. Odlučite hoćete li dojiti ubrzo nakon poroda
Kontakt kože na kožu tokom prvog sata vašeg djeteta na svijetu važan je za zdravlje vaše bebe i za pomoć vama i vašoj bebi. Ovo se zove Zlatni sat i često se preporučuje da stupite u kontakt sa kožom s kožom što je prije moguće nakon poroda. Također biste trebali odlučiti hoćete li dojiti nakon rođenja bebe, jer bolnica treba biti upoznata s vašim željama.
