Iako je uobičajeno da beba tijekom trudnoće bude nekoliko puta u zadnjici (odozdo prema dolje) nekoliko puta, otprilike tri posto (3%) beba ostaje u položaju stražnjice dok ne dosegne pun termin. Ove se bebe nazivaju „bebe iz zadnjice“i izložene su većem riziku od određenih problema, poput displazije kuka i nedostatka kisika u mozgu tijekom poroda. Pretpostavlja se da su različite alternativne metode potaknule dijete u zadnjici u pravilan položaj za porođaj (poznat kao položaj tjemena) između 30. i 37. sedmice, poput posebnih vježbi, toplih i hladnih obloga i zvučne terapije. Postoji više anegdotskih nego naučnih dokaza koji potkrepljuju ove tvrdnje. Nakon 37 tjedana, trebali biste se strogo osloniti na medicinsku pomoć da okrenete bebu; međutim, uvijek je pametno zatražiti pristanak svog liječnika u bilo kojoj fazi trudnoće.
Koraci
1. dio od 3: Korištenje vježbi (30. do 37. sedmice)
Korak 1. Isprobajte naginjanje zatvarača
Nagib stražnjice je najčešće korištena vježba za okretanje beba u zadnjici. Pomaže bebi da savije bradu (poznata i kao fleksija), što je prvi korak u prevrtanju.
- Da biste izvršili nagib stražnjice, morate podignuti kukove između 9 i 12 inča iznad glave. Postoji nekoliko načina za to. Najjednostavniji način je jednostavno ležati na zemlji i podupirati kukove jastucima.
- Alternativno, možete nabaviti široku drvenu dasku (ili čak dasku za peglanje) koju ćete morati nasloniti na krevet ili kauč s neklizajućom jogom ili podnom prostirkom ispod. Lezite na dasku tako da vam je glava u podnožju (poduprta jastukom), a stopala na podignutom kraju. Imajte u blizini posmatrača radi sigurnosti.
- Učinite to tri puta dnevno po deset do petnaest minuta svaki put, na prazan želudac i u vrijeme dok je beba aktivna. Pokušajte se opustiti i duboko disati dok izvodite vježbu i izbjegavajte napetost trbušnih mišića. Za dodatnu korist, možete kombinirati nagib zatvarača s primjenom topline i leda ili zvuka.
Korak 2. Uradite vježbu koljeno-prsa
Ova vježba koristi gravitaciju kako bi potaknula bebu na salto u pravilan položaj za porođaj.
- Spustite se na koljena na pod ili krevet i naslonite podlaktice na tlo. Gurnite zadnjicu u zrak i podignite bradu. Ovo omogućava proširenje donjeg dijela maternice, ostavljajući prostor za bebinu glavu.
- Držite ovaj položaj 5 do 15 minuta, dva puta dnevno. Pokušajte to učiniti na prazan želudac, u protivnom ćete se nakon toga osjećati lagano.
- Ako osjetite položaj bebe, možda će biti moguće pomoći u procesu okretanja. Dok se oslanjate na jedan lakat, drugom rukom lagano pritiskajte prema gore na bebin zadnji kraj, koji se nalazi tik iznad vaše stidne kosti.
Korak 3. Uradite inverziju nagnutu prema naprijed
Inverzija nagnuta prema naprijed slična je vježbi koljeno-prsa, ali malo ekstremnija.
- Počnite u položaju koljena do prsa na svom krevetu ili kauču. Pažljivo stavite dlanove na pod. Ne zaboravite zategnuti bradu jer to pomaže opuštanju mišića zdjelice.
- Budite vrlo oprezni pri izvođenju ove vježbe jer ne želite da vam ruke klize. Prostirka za vježbanje ili neklizajući tepih mogu vam pružiti vuču. Neka vam partner pomogne u postavljanju i neka vam rukama podupire ramena tokom vježbe.
- Zadržite ovaj položaj do trideset sekundi. Imajte na umu da je bolje često ponavljati vježbu (3 do 4 puta dnevno) nego zadržati položaj duže vrijeme.
Korak 4. Uđite u bazen
Plivanje i čučanje i okretanje u bazenu mogu pomoći bebi da se sama okrene u položaj tjemena. Isprobajte sljedeće vježbe u bazenu sa spotterom u blizini:
- Čučnite na dnu bazena u dubokoj vodi, a zatim se odgurnite i ispružite ruke dok razbijate površinu vode.
- Samo plivanje oko bazena može potaknuti bebu na kretanje (i osjeća se zaista dobro tokom posljednjih sedmica trudnoće). Smatra se da su prednje puzanje i prsno posebno djelotvorni za to.
- Prednja i zadnja okretanja radite u dubokoj vodi. Ovo će opustiti vaše mišiće i olakšati bebi da se sama prevrne. Ako imate dobar balans, možete pokušati napraviti podvodni stalak za ruke i držati ga sve dok možete zadržati dah.
- Uronite. Uronite u bazen dok nježno držite bebinu glavu iz zdjelice. Smatra se da bestežinska masa i navala vode pomažu bebi da se sama prevrne.
Korak 5. Pazite na svoje držanje
Osim što radite posebne vježbe kako biste potaknuli bebu na okretanje, važno je obratiti pažnju na držanje u svakodnevnom životu, jer to može utjecati na kretanje bebe.
- Preciznije rečeno, dobro držanje pomoći će osigurati maksimalnu količinu slobodnog prostora u maternici, tako da se beba može sama okrenuti u pravilan položaj. Za savršeno držanje držite se sljedećih smjernica:
- Stanite ravno tako da vam je brada podignuta prema tlu.
- Dopustite prirodnim padovima ramena. Ako stojite uspravno s bradom u pravilnom položaju, ramena će vam se prirodno spustiti i poravnati. Izbjegavajte njihovo bacanje.
- Uvucite trbuh. Nemojte stajati ispruženog trbuha.
- Uvuci dupe. Težište bi vam trebalo biti iznad kukova.
- Pravilno postavite stopala. Raširite stopala u širini ramena i ravnomjerno rasporedite težinu na stopala.
Dio 2 od 3: Korištenje alternativnih tehnika (30. do 37. sedmice)
Korak 1. Koristite tople i hladne obloge
Nešto hladno naneseno na vrh materice i/ili nešto toplo na dno materice može potaknuti vašu bebu da se odmakne od osjećaja hladnoće prema toploj, prevrnuvši se u pravilan položaj.
- Da biste to učinili, stavite vrećicu leda ili paket smrznutog povrća na trbuh, blizu djetetove glave. Nadajmo se da će beba zazirati od hladnoće i okrenuti se kako bi pronašla topliji i udobniji položaj.
- Korištenje vrećice leda u kadi, s donjom polovicom trbuha potopljenom u vruću vodu, dobar je način za korištenje ove tehnike jer će beba gravitirati prema toplini. Alternativno, možete staviti toplu vrećicu ili bocu s toplom vodom na donju polovicu trbuha.
- Ova tehnika vrućeg i hladnog je potpuno sigurna pa se može izvoditi koliko god dugo želite i koliko god želite. Mnoge žene odlučuju koristiti tople i hladne obloge na trbuhu dok izvode nagib stražnjice.
Korak 2. Zvukom potaknite bebu da se okrene
Postoji nekoliko različitih metoda korištenja zvuka, obje se oslanjaju na to da se beba okreće prema zvuku, a time i u pravilan položaj.
- Jedna od popularnih opcija je puštanje muzike za bebu postavljanjem slušalica na donji dio trbuha. Na mreži možete preuzeti muziku napravljenu posebno za nerođene i novorođene bebe - bilo da se radi o tihoj klasičnoj muzici ili uspavankama vaših omiljenih pjesama.
- Alternativno, možete zatražiti od partnera da stavi usta na donji dio trbuha i razgovara s djetetom, potičući ga da krene prema zvuku njegova glasa. Ovo je takođe dobar način da se vaš partner poveže sa bebom.
Korak 3. Posjetite kiropraktičara s iskustvom u korištenju Websterove tehnike
Webster In-Utero Constraint tehnika-ili jednostavno Websterova tehnika-razvijena je za vraćanje pravilne ravnoteže i funkcije zdjelice, a smatra se da pomaže potaknuti bebu da se sama otkotrlja u pravilan položaj.
- Websterova tehnika uključuje dvije stvari - prvo, osigurava da su križne kosti i zdjelične kosti uravnotežene i u ispravnom položaju. Ako bi ove kosti ostale neusklađene, to bi ometalo kretanje bebe u položaj tjemena.
- Drugo, ova tehnika pomaže u smanjenju stresa na okrugle ligamente koji podržavaju maternicu tako što ih otpuštaju i opuštaju. Nakon što se ovi ligamenti olabave, beba ima više prostora za kretanje, omogućavajući joj da dođe u pravilan položaj prije rođenja.
- Imajte na umu da je Websterova tehnika proces, pa ćete morati dolaziti na sastanke najmanje tri puta tjedno tijekom posljednjih sedmica trudnoće. Pobrinite se da se liječite od licenciranog kiropraktičara koji je već imao iskustva u liječenju žena trudnica sa zadnjicama.
Korak 4. Istražite moksibustiju
Moxibustion je tradicionalna kineska tehnika koja koristi spaljivanje biljaka za stimulaciju akupresurnih točaka.
- Da bi se okrenulo dijete iz zadnjice, biljka poznata kao mugwort spaljuje se pored tačke pritiska BL 67, koja se nalazi pored vanjskog ugla petog nožnog prsta (dječji prst).
- Smatra se da ova tehnika povećava nivo aktivnosti bebe, potičući je tako da se sama okrene u položaj tjemena.
- Moksibustiju obično izvodi akupunkturist (ponekad uz tradicionalnu akupunkturu) ili licencirani ljekar kineske medicine. Međutim, štapići za moxibustion mogu se kupiti i za one koji ovu metodu žele isprobati kod kuće.
Korak 5. Isprobajte hipnozu
Neke su žene uspješno okrenule bebu u zadnjici uz pomoć ovlaštenog hipnoterapeuta.
- Hipnoterapija obično zahtijeva dvosmjeran pristup okretanju bebe. Prvo, majka će biti hipnotizirana u stanje duboke opuštenosti. To pomaže njezinim zdjeličnim mišićima da se opuste, a donji dio maternice proširi, potičući bebu da se okrene.
- Drugo, majku će se poticati da koristi tehnike vizualizacije kako bi zamislila bebu kako se okreće na pravi način.
- Pitajte svog liječnika za ime i broj uglednog hipnoterapeuta u vašem području.
Dio 3 od 3: Traženje medicinske pomoći (nakon 37 tjedana)
Korak 1. Zakažite ECV
Nakon što prijeđete 37. sedmicu, malo je vjerojatno da će vaša beba u zadnjici sama promijeniti položaj.
- Stoga biste trebali razmotriti zakazivanje pregleda kod svog liječnika kako bi on ili ona pokušali okrenuti bebu koristeći vanjsku verziju za glavobolju („ECV“). Ovo je nekirurški zahvat, koji koristi liječnik, u bolnici.
- Tijekom postupka, liječnik koristi lijekove za opuštanje maternice tako da može gurnuti bebu, vanjski, u položaj tjemena. To se postiže pritiskom na donji dio trbuha prema dolje (što je nekim ženama jako neugodno). Neke bolnice mogu ponuditi hipnoterapiju kako bi ublažile potencijalnu nelagodu.
- Tijekom cijelog postupka, liječnik će ultrazvukom pratiti položaj bebe i posteljice, zajedno s količinom amnionske tekućine. Bebin otkucaj srca također će se pratiti tokom cijelog postupka - ako padne prenisko, možda će biti potrebno hitno hitno porođaj.
- ECV postupak je uspješan u otprilike 58% trudnoćnih trudnoća. Ima veću stopu uspjeha u narednim (a ne prvim) trudnoćama. Međutim, u nekim slučajevima ECV nije moguć zbog komplikacija-poput krvarenja ili niže razine amnionske tekućine od normalne. Takođe je nemoguće izvesti kada majka nosi blizance.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o carskom rezu
U nekim će slučajevima carski rez biti neophodan bez obzira na to je li vaša beba u zadnjici ili ne-poput ako imate posteljicu, nosite trojke ili ste prethodno imali carski rez.
- Međutim, ako je vaša beba u zadnjici, ali su svi drugi faktori normalni, morat ćete odlučiti želite li roditi bebu vaginalno ili na carski rez. Velika većina beba u zadnjici rođena je carskim rezom, jer se vjeruje da bi ova opcija mogla biti nešto manje rizična.
- Planirani carski rez obično se zakazuje najranije do 39. sedmice trudnoće. Neposredno prije operacije izvršit će se ultrazvuk kako bi se osiguralo da beba nije promijenila položaj prije posljednjeg pregleda.
- Međutim, ako porodite prije zakazanog carskog reza i ona napreduje prebrzo, možda ćete morati roditi bebu vaginalno, bez obzira na vaše planove.
Korak 3. Razmotrite vaginalni porođaj iz zadnjice
Porođaj beba iz zadnjice vaginalnim porođajem više se ne smatra opasnim kao što je nekad bio.
- U stvari, 2006. godine Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) izjavio je da je vaginalno porođaj u zadnjici siguran i razuman kod određenih pacijenata pod posebnim uvjetima.
- Na primjer, rodnički vaginalni porođaj može biti valjana opcija ako je majčina zdjelica dovoljno velika; beba se nosi do kraja porođaja i porođaj počinje i napreduje normalno; ultrazvučni pregled bebe pokazuje da je zdrava osoba bez ikakvih abnormalnosti (osim položaja u zadnjici); primarna skrbnica ima iskustvo u vaginalnom porodu beba iz zadnjice.
- Ako mislite da ispunjavate ove kriterije i da ste zainteresirani za tradicionalni porod, a ne za carski rez, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste istražili vaše mogućnosti i odlučili je li vaginalni porod siguran za vas i vašu bebu.
