Za mnoge ljude posjet ljekaru može biti stresno iskustvo. Ako se ne osjećate dobro ili ste zabrinuti da biste mogli dobiti loše vijesti, možda će vam biti teško usredotočiti se. Sav ovaj stres, zajedno sa komplikovanim medicinskim terminima i informacijama, može otežati pamćenje onoga što vam je liječnik rekao nakon završetka pregleda. Vaš lekar vam je verovatno dao važne informacije i uputstva o vašem zdravlju; međutim, stoga je vrlo važno poduzeti korake koji će vam pomoći da zapamtite stvari koje vam je liječnik rekao. Srećom, ako se dobro pripremite za svoju posjetu, vodite bilješke i postavljate pitanja za vrijeme vašeg pregleda, te pregledate i istražujete informacije nakon zakazanog termina, nećete imati problema s održavanjem ispravnosti ovih informacija.
Koraci
1. dio od 3: Pripremite se za posjetu
Korak 1. Povedite prijatelja od povjerenja
Može biti korisno i utješno povesti prijatelja ili rođaka od povjerenja sa sobom na ljekarski pregled, posebno ako ste jako bolesni ili ste zabrinuti da biste mogli dobiti loše vijesti.
Osim toga, taj prijatelj može slušati i/ili praviti bilješke tokom vašeg sastanka. Prijatelj djeluje kao drugi set očiju i ušiju. Ovo smanjuje pogrešnu komunikaciju između pacijenta i pružatelja usluga
Korak 2. Provedite neko vrijeme u obrazovanju
Ako vam je nedavno dijagnosticirana neka bolest, poremećaj ili neko drugo zdravstveno stanje, može biti korisno provesti neko vrijeme educirajući se o dijagnozi. Iako ne biste trebali vjerovati svemu što pročitate na internetu, posjedovanje osnovnog znanja može olakšati razumijevanje svega što vam liječnik kaže. Također možete otići u lokalnu biblioteku da vidite postoje li knjige na tu temu ili potražiti na internetu lokalne grupe za podršku koje bi mogle pružiti informacije.
- Ako tražite lokalnu grupu za podršku (ili čak on -line, koja također može biti korisna), pokušajte potražiti „internetske grupe za podršku“i naziv vašeg zdravstvenog stanja ili „grupe za podršku“plus naziv vašeg grada ili grada i naziv vašeg stanja.
- Ako svoje podatke tražite na internetu, pokušajte koristiti web stranice koje su povezane s poznatom bolnicom. Na primjer, web stranica MayoClinic nudi mnogo korisnih (i vjerodostojnih) informacija o različitim zdravstvenim stanjima. Osim toga, možete potražiti i web stranice koje su izradile podržavajuće organizacije. Na primjer, ako vam je dijagnosticirana bolest poput raka, možete koristiti web stranicu Američkog društva za borbu protiv raka (www.cancer.org) za traženje vjerodostojnih informacija.
Korak 3. Spakujte zalihe da biste bilježili
Nemojte pretpostavljati da će vaš liječnik imati rezervnu olovku i komad papira za bilješke. Ponesite sa sobom olovku ili olovku i bilježnicu da zapišete šta vam je ljekar rekao. Možda biste mogli razmisliti i o bilježenju na svom pametnom telefonu, ali za većinu ljudi je brže i lakše jednostavno zapisati ključne točke na papir.
Nije potrebno, ali da biste bili pristojni, možete započeti sastanak tako što ćete pitati svog liječnika je li u redu ako vodite bilješke kako biste se kasnije svega sjetili. Malo je vjerojatno da bi bilo koji ugledni liječnik imao problema s ovim, ali ljubazno je potvrditi da je to s njima u redu
Korak 4. Dođite spremni sa spiskom pitanja i lijekova
Odlična je ideja donijeti popis svih lijekova, biljnih dodataka i vitamina koje uzimate. Vrlo je važno da vaš ljekar bude svjestan svega što uzimate, a može biti lako zaboraviti na jedan ili dva lijeka kada se od vas zatraži da ih navede po sjećanju. Obavezno zapišite koliko često uzimate lijekove, dozu i koliko dugo uzimate lijekove.
- Važno je znati zašto vam je propisan lijek. Lijekovi na recept često se propisuju za više od onoga što je odobrila Uprava za hranu i lijekove.
- Alternativno, mnogi liječnici preporučuju jednostavno donijeti sve svoje lijekove sa sobom u torbi. Oznake na lijekovima često sadrže važne informacije koje možda ne biste pomislili zapisati.
- Takođe bi trebalo da zapišete sve alergije koje imate ili prethodne reakcije na lekove.
- Donesite sebi zasebnu listu koja sadrži bilo kakva pitanja ili nedoumice o kojima želite razgovarati s liječnikom. Možda mislite da ćete zapamtiti sva svoja pitanja, ali velika je vjerojatnost da ćete jedno ili dva zaboraviti, pogotovo ako pokušavate zapamtiti i sve što vam liječnik govori.
- Današnje uređeno okruženje za njegu ograničava vrijeme koje morate provesti licem u lice sa svojim liječnikom. Dobra organizacija i priprema također mogu pomoći u smanjenju stresa i pomoći vam da maksimalno iskoristite svoje vrijeme.
Korak 5. Upoznajte svoju istoriju bolesti
Ako imate kopije medicinske dokumentacije dostupne iz vanjskih ustanova, ponesite ih sa sobom na pregled. Također je važno znati o svim ozbiljnim zdravstvenim stanjima u vašoj porodici. Istorija raka, kardiovaskularnih bolesti itd. Može biti od pomoći kako bi vaš ljekar znao na šta treba paziti i ako ste pod povećanim rizikom.
Dio 2 od 3: Tokom imenovanja
Korak 1. Vodite bilješke
Ne morate od riječi do riječi zapisati šta vaš ljekar govori. Umjesto toga, samo zabilježite stvari koje vam zvuče važne. Na primjer, zapišite naziv bilo kojeg zdravstvenog stanja koje vaš ljekar spominje. Zapišite lijekove koje trebate uzimati i koliko dugo ih trebate uzimati. Zapišite pitanja koja vam padnu na pamet.
- Zamolite svog liječnika da napiše ili zapiše bilo koje riječi koje su važne, ali vam nisu poznate.
- Možete zabilježiti svoju unaprijed napravljenu listu pitanja i nedoumica koje ste unijeli. Ako vaš liječnik odgovori na pitanje koje ste imali na svom popisu (bez obzira jeste li ga već postavili ili ne), zapišite relevantne informacije ispod pitanja.
Korak 2. Zamolite svog ljekara da potvrdi ono što vam je rečeno
Kad vam je liječnik nešto objasnio, pokušajte sažeti ono što su rekli i ponovite im to. U nekim slučajevima možete pomisliti da savršeno razumijete ono što vam liječnik govori, ali nakon što ste mu to ponovili, možda ćete otkriti da ste propustili bitnu informaciju. Čak i mali nesporazum potencijalno bi mogao napraviti veliku razliku.
Na primjer, recimo da vam je ljekar rekao kako da uzmete novi lijek koji vam je propisan. Iz onoga što vam je ljekar rekao, razumijete da morate uzimati lijekove dva puta dnevno tokom tri sedmice; međutim, kad ponovite svom liječniku ono što mislite da ste čuli, ispostavilo se da biste trebali uzimati lijekove tri puta dnevno dvije sedmice
Korak 3. Postavite pitanja
Doktor će vjerovatno htjeti što jasnije objasniti sve što se događa. Iako je ovo dobro, može otežati pamćenje svega, posebno ako naiđete na stvari koje ne razumijete. Zbog toga je važno postavljati pitanja i razjasniti nove informacije tokom sastanka, umjesto da se pokušate sjetiti da ih kasnije potražite.
- Na primjer, ako vam liječnik objasni da imate hipertireozu, ali nemate pojma što to znači, jednostavno to recite. Na primjer, “Doktore, ranije nisam čuo za hipertireozu. Možete li objasniti šta to znači?” Također biste ih trebali zamoliti da vam to ispišu ako niste sigurni kako se to piše. Na ovaj način možete kasnije sami potražiti riječ, ako želite.
- Uvijek tražite kopije dijagnostičkih zapisa, kao što su laboratorijski radovi ili rendgenski rezultati. Mnoge medicinske ordinacije nude laboratorijsku dijagnostiku na mreži putem sigurne web stranice. Pitajte je li ta opcija dostupna.
Korak 4. Zamolite doktora da zapiše ključne informacije
Ako iz nekog razloga niste u mogućnosti sami voditi bilješke, a niste mogli povesti ni prijatelja ili člana porodice od povjerenja, ljubazno pitajte svog liječnika može li napraviti popis ključnih stavki. Ljubazno objasnite ako nije očito zašto to ne možete učiniti sami.
Na primjer, ako ne možete pisati zbog teškog artritisa, mogli biste reći: „Žao mi je doktore, ali meni je jako bolno pisati zbog artritisa. Možete li napraviti jednostavan popis važnih stvari koje mogu proći sam nakon sastanka?” Ako se liječnik slaže, svakako im zahvalite što su se potrudili umjesto vas. Alternativno, liječnik vam može poslati vlastite bilješke s pregleda kako bi vam pomogao
Dio 3 od 3: Preispitivanje onoga što je vaš doktor rekao nakon imenovanja
Korak 1. Zapišite šta vam je rekao vaš ljekar
Ako niste mogli zapisivati bilješke tokom sastanka, pokušajte što prije zabilježiti ono čega se sjećate. Ne mora biti savršeno napisano za početak. Ideja je jednostavno izbaciti informacije iz glave na komad papira. Zatim se možete vratiti kroz napisano kako biste odabrali ono što je važno, a možda i reorganizirati informacije tako da budu jasnije.
Ovo može biti od pomoći i ako ste jako zabrinuti ili zabrinuti zbog stvari koje je vaš doktor rekao. Ova praksa zapisivanja onoga što je vaš ljekar rekao ne samo da vam pomaže da se sjetite onoga što vam je ljekar rekao, već može poslužiti i kao način da dovedete svoje misli u red. Stoga se ne biste trebali bojati zapisati bilo kakve emocije ili misli koje trenutno doživljavate
Korak 2. Pregledajte bilješke koje ste vodili
Ako ste vodili bilješke, ako vam je prijatelj bilježio, ili vam je doktor sve zapisao, svakako ih pregledajte čim dođete kući. Na ovaj način možete vidjeti ima li nešto što nema smisla. Ako je bilješke snimio netko drugi, pokušajte ih pregledati s njima. Ako je potrebno, prepišite bilješke vlastitim riječima kako biste ih kasnije lakše razumjeli.
- Možda bi takođe bilo dobro napraviti popis stvari o kojima morate voditi računa. Na primjer, ako vam je liječnik dijagnosticirao zdravstveno stanje, možda ćete htjeti sami obaviti neko internetsko istraživanje kako biste bolje razumjeli svoju dijagnozu. Na svojoj listi obaveza možete napisati: "Saznajte o mojoj dijagnozi." Ako vam je ljekar prepisao mnogo lijekova, mogli biste napisati nešto poput „sortirajte lijekove u kutiju za tablete“.
- Ako je vaš termin rezultirao stresnim ili šokantnim informacijama, pregledavanje bilješki i zapisivanje stvari koje trebate učiniti mogu vam pomoći da dobijete perspektivu o tome gdje početi učiti kako upravljati svojim stanjem.
Korak 3. Pozovite ordinaciju radi pojašnjenja
Nakon što ste pregledali ono što vam je rečeno, ako ustanovite da postoji nešto što mislite da ste zaboravili ili nešto što ne razumijete u potpunosti, ne ustručavajte se nazvati svog liječnika radi pojašnjenja.
Bolje je biti siguran nego žaliti što se tiče liječničkih savjeta. Nemojte se osjećati kao da ste smetnja pozivom. Jednostavno objasnite da želite još jednom provjeriti što ste zapisali kako biste bili sigurni da ste dobro razumjeli. Budite ljubazni prema osobi s kojom razgovarate i ona će vam rado pomoći
Savjeti
- Nemojte se osjećati neugodno zbog postavljanja pitanja, traženja pojašnjenja ili neznanja o čemu se radi. Vaš lekar je tu da vas podrži, a ne da procenjuje vaše znanje o nekoj temi. Ako vaš liječnik koristi izraz koji ne razumijete, zamolite ga da pojasni što to znači.
- Pitajte svog liječnika imaju li brošure ili brošure koje vam mogu dati i koje su relevantne za ono što su vam rekli.
