Ako imate osjetljivu kožu, vjerojatno vam je poznata iritacija poput suhe, crvene ili svrbežne kože. Možda čak znate da određeni proizvodi ili šminka izazivaju vaše pojavljivanje. Budući da je osjetljiva koža stanje, a ne bolest, važno je smisliti kako spriječiti iritaciju kože. Kako biste lakše upravljali okidačima i upravljali osjetljivom kožom, pogledajte naše odgovore u nastavku.
Koraci
Pitanje 1 od 5: Koji su simptomi osjetljive kože?
Korak 1. Možete primijetiti peckanje, svrbež i crvenilo
Neki se ljudi također osjećaju kao da im je koža zategnuta ili primjećuju peckanje. Trnci i bol su takođe znakovi osjetljive kože.
- Imajte na umu da se ovi simptomi razlikuju od osobe do osobe. Možda ćete primijetiti samo jedan simptom ili ih možete imati nekoliko. Ovo je potpuno normalno.
- Ljudi obično osjećaju osjetljivu kožu na licu i tjemenu, ali osjetljivu kožu možete imati bilo gdje na tijelu.
Pitanje 2 od 5: Šta doprinosi osjetljivoj koži?
Korak 1. Oslabljena kožna barijera može dovesti do osjetljive kože
Vaša koža sastoji se od žilavih stanica kože vezanih lipidima i zadržava vlagu. Ako imate oštećenje kožne barijere ili tanje ćelije kože, nažalost, vaša koža je prirodno suha i podložnija je iritaciji. Tanke ćelije kože ili oštećenje kožne barijere mogu biti genetske prirode, uzrokovane upalom ili uzrokovane iritantima poput jakih sredstava za čišćenje ili boja.
Da biste ojačali kožnu barijeru, koristite sredstva za čišćenje i ovlaživanje koja sadrže ceramide ili ovlaživače. Ovi sastojci pomažu u zadržavanju vlage i jačaju kožu kako se ne bi osjećala zategnuto
Korak 2. Upala stvari poput kozmetike može uzrokovati osjetljivu kožu
Mnogi ljudi primjećuju da njihovo lice ima osjetljivu kožu, a to može biti zato što nanose proizvode koji izazivaju iritaciju. Sastojci poput alfa-hidroksi kiselina, propilen glikola, alkohola i mirisa mogu uzrokovati osjetljivu kožu. To je zato što ove kemikalije mogu prodrijeti u vašu slabu barijeru kože i izazvati upalu.
Kozmetika i jaki proizvodi za njegu kože također mogu oštetiti barijeru kože pa vaša koža postaje suha, svrbi ili postaje crvena
Korak 3. Faktori okoline mogu izazvati osjetljivu kožu
Jeste li ikada primijetili da se vaša koža dodatno suši ili svrbi kada je vrijeme hladno i suho? Možda sunčeva svjetlost ili zagađenje čine da vaša koža izgleda crveno. Čak i previše ili premalo vlage može poremetiti prirodnu barijeru vaše kože. Studije pokazuju da niska vlaga i niske temperature mogu smanjiti funkciju kožne barijere pa ste podložniji stresu i upali.
- U određenoj mjeri možete kontrolirati faktore okoliša. Možete koristiti ovlaživač zraka ako suho zimsko vrijeme iritira vašu kožu, ili možete nanijeti kremu za sunčanje i izbjegavati izlaske tokom najsvjetlijeg dijela dana tokom ljeta.
- Zagađenje je sve veći uzrok osjetljive kože. Ako živite u području sa smogom ili lošom kvalitetom zraka, možda ćete morati češće prati kožu kako biste se riješili nekih od ovih nadražujućih tvari.
Pitanje 3 od 5: Koja su druga stanja povezana s osjetljivom kožom?
Korak 1. Postoji mnogo uobičajenih poput ekcema, suhe kože i rosacee
Psorijaza, šuga, paraziti, opekotine, ožiljci, ubodi insekata i košnica također mogu uzrokovati osjetljivu kožu. Možda ste čak i alergični na nešto što ste dotakli, poput vune, otrovnog hrasta ili bršljana ili kemikalija.
- Stanja poput psorijaze i ekcema mogu biti teško razlikovati, pa je najbolje da radite sa svojim dermatologom ako sumnjate da vaše tijelo jača imunološki odgovor.
- Ako imate ubode insekata ili košnice, obično umirujući losion s kalaminom može smanjiti svrbež, tako da vam je ugodnije dok vam koža ozdravi.
Pitanje 4 od 5: Zašto je moja koža odjednom osjetljiva na dodir?
Korak 1. Možda reagira na kozmetiku, okoliš, stres ili hormone
Ako vam koža odjednom postane vruća, pecka, svrbi ili vas peče, možda ćete reagirati na nešto što ste upravo stavili na kožu ili u svoju okolinu. Ultraljubičasto svjetlo, stres i hormonalne promjene mogu izazvati simptome osjetljive kože.
Možda ćete primijetiti da vaša koža reagira u roku od 1 sata na ove okidače, a može izgledati osjetljivo nekoliko minuta ili nekoliko sati
Pitanje 5 od 5: Kako mogu upravljati svojom osjetljivom kožom?
Korak 1. Prestanite koristiti kozmetiku ili proizvode koji iritiraju vašu kožu
S obzirom da vjerojatno niste sigurni što uzrokuje pojavu vatre, napravite pauzu od dvije sedmice od svih proizvoda i šminke koje koristite. Zatim možete postupno ponovno uvesti 1 proizvod odjednom ili neka vas liječnik testira na osjetljivost.
Možda ćete otkriti da šminka s mirisom čini vašu kožu crvenom i mrljavom pa znate izbjegavati miris u bilo čemu što koristite na svojoj koži
Korak 2. Operite kožu toplom, ne vrućom vodom
Ako ste poput većine ljudi, dugo se natapanje u vrućoj kupki čini nevjerojatnim. Nažalost, vruća voda i dugo natapanje mogu ukloniti prirodna ulja s vaše kože pa se osjeća suhima nego prije. Kako biste zaštitili svoju kožnu barijeru, umjesto toga isprobajte topli tuš ili kadu i ograničite je na 5 do 10 minuta.
Upamtite da ne koristite jaka sredstva za čišćenje ili sredstva za ispiranje tijela koja sadrže nadražujuće sastojke
Korak 3. Navlažite kožu kako biste zadržali njenu barijeru
Koristite hidratantnu kremu koja je označena kao hipoalergena, bez mirisa ili za osjetljivu kožu. Zatim provjerite etiketu i izbjegavajte hidratantne kreme koje sadrže kiseline, poput hijaluronske kiseline, jer one mogu iritirati vašu kožu. Da biste ojačali svoju barijeru kože kako bi bila manje reaktivna, koristite hidratantne kreme s ceramidima-voštanim lipidima koji će obnoviti vašu kožu.
- Vaša koža može imati koristi od umirujućih sastojaka poput kamilice ili aloe.
- Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu na kožu u roku od 3 minute nakon kupanja ili tuširanja kako biste zadržali vlagu.
Korak 4. Blisko surađujte s dermatologom kako biste upravljali svojom osjetljivom kožom
Osjetljiva koža velika je tema istraživanja jer je mnoge stvari mogu pokrenuti i ljudi reagiraju tako različito. Zato je zaista važno razgovarati sa svojim dermatologom o planu zaštite vaše kožne barijere. Iako ne postoje lokalni tretmani ili lijekovi za liječenje osjetljive kože, vaš lični plan upravljanja može uključivati:
- Prakse za smanjenje stresa poput joge ili meditacije
- Izbjegavajte posebne sastojke za njegu kože ili šminku
- Dodavanje ovlaživača ili pokretanje ovlaživača
