Gljivične infekcije mogu biti neugodne, ali dobra vijest je da postoji mnogo načina na koje možete smanjiti šanse da ih dobijete. Ove odvratne infekcije nastaju kada gljivica poznata kao candida raste i poremeti ravnotežu kvasca u vagini. Izbjegavanjem uvjeta koji pomažu razvoju Candide, dajete sebi mnogo bolje šanse u izbjegavanju gljivičnih infekcija. Imajte na umu da je ovo izuzetno čest problem i otprilike 75% žena će u nekom trenutku dobiti gljivičnu infekciju, tako da zaista nemate zbog čega brinuti ili se sramiti.
Koraci
Metoda 1 od 9: Ne oslanjajte se na kućne lijekove
0 7 USKORO
Korak 1. Ne postoje „hakovi“za liječenje ili sprječavanje gljivičnih infekcija
Na internetu možete naići na rješenja poput tretmana jogurtom, kupki s octom, ulja čajevca i češnjaka. Ne radite ništa od ovoga; ti trikovi neće spriječiti ili liječiti gljivičnu infekciju. U stvari, veća je vjerovatnoća da će povećati šanse da dobijete infekciju. Definitivno postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse da dobijete gljivičnu infekciju, ali oni ne uključuju nikakve lijepe kućne lijekove.
Postoji mnogo modnih dijeta koje navodno gladuju ili suzbijaju kandide, ali nema mnogo uvjerljivih dokaza ili istraživanja o tome
Metoda 2 od 9: Budite čisti
0 10 USKORO
Korak 1. Tuširajte se svakodnevno i čistite sve nerede kako se pojave
Svakodnevno operite područje oko vagine sapunom bez mirisa i očistite svaki iscjedak brisanjem toaletnim papirom sprijeda prema naprijed. Uvijek svaki dan nosite svježi donji veš. Redovno se tuširajte kako biste se osjećali svježe i čisto!
Postoje sveprisutni mitovi da vaša rodnica ne bi trebala mirisati i da joj je potrebna „dodatna“pomoć da ostane čista. Istina je da se nemate čega sramiti i ne morate pretjerivati s čišćenjem. Uvijek možete zatražiti od svog liječnika da vas pregleda ako ste zabrinuti zbog iscjetka ili mirisa
Metoda 3 od 9: Koristite sapune, gelove i proizvode za njegu bez mirisa
0 9 USKORO
Korak 1. Mirisni proizvodi mogu iritirati vaginu ili potaknuti rast kvasca
Zamijenite svoje mirisne sapune, pranje tijela, losione i sprejeve proizvodima bez mirisa. To će ograničiti rizik od uznemiravanja kože ili dobivanja gljivične infekcije. Isto vrijedi i za maramice, dezodoranse i pudere. Općenito, sve označeno kao "bez mirisa" ili "nježno" bit će bolje za vas u ovom odjelu.
- Nije da su sami mirisi suštinski opasni, samo što mirisni proizvodi često sadrže sastojke koji će iritirati vašu kožu i potaknuti nezdravi rast gljivica i bakterija.
- Izbjegavajte i kupke s mjehurićima ako možete. Namakanje mjehurića može biti super opuštajuće, ali može povećati šanse da naiđete na vaginalnu infekciju.
Metoda 4 od 9: Preskočite tuševe i vaginalne sprejeve
0 10 USKORO
Korak 1. Ovi proizvodi su nepotrebni i zapravo mogu biti štetni
Iako mislite da ispiranje čisti vaše vaginalno područje, ono zapravo narušava prirodnu bakterijsku ravnotežu. Vaša se vagina prirodno čisti, pa nemojte osjećati potrebu da se ispirate ili koristite vaginalne sprejeve za čišćenje.
Umetanje bilo čega u vaginu nosit će određeni rizik sa stajališta gljivične infekcije. Izvan tampona i brzog brisanja nakon korištenja kupaonice, ne morate se petljati dolje
Metoda 5 od 9: Često mijenjajte svoje proizvode za žensku higijenu
0 3 USKORO
Korak 1. Predugo ostavljanje tampona ili uloška može izazvati gljivičnu infekciju
Tijekom menstruacije ne zaboravite zamijeniti svoje proizvode kako biste smanjili šanse za razvoj gljivica. S tamponima ih mijenjajte svakih 4-8 sati i ne ostavljajte ih duže od toga. Mijenjajte uloške svakih 3-4 sata.
- Što se tiče sprječavanja gljivičnih infekcija, tamponi su vjerovatno najgora opcija, a gaćice su vjerovatno najbolja opcija.
- Ako koristite šalicu, svakako je temeljito očistite i sterilizirajte između upotreba.
Metoda 6 od 9: Nosite manje restriktivnu odjeću
0 3 USKORO
Korak 1. Labavi, lepršavi stilovi odjeće omogućit će vašem tijelu da diše
Uska odjeća zadržava vlagu na koži, što može nahraniti gljivice koje doprinose gljivičnim infekcijama. Izbjegavajte nošenje uske odjeće, posebno tajica i kratkih hlača. Umjesto toga, nosite široka dna, poput opuštenih hlača, suknji i haljina. Ovo omogućava cirkulaciju zraka oko vašeg genitalnog područja, što može spriječiti razvoj gljivičnih infekcija.
- Tekstil koji ne diše zadržat će više vlage. Na primjer, uski najlon vjerojatnije će doprinijeti gljivičnoj infekciji od uskog pamuka.
- To ne znači da ćete automatski dobiti infekciju ako na sebe navučete tajice! Obucite se kako god želite, ali imajte na umu da nošenje uske odjeće cijelo vrijeme može postupno povećati rizik od dobivanja gljivične infekcije.
Metoda 7 od 9: Brzo zamijenite mokru odjeću sa suhom
0 2 USKORO
Korak 1. Promijenite mokru ili oznojenu odjeću što je razumnije moguće
Nažalost, vlažna odjeća također može nahraniti gljivice koje dovode do gljivičnih infekcija. Uklonite odjeću koja se smoči ili oznoji što je prije moguće kako biste spriječili prerastanje kvasca. To će vam pomoći smanjiti rizik od moguće gljivične infekcije.
- Ponesite rezervnu odjeću sa sobom u teretanu kako biste mogli brzo zamijeniti svu znojnu odjeću kad završite.
- Kad odete na plivanje, izađite iz kupaćeg kostima kad završite i presvucite se.
Metoda 8 od 9: Klonite se vruće kade
0 6 USKORO
Korak 1. Produženo izlaganje vrućoj vodi može uzrokovati gljivičnu infekciju
Gljiva koja doprinosi rastu kvasca jako voli kad je topla i mokra. To čini vruću kadu jedinstveno lošim okruženjem za vas ako pokušavate spriječiti gljivične infekcije. Iako povremeno toplo kupanje vjerovatno nije velika stvar, namakanje u vrućoj kadi satima odjednom povećat će šanse da dobijete infekciju.
Metoda 9 od 9: Posjetite ljekara ako sumnjate da imate gljivičnu infekciju
0 7 USKORO
Korak 1. Obučeni medicinski stručnjak pomoći će vam u dijagnosticiranju i liječenju ovog problema
Simptomi gljivične infekcije mogu nalikovati na druga stanja, pa se s tim ne biste trebali hvatati u koštac sami. Ako mislite da imate gljivičnu infekciju ili ste se u posljednjih nekoliko mjeseci bavili ponavljajućim gljivičnim infekcijama, posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Moći će vam postaviti tačnu dijagnozu, a postoji mnogo lijekova na recept koji to mogu izliječiti/liječiti.
Ako imate gljivičnu infekciju više od četiri puta godišnje, trebate to obavijestiti svog ljekara. Možda ćete morati uzimati redovne probiotike kako biste spriječili ove kronične infekcije
Savjeti
- Za mnoge žene nećete moći u potpunosti spriječiti gljivične infekcije. Svakako možete umanjiti izglede tako da vam leže bliže!
- Očistite seksualne igračke nakon i prije upotrebe. Gljivice i bakterije mogu se dugo zadržati na tim objektima.
- Ako ste dijabetičar, održavanje razine glukoze u krvi pomoći će vam da smanjite šanse da dobijete gljivičnu infekciju.
- Uzimanje antibiotika ako ih liječnik nije propisao može povećati rizik od gljivične infekcije.
