Ako imate povraćanje i proljev, vaše tijelo pokušava se riješiti svega što uzrokuje vašu bolest. Na primjer, povraćanje može osloboditi toksine od trovanja hranom ili može isprazniti želudac od virusa ako imate želučanu gripu. Povraćanje i proljev mogu biti uzrokovani raznim stvarima, uključujući infekcije virusima, bakterijama i parazitima. Može biti uzrokovan i toksinima, konzumiranjem zaražene hrane, nekim lijekovima i konzumacijom određene hrane koju iz različitih razloga može biti teško probaviti. Dok povraćanje i proljev teku svojim tokom, mogu uzrokovati opasnu dehidraciju. To može biti osobito istinito kod dojenčadi, male djece i starijih osoba.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kontrola povraćanja i proljeva putem prehrane
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pokušajte piti puno čiste vode kako biste nadomjestili tekućinu koju gubite. Takođe možete piti biljne čajeve (poput kamilice, piskavice ili đumbira) koji mogu pomoći kod mučnine ili ravnog ili negaziranog piva od đumbira. Postoji nekoliko pića koje možete izbjeći jer će nadražiti vaš želudac i crijeva, pogoršavajući proljev. Izbjegavajte:
- Kafa
- Crni čaj
- Pića sa kofeinom
- Soda
- Alkohol, koji će pogoršati vašu dehidraciju
Korak 2. Jedite više vlakana
Za liječenje proljeva uključite hranu poput smeđeg pirinča, ječma, integralnih žitarica ili svježih sokova od povrća (poput mrkve ili celera). Vlakna iz ove hrane mogu pomoći vašem tijelu da apsorbira vodu i učiniti stolicu čvršćom, što može usporiti i zaustaviti proljev. Izbjegavajte jesti masnu, začinjenu ili začinjenu hranu, kiselu hranu (poput soka od naranče, rajčice, kisele krastavce), čokoladu, sladoled i jaja.
Za lagani obrok s vlaknima probajte kuhati žitarice u laganoj pilećoj ili miso čorbi. Koristite najmanje dvostruko više tečnosti od žitarica. Na primjer, skuhajte 1/2 šalice ječma u 1 do 2 šalice pileće juhe
Korak 3. Uzmite probiotike
Kupite probiotičke suplemente i uzimajte ih prema uputama proizvođača ili ljekara. Oni mogu poboljšati ravnotežu bakterija u crijevima. Ako uzimate probiotike dok imate proljev, oni se mogu natjecati s bakterijama koje uzrokuju bolesti. Dobri izvori ili vrste probiotika uključuju:
- Jogurt koji sadrži aktivne kulture
- Kvasac (Saccharomyces boulardii)
Korak 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterije
Korak 5. Jedite hranu koja je nježna prema vašem želucu
Ako vam se ne jede previše, grickajte slane krekere kako biste smirili mučninu ili povraćanje. Kad se osjećate spremni za nešto, odaberite hranu iz BRAT dijete. Banane, pirinač, sos od jabuka i tost (integralni) mogu povećati vašu stolicu i nadomjestiti izgubljene hranjive tvari.
- Izbjegavajte konzumiranje mliječnih proizvoda koji mogu pogoršati proljev poticanjem pražnjenja crijeva.
- Ako često povraćate, izbjegavajte jesti čvrstu hranu i nazovite svog liječnika.
Korak 6. Popijte čaj
Đumbir ili biljni čaj mogu smiriti želudac i crijeva. Neki sadrže i antibakterijska i antivirusna svojstva. Uvijek birajte čaj od đumbira ili pivo od đumbira koji sadrži pravi đumbir i nije gaziran. Đumbir je siguran za trudnice, dojilje i djecu stariju od dvije godine.
- Razmislite o piću čajeva od lista kupine, lista maline, borovnice ili rogača. Ali, izbjegavajte piti borovnice ako ste na lijekovima za razrjeđivanje krvi ili imate dijabetes.
- Pokušajte piti kamilicu (za djecu ili odrasle) ili čaj od piskavice (za odrasle). Jednu kašičicu kamilice ili piskavice namočite u 1 šolju vrele vode. Pijte 5 do 6 šoljica čaja dnevno.
Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova i alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite lijek protiv proljeva
Iako bi bilo najbolje pustiti proljev da se sam riješi, možda ćete htjeti usporiti proljev uz pomoć lijekova. Možete uzeti lijekove bez recepta kao što je bizmut subsalicilat ili dodatak vlaknima (psyllium). Odrasli mogu uzeti 2,5 do 30 g psilijuma dnevno u podijeljenim dozama.
- Bizmut subsalicilat može se koristiti za liječenje "putničke proljeva" i sadrži blaga antibakterijska svojstva.
- Psyllium je siguran za uzimanje tokom trudnoće ili dojenja.
Korak 2. Uzmite dodatak đumbira
Za povraćanje povezano s trovanjem hranom, gastroenteritisom i većinom drugih neozbiljnih uzroka, uzmite 1000-4000 mg đumbira (u četiri podijeljene doze tijekom dana. Na primjer, uzmite 250-1000 mg četiri puta dnevno. Đumbir se koristio za liječiti mučninu i povraćanje iz različitih uzroka, uključujući mučninu izazvanu kemoterapijom i mučninu u ranoj trudnoći.
Studije su pokazale da je đumbir efikasan u ublažavanju mučnine nakon operacije. Inhibira ili potiskuje određene vrste receptora za mozak i crijeva koji su povezani s osjećajem mučnine
Korak 3. Skuhajte čaj od đumbira
Operite svježi đumbir i odrežite komad od dva inča. Ogulite "kožu" boje kože ili ogulite da biste došli do blijedog đumbira. Narežite ga ili naribajte na male komade da dobijete žlicu. Dodajte đumbir u dve šolje ključale vode. Pokrijte lonac i kuvajte još minut. Ugasite vatru i ostavite čaj od đumbira da se natapa tri do pet minuta. Sipajte u šolju i po želji dodajte med. Pijte četiri do šest šoljica čaja od đumbira dnevno.
Koristite svježi đumbir, a ne pivo od đumbira. Većina alevih đumbira ne sadrži pravi đumbir i sadrži visok nivo zaslađivača. Izbjegavajte zaslađivače dok je muka jer se zbog šećera općenito osjećate lošije
Korak 4. Napravite biljni čaj
Iako je potrebno više istraživanja, vjeruje se da neke biljke smanjuju virusne ili bakterijske infekcije koje uzrokuju mučninu. Ako ništa drugo, biljni čajevi mogu vas jednostavno opustiti i umanjiti osjećaj mučnine. Za pripremu biljnih čajeva dodajte 1 žličicu osušenog praha ili lista i namočite u 1 šalici prokuhane vode. Po ukusu možete dodati med i limun. Koristite sljedeće:
- Pepermint
- Klinčić
- Cimet
Korak 5. Isprobajte aromaterapiju
Uzmite eterično ulje nane ili limuna i stavite kap ulja na zapešća i sljepoočnice. I metvica i ulje limuna tradicionalno se koriste za liječenje mučnine. Studije pokazuju da ova ulja smanjuju mučninu opuštanjem ili utjecajem na dio mozga koji kontrolira mučninu.
- Pazite da nemate osjetljivost kože. Ili stavite jednu kap ulja na zglob. Ako ste osjetljivi, možete osjetiti osip, crvenilo ili svrbež. Ako je tako, isprobajte drugo ulje ili drugu metodu.
- Koristite samo eterična ulja, jer bomboni ili mirisi vjerojatno nemaju pravo ulje peperminta ili limuna i malo je vjerojatno da će imati dovoljno visoke razine ulja da budu od pomoći.
Korak 6. Vježbajte kontrolirano disanje
Lezite ravno na leđa i postavite jastuke ispod koljena i vrata radi udobnosti. Ruke spustite dlanovima na trbuh ispod grudnog koša. Spojite prste ruku tako da možete osjetiti kako su razdvojeni. Ovo će vas obavijestiti da vježbu radite ispravno. Duboko i polako duboko udahnite šireći trbuh, dišući kroz dijafragmu umjesto kroz grudni koš. Dijafragma stvara usisavanje koje uvlači više zraka u pluća nego što se može postići proširenjem grudnog koša.
Istraživanja su pokazala da kontrolirano, duboko disanje može pomoći u ublažavanju mučnine. Druge studije su pokazale da disanje može pomoći u kontroli mučnine nakon operacije
Metoda 3 od 3: Zaustavljanje povraćanja i proljeva u djece
Korak 1. Neka vaše dijete bude hidrirano
Mala djeca imaju veći rizik od dehidracije. Pobrinite se da vaše dijete bude što hidratiziranije dok čekate posjet liječniku. Budući da vaše dijete možda ne želi piti vodu, ponudite razne stvari, uključujući:
- Ledeni čips (ako nije odojče)
- Sladoled (ako nije odojče)
- Sok od bijelog grožđa
- Zamrznuti sok bljuzgav
- Majčino mlijeko (ako dojite)
Korak 2. Hranite dijete blagom hranom
Ako je vaše dijete starije od godinu dana, možete ga hraniti bistrim pilećim ili povrtnim juhama (mogu se dati goveđe juhe, ali one često uzrujavaju želudac). Takođe možete dati sok pomešan sa jednakom količinom vode.
Izbjegavajte davanje previše šećera, poput sode ili čistog soka jer oni pogoršavaju proljev
Korak 3. Dajte otopinu za oralnu rehidrataciju (ORS)
Ako proljev i povraćanje kod dojenčadi, male djece ili druge male djece potraju duže od nekoliko sati, nazovite svog liječnika. Liječnik bi mogao preporučiti ORS, poput Pedialytea, koji sadrži tekućine i elektrolite (minerale) koji su potrebni za sprječavanje dehidracije. Možete ih pronaći u većini trgovina mješovitom robom i ljekarnama.
- Za odojčad i malu djecu počnite s otprilike 1 žličicom ORS -a svake minute ili dvije. Ako mogu zadržati ORS bez povraćanja, polako povećavajte količinu ORS -a. Možete ga primijeniti pomoću žlice, kapaljke za lijek ili šalice. Kod dojenčadi možete navlažiti pamučnu krpu i istisnuti im kapljice u usta ako ne uzmu dojku ili bočicu.
- Za dojenčad koja se hrane bočicom koristite dječju formulu bez laktoze jer šećer, laktoza, može pogoršati proljev.
- Također možete pronaći Pedialyte sladoled za djecu koja odbijaju piti.
Savjeti
- Proljev je podijeljen u tri klasifikacije: osmotski (gdje nešto čini crijeva vodenastim), sekretorni (gdje tijelo propušta vodu u stolicu) ili eksudativni (gdje se krv i gnoj također nalaze u stolici). Različiti uvjeti uzrokuju ove različite oblike proljeva, iako mnogi reagiraju na iste tretmane proljeva.
- Izbjegavajte bilo kakve jake mirise, dim, toplinu i vlagu. To mogu biti „okidači“za mučninu ili povraćanje.
- Ako već jeste, nastavite dojiti svoju bebu tokom napada proljeva. Dojenje će pomoći djetetu da bude hidrirano i ugodno.
- Ako imate proljev ili povraćanje duže od nekoliko dana (ili više od 12 sati kod dojenčadi, djece ili starijih osoba), nazovite svog liječnika radi pregleda.
- Ako vam ljekar to savjetuje, dajte djetetu dodatak psilijumu. Kod djece od šest do 11 godina, davati 1,25 do 15 g oralno dnevno podijeljeno u nekoliko doza.
Upozorenja
- Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu duže od 24 sata, odmah se javite svom ljekaru.
- Mala djeca su pod većim rizikom od dehidracije, pa ih pazite da budu što hidratiziraniji dok čekate posjet liječniku.
- Ako imate krv ili sluz u stolici, odmah se obratite svom ljekaru.
- Izbjegavajte korištenje kućnih lijekova za odojčad mlađu od dvije godine i nemojte isprobavati kućne lijekove na starijoj djeci bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Nazovite pedijatra i zatražite preporuke za svu djecu.
- Ako vaše dijete ne pije i ne mokri, odmah se obratite djetetovom ljekaru.
