Rastuća kosa može biti frustrirajući proces. Želite svoj novi izgled preko noći, ali morat ćete pričekati ako želite pravilno zaštititi kosu. Osiguravajući da vaša kosa ostane zdrava i jaka, učinit će da raste prirodnije. Ne zaboravite biti strpljivi; u prosjeku, kosa godišnje raste otprilike šest inča. Iako možete ubrzati rast štiteći kosu od oštećenja, vrijeme će uvijek biti glavni faktor u njenom rastu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose
Korak 1. Manje perite kosu
Eliminirate prirodno proizvedena ulja dok trljate šampon kroz kosu. Ova ulja štite vaše vlasi i vlaže vlasište.
- Kada šaljete obrađene kemikalije kroz kosu, lomite je i sprječavate da raste na zdrav način. Zamislite to kao opsesivno pranje ruku. Što se više perete, postaju sve suvlji i ispucaniji.
- Ne morate potpuno prestati prati kosu. Počnite sa pranjem svaki drugi dan. Kad se naviknete na ovo, možete se prati svaka tri dana. Ovaj raspored se preporučuje za učvršćivanje zdravlja kose.
Korak 2. Šamponirajte pravilno
Kada perete kosu, pazite da je ne oštetite. Prekomjerna upotreba šampona može ispucati kosu i pogoršati vaše ispucale vrhove.
- Šamponirajte samo tjeme, pazeći da ne izribate vrhove kose. Sapun će kliziti niz vaše vrhove prilikom ispiranja, čisteći ih bez pretjerane sile. Grubo ribanje samih vrhova pokvarit će vašu kosu.
- Neki ljudi misle da morate često mijenjati šampon. Prema stručnjacima, bolje je držati se proizvoda koji vam odgovara.
- Ako imate masnu kosu ili koristite proizvod, možda biste htjeli prekinuti svoju rutinu šamponom za bistrenje. Jači šamponi ispiru dodatne zaostatke ostataka ulja ili prekomjerne upotrebe proizvoda.
Korak 3. Stanje prilikom šamponiranja
Iako prečesto šamponiranje oštećuje vašu kosu, većina regeneratora nadoknađuje izgubljene lipide i proteine. Kad god vam je kosa mokra, htjet ćete je kondicionirati.
- Svako nanošenje boje ili zagrijavanja oduzima vašoj kosi ove esencijalne lipide i proteine. Pramenovi prema bazi vaše kose vremenom postaju sve slabiji. Želite ih ponovo ojačati.
- Također ćete zapečatiti zanokticu na kraju kose. Time se sprječava nastanak budućih oštećenja. Ako se možete boriti protiv ovih problema, kosa će vam ostati zdrava i jaka duže vrijeme.
Korak 4. Pažljivo očešljajte kosu
Studije pokazuju da svaka iritacija ili upala vlasišta može uvelike naštetiti zdravlju vaše kose. Neki ljudi ne primjećuju oštećenje kose sve dok ne počne opadati. Ovu sudbinu želite izbjeći tako što ćete se sada brinuti za vlasište.
- Opasno je agresivno češljati ili češljati kosu u bilo kojem trenutku. Međutim, kad je mokra, kosa je još ranjivija. Povlačenjem će doći do fizičkog stresa na vlaknima vaše kose, a i dovesti do ljuštenja zaštitne zanoktice.
- Upotrijebite češalj sa širokim zubima i počnite četkati odozdo, a ne odozgo. Time se sprječava lom.
Korak 5. Osušite kosu prirodnim putem
Žurba s brzim sušenjem kose može biti vrlo problematična i glavni je način oštećenja njezinog zdravlja. Sušenje fenom, kao i svaka druga metoda "sušenja na brzinu", ispržit će površinsku vlagu na vašoj kosi. Nažalost, isušit će i vodu vezanu za vašu kosu, inače poznatu kao "voda hidratacije".
- Isisavanjem ove vode vaše će zanoktice biti suhe, krute i lomljive. To uzrokuje pucanje vaše zanoktice, što dovodi do značajnijeg loma.
- Takođe želite da izbegnete stavljanje kose u peškir. Svaki put kad čvrsto omotate mokru kosu, oštetite je. Čak i sušenje kose ručnikom može uzrokovati propadanje kose.
- Ako ipak morate brzo osušiti kosu, umotajte je u mekani ručnik od mikrovlakana ili pamučnu majicu.
Metoda 2 od 3: Primjena pravilne njege kose
Korak 1. Odrežite ispucale krajeve
Suprotno uvriježenom mišljenju, podrezivanje ispucalih vrhova zapravo ne ubrzava kosu. Folikuli u vašem tjemenu određuju brzinu kojom će vaša kosa rasti. Kad podrežete ispucane krajeve, osiguravate da su vaše nove brave što je moguće zdravije.
- Vrhovi vaše kose najstariji su dio vaše kose i imaju najviše slomljenih folikula, jer na njih najviše utječu bojenje, uvijanje i ravnanje. Kad podrežete krajeve, otklonit ćete te oštećene dijelove. To daje više prostora zdravoj kosi za rast.
- Kad vam kosa naraste, zanoktica postaje slabija i puca. Ovo ostavlja srednje pramenove vaše kose nezaštićenima, a ispucali vrhovi se pomiču više uz kosu. Spriječite to tako što ćete se brzo pobrinuti za nezdrave ispucale vrhove.
Korak 2. Nanesite tretman uljem
Postoji mnogo tretmana uljem koji poboljšavaju zdravlje vaše kose. Ova prirodna ulja možete kupiti u lokalnoj zdravstvenoj radnji ili u trgovini vitaminima. Primjenom jednog od ovih tretmana sedmično, promovirat ćete zdrav rast nove kose.
- Kokosovo ulje sadrži veliku količinu vitamina E. Vitamin E jača vaše korijene poboljšavajući cirkulaciju vašeg tijela. Kosa će vam rasti mnogo gušće i sjajnije.
- Arganovo ulje, iako prilično skupo, sadrži veliki izbor hranjivih tvari koje će poboljšati snagu i protok vaše kose.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje, isto ulje koje koristite za prelivanje salata, poboljšava zdravlje vlasišta i bori se protiv bakterija.
- Uvjerite se da pravilno primjenjujete ove tretmane uljem. Umasirajte malo ulja, bilo sobne temperature ili malo toplije, u korijenje i tjeme. Neka vam prenese savjete kao što biste to učinili u bilo kojem stanju.
- Navucite kapu za tuširanje i ostavite ulje da odstoji oko pola sata, a zatim operite i isperite normalno.
Korak 3. Prebacite se na mekšu jastučnicu
Dok često spavamo na pamučnim jastucima, grublja tekstura pamuka utapka vašu kosu dok spavate, uzrokujući da se zapetlja. Ako dopustite da se vaša kosa trlja o ovaj pamuk, vaša će kosa postati oštećena i nezdrava.
- Svilene tkanine vrlo se upoređuju sa strukturom ljudske kose, sadrže 97% aminokiselina i 3% voštanih i masnih vlakana.
- Satenske jastučnice jeftinije su od svilenih jastučnica i također doprinose zdravlju vaše kose. Pamučne jastučnice odvode vlagu iz vaše kose. Ovo će učiniti vašu kosu grubljom, isušiti je i učiniti je lomljivom.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje unutrašnjeg zdravlja
Korak 1. Isprobajte vitamine za jačanje kose
Zdrava doza vitamina u vašoj prehrani poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje. Također možete kupiti određene vitamine koji direktno vode poboljšanju zdravlja vaše kose. Istražite proizvode posebno za vaš tip kose kako biste pronašli ono što vam najviše odgovara. Većina ovih vitamina može se prirodno ugraditi u vašu prehranu, ako već nisu uključeni u nju.
- Biotin, poznat i kao vitamin H, poboljšava zdravlje vaše kose. Povećava elastičnost vaše kose i vlaži suhoću. To će spriječiti lomljenje. Biotin možete pronaći u smeđem pirinču, leći, zobi, među ostalim namirnicama.
- Vitamin A pomaže u stvaranju zdravog sebuma, masne tvari koju oslobađa tjeme. Sebum pomaže u sprječavanju suhoće. Ne preopterećujte se vitaminom A, jer njegov višak može dovesti do opadanja kose.
- Vitamin E potiče zdravu kožu i poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu. Ovaj vitamin povećava sposobnost vašeg tijela da unosi kisik. Stalan protok kisika u vaše tijelo pomoći će vašem tijelu u proizvodnji novih stanica kose.
Korak 2. Jedite više proteina
Osim što će ojačati kosu, više proteina u vašoj prehrani poboljšat će vaše unutrašnje zdravlje. Kad vaše tijelo probavi bjelančevine, ono se razlaže na manje aminokiseline. Oni će pomoći u izgradnji novih tjelesnih tkiva, antitijela, hormona, enzima i krvnih stanica.
- Meso poput bifteka, piletine i ribe sadrži zdrave proteine i aminokiseline. Ako ste vegetarijanac, proteine možete dobiti iz tofua, pasulja, oraha i mahunarki. Ove namirnice nadopunjuju i druge vitamine ključne za zdrav rast kose.
- Proteini su neophodni za oporavak tkiva. Vašim stanicama su potrebne aminokiseline kako bi ostale netaknute i zdrave. Proteini su aktivna tvar u obnavljanju slomljenih stanica, pa će njihovo unošenje u prehranu pomoći nadoknaditi mrtve stanice kože i kose.
Korak 3. Uključite Omega-3 kiseline u svoju ishranu
Iako ih je teško pronaći, Omega-3 masne kiseline su od vitalnog značaja za poboljšanje vašeg unutrašnjeg zdravlja. Dobre masne kiseline u vašoj prehrani smanjit će razinu triglicerida, smanjujući rizik od srčanih bolesti.
- Istraživači su otkrili da visoki nivoi omega-3 kiselina mogu dovesti i do nižih nivoa depresije. Riblje ulje može čak povećati efikasnost određenih lijekova protiv depresije.
- Iako omega-3 kiseline možete dobiti iz suplemenata, trebali biste ih unijeti u svoju prehranu. Mnoge vrste ribe, uključujući lososa, haringu i skušu, sadrže visok nivo zdravih masnih kiselina.
- Za vegetarijance nabavite omega-3 kiseline iz oraha i lanenog sjemena. Ulje repice i soje takođe sadrže ove kiseline.
Korak 4. Pijte više vode
Budući da je veliki dio našeg tijela sačinjen od vode, količina koju pijete odražava se na vašoj zdravoj koži i kosi. Želite biti sigurni da pravilno čistite vodu kako ne biste dobili neželjene toksine.
- Ako redovno vježbate, morate nadoknaditi vodu koju gubite znojem. Obratite pažnju na boju urina. Blijedožuti ili bezbojni mlaz dokazat će da pijete zdravu količinu.
- Pitka voda će isprati toksine iz vašeg tijela. Pijte najmanje osam šoljica dnevno ili šolju na svakih 20 kilograma vaše tjelesne težine.
- Nedostatak vode će osušiti kosu. Ostavit ćete neželjenu mutnost, a zdrav rast vaše kose bit će zaustavljen
