Kad počnete puštati bradu, nije neuobičajeno otkriti da neki dijelovi dolaze tanje od ostalih. Možda ćete završiti s mrljama gotovo ćelavim, osobito na obrazima. Iako su neki od faktora genetski, možete poraditi na zakrpama brade isprobavajući neke nove tehnike dotjerivanja, odabirom stila koji odgovara čupavoj bradi i nekim promjenama u načinu života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dotjerujte svoju mrljastu bradu
Korak 1. Dajte bradi najmanje mjesec dana da naraste
Za punu, gustu bradu potrebno je strpljenje. Ako vidite mrlje nakon tjedan dana, može biti primamljivo samo se obrijati i zaboraviti svoje planove o uzgoju brade. Međutim, ne možete stvarno reći kako će vaša brada izgledati ako ne sačekate najmanje mjesec dana-možda 2 ili 3-da vidite da li se prostori popunjavaju.
Dlake na licu vjerojatno će vam postajati gušće i punije kako starite. To znači da mladići moraju biti posebno strpljivi s rastom brade
Korak 2. Šamponirajte i negujte bradu jednom ili dva puta nedeljno
Dlake na licu su poput svih ostalih dlaka na vašem tijelu, pa ih redovito perite šamponom. Možete koristiti i regenerator kako bi vaša dlaka na licu izgledala punije. Ne perite ga svaki dan, inače će vam se dlake na licu osušiti. Općenito, 1 ili 2 pranja sedmično je dovoljno.
Neki šamponi posebno su dizajnirani za čišćenje brade i njihovu hidrataciju. Ako otkrijete da vam obični šampon isušuje kosu, isprobajte šampon za bradu
Korak 3. Trenirajte bradu četkajući je
Ako redovito češljate bradu, trenirat ćete kosu kako bi nastavila rasti u istom smjeru. Ne samo da će vaša brada izgledati urednije, već pomaže i prikrivanju tanjih mrlja.
Također možete pokušati oprati bradu sa ili protiv zrna kako biste dobili različite rezultate. Na primjer, češljanjem po zrnu vaša brada može izgledati gušća
Korak 4. Odrežite bradu škarama umjesto škarama
Ako trebate podrezati bradu, to možete učiniti. No, dok vam ne uđe puna brada, koristite škare, a ne električni trimer. Škare su nježnije i manje je vjerojatno da će vam oštetiti kosu.
Korak 5. Učvrstite bradu uljem, balzamom ili voskom
Proizvodi za bradu mogu vam pomoći u kontroli i treniranju dlaka na licu. Ulje je popularno i djeluje na većinu brade, ali želite više zadržavanja, isprobajte balzam za bradu ili vosak. Ove proizvode možete kupiti na mreži ili u brijačnici.
Korak 6. Izbjegavajte povlačenje brade kako biste spriječili oštećenje
Ako želite rasti lijepu, punu bradu, morate održavati kosu zdravom. Ako navučete dlaku na licu ili se igrate s njom, možete je oštetiti i stvoriti više ćelavih mrlja.
Metoda 2 od 3: Stiliziranje mrljave brade
Korak 1. Neka brada bude kratka kako bi zakrpe bile manje uočljive
Ako se mučite s pustom bradom, razmislite o tome da je držite kratkom. Zbog toga je znatno teže vidjeti tanje mrlje. Upotrijebite trimer kako bi vam brada bila kratka i pobrinite se da bude uredna oko linije čeljusti i obraza.
Ako želite da vam zakrpe budu potpuno neprimjetne, možete obrijati cijelu bradu do dužine najkraće mrlje. Ovo pomaže da vaša brada raste ravnomjernije. S druge strane, to usporava ukupni proces uzgoja brade, pa ćete morati biti još strpljiviji
Korak 2. Odaberite kozju bradicu ako imate slabu bradu ili okruglo lice
Izgled kozje bradice svakako čini zakrpe manje uočljivim, ali na nekim muškarcima izgleda bolje od drugih. Isprobajte kozju bradicu ako želite da vaša brada izgleda jače ili ako imate okruglo lice i želite dodati neku definiciju.
Korak 3. Odlučite se za Van Dyke ako želite sofisticiran izgled
Van Dyke, koji je kombinacija kozje bradice i brkova, postoji od 17. stoljeća, kada je bio popularan među evropskom aristokratijom. To je sjajna opcija ako želite pojačan izgled.
Korak 4. Odaberite bradu na bradi ako vam brada dobro raste oko usta i čeljusti
Ako su samo vaši obrazi problem, brada na bradi mogla bi biti vaša najbolja opcija. Potpuna brada na nogama izgleda snažno, pogotovo ako je povezana s brkovima, i nitko neće znati da vam brada postaje mrlja na obrazima.
Korak 5. Zagrlite svoju zakržljalu bradu ako želite robustan izgled
Ovo je dobra opcija ako vam ne smeta da izgledate malo zapušteno. Možda ćete otkriti da izgleda bolje nego što ste mislili! Mrljasta brada možda nije najbolja za uredski posao, ali ako se uspijete izvući s više izgleda na otvorenom, dajte priliku svojoj krpastoj bradi.
Metoda 3 od 3: Promjena načina života za poticanje rasta kose
Korak 1. Vježbajte najmanje 150 minuta sedmično
Vježbanje povećava muški nivo testosterona i poboljšava cirkulaciju krvi, a oboje doprinosi rastu dlaka na licu. Vježbe od 30 minuta najmanje 5 puta sedmično pomoći će rastu vaše brade i održati vas u formi.
Dizanje utega posebno je dobro za povećanje razine testosterona, dok aerobni treninzi potiču bolji protok krvi
Korak 2. Spavajte najmanje 7 sati svake noći
Možda se čini kao mala stvar, ali dobar san je važan. Osigurava da hranjive tvari dopiru do svih dijelova vašeg tijela, uključujući i lice.
Osim toga, prema posljednjim istraživanjima, vaše tijelo će se također boriti da proizvede dovoljno testosterona ako ne spavate dovoljno. Pokušajte spavati preporučenih 7-8 sati svake noći
Korak 3. Smanjite stres i anksioznost
To bi moglo biti lakše reći nego učiniti, ali smanjenje stresa može zaista potaknuti rast vaše kose. Kada ste pod stresom, krvni sudovi se sužavaju, što inhibira rast kose. Neka istraživanja također sugeriraju da kortizol, "hormon stresa", može ometati učinke testosterona na tijelo.
- Meditacija je jedan od najefikasnijih lijekova za smanjenje stresa i ne mora trajati dugo. Pokušajte uklopiti 10 minuta meditacije svaki dan, ili to učinite po potrebi.
- Pokazalo se da provođenje vremena vani smanjuje stres. Ako obično provodite cijeli dan unutra, pokušajte izaći napolje barem 5 minuta svaki dan, a više ako možete.
- Vježbe dubokog disanja moćna su tehnika za smanjenje stresa i relativno ih je lako uklopiti u vaš dan. Oni zahtijevaju određenu praksu, ali mogu biti odmah učinkoviti za ublažavanje stresa.
Korak 4. Pobrinite se da u ishranu unesete dovoljno proteina
Proteini sadrže keratin koji doprinosi rastu kose. Da biste izračunali koliko vam je proteina potrebno, pomnožite svoju težinu u kilogramima sa 0,36. Dobiveni broj govori vam koliko grama proteina trebate unositi svaki dan.
Korak 5. Uzimajte 25 mg biotina dnevno
Nekoliko vitamina doprinosi rastu kose, ali biotin je jedan od najvažnijih. Unošenje dodatka koji sadrži 25 mg (0,0009 oz) biotina svaki dan potaknut će rast kose.
Ako počnete uzimati dodatak biotinu, pobrinite se da ostanete dobro hidrirani. U suprotnom bi vam koža mogla početi izbijati
Korak 6. Povećajte unos vitamina i Omega-3
Osim biotina, najvažniji vitamini za rast kose su B6, B12, C i E. Omega-3 masne kiseline također doprinose rastu kose. Možete ih nabaviti ishranom ili suplementima.
- Konzumiranje hrane poput jaja, ribe, lisnatog zelenila, brokolija, naranči i badema osigurat će da ove vitamine unesete u svoju prehranu.
- Postoje i dodaci koji se prodaju posebno za poboljšanje rasta brade, ali nisu uvijek učinkoviti.
Savjeti
- Kad vam brijač ošiša bradu, zamolite ih da upotrijebe škare. Ako umjesto toga koriste škare, zamolite da vam se brada ošiša sa zrnom. Ovdje je cilj zadržati dlačice koje rastu u pravom smjeru i ukloniti zalutale.
- Ako ste zaista očajni, možete transplantirati kosu na licu. Ova skupa procedura uključuje uklanjanje dlaka sa tjemena i ugradnju u lice. Ovu opciju tretirajte kao krajnje sredstvo: druge metode su jeftinije i manje invazivne.
