Ako koristite tampone, vjerojatno će biti trenutaka kada tampon ne ulazi u vaginu na pravi način. To može uzrokovati bol. Problemi s udobnim ulaskom tampona u vaginu uobičajena su pojava. Naučite kako umetnuti tampon bez boli kako biste ih mogli udobno nositi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir pravog tampona
Korak 1. Upoznajte svoju vaginu
Jedan od načina da provjerite jeste li pravilno umetnuli tampon je da provjerite razumijete li kako tampon ulazi u vaginu. Možda ćete moći opipati i zabiti tampon unutra, ali možda nećete u potpunosti razumjeti mehaniku. Kad počnete koristiti tampone, ili ako nikada niste pogledali kako djeluju, odvojite vrijeme da pogledate svoje genitalno područje kako biste stekli bolju sliku o tome što se događa kada koristite tampon.
Uzmite ogledalo i pogledajte svoju vaginu kako biste imali dobru ideju o anatomiji, gdje tampon odlazi i kako se ubacuje prije nego počnete umetati tampon
Korak 2. Koristite aplikator koji vam najviše odgovara
Tamponi dolaze s različitim vrstama aplikatora. Možete nabaviti plastične aplikatore, kartonske aplikatore ili tampone bez ikakvog aplikatora. Trebali biste pokušati zaključiti šta je za vas najbolje. Za većinu žena plastični aplikator je lakše umetnuti od ostalih.
Plastični aplikator ima glatku površinu koja bi se mogla lakše uvući u vaginu. Tampon s kartonskim aplikatorom ili bez aplikatora možda neće tako lako kliziti i zaglaviti se ili zaustaviti prije nego što se potpuno umetne
Korak 3. Odaberite odgovarajuću veličinu tampona
Budući da protok žene uvelike varira, tamponi su različitih veličina i upijanja. Prilikom odabira tampona možda ćete htjeti uzeti manji tampon, pogotovo ako osjećate bol ili imate problema s pravilnim umetanjem. Isprobajte tampone tamne ili obične veličine.
- Svaka kutija objašnjava razliku između različitih veličina tampona. Lagani tamponi su najmanji i najtanji. Ne upijaju mnogo krvi, pa ako krvarite jače, možda ćete morati češće mijenjati tampon. Običan tampon također može biti dobra opcija jer je i dalje vitkiji, ali zadržava više menstrualne krvi.
- Super i super plus tamponi mogu biti preveliki da bi bili udobni. Oni su veći okolo jer su dizajnirani da zadrže krv iz težih tokova.
- Upotrijebite upijajuću sposobnost koja odgovara vašem protoku. Nemojte koristiti veći tampon napravljen za jači protok ako vam nije potreban.
Metoda 2 od 3: Pravilno umetanje tampona
Korak 1. Operite ruke i prikupite zalihe
Prije umetanja tampona temeljito operite ruke vodom i sapunom. Osušite ruke pazeći da nisu vlažne. Odmotajte tampon i držite ga u blizini, tako da je lako dostupan. Zatim se opustite.
- Da biste se opustili, prvo možete isprobati neke Kegelove vježbe samo da se podsjetite da otpustite mišiće. Zatim se kontraktirajte tri ili četiri puta.
- Ako tampon ima aplikator za papir, pokušajte ga podmazati vazelinom, KY želeom ili mineralnim uljem prije umetanja.
Korak 2. Postavite tijelo u položaj
Dovođenje u pravi položaj može vam olakšati postupak umetanja tampona. Jedan od načina na koji možete postaviti tijelo je da stojite raširenih nogu i koljena. Drugi način koji vam može pomoći je stajanje s jednom nogom na stolici, rubu toaleta ili rubu kade ili stolice.
Ako vam ništa od ovoga ne čini ugodno, možete pokušati ležati na leđima sa savijenim koljenima i stopalima u širini ramena
Korak 3. Postavite tampon tik izvan vagine
Držite tampon u dominantnoj ruci. Držite tampon na sredini, gdje se manja cijev ubacuje u veću cijev. Drugom rukom raširite usne, koje su zalisci tkiva s obje strane rodnice. Opustite se.
- Žica bi trebala biti okrenuta od vašeg tijela jer će ostati izvan tijela i kasnije će se ukloniti tampon.
- Zapamtite, možete koristiti ogledalo koje će vam pomoći u vođenju, posebno prvih nekoliko puta.
Korak 4. Umetnite tampon
Postavite vrh aplikatora za tampone na vaginalni otvor i nježno gurnite tampon do mjesta gdje dodirujete vaginu. Tampon bi trebao biti pod kutom usmjeren prema leđima. Kažiprstom ruke koja drži tampon nježno gurnite manju cijev. Lagano gurnite dok ne osjetite mali otpor ili unutrašnja cijev potpuno uđe u vanjsku cijev.
- Palac i srednji prst izvucite obje cijevi bez dodirivanja žice.
- Izbjegavajte dodirivanje žice dok ubacujete tampon jer bi se žica trebala kretati zajedno s tamponom prema gore u vaginalni kanal.
- Bacite aplikator i operite ruke kada završite.
- Ne biste trebali osjetiti tampon nakon što ga umetnete. Ako to učinite, uklonite ga povlačenjem ravno pomoću konca i umetnite drugi tampon.
- Takođe možete pokušati gurnuti tampon više u vaginu da vidite možete li ga postaviti u udoban položaj. Ako ovo ne uspije, izvucite ga i počnite ispočetka.
Metoda 3 od 3: Utvrđivanje postoji li temeljno zdravstveno stanje
Korak 1. Utvrdite da li još uvijek imate netaknut himen
Himen je savršeno normalan i obično je polumjesecasti dio tkiva koji okružuje dio otvora vagine. Može puknuti ili puknuti tokom spolnog odnosa, ali i zbog fizičke aktivnosti, ozljede ili bolesti. Ako je himen netaknut, može ometati umetanje tampona i uzrokovati bol.
Ponekad himen potpuno ili gotovo potpuno prekriva vaginalni otvor. Drugi put postoji pramen ili traka tkiva koja prolazi kroz vaginalni otvor. Ako je ovaj pramen tamo, može ometati umetanje tampona uzrokujući bol. Posjetite liječnika kako biste ovo provjerili i pitali za njegovo uklanjanje
Korak 2. Odlučite da li ste napeti kada pokušavate umetnuti tampon
Još jedan uobičajen problem koji žene imaju pri umetanju tampona je da postanu nervozne i napete. Ovo je posebno uobičajeno ako je žena imala loše iskustvo. Vaginalni zid obložen je mišićima i, kao i svaki drugi mišić, može se zategnuti. To može učiniti umetanje tampona vrlo neugodnim, a ponekad i bolnim.
Izvođenje Kegelovih vježbi pomoglo je brojnim ženama s napetim vaginalnim mišićima. Kegelove vježbe su niz vježbi koje kontraktiraju i opuštaju vaginalne mišiće. Radite ih točno onako kako biste zaustavili protok urina, a zatim mu omogućili da ponovo teče. Ove vježbe možete raditi bilo kada i bilo gdje. Isprobajte tri seta od 10 kontrakcija i otpuštanja svaki dan
Korak 3. Često mijenjajte tampon kako biste spriječili sindrom toksičnog šoka (TSS)
Trebate zamijeniti tampon po potrebi. Kad ste budni, to može biti svakih četiri do šest sati, ili češće, ovisno o tome koliko ste tečni. Međutim, tampon ne ostavljajte duže od noći. Predugo ostavljeni tamponi povećavaju rizik od TSS -a. Ovo je rijetka infekcija koja je povezana s upotrebom tampona. Simptomi TSS -a uključuju:
- Simptomi slični gripi, poput bolova u mišićima i zglobovima ili glavobolje.
- Iznenadna visoka temperatura
- Vrtoglavica, nesvestica ili omaglica
- Povraćanje
- Osip nalik opekotinama od sunca
- Dijareja
Korak 4. Posjetite svog ljekara
Ako metode koje pomažu u smanjenju boli pri umetanju tampona ne funkcioniraju, možete se dogovoriti sa svojim liječnikom ili ginekologom kako biste provjerili postoji li problem. Na primjer, himen se može lako perforirati i ukloniti kako bi se omogućio slobodan protok menstrualne krvi, omogućila upotreba tampona i učinilo seksualni odnos mnogo ugodnijim. Smatra se manjom operacijom i obično se može obaviti u liječničkoj ordinaciji.
- Ako su problem napeti vaginalni mišići, cilj je naučiti kontrolirati koliko su vaginalni mišići napeti. Ako vam je potrebna dodatna pomoć u vezi s tim, razgovarajte sa svojim liječnikom o planu liječenja.
- Ako morate dati da vam ljekar ukloni himen, to vam ne oduzima nevinost. Djevičanstvo je stanje iskustva, a ne stanje netaknutog himena.
- Ako osjetite bilo koji od simptoma TSS -a, odmah uklonite tampon i idite u ordinaciju svog liječnika ili hitnu pomoć. TSS može brzo napredovati i ozbiljna je infekcija koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Tampon stavljajte samo kada ste na menstruaciji. Ako pokušate umetnuti tampon kad ne krvarite, možda ste previše suhi da biste udobno umetnuli tampon.
- Mnoge žene imaju problema s tamponima nakon rođenja djeteta, ali to bi trebalo biti samo privremeno. Ako i dalje budete imali problema, obratite se svom ljekaru.
- Ako vam još nije ugodno koristiti tampon, upotrijebite uloške! Lakše su, pogotovo ako ste nedavno dobili menstruaciju.
