Herbalife je program prehrane koji je poznat po mnogim dodacima prehrani i mogućnostima brzog obroka. Prije nego što promijenite svoju prehranu, pregledajte različite proizvode koje Herbalife nudi i provjerite sviđa li vam se neki od njih. Ako koristite ovaj program za promjenu obroka, upotrijebite 2 mjerice proteina u prahu pomiješane s obranim mlijekom kao zamjenu za doručak, ručak i večeru. Uz svakodnevnu posvećenost, lako možete svakodnevno uzimati razne Herbalife proizvode.
Sastojci
- 8 ml tekućine (240 ml) vode ili obranog mlijeka
- 2 merice praha Formule 1
- 2-3 komada smrznutog voća ili povrća (nije obavezno)
- Kockice leda (opcionalno)
- Prolessa Duo puder (opcionalno)
- Probiotički prah (opcionalno)
Pravi 1 porciju
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pravog proizvoda
Korak 1. Koristite formulu 1 da zamijenite svoje obroke
Pomiješajte prašak za šejk Formule 1 s mlijekom kako biste dodali vlakna, proteine, antioksidanse, vitamine i minerale u svoju prehranu. Odlučite se pripremiti ove shakeove za vrijeme doručka, ručka i večere ili kad god osjetite posebnu glad.
- Ovo je jedini sastojak formule koji vam je potreban za pravljenje nutritivnih šejkova.
- Ako imate bilo kakvo ozbiljno zdravstveno stanje, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego prijeđete na Herbalife proizvode.
Da li ste znali?
Herbalife šejkovi dolaze u različitim aromama u prahu. Trenutno se mogu kupiti čokolada od nane, krema od naranče, cafe latte, keksi n krem, dulce de leche, holandska čokolada, piña colada, šumsko voće, francuska vanilija i karamel od banane.
Ako više volite sastojke bez genetski modificiranih sastojaka, postoje 2 varijacije vanilije koje možete izabrati.
Korak 2. Pokušajte pojačati ćelije i imunološki sistem s formulama 2 i 3
Uzmite 2 tablete multivitaminskog kompleksa Formule 2 koje sadrže puno vitamina A, E, kalcija, folne kiseline i željeza. Osim toga, uzmite 2 kapsule Formule 3 koje aktiviraju ćelije kako biste povećali antioksidativno djelovanje u svom tijelu. Nemojte ih dodavati u svaki obrok-umjesto toga uzmite samo 1 dozu dnevno, kako je preporučeno u svakoj bočici.
- Vitamini Formule 2 sadrže puno hranjivih tvari koje su korisne za vašu kožu, kosu i nokte.
- Kapsule Formule 3 sadrže aloe veru, koja pomaže vašim stanicama u apsorpciji mikronutrijenata.
- Iako ne morate uzimati formule 2 i 3 sa svojim šejkovima formule 1, oni pomažu u dovršenju cjelovitog programa prehrane koji je izradio Herbalife.
Korak 3. Pojačajte metabolizam uz koncentrat biljnog čaja
Dodajte ½ kašičice (1,7 g) praha koncentrata čaja u čašu vode od 6 do 12 unci (180 do 350 ml). Umiješajte prah kako biste poboljšali metabolizam i antioksidanse. Ako želite brži dodatak prehrani, uzmite 1-2 tablete Total Control kako biste ubrzali metabolizam.
- Oba ova proizvoda sadrže kofein i osmišljena su da vas probude.
- Pročitajte etiketu bočice Total Control da vidite koja je preporučena veličina za posluživanje.
- Koncentrat biljnog čaja dolazi u nekoliko okusa, uključujući limun, original, malinu i breskvu.
Korak 4. Odaberite biljnu koncentraciju aloje kao osvježavajuću alternativu piću
Sipajte čašu biljnog koncentrata aloje od 6 do 12 unci (180 do 350 ml). Pijte ovo jednom dnevno ili prema potrebi kako biste opustili želudac i riješili se očiglednih probavnih smetnji. Ovo piće možete nabaviti u veličini od 1 galona (3,8 litara) ili u veličini od 1410 unci (410 ml).
Ovaj proizvod je dostupan i u prahu. Slijedite upute na bočici kako biste koristili ispravnu dozu
Korak 5. Dodajte vlakna, elektrolite i enzimske proizvode u svoju prehranu kao dodatak
Pogledajte Herbalifeove tablete s aminogenom, gubitkom ćelija, termo-vezama i zaštitom od grickanja kako biste svojoj prehrani dodali dobre enzime, vlakna, ravnotežu elektrolita i krom. Uzmite 2 tablete Snack Defense ili Aminogena s pićem po vašem izboru. Kada uzimate Cell-U-Loss ili Thermo-Bond, progutajte 1 tabletu s vodom ili drugim pićem.
Za detaljnije upute o doziranju pročitajte naljepnicu na bočici
Korak 6. Idite na Herbalife užine ako ste uvijek u pokretu
Pakirajte proteinsku pločicu ili paket pečenih sojinih oraščića za izvor energije i proteina u pokretu. Kada grickate Protein Bar Deluxe, birajte između aroma čokolade kikiriki, vanilin badem i citrusnog limuna.
- Generičke Herbalife proteinske pločice dolaze samo s okusom čokoladnog kokosa.
- Pečeni sojini orasi pakirani su samo s okusom limete.
Korak 7. Odlučite se za Herbalife probiotički prah za uravnoteženje probavnog trakta
Pomiješajte 1 mjericu probiotičkog praha u hranu ili piće kako biste poboljšali zdravlje svog probavnog sistema. Ne brinite oko hlađenja ovog proizvoda, za razliku od probiotičkih jogurta i drugih proizvoda, u redu je ako puder izostavite.
- Probiotički prah ne dodaje nikakve kalorije u vašu hranu ili piće.
- Svaka mjerica praška dodaje 1 milijardu aktivnih probiotičkih kultura u vaš gastrointestinalni trakt.
Metoda 2 od 2: Stvaranje shakea u prahu Formule 1
Korak 1. Koristite 8 ml tekućine (240 ml) mlijeka ili soje kao tekuću podlogu
Sipajte malu količinu obranog mleka ili sojinog mleka u posudu za blender ili u posudu za merenje tečnosti. Ovu tekućinu dodajte prije bilo kakvih praškastih ili čvrstih sastojaka jer će poslužiti kao osnova za vaš šejk. Izbjegavajte punomasno ili djelomično masno mlijeko za svoj recept, jer će tako šejk biti manje zdrav.
- Umjesto mlijeka možete koristiti i vodu, ako više volite manje kremastu podlogu.
- Pročitajte upute na spremniku za prah. Neki okusi shakea mogli bi imati bolji okus na bazi mlijeka (na primjer, kolačići u kremi, holandska čokolada), dok bi drugi mogli imati bolji okus na vodenoj bazi (npr. Šumsko voće).
Korak 2. Ulijte 2 mjerice praška za šejk Formule 1
Uzmite kuglicu koju ste dobili uz kanister sa praškom da biste bacili prah preko mlijeka. Pokušajte pomiješati sve sastojke u posudi za miješanje jer će vam to olakšati proces. Možete upotrijebiti mjericu isporučenu s bočicom za stvaranje točnog mjerenja.
Korak 3. Uključite druge dodatke u prahu kako biste pojačali šejk
Dodajte bilo koji sastojak u prahu koji odgovara vašim trenutnim prehrambenim potrebama. Ako pokušavate poboljšati zdravlje probavnog trakta, dodajte 1 mjericu probiotičkog praha. Ako biste radije smanjili unos kalorija u svoje tijelo, sipajte u žlicu Herbalife -ovog praha Prolessa Duo. Prije dodavanja više od 1 dodatka prehrani, provjerite svaku bočicu da vidite može li se u šejku kombinirati više hranjivih sastojaka/dodataka prehrani.
Koristite samo 1 dozu ovih prahova dnevno
Korak 4. Dodajte smrznute proizvode kako biste svom šejku dali više hranjivih tvari
Uzmite 2-3 mala komada voća, poput jagoda ili kriški breskve, i dodajte ih u svoju smjesu za smoothie. Ne stavljajte previše komada voća jer bi to moglo utjecati na omjer okusa u smoothieju. Smoothiju možete dodati i povrće bez puno prirodnog okusa, poput listova kelja.
- Ako dodajete manje voće, poput borovnica ili malina, pokušajte baciti malu šaku voća u mješavinu za šejk.
- Kocke leda djeluju i kao hladan dodatak.
Korak 5. Miješajte sastojke na niskoj brzini 2-4 minute
Stavite vrh na blender i provjerite je li siguran. Zatim pritisnite dugme “blend”, odabirom niže brzine, ako je moguće. Da bi vaš obrok bio posebno gust, ostavite blender uključen nekoliko minuta, što omogućava da se smjesa zgusne.
Ako vas ne zanima tekstura shakea, postavite blender na višu postavku. Ako povećate postavku, trebat ćete miješati šejk otprilike minutu
Korak 6. Popijte šejk odmah nakon pripreme
Pokušajte popiti šejk za jelo formule 1 čim ga napravite, kako bi sastojci ostali što svježiji. Koristite svoj šejk kao zamjenu za onoliko obroka koliko želite, ili ga koristite zajedno sa zdravim obrokom, poput salate. Da biste popili šejk, sipajte ga u čašu ili šolju po svom izboru.
Herbalife ima najbolji okus ako je svjež
Savjeti
Nemojte imati osjećaj da trebate koristiti svaki postojeći Herbalife proizvod. Sasvim je u redu isprobati nekoliko proizvoda tu i tamo kako biste otkrili zdravstvenu rutinu koja vam najbolje odgovara
Upozorenja
- Prije korištenja Herbalife proizvoda uvijek razgovarajte sa medicinskim stručnjakom. Vaš liječnik može procijeniti program prehrane kako bi utvrdio je li najbolji za potrebe vašeg tijela.
- Pitajte svog ljekara da li će neki Herbalife proizvodi ometati vaš trenutni medicinski režim.
- Herbalife -ove tvrdnje službeno ne podržavaju FDA.
