Stručnjaci kažu da gingivitis može dovesti do ozbiljnije bolesti desni (parodontalna bolest) ili gubitka zuba ako se ne liječi, ali moguće ga je preokrenuti. Gingivitis je vrsta bolesti desni zbog koje desni postaju crvene, nadražene i otečene. Istraživanja pokazuju da se gingivitis javlja kada se zubni plak, koji se sastoji od bakterija, čestica hrane i sluzi, nakuplja na vašim zubima i postaje zubni kamenac. Srećom, obično možete liječiti gingivitis pravilnim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem, profesionalnim čišćenjem zuba i korištenjem drugih stomatoloških tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 3: Lako liječenje gingivitisa
Korak 1. Perite zube dva puta dnevno
Gingivitis je uzrokovan nakupljanjem plaka, nevidljivog ljepljivog filma bakterija koji se stvara na vašim zubima nakon konzumiranja šećera i škroba. Kada plak dovoljno dugo sjedi na vašim zubima, stvrdne se u kamenac, jer se minerali u slini lijepe za plak i stvaraju stjenovitu naslagu. Ove tvari iritiraju gingivu, dio desni u podnožju vaših zuba, i proizvode resorpciju kosti, otkrivajući korijen vaših zuba. Možete spriječiti nakupljanje plaka uklanjanjem četkom najmanje dva puta dnevno, a redovito četkanje je prvi korak u liječenju postojećeg gingivitisa.
- Koristite četkicu za zube sa mekim čekinjama i menjajte je svaka 2-3 meseca. Moguće je da su električne četkice za zube učinkovitije u uklanjanju naslaga i zubnog kamenca, pa biste mogli razmisliti o upotrebi jedne umjesto obične četkice za zube.
- Ne idite u krevet bez pranja zuba. Čestice iz hrane koju ste pojeli tokom dana zasigurno će se lijepiti za zube, a dopuštanje stvaranja plaka na zubima i sjedenje tu preko noći dodatno će iritirati desni. Četkanje prije odlaska u krevet najvažnija je aktivnost koja održava zube zdravima i smanjuje bakterije u ustima.
Korak 2. Četkajte na pravi način
Provedite najmanje 2-3 minute perući zube. Posebno se fokusirajte na dijelove desni koji su nadraženi, jer se tu nakuplja bakterija. Četkajte kružnim pokretima koji bolje uklanjaju naslage od četkanja sa strane na stranu.
Ne dozvolite da vas iritacija, bol ili krvarenje spriječe u pranju zuba. Njihovo zanemarivanje samo će pogoršati stvari. Ako četkate odgovarajućom tehnikom najmanje dva puta dnevno, gingivitis bi se trebao očistiti za otprilike tjedan dana
Korak 3. Koristite konac jednom dnevno
Četkanje ne dopire do područja desni između zuba, što je jedno od najlakših mjesta za bakterije da se počnu sakupljati. Da biste izliječili gingivitis, potrebno je koristiti konac svaki dan. Za obavljanje posla upotrijebite voštani komad konca ili "flossers" s ručkama.
Korak 4. Zubnim koncem na pravi način
Koristite odgovarajuću tehniku zubnog konca. Povucite konac do desni, a zatim struganjem uklonite bakterije iz područja prije nego što izvučete konac nazad. Za različite praznine u zubima koristite različite dijelove konca.
Desni vam mogu pretjerano krvariti ako je prošlo neko vrijeme od kada ste dali zubni konac. Nastavite koristiti zubni konac svaki dan i u roku od tjedan do dvije će se izliječiti i svaki put prestati krvariti
Korak 5. Koristite vodicu za ispiranje usta
Antiseptičko sredstvo za ispiranje usta uklanja bakterije iz sitnih pukotina do kojih se ne može doći četkicom za zube ili koncem. Odaberite tekućinu za ispiranje usta bez šećera i isperite najmanje trideset sekundi barem jednom dnevno, nakon četkanja i čišćenja koncem.
Ispiranje usta ispiranjem grla može pomoći u uklanjanju bakterija iz stražnjeg dijela usta i grla
Korak 6. Pijte više vode
Često piće vode tokom dana ispire zube i pomaže u sprječavanju nakupljanja plaka. Pokušajte popiti 8 čaša vode dnevno za najbolje rezultate. Ostanak hidriranog pomaže pljuvački da stvori zaštitni premaz za vaše zube.
- Nosite bocu vode sa sobom tokom dana i često je punite kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vode.
- Zamenite slatka pića, kafu, čaj i alkohol što je moguće češće vodom.
- Voda za piće u većini gradova u SAD -u je fluorirana, što pomaže u jačanju zubne gleđi. Izbjegavajte pijenje flaširane vode kako biste bili sigurni da unosite puno fluorida.
- Međutim, trebali biste provjeriti s lokalnim vlastima i vidjeti tačno koliko fluorida ima u vodi. Previše fluorida može biti otrovno, pa čak može uzrokovati i rak.
Metoda 2 od 3: Srednji tretmani
Korak 1. Koristite oralne irigatore
Stomatološki stručnjaci preporučuju oralno navodnjavanje kao odličan način za stvarno čišćenje zuba i desni. Četkanje i čišćenje zubnim koncem neće proći ispod desni gdje su bakterije postavile domaćinstvo. Oralni irigatori dobivaju ono što četkice za zube i konac nemaju, pa se plak i zubni kamenac više ne vraćaju.
- Oralni irigatori preplavljuju usta mlazom vode pod pritiskom kako bi isprali čestice hrane i bakterije iz usta.
- Mogu ukloniti sve ostatke nakon četkanja. Omogućuju vam i dobru masažu desni koja poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava upalu.
- Sada se mogu pronaći oralni irigatori, poput Oral Breeze ili WaterPik koji se pričvršćuju na tuš kabinu ili slavinu za umivaonik u kupaonici i vrlo su laki za upotrebu.
- Oralni navodnjavači nikada se ne smiju koristiti kao zamjena za konac.
Korak 2. Izbjegavajte konzumiranje slatkiša
Ako vam je prehrana bogata slatkim gaziranim pićima, slatkišima i drugim izvorima šećera, pokušajte smanjiti ovu hranu kako biste smanjili nakupljanje plaka na zubima. Čak i voćni sokovi imaju dovoljno šećera da izazovu rast plaka, a škrobna hrana poput pizze stvara isti problem.
Kad jedete ili pijete šećer, slijedite ga s čašom vode. Prije gutanja progutajte vodu u ustima kako biste očistili šećer
Korak 3. Očetkajte kosu nakon jela
Operite zube nakon obilnog obroka sa šećerom ili škrobom, čak i ako to znači pranje tri puta dnevno umjesto dva. Nosite četkicu za zube u automobilu, uredu ili torbi kako biste je mogli koristiti svaki put kada osjetite da se na zubima počinje stvarati film.
Imajte na umu da pranje zubi odmah nakon obroka može potencijalno pomoći u nagrizanju prirodne cakline na vašim zubima, stoga to činite samo nakon jela koji će pridonijeti nakupljanju bakterija
Korak 4. Uklonite kiselu hranu i piće
Postoje neke namirnice koje imaju visok sadržaj kiselina. Ove kiseline troše gleđ vaših zuba i potiču rast bakterija, što vas dovodi u veći rizik od nastanka gingivitisa. Neka hrana i piće s visokim udjelom kiseline su:
- Sokovi od citrusa i voće
- Alkohol sa visokim sadržajem fosfora
- Određene vrste mesa, poput goveđeg mesa ili puretine
- Neki sirevi, poput parmezana, također imaju visok sadržaj kiseline
Metoda 3 od 3: Teški tretmani
Korak 1. Posjetite svog stomatologa radi redovnog čišćenja
Nakon što se plak stvrdne u zubni kamenac, gotovo ga je nemoguće ukloniti samo četkanjem ili koncem. Obavite čišćenje svakih šest mjeseci kod zubara kako biste bili sigurni da se redovno uklanjaju svi tragovi plaka. Sve dok plak ostaje na vašim zubima, vaše desni mogu ostati upaljene gingivitisom.
Korak 2. Posjetite svog stomatologa zbog gingivitisa
Ako posjetite svog zubara dok imate gingivitis, on ili ona će izvršiti temeljito čišćenje i preporučiti vam učinkovit plan higijene koji ćete slijediti kod kuće. Budući da se gingivitis uklanja uz odgovarajuću higijenu, ne primjenjuju se nikakvi lijekovi niti drugi tretmani.
Korak 3. Slijedite režim svog stomatologa
Kao što je gore navedeno, stomatolozi će moći propisati dnevnu higijenu kako se vaš gingivitis ne bi vratio. Od kritičnog je značaja da redovito prakticirate stomatološke preporuke kako biste održavali čista i zdrava usta između posjeta stomatologu.
U nekim slučajevima, zubni dodatak u ustima, poput čepa ili stalnog držača, može vas spriječiti u efikasnom čišćenju zuba i desni. Razgovarajte sa svojim stomatologom o alatima koje možete koristiti za čišćenje usta i sprječavanje gingivitisa
Korak 4. Vratite se na kontrole
Kod stomatološke njege od kritične je važnosti da se održi dosljedna rutina i obrazac kako bi se spriječile bakterije i plak koji uzrokuju gingivitis. Obavezno zakažite i zadržite sve sastanke kod zubara, čak i samo za rutinske preglede. Brzo čišćenje ili kratak pregled zuba i desni mogu pomoći u zaustavljanju problema prije nego što i počnu.
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje povećava rizik od bolesti desni, uključujući gingivitis. Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih problema koji se pogoršavaju pušenjem, ako želite poduzeti ozbiljne korake kako biste riješili problem, morate prvo prestati pušiti. Ako je moguće, smanjite pušenje ili ga potpuno uklonite.
- Ostali duhanski proizvodi poput umaka i žvakanja jednako su štetni za desni. Prestanite žvakati duhan što je prije moguće kako biste izliječili gingivitis i druge tegobe u ustima.
- Kad pušite ili žvačete, operite zube odmah nakon toga kako biste spriječili povratak gingivitisa.
