Ako se borite da ne odustanete, vjerovatno je da ste imali dosta izazova, nedaća i odbijanja. Možda ste umorni od toga da vam ljudi govore da vas „sve što vas ubije čini jačim“i želite znati kako ostati pozitivan i nastaviti svoju želju za uspjehom. Prvo, trebali biste biti ponosni na sebe što se i dalje trudite. Nakon toga možete raditi na razvijanju razmišljanja i radne etike koja će jamčiti uspjeh ako nastavite juriti za svojim snovima.
Koraci
1. dio 3: Razvijanje otpornog mišljenja
Korak 1. Razvijte pozitivniji stav
Iako vam se čini da je gotovo nemoguće biti pozitivan ako mislite da ste sve pokušali i ništa vam ne uspijeva, važno je ostati što optimističniji ako ne želite odustati. Biti pozitivan čini da vidite sve dobre stvari u svom životu koje možda propuštate jer se fokusirate na negativne stvari. To će vas također učiniti otvorenijim za više mogućnosti i mogućnosti jer ćete na život gledati sa stavom „može se“.
- Istina je. Biti pozitivniji neće vam samo olakšati suočavanje s izazovima, već će vam pomoći da prihvatite nove. Ako ste ogorčeni ili fokusirani na sve svoje neuspjehe, nećete moći krenuti naprijed.
- Ako uhvatite sebe kako se žalite ili kukate, pokušajte suprotstaviti svoj negativni komentar s dva pozitivna.
- Iako se ne biste trebali osjećati kao da lažirate ako se ponašate pozitivno, a iznutra tužni, trebali biste znati da što više lažirate, to ćete polako početi uviđati svjetliju stranu života.
- Jedan od načina da budete optimističniji je da se okružite sretnijim ljudima zbog kojih više cijenite život. Ako su svi vaši prijatelji negativni i obeshrabrujući, onda da, bit će teško imati pozitivan način razmišljanja i osjećati se kao da ne biste trebali odustati.
Korak 2. Naučite prihvatiti promjene
Ako želite poraditi na razvijanju pravog načina razmišljanja za odustajanje, morate biti sposobni okretati se udarcima i ne samo prihvatiti promjenu, već i napredovati u njoj. Naravno, možda ste bili u nedoumici kada je vaš dečko od nikoga raskinuo s vama ili kada vam je porodica objavila da se selite u novi grad, ali morate se naučiti prilagoditi novoj situaciji, fokusirati se na bilo koje aspekte postoje, te napraviti plan igre za napredovanje u novoj situaciji.
- Kao što je Sheryl Crow jednom rekla, ponekad će vam "promjena dobro doći". Čak i ako ste šokirani ili iznevjereni, recite sebi da bi to moglo biti najbolje za vas.
- Gledajte na promjenu kao na priliku da naučite nešto novo, upoznate nove ljude i postanete zaokruženija osoba. Iako možda još uvijek ne vidite nikakve pozitivne aspekte situacije, trebali biste biti ponosni na to što ste to riješili s milošću i što ste krenuli naprijed.
Korak 3. Učite na svojim greškama
Ako ne želite odustati, morate ući u način razmišljanja koji vam omogućava da se pomirite s greškama koje ste napravili i da iz njih učite kako ne biste nastavili imati iste stare probleme. Iako ćete se možda osjećati samo obeshrabreno ili posramljeno kad prvi put pogriješite, trebali biste napraviti korak unatrag da shvatite šta ste učinili pogrešno i napraviti plan kako sljedeći put nećete napraviti istu grešku.
- Iako nitko ne želi pogriješiti, greške vam pomažu naučiti kako izbjeći buduće probleme. Na primjer, možda ćete se osjećati kao da ste stvarno zabrinuti zbog veze sa posesivnim dečkom koji vam je na kraju slomio srce, ali ova greška ranije u životu može vas spasiti od odabira pogrešnog muža u budućnosti.
- Nemojte poricati činjenicu da ste mogli postupiti drugačije. Ako ste toliko fokusirani na to da cijelo vrijeme izgledate savršeno, tada nikada nećete naučiti.
Korak 4. Znajte da će uvijek biti više mogućnosti za uspjeh
Ako želite raditi na tome da nikada ne odustanete, morate imati mentalitet da će u budućnosti uvijek biti više načina za uspjeh. Iako je važno živjeti u sadašnjosti, trebali biste raditi na uzbuđivanju budućnosti umjesto da mislite da vam ona nema šta ponuditi; ako imate stav da ste nekako propustili brod, tada dobre prilike nikada neće doći jer ih nećete moći vidjeti.
- Možda ćete osjećati da, jer niste dobili posao iz snova na kojem ste bili na tri runde intervjua, nikada nećete pronaći karijeru koja vam odgovara, ali dugoročno ćete vidjeti da ste moći ću pronaći mnogo poslova koji se također savršeno uklapaju, čak i ako za to treba neko vrijeme.
- Također možete raditi na otvaranju svoje definicije uspjeha. Naravno, možda ste mislili da će pravi uspjeh biti prodavanje vašeg romana sa 25 godina, ali sa 30 ćete možda vidjeti da se uspjeh može postići i u poučavanju književnosti željnim srednjoškolcima.
Korak 5. Tražite znanje
Ako želite imati elastičan način razmišljanja koji će vam pomoći da zaista uspijete i ne odustanete, morate nastaviti stjecati znanje i učiti više o životu, kao i o situaciji u kojoj se nalazite. Ako ste žedni znanja i uzbuđeni ste o svijetu, tada ćete vidjeti da uvijek imate više za naučiti i više mogućnosti za traženje. Takođe možete steći znanje u bilo čemu što pokušavate da uradite, bilo da se prijavljujete na fakultet, nađete novi posao ili prodate svoj roman; što više znate, bit ćete sposobniji da se nosite sa svim izazovima koji vam se nađu.
- Naravno, čitanje koliko god možete provjeren je način stjecanja znanja. To može značiti čitanje romana, čitanje vijesti ili čitanje o odabranom području na Internetu. Međutim, znanje možete steći i razgovarajući sa stručnjacima iz svoje oblasti, pokušavajući se umrežiti ili dobiti savjet od ljudi koji znaju njihove stvari.
- Sve dok ste svjesni da tamo možete još naučiti, nećete moći zaista odustati.
Korak 6. Budite strpljiviji-dobre stvari će se dogoditi ako nastavite pokušavati
Drugi razlog zbog kojeg možda razmišljate o odustajanju je taj što želite da vam se ove sekunde dogode velike stvari. Možda mislite da je to što ste se prijavili na 10 poslova, poslali svoj rukopis 5 agentima ili ste otišli na sastanke sa 4 različita momka, trebalo biti uspješno za vas. Međutim, put do uspjeha popločan je mnoštvom neuspjeha i ne biste trebali odustati prije nego što zaista počnete pokušavati.
- Ponekad može pomoći razgovor s drugim ljudima koji prolaze kroz isti proces. Na primjer, možda se osjećate loše jer ste se prijavili na 20 poslova i niste čuli ni trag od bilo kojeg menadžera za zapošljavanje; pa, vaša prijateljica koja je upravo dobila novi posao može vam reći da se prijavila na 70 poslova prije nego što je čak i zamoljena za intervju. Potrebna je predanost i rad da biste krenuli prema životu koji želite.
- Naravno, možda mislite da ste pametni, talentirani i vrijedni i da bi bilo koji fakultet, poslodavac ili potencijalna srodna duša imali sreće da vas imaju. Iako je ovo možda istina, ne možete očekivati da vas ljudi jednostavno izaberu jer vi i ljudi koji vas poznaju znate koliko ste sjajni; potreban je rad i vrijeme da se dokažete.
Dio 2 od 3: Suočavanje sa nedaćama
Korak 1. Nemojte postati žrtva naučene bespomoćnosti
Ako postanete žrtva naučene bespomoćnosti, vjerovat ćete da nikada nećete uspjeti jer je svijet nabijen na vas. Ljudi koji su žrtve naučene bespomoćnosti vjeruju da nikada neće stići nigdje jer u prošlosti nisu imali dobre rezultate. Ako želite biti u stanju nositi se s nedaćama, morate naučiti prihvatiti nove mogućnosti umjesto da mislite da vam je suđeno da propadnete.
- Osoba koja je postala žrtva naučene bespomoćnosti povjerovat će u nešto poput: „Pa, nisam dobila zadnjih pet poslova za koje sam razgovarala, pa to mora značiti da jednostavno nikada neću moći pronaći posao. Mora da sa mnom nešto nije u redu, ili je pronalaženje posla ionako sve vezano za umrežavanje, pa se možda ne bih ni trudio ako nastavim propadati.”
- Osoba koja želi preuzeti kontrolu nad svojom sudbinom radit će na pozitivnom razmišljanju i osjećaju da ima moć promijeniti situaciju. Vjerovat će u nešto poput: „Iako mi zadnjih pet intervjua nije uspjelo, trebalo bi me ohrabriti činjenica da su menadžeri za zapošljavanje uopće zainteresirani za mene. Ako samo nastavim slati svoj životopis i idem na razgovore, znam da ću na kraju pronaći odličan posao.”
Korak 2. Pronađite mentora kome vjerujete
Drugi način rješavanja nedaća je pronalaženje mentora kojem vjerujete koji vam može pomoći da se nosite sa težim životnim izazovima. Imati osobu koja je prošla kroz ono kroz šta prolazite ili koja je pronašla način da uspije na svom polju može vam pomoći da se osjećate sigurnije da nastavite ići prema onome što želite. Razgovor s drugom osobom može vam dati više savjeta i viziju vaše situacije, a može vam pomoći i da se osjećate ohrabreno.
Osim toga, vjerovatno je vaš mentor riješio svoj veliki dio izazova i zastoja. Slušanje o ovome pomoći će vam da i vi nastavite
Korak 3. Održavajte jaku društvenu mrežu
Osim što imate mentora kojem vjerujete, jaka društvena mreža može vam pomoći da ostanete jaki u vrijeme velike potrebe. Imati prijatelje na koje se možete osloniti, članove porodice koji vole i brinu o vama, te biti dio snažne zajednice ljudi koji zaista brinu jedni o drugima može vam pomoći da se osjećate manje sami i da ste sposobni nositi se sa izazovima koji su pred vama. Ako mislite da se morate sami nositi s ovom situacijom, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati beznadno i da morate odustati.
- Ako imate nekoga s kim možete razgovarati o svojim poteškoćama, čak i ako vam ta osoba ne može uvijek dati najbolji savjet, može vam pomoći da se osjećate manje sami. Samo ako imate osobu za razgovor možete se osjećati kao da postoji nada za budućnost.
- Razgovor s drugim ljudima koji brinu o vama u vašim borbama također vam može pomoći u oslobađanju od stresa; mnogo je vjerojatnije da ćete se osjećati obeshrabreno ako morate uspraviti sva svoja osjećanja iznutra.
Korak 4. Ne zaboravite da se brinete o sebi
Ako prolazite kroz ozbiljan period teškoća, možda je posljednja stvar koju želite učiniti da jedete tri obroka dnevno, redovno se tuširate ili se dovoljno odmorite. Međutim, ako želite nastaviti, to je upravo ono što morate učiniti da biste ostali mentalno i fizički jaki. Bit će mnogo lakše poželjeti odustati ako se osjećate umorno, jedete loše ili ako se niste tuširali nekoliko dana.
- Pokušavajući jesti tri zdrava, uravnotežena obroka koji sadrže nemasne proteine, voće ili povrće i zdrave ugljikohidrate, možete se osjećati energičnije i spremnije uhvatiti se u koštac sa svim izazovima koji vam se jave.
- Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati noću, otići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. To će vam pomoći da se osjećate sposobnim nositi se sa svime što vam svijet baca.
Korak 5. Budite osoba od akcije
Ako ne želite odustati, ne možete sjediti i žaliti se na sve svoje neuspjehe, brisati u krevetu ili se samo pravdati iz svih razloga zbog kojih niste uspjeli. Morate biti osoba od akcije i napraviti plan igre za uspjeh; to znači staviti sebe vani, prijaviti se za posao, umrežiti se, ići na sastanke ili učiniti sve što morate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Ako sjedite i tugujete zbog svog neuspjeha s kojim ste se suočili i sažaljevate se, tada vam se dobre stvari neće dogoditi.
- Naravno, svi moramo sjesti, prirediti zabavu iz ličnog sažaljenja i povremeno se sažaljevati. Međutim, ne možete dopustiti da vas ova osjećanja dovedu u zabludu koja vas sprječava da pokušate ponovo.
- Prvo sjednite i napravite pisani plan uspjeha. Ako navedete ove stavke, osjećat ćete se mnogo sposobnijim da dobijete ono što želite.
Korak 6. Izgradite samopouzdanje
Istina je, vaše samopouzdanje može biti poljuljano ako ste toliko godina proveli na istom nisko plaćenom poslu na kojem se ne osjećate cijenjenim, ali ne možete dopustiti da vas to spriječi da se osjećate vrijednima nečeg boljeg. Trebali biste se potruditi prihvatiti sve stvari koje volite kod sebe, otkloniti nedostatke koje možete promijeniti i osjećati se sretno što ste takva osoba. Iako izgradnja pravog samopouzdanja traje dugo, što prije počnete, prije ćete se moći nositi s izazovima.
- Radite na brisanju sumnje u sebe i osjećaju da možete postići sve što vam padne na pamet. Ako ste prva osoba koja sumnja u sebe, tada će vas slijediti svako koga sretnete.
- Družite se s ljudima zbog kojih se osjećate dobro umjesto da vas ponižavaju.
- Lažirajte dok ne uspijete pozitivnim govorom tijela. Stojte visoko, nemojte se saginjati i nemojte prekrižiti ruke na prsima. Izgledajte sretno i otvoreno za ono što svijet može donijeti.
Korak 7. Ojačajte zbog neuspjeha
Možda ste čuli optimistični izraz: "Sve što te ne ubije čini te jačim." Međutim, strogo govoreći, ovaj izraz nije uvijek istinit. Zapravo, ako doživite mnogo neuspjeha i dopustite da vas to zaista obeshrabri, tada ćete se zapravo pobijediti, umjesto da razvijete deblju kožu. Morate naučiti prihvatiti neuspjeh i gledati šta možete naučiti iz njega, umjesto da dopustite da se osjeća kao da ste nedostojni uspjeha.
- Svaki put kada ne uspijete, nemojte samo dopustiti da vam bude gore, već sjednite i razmislite o tome šta ste naučili iz toga. Razmislite šta biste mogli učiniti drugačije da biste sljedeći put uspjeli.
- Budite ponosni na sebe što niste uspjeli. Mnogi ljudi se za početak nikada nisu izložili sebi. Naravno, nije zabavno promašiti, ali to je jedini način da dobijete ono što želite.
Korak 8. Ne dozvolite da vam prošlost diktira budućnost
Možda mislite da, budući da ste toliko puta propali u prošlosti i niste imali sreće s prodajom svog prvog romana, izlaskom s ljudima ili gubitkom kilograma, nikada nećete moći ništa iznositi. Međutim, mnogi uspješni ljudi dolaze sa skromnih početaka, odrasli su u siromaštvu ili su im se vrata iznova zalupila iznova i iznova. Dopustite da vas prošlost osnaži i tjera na uspjeh, umjesto da vam učini da mislite da niste vrijedni.
- Naravno, možda ćete se osjećati kao da su svi vaši dosadašnji poslovi samo smanjili vašu vlastitu vrijednost i učinili da se osjećate nedovoljno. Međutim, to ne znači da vaši budući poslovi moraju biti takvi. Zapravo, trebali bi vas inspirirati da pronađete nešto bolje za sebe.
- Ako mislite da vam je suđeno samo da ponovite prošlost, onda ćete sami sebe sabotirati. Na primjer, ako ste u odličnoj vezi, ali na sve što možete pomisliti su sve vaše propale veze, onda ćete i ovu zabrljati jer mislite da ne zaslužujete ništa bolje.
3. dio 3: Ostati jak
Korak 1. Postavite i ispunite razumne ciljeve
Drugi način da ostanete jaki je da se pobrinete da postavljate razumne ciljeve koje možete postići. Naravno, sjajno je ciljati Mjesec kako biste pali među zvijezde ako ne uspijete, i tako dalje, ali stvarnost je da biste trebali stvoriti male ciljeve koji se nadovezuju na vaše krajnje ciljeve, tako da se osjećate ponosni na ono što radite postižu usput. Učiniti da vam se život čini lakšim za upravljanje, natjerat će vas da ne odustanete.
- Na primjer, ako vam je cilj objaviti roman, da, sigurno ćete biti razočarani svih godina u kojima to ne možete učiniti, jer ćete se osjećati neuspješno.
- Međutim, ako postavite male ciljeve, poput objavljivanja kratke priče u malom časopisu, pa objavljivanja kratke priče u ustaljenijem časopisu, zatim pisanja nacrta romana i tako dalje, bit ćete mnogo više sposobni usput postići te male ciljeve i osjećat će se samopouzdanije kako napreduju.
Korak 2. Provjerite trebate li pronaći novi način da ostvarite svoje snove
U redu, pa niko to ne želi čuti, ali ponekad ćete možda poželjeti da sjednete i razmislite o tome da li se samo mučite postavljajući smiješno teške ciljeve. Naravno, možda biste htjeli biti brodvejska glumica; iako je ovo ostvarenje snova, možda ćete pronaći i način da radite ono što volite i inspirirati druge na druge načine, primjerice biti učitelj drame, organizirati manje glumačke nastupe ili čak pokrenuti blog o svojim pokušajima da uđete u umjetnost.
- Ne biste trebali ovo smatrati načinom smanjenja očekivanja, već načinom da vam olakša uživanje u životu.
- Ne želite provesti cijeli život osjećajući se kao gubitnik jer nikada niste stekli slavu, zar ne? Zbog takvog osjećaja nećete biti zadovoljni zbog svega što ste postigli.
Korak 3. Upravljajte stresom
Drugi način da ostanete jaki pred neuspjehom je naučiti kako se nositi sa svim stresom koji možda osjećate zbog želje da odustanete. Bilo da jednostavno ne možete pronaći posao koji vam donosi zdravstvene beneficije koje su vam toliko potrebne, ili se ne možete nositi s žongliranjem obitelji i pokušajem pisanja scenarija, morate pronaći način da se nosite sa stresom kako biste moguć put do uspjeha. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili sa stresom:
- Provedite vrijeme s ljudima koji vam pomažu da se osjećate smireno
- Odbacite što više stresnih faktora u svom životu
- Smanjite svoj posao tamo gdje možete
- Bavite se jogom ili meditirajte
- Pijte manje kofeina
- Izbjegavajte alkohol kao mehanizam suočavanja
- Razgovarajte s prijateljem, voljenom osobom ili terapeutom o svojim problemima
- Pišite u dnevnik
Korak 4. Prestanite raditi istu stvar i očekujte drugačije rezultate
Ako želite ostati jaki i ne odustati, onda još jedna stvar koju možete učiniti je pronaći novi način sagledavanja vaše situacije. U redu, ako ste podnijeli 70 prijava za posao, a niste čuli zaviriti, onda je najbolje da ne podnesete još 70, već da neko pogleda vaše propratno pismo ili životopis kako bi se uvjerio da su u toku, da traži steći više volonterskog iskustva ili provesti više vremena na umrežavanju. Ako stalno iznova radite istu staru stvar, počet ćete imati osjećaj da udarate glavom o zid.
- Na primjer, ako ste otišli na 25 prvih sastanaka i 0 na drugi sastanak, trebali biste se zapitati što možete učiniti drugačije kako biste se povezali s više ljudi. To ne znači da s vama nešto nije u redu, već da morate promijeniti svoju perspektivu.
- Ponekad ćete možda otkriti da vam je potrebna samo promjena. Na primjer, ako ste molili svoje šefove da vam daju povišicu ili dodatne odgovornosti na poslu, ali vam ništa ne vraća, tada ćete možda moći dobiti ono što želite samo ako tražite novi posao.
Korak 5. Ne dozvolite nikome da vam umanji samopoštovanje
Lako je osjećati se kao da odustajete ako vas svi ljudi oko vas tjeraju da se osjećate kao da je ovo najbolja opcija. Međutim, ne možete dopustiti da vam drugi ljudi kažu ko ste, jesu li književni agenti, menadžeri za zapošljavanje ili dečki. Morate poraditi na tome da dopustite da vaša samopoštovanje dolazi iznutra i da ne dozvolite ljudima da se osjećate kao manje osoba.
- Naravno, ako vam ljudi daju konstruktivne povratne informacije, trebali biste ih slušati umjesto da ih nazivate mrziteljima. Ako ljudi zaista žele da se poboljšate, trebali biste ih saslušati i vidjeti kako sljedeći put možete bolje.
- Znajte da je vani hladan svijet i da većina ljudi provodi veći dio svog života boreći se s odbacivanjem. Nemojte misliti da ste jedinstveni po tome što ste toliko odbijeni i fokusirajte se na promjenu svog stava prema ovom nesretnom aspektu života.
Korak 6. Imajte svoj život u perspektivi
Ako želite imati poticaj i motivaciju da nastavite, morate naučiti odstupiti i pogledati širu sliku. Je li vaš život zaista tako strašan koliko mislite da jeste? Naravno, trenutno možda nemate posao iz snova, ali imate sreće što ste našli posao u ovoj ekonomiji. U redu, tako da je ponekad loše biti sam, ali barem imaš svoje zdravlje i toliko prijatelja koji ti žele najbolje. Podsjetite se na sve dobro u svom životu i upotrijebite ga da vas motivira da postignete velike stvari.
- Napravite listu zahvalnosti. Zapišite sve stvari koje vaš život čine vrijednim življenja i često ga gledajte. Tako ćete vidjeti da stvari nisu tako loše kao što izgledaju.
- Odvojite vrijeme da se zahvalite svojim prijateljima i voljenim osobama za sve što su učinili za vas. Ovo će vam pomoći da vidite da vaš život nije samo propast i tmurnost.
Korak 7. Budite dio zajednice ljudi koja želi istu stvar
Drugi način da ne odustanete je da se pridružite grupi ljudi koja prolazi kroz sličnu potragu. Ako se bavite alkoholizmom, pridružite se AA. Ako pokušavate objaviti svoj roman, pridružite se spisateljskoj grupi. Ako pokušavate upoznati značajnu osobu, idite na miksete za samce. Možda ćete se osjećati kao da ste jedina osoba na svijetu koja se bavi vašom određenom borbom, ali ako se potrudite, vidjet ćete da niste sami.
