Alkalna fosfataza (ALP) je enzim koji se prirodno nalazi u jetri, probavnom sistemu, bubrezima i kostima. Visoka ALP može ukazivati na zdravstvena stanja uključujući oštećenje jetre, bolest jetre, bolest kostiju ili začepljeni žučni kanal. U većini slučajeva visoka ALP je privremena i neozbiljna briga. Posebno djeca i tinejdžeri mogu imati višu ALP od odraslih. Stope ALP -a mogu se smanjiti kombinacijom lijekova, prehrambenih promjena i promjena načina života. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li potrebna dodatna ispitivanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upravljanje lijekovima i zdravstvenim stanjima
Korak 1. Kontrolirajte bolest ili stanje koje uzrokuje vašu visoku ALP
ALP je tipično simptom drugačijeg zdravstvenog stanja. Dakle, da biste smanjili ALP, morat ćete kontrolirati temeljno stanje. Visoku ALP mogu uzrokovati različita stanja poput nedostatka vitamina D i poremećaja kostiju.
Na primjer, ako vaš liječnik utvrdi da su vaše visoke stope ALP uzrokovane bolestima jetre, prepisat će vam lijekove za liječenje bolesti jetre. Visoka ALP će se sama normalizirati nakon liječenja bolesti jetre
Korak 2. Otkrijte uzrokuju li lijekovi visoki nivo ALP -a
Određeni lijekovi na recept imaju nuspojave povećanja razine ALP -a. Vaš lekar će vas verovatno zamoliti da prestanete sa uzimanjem jednog ili više ovih lekova na unapred određeno vreme (na primer nedelju dana), a zatim da se vratite u ordinaciju radi još jednog testa krvi. Ako se vaše razine ALP -a nisu smanjile, možda ćete morati uzeti pauzu od tjedan dana za uzimanje drugog lijeka, kako biste provjerili ima li to učinka na vašu ALP. Lijekovi koji mogu dovesti do visokog nivoa ALP -a uključuju:
- Tablete za kontrolu rađanja i hormonski lijekovi.
- Antidepresivi i protuupalni lijekovi.
- Razni steroidi i narkotici.
Korak 3. Prekinite ili isključite lijekove ako je potrebno
U nekim slučajevima možda nećete moći potpuno sigurno prestati uzimati lijekove na recept. Ako ste vi i vaš ljekar utvrdili da vam određeni lijek daje visoku ALP, zajedno sa svojim liječnikom pronađite učinkovit zamjenski lijek. Mnogi lijekovi na recept će zahtijevati da s vremenom polako smanjujete dozu. Prestanak puranja može dovesti do neugodnih nuspojava.
- Na primjer, ako vaš trenutni antidepresiv povećava razinu ALP -a, pitajte svog liječnika može li vam napisati recept za drugi antidepresiv.
- S druge strane, vaš ljekar će vam vjerovatno preporučiti da potpuno prestanete koristiti steroide i narkotike. Ako uzimate ove proizvode za ublažavanje boli, zamolite svog liječnika da vam preporuči sigurnu alternativu koja neće utjecati na razinu ALP -a.
- Bez obzira na to prestajete li privremeno ili trajno uzimati lijekove, to činite samo pod nadzorom ljekara.
Metoda 2 od 3: Liječenje visokog ALP -a promjenama u prehrani i načinu života
Korak 1. Uklonite iz prehrane hranu bogatu cinkom
Cink je strukturni element enzima ALP. Posljedično, izbacivanje hrane bogate cinkom iz vaše prehrane automatski će smanjiti količinu ALP-a u vašem tijelu. Pročitajte listu "sastojaka" na prehrambenom proizvodu ako niste sigurni koliko cinka sadrži. Namirnice koje sadrže velike količine cinka uključuju:
- Jagnjetina i ovčetina.
- Goveđe i semenke bundeve.
- Kamenice i spanać.
- Odrasle žene trebaju izbjegavati konzumiranje više od 8 miligrama (0.0080 g) cinka dnevno, a odrasli muškarci trebaju izbjegavati unos više od 11 miligrama (0.011 g).
Korak 2. Jedite hranu bogatu bakrom
Bakar je važan u regulaciji tjelesnih enzima i pokazalo se da pomaže u smanjenju visokih razina ALP -a. Namirnice bogate bakrom uključuju:
- Sjemenke suncokreta i bademi.
- Sočivo i šparoge.
- Suhe kajsije i crna čokolada.
- Odrasli stariji od 19 godina trebali bi izbjegavati konzumiranje više od 10 miligrama (0,010 g) bakra dnevno.
Korak 3. Uključite hranu koja će pomoći u kontroli nivoa enzima
Određene vrste hrane potaknut će zdrav nivo ALP -a u vašem tijelu. Obratite se svom ljekaru ako imate bilo kakvih nedoumica ili ograničenja u ishrani ili želite više informacija o tome koja hrana može pomoći u ublažavanju nivoa ALP -a u vašem tijelu. Jedite hranu koja će pomoći u regulaciji nivoa enzima u vašem tijelu i koja sadrži niske razine ALP -a. Ovo uključuje:
- Mliječni proizvodi poput mlijeka, jaja, jogurta i sira.
- Riba voli haringu, tunu i skušu.
- Lucerka i gljive.
Korak 4. Povećajte svoju izloženost suncu
Budući da je nedostatak vitamina D jedan od najčešćih uzroka visokog ALP -a, liječnik će vas vjerojatno zamoliti da pronađete način za povećanje razine vitamina D. Kada vaša koža dođe u kontakt sa sunčevom svjetlošću, vaše tijelo proizvodi vitamin D. Pokušajte dnevno provesti najmanje 20 minuta na suncu kako biste smanjili ALP.
- To može značiti odlazak na bazen dva puta sedmično ili sunčanje na plaži ili travnjaku. Ili, nosite kratke rukave i šetajte 30 minuta dok sunce sija.
- Uvijek je dobro nositi kreme za sunčanje kada provodite vrijeme na direktnoj sunčevoj svjetlosti. Krema za sunčanje neće ometati količinu vitamina D koju vaše tijelo proizvodi.
- Ako živite u području gdje je nezgodno izlagati se direktnom suncu (ili ako je zima), vaš ljekar će vam možda predložiti da uzmete kapsule vitamina D.
Korak 5. Uključite rutinu vježbanja u svoj sedmični dnevni red
Zdrav način života, uključujući redovite vježbe ili vježbe, pomoći će u sprječavanju ili umanjivanju zdravstvenih stanja koja će dovesti do visokog ALP-a.
- Vježbanje možete započeti 30-minutnom šetnjom ili trčanjem svaki dan. Takođe razmislite o tome da se pridružite lokalnoj teretani ili pronađete obližnji tečaj spinovanja ili joge.
- Uvjeti koji dovode do visokog ALP -a i koji se mogu poboljšati vježbanjem uključuju masnu jetru i stanja povezana s upalom jetre i začepljenjem žuči.
Korak 6. Prilagodite svoj program vježbanja svojim fizičkim sposobnostima
Za mnoge ljude s visokim ALP -om stanje je uzrokovano ozbiljnom bolešću poput dijabetesa, bolesti srca ili kostiju ili hipertenzijom. Ljudi s ovim stanjima možda neće biti fizički sposobni izvoditi redovne vježbe u teretani ili druge naporne zadatke. Iako je još uvijek važno imati režim vježbanja, prilagodite ga svojim fizičkim sposobnostima.
- Za prijedloge o održivim vrstama vježbanja obratite se svom ljekaru. Vaš lekar vas takođe može posavetovati da li je vaše telo dovoljno zdravo za određenu vrstu vežbe.
- U nekim slučajevima, vaš ljekar vas može uputiti na rad s fizioterapeutom.
Metoda 3 od 3: Dijagnostikovanje visokog ALP -a i doprinosećih uslova
Korak 1. Recite svom ljekaru o bilo kakvom bolu ili slabosti u kostima
Mnogi uzroci visokog ALP -a povezani su s problemima s kostima. Simptomi ovih stanja uključuju stalne bolove u kostima ili višestruke prijelome kostiju. Koštana stanja koja mogu dovesti do visoke ALP uključuju:
- Osteomalacija: zdravstveno stanje koje uzrokuje slabljenje kostiju.
- Bubrežna osteodistrofija: stanje u kojem kosti nemaju dovoljnu mineralizaciju.
- Maligni tumori kostiju.
Korak 2. Zakažite pregled za mjerenje krvi u jetri
U testu krvi, vaš liječnik će pomoću šprica izvaditi malu količinu krvi iz vaše ruke. Krv će se zatim poslati u laboratoriju na ispitivanje na nivou enzima. To će omogućiti vašem ljekaru da otkrije visoku ALP.
- Pitajte svog liječnika postoji li način da se unaprijed pripremite za test funkcije jetre. Vaš lekar će vas verovatno zamoliti da izbegavate određenu hranu ili lekove. Rezultati testa krvi trebali bi potrajati nekoliko dana, možda i do sedmice.
- Fizički simptomi koji ukazuju na to da ćete možda morati obaviti pregled jetre uključuju jake bolove u trbuhu, tamnu mokraću ili krvavu stolicu, česte mučnine ili povraćanje te kožu i oči žutog izgleda.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o podvrgavanju pregledu raka
Ako vaša visoka ALP nije povezana s medicinskim problemom s vašim kostima ili bolešću jetre, to može biti uzrokovano oblikom raka. Vaš liječnik će možda moći otkriti rak krvnom pretragom. U većini slučajeva, međutim, morat ćete proći biopsiju kako biste utvrdili imate li oblik raka. Vrste raka koje mogu uzrokovati visoku ALP uključuju:
- Rak dojke ili debelog crijeva.
- Rak pluća ili gušterače.
- Limfom (rak krvnih zrnaca) ili leukemija (rak koštane srži).
Savjeti
- Normalni nivo ALP -a za odrasle je između 44 i 147 jedinica po litru.
- U nekim slučajevima, visoka razina ALP -a može se primijetiti i kod djece koja prolaze kroz nagli rast i kod trudnica.
