Alkalna fosfataza (ALP) je enzim prisutan u cijelom tijelu i uglavnom se ne trebate brinuti. Međutim, nedostaci ALP -a ponekad se događaju kao simptom većih medicinskih problema. Ako imate stanje povezano s niskim ALP -om ili ako je vaš liječnik razgovarao s vama o krvnim pretragama s niskim ALP -om, važno je pratiti i potražiti liječenje zbog uzroka. Osim toga, dodavanje zdravih masti i određenih dodataka prehrani također može pomoći u podizanju razine alkalne fosfataze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Testiranje vaše alkalne fosfataze
Korak 1. Procijenite faktore rizika za nisku ALP
Nizak nivo ALP -a obično je privremeno stanje koje se javlja kod osoba koje su nedavno imale operaciju transfuzije krvi ili operacije srčane premosnice. Hronično niske razine ALP -a uvijek prate drugo zdravstveno pitanje, najčešće pothranjenost. Oni sa Wilsonovom bolešću ili izuzetno retkim poremećajem metabolizma kostiju koji se naziva hipofosfatazija takođe mogu imati nizak ALP.
Ako ste nedavno primili transfuziju krvi ili ste bili podvrgnuti operaciji srčane premosnice, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili treba li vas zabrinuti niska ALP. Često je ovo stanje privremeno i ne zahtijeva medicinsku intervenciju ili promjenu načina života
Korak 2. Uradite standardni test krvi
Vaš ljekar će vam morati naručiti ovaj test krvi. Ovo će testirati ALP, zajedno s brojnim drugim enzimima koji pomažu u određivanju vašeg općeg nivoa zdravlja. Ako ste zabrinuti u vezi s razinama ALP-a zbog pothranjenosti ili već postojećeg stanja, pitajte svog liječnika o standardnom testu krvi.
- Standardni testovi krvi također se često rade kao dio vašeg godišnjeg pregleda. Ako niste bili na fizičkom pregledu u posljednjih 10-12 mjeseci, možda biste trebali pitati i o sveukupnom zdravstvenom pregledu.
- Možda ćete također moći zatražiti pojedinačni ALP test ako iz bilo kojeg razloga ne želite obaviti potpuni test krvi.
Korak 3. Razgovarajte o rezultatima sa svojim liječnikom kako biste razumjeli zašto je vaša ALP niska
Budući da su niske razine ALP -a rijetke i uvijek su simptom većeg stanja, važno je o rezultatima razgovarati sa svojim liječnikom. Ako već ne znate o uzroku vašeg ALP -a, vaš liječnik može vam savjetovati dodatna testiranja ovisno o vašim simptomima.r.
Vaš ljekar vas može uputiti specijalistu kako bi protumačio vaše rezultate i zatražio dodatno testiranje ako se sumnja na stanje poput hipofosfatazije
Metoda 2 od 3: Podešavanje dijetetske ishrane
Korak 1. Uverite se da unosite dovoljno kalorija
Budući da je najčešći uzrok kroničnog niskog ALP -a pothranjenost, vaša prehrana je često prva stvar koju trebate prilagoditi. Počnite tako što ćete osigurati da unosite dovoljno kalorija za svoju dob, spol, razinu aktivnosti i težinu. Najtačniji način za to kada radite sa niskim ALP -om je rad sa ljekarom.
Također možete koristiti mrežni kalkulator kalorija kako biste lakše prilagodili procjenu ukupnog unosa kalorija
Korak 2. Povećajte unos zdravih masti
Uz ukupni unos kalorija, osiguravanje unosa većine masti iz zdravih masti važno je za povećanje ALP -a. Zdrave masti za koje se pokazalo da pomažu kod ALP -a uključuju ulje jetre bakalara, kokosovo ulje i kukuruzno ulje. Pokušajte uzeti bilo koji od ovih obroka kao dio svojih redovnih obroka ili jedan kao dnevni dodatak prehrani.
- Postoji niz mrežnih kalkulatora koji su vam pomoći da izračunate svoje potrebe za makronutrijentima. Upotrijebite jedno od ovih da biste lakše shvatili koliko masti biste trebali dobiti na dnevnoj bazi.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati novi dodatak, posebno ako već imate zdravstveno stanje.
Korak 3. Uzmite dnevni dodatak cinka
Nizak nivo cinka mogao bi doprinijeti niskoj alkalnoj fosfatazi. Pogledajte etikete na hrani dok jedete tokom dana i pratite unos cinka. Ako je manje od 30-40 mg, dodajte prehrani dodatku cinka kako biste povećali ukupnu razinu cinka.
- 40 mg/dan smatra se ukupnom gornjom granicom koliko cinka treba zdravoj odrasloj osobi. Uzmite dodatak koji se lako može prilagoditi kako bi nadoknadio promjenjivi dnevni unos cinka i povećajte unos na 30-40 mg/dan.
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo koji novi dodatak prehrani.
Korak 4. Upotrijebite dodatak željeza za liječenje osnovne anemije
Ako je vaša niska razina alkalne fosfataze uzrokovana ili pogoršana anemijom, dodatak željeza može vam pomoći. Biološkim muškarcima općenito je potrebno oko 8 mg željeza dnevno, dok je biološkim ženkama potrebno oko 18 mg dnevno.
- Vaš opći test krvi trebao bi obavijestiti vašeg ljekara ako ste anemični.
- Uzimajte dnevne suplemente gvožđa ili povećajte unos hrane poput lisnatog zelja, pasulja i obogaćenih žitarica da biste dobili više dnevnog gvožđa.
Metoda 3 od 3: Traženje stručne pomoći
Korak 1. Radite sa svojim liječnikom na liječenju temeljnog uzroka
Budući da su niske razine alkalne fosfataze uvijek simptomi drugog stanja, morate liječiti osnovni uzrok da biste trajno liječili stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućem liječenju uzroka vašeg niskog ALP -a i pažljivo slijedite njihova uputstva kako biste povećali nivo alkalne fosfataze.
Korak 2. Pratite stručnjaka ako vam ljekar to preporuči
Neki temeljni uzroci niskog ALP -a nisu tako česti, pa nisu svi liječnici primarne zdravstvene zaštite opremljeni za njihovo liječenje. U tom slučaju mogu vas uputiti specijalistu u potrebno područje liječenja. Pratite tog stručnjaka što je prije moguće prema uputama vašeg ljekara.
Korak 3. Razgovarajte sa dijetetičarom
Ako su vaše niske razine alkalne fosfataze uzrokovane pothranjenošću, rad s dijetetičarom koji vam je preporučio ljekar mogao bi pomoći. Vaš dijetetičar može zajedno s vama izračunati vaše potrebe za makronutrijentima i mikronutrijentima te vam pomoći da razvijete djelotvoran plan obroka kako biste ispunili svoje prehrambene ciljeve.
Vaš pružatelj primarne zdravstvene zaštite ili stručnjak možda će moći dati preporuke dijetetičarima u vašem području koji imaju iskustva u radu s pothranjenošću ili kompliciranim zdravstvenim stanjima
Savjeti
- Surađujte sa svojim liječnikom kako biste mogli kontinuirano pratiti nivoe ALP -a. Kako počnete liječiti osnovni uzrok, vaše razine bi trebale rasti. Ako se to ne dogodi, možda će biti potrebno daljnje liječenje.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih dodataka prehrani ili velikih promjena u prehrani. Mogu vam reći kako najbolje sigurno izvršiti ovaj proces.
