Zubnim koncem svaki dan uklanjate čestice hrane, plak i ostatke do kojih četkanje ne može doći. Ovo vam pomaže da održavate zube i desni što je moguće zdravijim. Osim toga, čišćenje zubnim koncem može vam pomoći da izbjegnete loš zadah. Iako čišćenje zubnim koncem u početku može biti nezgodno, s vježbom postaje lakše. Počnite tako što ćete naučiti držati konac, a zatim počnite s čišćenjem zuba. Konačno, usvojite zdrave zubne konce koje će vam pomoći u održavanju zdravih zuba.
Koraci
1. dio od 3: Držanje zubnog konca
Korak 1. Odlomite zubni konac od 46 do 61 cm (18 do 24 inča)
Potreban vam je dugačak pramen kako biste ga lako uhvatili. Osim toga, prilikom zamjene zuba upotrijebit ćete svježi dio konca, pa je korisno početi s dugim komadom konca.
Ako je komad konca koji izvučete prekratak, to nije velika stvar. Možete samo izvući novi komad konca kada vam zatreba
Korak 2. Omotajte krajeve komada konca oko srednjih prstiju
Počnite s jednom rukom, a zatim uradite drugu. Napravite nekoliko labavih omota oko svakog srednjeg prsta dok konac ne zategne. Međutim, nemojte omotati konac tako čvrsto da vam se zarije u kožu ili prekine cirkulaciju. Oblog bi trebao biti labav i ugodan oko vaših prstiju.
Ako vam konac izgleda kao da je previše čvrsto umotan, odmotajte ga i pokušajte ponovo
Korak 3. Držite nit od 2,5 do 7,6 cm (1 do 3 inča) između palca i kažiprsta
Palac i kažiprst na svakoj ruci držite konac, te stvorite razmak između vaših ruku od 2,5 do 7,6 cm. Ovo je dio konca koji ćete koristiti za čišćenje zuba. Dok koristite konac, pomjerat ćete prste duž konca kako biste izolirali svježi dio za čišćenje koncem.
Radite sa odjeljcima koji vam odgovaraju. Ako vam se čini da je veći dio u redu, u redu je ostaviti više prostora između ruku
Dio 2 od 3: Čišćenje zubi
Korak 1. Počnite od gornjeg središta, zatim radite sa svake strane
Steknite naviku da uvijek počinjete s dva prednja zuba. Zatim učinite svaku stranu usta pojedinačno kako biste dovršili gornji red. Uvijek prvo napravite istu stranu kako bi vam to postala redovna navika.
Pratite isti obrazac svaki put kada čistite zube koncem kako biste bili sigurni da vam ne nedostaju zubi
Savjet:
Na primjer, možda ćete htjeti početi između dva prednja zuba, a zatim se pomaknuti udesno. Zatim se vratite na svoja 2 prednja zuba i napravite lijevu stranu.
Korak 2. Gurnite zubni konac između zuba do kraja
Budite pažljivi pri umetanju konca. Napravite lagano ljuljanje dok spuštate konac između zuba. Zatim ga polako klizite ispod desni.
Pazite da dođete sve do desni dok koristite zubni konac. Jednostavno klizanje koncem do desni nije dovoljno. Trebalo bi nježno masirati konac na desni oko svakog zuba
Korak 3. Izvijte konac u obliku slova C oko zuba
To će vam pomoći da očistite zubnu stranu što je moguće čvršće. Gubite konac gore -dolje po zubu, spuštajući se ispod linije desni kada dođete do dna zuba. Spustite se koliko god vam je ugodno.
Važno je očistiti prostor ispod linije desni, što pomaže u zaštiti vaših zuba i desni. Međutim, nemojte se spuštati toliko nisko da vas boli
Korak 4. Napravite 8 do 10 poteza s koncem sa svake strane zuba
Radite konac od vrha do dna, čineći nekoliko prolaza. Trljajte konac o bočnu stranu zuba kako biste ga očistili. To će vam pomoći ukloniti ostatke hrane ili naslage koje su vam zapele između zuba.
- Ako i dalje osjećate da se hrana ili ostaci zaglavili između vaših zuba, prijeđite na svježi dio konca i ponovo očistite to područje.
- Gurnite konac prema dolje u desni kako biste ga masirali, prvo s desne strane između zuba, a zatim s lijeve strane. Učinite to za svaku pojedinačnu kontaktnu tačku.
Korak 5. Idite na novi dio konca za svaki zub
Pomaknite prste niz konac tako da dio između njih bude svjež. Kad iskoristite cijeli dio izloženog konca, odmotajte svježi konac oko srednjih prstiju. Ovo osigurava da svaki put koristite zubni konac sa čistim dijelom konca, što pomaže očistiti zube.
Ako vam ponestane svježeg konca, možda ćete morati izvaditi novi komad zubnog konca. Međutim, to obično nije potrebno
Savjet:
Možda ćete doživjeti krvarenje u desnima. To je sasvim normalno kada prvi put počnete koristiti zubni konac i trebalo bi nestati nakon nekoliko dana. Ako vam desni i dalje krvare nakon 3-5 dana uzastopnog čišćenja zubnim koncem, najbolje je posjetiti stomatologa kako biste bili sigurni da su desni zdrave. Vjerojatno ništa nije u redu, ali najbolje je provjeriti.
Korak 6. Ne zaboravite stražnje strane zadnjih kutnjaka
Posegnite natrag u usta kako biste mogli obmotati konac oko stražnjih kutnjaka. Pričvrstite konac koncem o stražnju stranu zuba kako biste ih očistili. Obavezno očistite stražnju stranu zadnjeg zuba sa svake strane i na vrhu i na dnu.
Bolest desni i karijes često se javljaju na stražnjim zubima jer su teže dostupni. Potrudite se da ovi zubi budu čisti
Korak 7. Konac donje zube očistite koncem gornjih zuba
Kao i kod gornjih zuba, počnite od sredine, a zatim radite sa svake strane. Svaki put napravite stranice istim redoslijedom. Korisno je preslikati način na koji ste čistili zube koncem kako biste lakše stekli naviku.
Pokušajte svaki put zubnim koncem očistiti zube na isti način
Korak 8. Isperite usta vodom za ispiranje usta ili vodom kada završite čišćenje zubnim koncem
Nakon čišćenja zubnim koncem, isperite usta kako biste uklonili sve zalutale čestice koje ostanu u ustima. Ovo će također pomoći vašim ustima da osjete svjež, čist osjećaj.
- Korištenje vode za ispiranje usta s klorheksidinom uništava gotovo svaki trag bakterija i stvara zaštitnu barijeru oko vaših desni i zuba koji su bili zubnim koncem.
- Slično, fluorisana tečnost za ispiranje usta pruža dodatnu zaštitu šupljine.
Dio 3 od 3: Održavanje dobrog oralnog zdravlja
Korak 1. Čistite zube koncem jednom dnevno prije spavanja
Konac morate koristiti samo jednom dnevno, a najbolje je izbjegavati prekomjerno čišćenje zubnim koncem, koje može oštetiti vaše desni. Najbolje je koristiti konac noću kada perete zube prije spavanja. Na ovaj način čestice hrane i naslage ne sjedaju na zubima cijelu noć.
Ako vam je hrana uhvaćena između zuba, u redu je da napravite dodatni konac za uklanjanje čestica hrane
Korak 2. Zube očistite zubnim koncem prije pranja kako biste lakše očistili zube
Kada koristite konac, izbacujete čestice hrane i kugu. Može biti korisno očistiti zube koncem prije pranja kako biste mogli očistiti hranu i kugu koja izlazi između vaših zuba. Možda ćete otkriti da vam time čiste zube.
Različiti stomatolozi dat će različite savjete o tome kada koristiti zubni konac, pa pitajte svog stomatologa kada vam preporuči da koristite zubni konac. Ovisno o vašim jedinstvenim potrebama, mogu vam preporučiti upotrebu zubnog konca nakon četkanja
Varijacija:
Možda ćete radije koristiti zubni konac nakon četkanja, umjesto da uklonite sve naslage ili ostatke koji su ostali. Ako želite prati zube nakon pranja, to je u redu. I dalje ćete uživati u prednostima zubnog konca.
Korak 3. Isprobajte druge mogućnosti zubnog konca ako vam upotreba konca nije teška
Zubni konac je vrlo važan za vaše oralno zdravlje, pa je važno da to radite svaki dan. Međutim, možda će vam biti teško da to učinite ispravno. Srećom, možda ćete uspjeti pronaći proizvod koji vam odgovara bolje od konca. Pokušajte sljedeće:
- Držači za konac, koji su mali štapići u obliku slova Y koji drže konac, mogu vam pomoći ako se borite da držite konac.
- "Superfloss", koji se širi u većim prostorima i skuplja kako bi se uklopio u manje prostore, mogao bi pomoći ako imate velike praznine između nekih zuba.
- Konci za uvlačenje konca olakšavaju vam čišćenje oko stomatoloških poslova.
- Flosser za vodu raspršuje zube vodom kako bi uklonio dodatne nečistoće, ali to nije zamjena za konac.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Uvijek perite četkicu i konac prije spavanja kako biste zaštitili zdravlje zubi.
- Možete kupiti neki konac s okusom poput mente ili žvakaće gume ako ne volite koristiti običan konac.
- Normalno je da vam desni krvare kad prvi put počnete koristiti zubni konac. Međutim, ne bi trebali krvariti nakon što ste nekoliko dana konac koristili konac, pa provjerite kod svog stomatologa imate li još uvijek ovaj problem.
- Ako imate aparatić za zube, mostove ili druge slične predmete u ustima, pitajte svog stomatologa ili ortodonta za upute o pravilnom četkanju i čišćenju koncem.
- U većini slučajeva vaš će zubar moći reći da li koristite zubni konac ili ne. To je zato što će se čestice hrane i plak zaglaviti između vaših zuba, što može dovesti do problema sa zubima.
- Operite ruke prije i poslije čišćenja zubnim koncem.
- Koristite voštani konac ako imate problema s provlačenjem konca između zuba.
Upozorenja
- Ako vas desni bole nakon zubnog konca, pokušajte ih lagano masirati prstima s obje strane zuba.
- Nemojte koristiti niti zubnog konca više od jednom. Zubni konac će se istrošiti, bakterije će se nakupiti, a konac će izgubiti svoju efikasnost.
- Relativno je normalno vidjeti krvarenje prilikom upotrebe zubnog konca. Ako je krvarenje jako ili se nastavlja nakon prve sedmice zubnim koncem, nazovite svog stomatologa. Krvarenje desni možda ima veze s drugim medicinskim stanjima.
