Injekcija - poznata i kao injekcija - neizbježan je dio zdravog načina života. Različiti lijekovi, krvni testovi i vakcine zahtijevaju injekciju. Strah od igala i boli koju uzrokuju mnogima je izvor tjeskobe. Poduzimanje određenih koraka može umanjiti bol tijekom injekcije.
Koraci
1. dio od 3: Priprema za injekciju
Korak 1. Saznajte gdje dobijate injekciju
Priprema za injekciju ovisi o tome gdje se na tijelu daje. Mnoge uobičajene injekcije, poput većine cijepljenja, primjenjuju se u ruku, dok se određeni antibiotici mogu primijeniti u leđa ili stražnjicu. Prije toga pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru gdje možete očekivati primjenu injekcije i u skladu s tim tretirajte to područje.
Korak 2. Pomažite kožu i pritisnite u blizini mjesta ubrizgavanja
Nakon što znate gdje će se injekcija primijeniti, gladite kožu i pritiskajte blizu mjesta gdje će igla ući. Ovo će pripremiti vaše tijelo za dodatni pritisak igle u tom području, a udarac ubodom bit će manje oštar. u ljekarskoj ordinaciji. Učinite to neposredno prije odlaska na zakazani termin ili vožnje automobilom ili autobusom na putu.
Također možete držati kocku leda na mjestu ubrizgavanja tri minute ili više prije nego što dobijete injekciju, ili zatražiti utrnulu kremu u ljekarskoj ordinaciji ili je koristiti kod kuće
Korak 3. Počnite s pripremama u čekaonici
Dok ste u čekaonici, određeni zadaci mogu vam pomoći u pripremi za injekciju i odvratiti vas od potencijalne boli.
- Stisnite stresnu loptu. To olakšava mišiće u pripremi za injekciju.
- Slušajte muziku, podcaste ili knjige na kaseti. Iako vam liječnik vjerojatno neće dozvoliti da stavite slušalice tokom pregleda, prethodno slušanje muzike može vam odvratiti pažnju kako ne biste previše strahovali pri ulasku.
- Čitajte časopis ili knjigu. Ako vas čitanje lakše sluša, nego slušanje, dobra, ometajuća priča ili članak mogu vam pomoći i dok čekate svoj termin.
2. dio 3: Primanje injekcije
Korak 1. Usmjerite svoju pažnju na drugo mjesto
Često, iščekivanje i svjesnost mogu učiniti bol boljom. Usmjerite pažnju na drugo mjesto dok se injekcija daje kako biste smanjili bol.
- Pretvarajte se da ste negdje drugdje. Zamislite da se sunčate na odmoru iz snova ili popijete šolju kafe sa svojim prijateljem. Imajte na umu različite scenarije dobrog osjećaja prije nego što uđete, i pustite mašti na volju.
- Fokusirajte se na drugi dio tijela. Zamislite da injekcija ide na drugo mjesto. Na ovaj način očekujete bol u drugom području i to vas odvraća od stvarne injekcije.
- Recite pjesmu ili tekst pjesme. Ako imate nešto zapamćeno, sada je pravo vrijeme za recital. Vaša energija i fokus bit će usmjereni na pamćenje određenih stihova i riječi, a ne na sadašnji trenutak.
- Ako slučajno imate brbljavog doktora ili medicinsku sestru, uključivanje u razgovor prije ili za vrijeme injekcije može vam pružiti potrebnu smetnju. Tema nije bitna - samo njegovo slušanje može odvratiti vašu pažnju.
Korak 2. Ne gledajte iglu
Naša očekivanja od boli mogu je učiniti intenzivnijom. Nedavna naučna istraživanja pružila su empirijske dokaze da ako ne vidite iglu tokom injekcije, postaje manje bolna. Ne gledajte iglu dok primate injekciju. Ili zatvorite oči ili odmaknite pogled.
Korak 3. Zadržite dah
Zadržite dah nekoliko sekundi prije injekcije i za vrijeme primjene. Ovo povećava krvni tlak, što zauzvrat smanjuje osjetljivost nervnog sistema. Iako je smanjenje boli donekle blago, ako se spoji s drugim tehnikama, zadržavanje daha može pomoći u smanjenju boli.
Korak 4. Normalizirajte strah
Stigma i bojazan zbog straha od igala, injekcija i bola mogu vas natjerati da se nesrazmjerno usredsredite na injekciju. Činjenica je da je strah od igala sasvim normalno. Znajući da niste sami i da je ovaj strah normalan, može vam pomoći da se opustite tokom procesa.
Korak 5. Nemojte zatezati mišiće
Zatezanje mišića može učiniti bol jačom, osobito intramuskularnim injekcijama, stoga pazite da mišići ostanu labavi. Normalno je da se napnete kada ste uplašeni, pa vam određene tehnike mogu pomoći.
- Vježbe disanja, poput dubokog udaha, zadržavanja 10 sekundi i oslobađanja pomoći ako se rade neposredno prije injekcije.
- Razmislite: "Dobiću injekciju", umjesto: "Ovo neće naškoditi." Prvi vam pomaže da prihvatite neizbježno, što vašem tijelu može omogućiti da se opusti, a ne napeti u strahu.
Korak 6. Razgovarajte sa svojom medicinskom sestrom o svom strahu
Prethodno razgovarajte sa medicinskom sestrom o bilo kakvoj zabrinutosti oko injekcije. Medicinski radnici su više nego voljni pomoći pacijentima u nevolji.
- Medicinska sestra može vam dati lokalnu anestetičku kremu koja se stavlja na ruku kako bi je utrnula i učinila injekciju manje bolnom. Pitajte prije zakazanog termina jer kremi treba do sat vremena da djeluje.
- Medicinske sestre također dobro odvraćaju pažnju pacijenata i pomažu im da se opuste. Ako prethodno spomenete svoj strah, on bi vam mogao pomoći da ostanete mirni tehnikama opuštanja.
3. dio 3: Briga o mjestu ubrizgavanja nakon toga
Korak 1. Stavite toplu krpu na mjesto ubrizgavanja
Mjesta ubrizgavanja ponekad smetaju pacijentima sljedećeg dana, ili čak nekoliko sati nakon toga. U tom slučaju, isperite toplom vodom krpu za pranje i stavite je na mjesto ubrizgavanja. To bi trebalo ublažiti bol i pružiti trenutno olakšanje.
Korak 2. Masirajte ili utrljajte mjesto
To će pomoći raspršiti lijekove i opustiti mišiće.
Postoje dva izuzetka od ovog pravila. Injekcije heparina i Lovenoxa ne smiju se masirati nakon toga, jer to može dovesti do daljnje boli i modrica
Korak 3. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen
Mnogo boli nakon injekcije dolazi od upale. Protuupalni lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u ublažavanju boli, oteklina i drugih neugodnosti.
Korak 4. Koristite dio tijela koji je primio injekciju
Iako može doći u iskušenje usporiti i odmoriti se, to je ponekad kontraproduktivno za smanjenje boli. Održavanje pokreta, posebno ako je injekcija bila u vašoj ruci, može povećati cirkulaciju i pomoći vam da se brže vratite u normalu.
Savjeti
- U danima koji vode do vašeg sastanka pokušajte biti zauzeti kako biste se odvratili od brige. Ako uđete s izgrađenom strepnjom, veća je vjerojatnost da ćete stegnuti mišiće i nanijeti sebi pretjeranu bol.
- Pokušajte se opustiti prije nego dobijete injekciju. Duboko udahnite u čekaonici, slušajte muziku ili stisnite loptu stresa.
- Ako dobijete injekciju u ruku, pokušajte protresti ili pomjeriti ruku prije injekcije kako biste olabavili mišiće.
- Zadržite dah i neka ljekar/medicinska sestra odbroje i kad završe s ispuhavanjem.
- Držite nečiju ruku ako je neko s vama.
- Razgovarajte s nekim (možda s mamom ili tatom) o injekciji. Vjerojatno ćete sada razmišljati "Kako će ovo pomoći?" ali ako to učinite, manja je vjerovatnoća da ćete poludjeti dok to radite, a roditelji i prijatelji su vrlo dobri u uvjeravanju vas.
- Ne gledaj u iglu. To će vas uplašiti i možda ćete na kraju stegnuti mišiće, što će vas boljeti.
- Pijte puno vode prije ruke i to će pomoći u smanjenju boli. Dodaje tekućinu i pomaže održati kožu vlažnom. Neki ljudi su pod stresom i ne jedu i ne piju pa je dobro ostati hidriran.
- Ako ste skloni nesvjesti kada dobijete injekcije ili mislite da biste mogli, pitajte medicinsku sestru možete li legnuti kada vam daju injekciju.
- Što god radili, NE GLEDAJTE u iglu, tijekom, prije ili poslije. Recite i svojim roditeljima da vam ne govore dalje od 2 dana unaprijed, jer ako znate da će se to dogoditi, to će vam pokvariti vrijeme do toga i samo će vam dati više vremena za brigu.
Upozorenja
- Ne govorite o prethodnim injekcijama koje ste imali. Ovo vas može toliko uznemiriti da ćete poludjeti. Međutim, nekim ljudima bi moglo biti lakše razmišljati o prethodnim injekcijama i kako su zaboravili na nju nakon jednog dana ili čak sat vremena, ovisno o osobi, i kako to ipak nije bila tako velika stvar!
- Ako mjesto ubrizgavanja i dalje boli više od 48 sati ili osjetite groznicu, zimicu ili vrtoglavicu, obratite se svom liječniku jer možda imate reakciju koja zahtijeva liječničku pomoć.
