Vaša koža je najveći organ na vašem tijelu, a koža lica je najnježnija. Vaša koža lica također dobiva najveću pažnju, od vas i drugih; stoga je važno održavati ga zdravim. Postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali izgled i zdravlje svoje kože. Važno je da se osjećate dobro zbog svog tena. Sretniji, sigurniji i zdraviji ste!
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje dobre dnevne rutine
Korak 1. Operite lice
Kožu lica možete poboljšati svakodnevnom pažljivom njegom. Steknite naviku da njegu kože učinite dijelom svoje dnevne rutine. Umijte lice ujutru i uveče i nakon jakog znojenja. Koristite nježno, neabrazivno sredstvo za čišćenje bez alkohola i toplu vodu. Pretopla ili prehladna voda nije dobra za vašu kožu.
- Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje. Nemojte koristiti krpu za pranje rublja, lufu ili spužvu od mreže jer mogu iritirati vašu kožu. Oduprite se porivu da izribate lice - uvijek budite nježni.
- Sredstvo za čišćenje temeljito isperite s lica. U suprotnom biste mogli patiti od nakupljanja, koje može začepiti pore i učiniti vašu kožu dosadnom.
- Lagano, ali temeljito osušite lice mekim, čistim ručnikom. Koristite poseban ručnik za lice umjesto onog koji (ili drugi) koristite za sušenje ruku. Ne želite prenijeti klice na lice.
Korak 2. Navlažite
Na lice morate staviti i hidratantnu kremu dva puta dnevno. Nježno nanesite proizvod nakon što operete lice. Laganim pokretima prema gore i kružnim pokretima, posebno oko osjetljive kože oko očiju. Nikada ne povlačite kožu prema dolje - gravitacija to čini dovoljno.
Trebali biste koristiti dva različita ovlaživača. Ona koju odaberete za dan treba uključivati proizvodnju SPF -a. Vaša noćna krema trebala bi biti malo gušća i ponuditi temeljitiju hidrataciju
Korak 3. Nosite kremu za sunčanje
Ako iz nekog razloga ne možete pronaći hidratantnu kremu koja vam se sviđa sa SPF -om, svakako nanesite kremu za sunčanje odvojeno na lice. To morate raditi svaki dan, a ne samo kada planirate puno vremena provoditi vani. Sunce može oštetiti vašu kožu samo uz malo izlaganja - čak i iza oblaka.
Dobra metoda je nanošenje hidratantne kreme i šminke na uobičajen način. Zatim nanesite kremu za sunčanje koja je posebno formulirana za vaše lice. Potražite onu koja je u spreju, a ne losion. Ovo će olakšati nanošenje i neće vam pokvariti šminku
Korak 4. Pronađite prave proizvode
Vaša koža je jedinstvena, pa morate pronaći proizvode koji će najbolje djelovati za vaš specifičan tip kože. Pregledajte svoju kožu i pokušajte utvrditi je li vaša koža normalna, masna, suha ili kombinacija suhe i masne. Ako je vaša koža osjetljiva (lako se iritira), htjet ćete potražiti sredstva za čišćenje i ovlaživanje koji su posebno formulirani da budu nježniji prema koži.
- Ako je vaša koža na suhoj strani, primijetit ćete da se lako ljušti ili puca. Masna koža obično izgleda jako sjajno i primijetit ćete da vaša šminka ne ostaje dugo na mjestu. Kombinirana koža znači da imate različita problematična područja - obično će vaša koža biti masna u vašoj "T" zoni (čelo i dolje po sredini vašeg lica, uključujući nos) i suha na ostatku lica.
- Ako imate suhu kožu, koristite nježno ili kremasto sredstvo za čišćenje. Oni s masnom kožom trebali bi koristiti nekomedogena sredstva za pjenjenje bez ulja koja sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid za borbu protiv akni.
- Ako niste sigurni koje ćete proizvode koristiti, razgovarajte sa svojim dermatologom ili kozmetologom u kozmetičkoj radnji ili robnoj kući.
- Oni sa suhom kožom trebaju koristiti hidratantne kreme označene kao kreme ili masti. Oni s masnom kožom trebali bi koristiti losione jer su svjetliji i sadrže više vode.
- Zatražite neke uzorke proizvoda kako biste mogli isprobati nekoliko različitih stvari prije nego što se obvežete.
Korak 5. Personalizirajte svoju rutinu
Također biste mogli razmotriti dodavanje seruma kao korak u režimu njege kože. Serumi su specifični za svaki problem, pa ih možete potražiti za izglađivanje kože ili za posvjetljivanje, na primjer. Prije nanošenja hidratantne kreme nanesite male količine tekućeg seruma. Zatražite i uzorke seruma.
- Možete razmisliti i o toniku koji može pomoći u balansiranju kemikalija u vašoj koži. Tonici često dolaze u obliku spreja, a nanose se nakon nanošenja hidratantne kreme i seruma.
- Pronalaženje dobrog, nježnog pilinga također može pomoći u poboljšanju vaše kože. Piling za piling može pomoći da vaša koža izgleda sjajnije i sjajnije. Neki ljudi rade piling jednom dnevno, dok drugi smatraju da im jednom tjedno najbolje odgovara. Isprobajte neke varijacije (i različite pilinge) kako biste pronašli ono zbog čega vaša koža najbolje izgleda.
Metoda 2 od 3: Rješavanje uobičajenih problema
Korak 1. Popravite tamne mrlje
Tamne mrlje ili promjene boje jedan su od najčešćih problema s kožom lica s kojima se ljudi nose. Želite da vam koža izgleda ujednačeno, pa je problematično nositi se s tamnim mrljama. Srećom, postoje načini da ih popravite. Za mrlje ćete morati dodati tretman za mrlje svom noćnom režimu njege kože. Svake večeri utapkajte proizvod za ispravljanje kože u mrlje na licu koje su promijenile boju.
Za tamne mrlje potražite proizvode koji sadrže retinoid. Ova kemikalija sadrži puno vitamina A koji će ubrzati ispravljanje vaših problematičnih područja
Korak 2. Smanjite bore
Bore muče mnoge ljude, posebno s godinama. Postoji mnogo proizvoda koji mogu pomoći u smanjenju pojave finih bora, stoga svakako zatražite preporuku od svog dermatologa ili stručnjaka za njegu kože. Postoje i neki savjeti koje možete isprobati, a za koje nisu potrebni proizvodi. Na primjer, pokušajte spavati na leđima. Ovo smanjuje pritisak (i stvaranje bora) na vašem licu.
Fine linije su vrlo česte oko očiju. Jedan od načina da to riješite je izbjegavanje žmirkanja. Uzmite naočare za čitanje ako se naprežete da vidite. Takođe, obavezno nosite sunčane naočare kada ste vani
Korak 3. Izliječite natečene oči
Umorne, natečene oči uzrokovane su mnogim stvarima: plačem, nedostatkom sna, alergijama. Srećom, postoji i mnogo lijekova za ovaj uobičajeni problem kože lica, a mnoge od njih je lako učiniti kod kuće. Na primjer, probajte hladne žlice. Stavite nekoliko metalnih kašika u frižider i ostavite ih da se ohlade oko pet ili šest minuta. Lezite i pritisnite zaobljenu stranu žlice (stranu koja ne drži hranu) na kapcima dok ne postane sobne temperature. Bonus: oseća se i osvežavajuće!
Istu metodu možete koristiti i sa ohlađenim narezanim krastavcima. Odložite kriške na oči 10 minuta. Po potrebi ponovite sa svježe ohlađenim krastavcima
Korak 4. Tretirajte mrlje
Bubuljice (ili zici) verovatno su pritužbe na koži lica broj jedan. Kad se suočite s nedostatkom, svakako biste trebali izbjegavati da ga izaberete - to će uzrokovati samo upalu i moguće infekciju. Umjesto toga, isprobajte kućni lijek koji preporučuje dermatolog. Uzmite jednu tabletu aspirina i zdrobite je. Dodajte malo vode da napravite pastu. Nanesite pastu na svoju mrlju, koristeći pamučni štapić. Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Još jedan jednostavan lijek je držanje kocke leda na prištiću. To će smanjiti oticanje i upalu. Držite na mjestu oko pet minuta ili dok se led ne počne topiti.
- Obrišite svježi sok od limuna na bubuljicu i ostavite tu preko noći. Kiselina u limunovom soku čini ga odličnim adstrigentom koji može liječiti vašu mrlju.
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite pravilno
Vaša prehrana je sastavni dio vašeg načina života koji bi zapravo mogao imati najveći utjecaj na kožu lica. Pravilno hranjenje dobro je za vas fizički i psihički i može drastično poboljšati osjećaj i izgled vašeg tena. Postoji nekoliko namirnica na koje morate paziti da jedete kako biste koži pomogli da procvjeta.
- Jedite svoje proizvode. Pobrinite se da dobijete predloženih pet do sedam dnevnih obroka voća i povrća važno je za vašu kožu. Voće i povrće sadrže puno vitamina i antioksidansa koji su potrebni vašoj koži za napredak. Osim zelenila, u svoju prehranu dodajte malo slatkog krumpira i citrusa.
- Zdrave masti pomažu vašoj koži da ostane glatka i glatka. Pokušajte dodati malo dodatne ribe i avokada dok planirate obrok.
- Postoje i mnoge namirnice koje negativno utječu na vašu kožu. Pokušajte izbjeći unos previše soli ili hrane koja je vrlo masna.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Konzumiranje dovoljno vode važno je za vaše cjelokupno zdravlje, a važno je i za održavanje zdrave kože lica. Morate popiti najmanje devet čaša od 8 oz ako ste žena, a 13 čaša vode dnevno ako ste muškarac. Težite više ako puno vježbate i izgubite puno vode znojem.
- Pratite koliko pijete. Mnogi ljudi ne shvaćaju da ne piju dovoljno vode. Pokušajte zapisati svaki put kad spustite 8 oz. Postoje i aplikacije koje možete staviti na telefon kako biste pratili hidrataciju.
- Imajte na umu da se tekućine koje konzumirate hranom, poput lubenice, računaju u vaš dnevni unos vode. Broji se čak i voda koja se nalazi u pićima poput kave, čaja, mlijeka i sokova - samo se pobrinite da se fokusirate na konzumaciju uglavnom vode.
Korak 3. Odmorite se
Nedostatak sna ima vrlo štetne posljedice na vašu kožu. Ako se ne odmarate dovoljno, to će pokazati vaše lice. Nedostatak sna može povećati problem starenja, a također i pogoršati postojeće probleme s kožom lica. Pokušajte spavati između sedam i devet sati po noći.
Ako imate problema sa spavanjem, morate probati neke stvari. Isključite svu elektroniku (uključujući i telefon) sat vremena prije nego što odete u krevet. Mozgu je potrebno vrijeme za opuštanje, a plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji može ometati proizvodnju hormona koji vas uspavaju. Takođe, izbjegavajte veliki obrok manje od dva sata prije nego što planirate krevet
Korak 4. Budite aktivni
Dobre vijesti! Izleti u teretanu takođe su dobri za vašu kožu. Istraživanja pokazuju da vježbanje ne samo da usporava proces starenja, već zapravo može preokrenuti njegove učinke na vašu kožu. Dakle, da biste poboljšali svoju kožu, krenite. Samo obavezno operite lice nakon znojenja!
Ako ne volite ići u teretanu, postoji mnogo drugih načina za dodavanje vježbe u vaš život. Zgrabi prijatelja i idi u dugu šetnju. Možete isprobati i neke programe za vježbanje na mreži ili preuzeti aplikaciju na telefon
Korak 5. Saznajte o drugim izvorima oštećenja
Kako biste stalno poboljšavali svoju kožu, važno je biti svjestan čimbenika koji uzrokuju oštećenja. Oštećenje kože najčešće uzrokuje sunce, drugo vrijeme (vjetar) i zagađenje zraka. Također možete nanijeti štetu našoj koži izlaganjem prljavim površinama, poput jastučnica i telefona.
- Zaštitite svoju kožu tako da uvijek nosite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom. Također biste trebali izbjegavati solarije, jer oni mogu uzrokovati starenje kože i povećati rizik od smrtonosnog karcinoma kože.
- Pušenje (i pasivni dim) mogu ozbiljno oštetiti vašu kožu. Izbjegavajte boraviti u područjima gdje prevladava dim, a ako pušite - prestanite.
Korak 6. Posjetite dermatologa
Dermatolog je liječnik specijaliziran za njegu kože. Ako imate bilo kakvih ozbiljnih problema, trebali biste se obratiti jednom. Dermatolog vam može dati recepte za mnoge uobičajene tegobe.
Prijavljivanje kod stručnjaka također je odličan način da naučite kako spriječiti ozbiljne probleme poput raka kože
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne bojte se zatražiti savjet od prijatelja ili od stručnjaka za njegu kože.
- Isprobajte nekoliko različitih metoda kako biste poboljšali svoju kožu. Odlična koža je proces i zahtijeva određeni napor.
