Neki ljudi vas jednostavno neće ostaviti na miru. Pokušali ste ignorirati njihovu negativnost, ali oni se stalno pojavljuju u vašem životu. Ako pasivnost ne pomaže, možda je vrijeme da se suočite sa svojim mrziteljima. Čitajte dalje o strategijama koje možete koristiti za suzbijanje ili suočavanje s negativnošću.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prekidanje ciklusa
Korak 1. Zanemarite ih
Ako je moguće, nemojte se ni truditi da se angažujete sa svojim mrziteljima. Nasilnici se često hrane uzbuđenjem izazivanja reakcije. Zaista, većinu vremena mrzitelji pokušavaju potvrditi sebe čineći da se osjećate loše. Ovo se može spiralno pretvoriti u šablonski ponavljajući obrazac: mrzitelj vas vrijeđa, a vi reagirate, a mrzitelj reagira na vašu reakciju, ad mučno. Zato nemojte reagirati. Prekinite ciklus.
Korak 2. Pouzdanost projekta
Nasmijte se, ostavite duhovit povratak i ostanite pozitivni. Ako ne dopustite da vam samopouzdanje ispadne, neće biti tako zabavno izabrati vas - a mrzitelji će vas možda ostaviti na miru. Neka se mržnja odbije od vas poput kapi kiše koje udaraju u kišobran; ne dozvolite da vas potopi.
- Na primjer, ako neko vrijeđa vašu umjetnost, krenite glavnim putem. Pokušajte: "Žao mi je što se tako osjećate, ali umjetnost je subjektivna i samo se trudim poboljšati. Ako biste mi mogli dati neke konstruktivne savjete, to bi bilo jako cijenjeno."
- Ako vas neko naziva "čudnim", mogli biste reći: "Možda malo, ali sviđa mi se ono što jesam. Biti jedinstven jako je zabavno!"
Korak 3. Izbjegavajte mrzitelje
To ne znači da se trebate skrivati od bilo koga, niti dopustiti nasilnicima da vam upravljaju životom. Jednostavno pokušajte sebe dovesti u situacije koje ne zahtijevaju od vas interakciju s tim mrziteljima. Šanse su da mrzitelji mrze jer ne razumiju vaše interese i strasti - stoga potražite načine za provođenje ovih strasti izvan dosega njihove negativnosti.
Ako imate posla s mrziteljima u jednoj od vaših klasa, pitajte možete li preći u drugu klasu. Ako ste suočeni s mrziteljima u klubu ili grupi, razmislite možete li pronaći drugu grupu koja nije toliko negativna
Korak 4. Dokažite da griješe
Ako mrzitelji govore da ne možete učiniti nešto, najbolji način da ih zatvorite je da ih pokažete. Učinite ono što kažu da ne možete učiniti i učinite to dobro. Jedite njihovu mržnju. Digestirajte ga i upotrijebite kao gorivo.
- Na primjer, ako vam mrzitelji govore da ne možete postići gol u svom fudbalskom timu, možete ih dokazati trudom. Ako zaista želite postići gol, možete se baviti praksom dok ne poboljšate svoje vještine. Razmislite, međutim, o tome postoje li neki drugi ciljevi koje možete postići s manje protivljenja - poput toga da budete odličan branitelj ili naučite svirati violončelo.
- Imajte na umu da ih dokazivanje mržnje u krivu ne mora uvijek zaustaviti. U nekim slučajevima, vaš uspjeh mogao bi učiniti mrzitelje još ljubomornijim. Ovo nije razlog da se spriječite u uspjehu - samo razmislite o kasnijem.
Metoda 2 od 3: Ostanite prizemljeni
Korak 1. Održavajte perspektivu
Ovi mrzitelji bi trenutno mogli biti nevjerojatno dosadni, pa bi vam čak mogli i zagorčati život - ali razmislite što to znači u velikoj shemi vašeg života. Šanse su da ćete, prije nego što to shvatite, biti u potpuno drugom prostoru. Život je po svojoj prirodi promjena. Ne dopustite da ti mrzitelji dominiraju vašim životom kada im je potrebna samo jedna mračna mrlja.
Korak 2. Zapamtite da će i ovo proći
Razmislite koliko ćete dugo morati da se nosite sa ovim mrziteljima. Zamislite sebe za pet godina: razmislite gdje želite ići i šta želite raditi. Zapitajte se hoće li ti mrzitelji i dalje biti dio vašeg života za pet godina.
- Ako će ti mrzitelji i dalje biti dio vašeg života za pet godina, zapitajte se što možete učiniti da to promijenite. Možete li promijeniti školu? Možete li se promijeniti? Možete li se sada suočiti s njima i riješiti problem?
- Ako mrzitelji neće biti dio vašeg života za pet godina, razmislite zašto. Možda odlazite na fakultet, ili se prebacujete na drugi posao, ili mijenjate svoj društveni krug. Razmislite možete li učiniti bilo šta da to ubrzate.
Korak 3. Oprostite mrziteljima
Shvatite da se mržnja odražava na onoga ko je širi. Ovi ljudi vas vjerovatno ne mrze zbog vaše pogreške ili nedostatka. Šanse su da im je na određenom nivou neugodan vlastiti identitet. Neki se ljudi čak ponašaju s mržnjom jer su ljubomorni ili zato što nisu slijepo svjesni kako njihove riječi utječu na druge. Pronađite empatiju koja će vam otvoriti srce.
- Ako oprostite svojim mrziteljima, možda ćete otkriti da vam njihove riječi više ne smetaju. Pokušajte razumjeti odakle dolaze. Proširite svoju svijest izvan vlastitog iskustva i vlastite nesigurnosti.
- Ne zamjenjujte umanjivanje s oprostom. Izbjegavajte govoriti sebi da su ti mrzitelji samo glupi, sitničavi ili maloumni-čak i ako su ove stvari istinite. Podsjetite se da su čak i mrzitelji ljudska bića s valjanim razlozima za svoje postupke.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s mrziteljima
Korak 1. Govorite
Ako više ne možete izdržati - nemojte. Mnogo se može reći o taktičnom pristupu zanemarivanja mrzitelja, ali izbjegavanje ne rješava uvijek problem. Nađite trenutak da iskreno razgovarate s tim ljudima i pokušajte objasniti odakle dolazite. Razgovarajte sa svakim mrziteljem kao zreo i svjestan jednak; ne možete koristiti jezik mržnje da biste okončali mržnju.
- Recite: "U posljednje vrijeme dobivam mnogo negativne energije od vas. Bio bih vam zahvalan ako zadržite te misli za sebe, ili čak pokušate razumjeti moju perspektivu. Ne želim se više nositi s ovim."
- Pokušajte razumjeti zašto se tako ponašaju. Recite: "Jesam li učinio nešto što sam vas lično povrijedio? Čini se da izvlačite mnogo negativnosti na mene, a ja ne razumijem zašto."
Korak 2. Nemojte biti ishitreni
Mrzitelji se hrane vašim emocijama. Ako odgovorite brzo i emocionalno, velika je vjerojatnost da nećete moći istaknuti snagu, pa ćete im samo dati više razloga da vam se rugaju. Ne dopustite da vam riječi zamute bijes i frustracija. Dajte si vremena da se ohladite prije nego što odgovorite.
Korak 3. Izbjegavajte fizičko nasilje
Riješite sukob odmjerenim riječima i sigurnom zrelošću. Ako je mržnja vatra: budi voda. Budite hladni, sabrani i iscjeljujući. Kada se sa vatrom borite vatrom, obično završite sa zaista velikom vatrom.
To je reklo: ponekad, fizički i odlučno uzvraćanje može zaustaviti situaciju. Ako se ipak odlučite za ovaj put, učinite to sa potpunom sviješću o posljedicama. Znajte da nasilje rađa nasilje i da biste mogli znatno pogoršati problem otvaranjem tih vrata
Korak 4. Obračunajte se s hejterima na mreži
Internet može biti široko i divno mjesto i može pružiti opojan stupanj anonimnosti. Neki ljudi koriste ovu anonimnost da snajperišu druge iza tastature računara. Ako vas ljudi mrze s interneta, vrijede svi drugi savjeti - ali možda ćete zaista morati naučiti odustati. Možete pokušati suočiti se s mrziteljima pojedinačnim komentarima, ali možda će vam biti teško učiniti mnogo više od toga da nahranite njihovu mržnju.
- Pokušajte se obratiti hejterima s prilagođenim komentarima. Budite empatični, logični i pristojni. Ponudite rješenja. Pokušajte ne odgovarati ljutitim i loše promišljenim riječima.
- Ne razmišljajte o tome da se čak i trudite da se bavite mrziteljima. Teško je svima ugoditi, a teško je i smisleno se povezati s nekim preko oglasne ploče - posebno kada je ta osoba posvećena davanju mržnji. Ovo je priroda prisutnosti na mreži: neki ljudi vas mogu voljeti, a neki vas mrze.
