Čini se da predrasude nikada ne nestaju. Budući da često proizlazi iz života s rasističkim ili netrpeljivim načinom razmišljanja, nije ga lako iskorijeniti. Međutim, to ne znači da ne biste trebali poduzeti mjere da to zaustavite. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste se suočili s predrasudama kada ih čujete, bilo da su one usmjerene prema vama ili nekome drugome.
Koraci
Metoda 1 od 4: Suočavanje s predrasudama usmjereno na vas
Korak 1. Obrazovati počinioca
Ako se nalazite u okruženju u kojem vjerujete da će vas osoba koja daje štetne komentare ili radnje saslušati, poput prijatelja, sjednite s njima i recite im da njihove riječi i ponašanje imaju utjecaj na vas. Ako je ta osoba pravi prijatelj, potrudit će se promijeniti mišljenje i postupke.
- Ako ne naprave nikakve promjene, nisu pravi prijatelji i bolje vam je bez njihove negativnosti u životu.
- Razmislite hoće li se o ponašanju vašeg prijatelja najbolje govoriti sam ili u grupi, u kojoj imate druge koji će vas podržati.
- Možete početi tako što ćete reći nešto poput: "Hej, ono što si rekao je zaista povrijedilo. Razumijem zašto to možda nisi shvatio, ali ovo je nešto o čemu moramo razgovarati."
Korak 2. Naučite počinioca da saosjeća
Osim što ćete počinitelja poučiti o tome kako se osjećate, možete ga naučiti i kako da imaju više razumijevanja, ako su otvoreni za to. Jedan od načina da to učinite je da im objasnite zašto vas njihova primjedba ili postupak povrijeđuje objašnjavajući vaše životno iskustvo. Kad ljudi razumiju odakle neko dolazi, postaju sposobniji da se povežu.
- Kad se možemo povezati s tuđim iskustvom, skloni smo se prema njima odnositi više kao što želimo da se prema nama ponašaju.
- Recite nešto poput: "Hej, možda ne izgledam tako, ali imam upravo ono iz čega ste se samo sprdali. Dopustite mi da vam kažem kako se nosim s tim."
Korak 3. Odlučite kada ćete govoriti o bolnoj situaciji
Možda je najbolje da sukob ostavite za kasnije. Ako je predrasuda ili komentar izazvao mnogo ljutnje u vama, možda je najbolje pričekati dok se ne smirite i ne možete se suočiti s osobom bez želje da je povrijedite ili kaznite zbog njenog ponašanja s predrasudama.
Korak 4. Suočite se s njihovim postupcima
Nemojte to učiniti ličnim. Kad nekoga lično okrivite za njegov odgovor, on može postati jednako uvrijeđen kao i vi. Neka vaš vokabular bude fokusiran na postupke osobe, a ne na to ko je ona.
- Nazivanje nekoga "rasistom" ili "predrasudama" samo će unijeti agresiju u jednadžbu, jer to može povrijediti osjećaje i spriječiti ih da vas slušaju.
- Mogli biste reći: "Takvi komentari su nekako štetni za ljude poput mene."
- Također možete pokušati: "Kad neko izvrši takvu vrstu radnje, teško mi je spriječiti da se naljutim."
Korak 5. Koristite jednostavne komentare
U društvenim situacijama jednostavno: "Žao mi je, jesam li nešto propustio?" može otkriti izjavu koja šteti i spriječiti nekoga da bude grub prema vama. Ovakav način ukazivanja na predrasude koji se ne sukobljava može također pomoći ljudima da sagledaju stvari s vašeg gledišta i pokažu da ćete se zauzeti za sebe umjesto da dopustite drugima da se prema vama ponašaju loše.
Samo provjerite jeste li istinski i ne koristite sarkastičan ton glasa
Korak 6. Slušajte govornikovu odbranu
Kada razgovarate s nekim o njegovom predrasudnom ponašanju, slušanje njegovih razloga pomaže im da vide stvari iz vaše perspektive. To se može činiti kontra-intuitivnim, ali kada dopustite nekome prostor da bude svoj, ohrabrujete ga da učini isto za vas.
Slušajte i emocije iza njihovih razloga. Ljudi često daju štetne izjave kada se osjećaju ugroženo ili frustrirano, a razumijevanje da prijatelj obično ne bi davao takve komentare može vam pomoći da im oprostite
Korak 7. Pokušajte ne pretjerivati
Iako je reagiranje na negativne situacije normalno, pretjerano reagiranje je problem. Neprimjereno je agresivno reagirati na situaciju u kojoj je netko dao usputni komentar izdajući svoje lične predrasude-svakako izrazite svoj bijes na odgovarajući način.
- Pretjerano reagiranje može pogoršati negativnu situaciju, što potencijalno može dovesti do nasilja. To se događa kada reagirate agresijom i agresija vam se vrati.
- Ne govori ništa. Ponekad se suočiti s predrasudama znači uopće ne reagirati, pogotovo kad osjetite da bi takav odgovor imao veći utjecaj na počinitelja. Zapravo, reagiranje kontroliranjem vašeg odgovora i smirivanjem prikladan je način za izražavanje ljutnje.
- Neodgovaranje na direktno pitanje jer otkriva predrasude može učiniti govornika dovoljno neugodnim da vas pita zašto šutite. Takva šutnja može ih natjerati da razmisle o onome što su rekli, a da ne morate ništa reći.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s predrasudama usmjerenim na druge
Korak 1. Govorite u javnosti sa strancima
Ako vidite da netko daje primjedbu ili radnju s predrasudama na javnom mjestu, poput trgovine mješovite robe ili u metrou, nemojte se okretati. Zauzmite se za osobu koju ismijavate suočavajući se s počiniteljem. Recite im da nije u redu tako postupati s drugim ljudima.
- Ne morate biti grubi ili agresivni. Možete reći nešto u ovom trenutku da ublažite situaciju, na primjer, "Hej, vidim zašto je to vama smiješno, ali možda nije svima smiješno?"
- Također možete pitati nešto što skreće pažnju na predrasude, a da se ne sukobite, poput: "Žao mi je, jesam li nešto propustio?"
Korak 2. Ispitajte članove svoje porodice
Ako za večerom čujete izjavu o štetnosti, bez obzira na to je li prisutan netko od te demografske skupine, možete izazvati članove svoje porodice. Ovo ponašanje može biti stari obrazac s kojim se treba nositi, ili je posljedica utjecaja novog člana porodice. Bez obzira na to zašto je takvo razmišljanje prisutno u vašoj porodici, ovo mišljenje možete osporiti na načine koje vaša porodica razumije.
- Govorite svaki put kad čujete ili vidite predrasudno ponašanje, podsjećajući članove porodice da ne volite biti u blizini, govoreći nešto poput: "Hej, kada su ovakvi komentari postali normalni? Mislim da nismo odrasli pričajući kao ovo."
- Možete otići svaki put kada se izvrši štetno ponašanje.
Korak 3. Pitajte prijatelja zašto koristi prejudicirajući jezik
Recite nešto kada čujete svoje prijatelje kako koriste predrasude ili izvode štetne radnje. Pitajući ih zašto imaju ovakav način razmišljanja može otkriti perspektive za koje nisu ni svjesni da ih imaju, pomažući im da se promijene.
- Postavljajte pitanja poput: "Hej, nisam znao da vjerujete u takve stvari. Znate li kako se to može osjećati kod ljudi?"
- Budući da možete izabrati svoje prijatelje, imate izbor da prekinete prijateljstvo kada drugi odbiju promjenu.
Korak 4. Recite svojim saradnicima šta mislite
Ako naiđete na predrasude na radnom mjestu, budite profesionalni u svojoj reakciji. Objasnite da ne sudjelujete u ovakvom razmišljanju. Možete upotrijebiti nekoliko strategija kako biste to učinili bez gubitka posla. To možete učiniti na sljedeći način:
-
Govorite kada se komentari daju u grupnim ili pojedinačnim postavkama, ako vam je to ugodno. Kad čujete da vaš šef daje snishodljive primjedbe o ženama, mogli biste umetnuti komentar poput: "Nisam shvatio da ljudi vjeruju u to o ženama. Možete li to objasniti još malo?"
Ovdje izbjegavajte sarkastičan ton kako ne biste stvorili negativnu situaciju. Budite iskreni i ozbiljni u komentarima
- Podsjećajući suradnike na politike protiv predrasuda koje organizacija ima.
- Razgovarajte sa šefom ako i dalje vidite predrasudno ponašanje bez promjena. Mudro je privući druge zaposlenike da vam se pridruže u ovom zahtjevu.
Korak 5. Odbijte se smijati šalama i šalama
Lak način da zauzmete stav protiv predrasuda je da ostanete stoični dok se drugi smiju predrasudnoj šali ili komentaru. Vaš nepromjenjiv izraz lica pokazat će drugima da se ne slažete s takvim ponašanjem bez da morate išta reći.
- Budite sigurni da ne držite aroganciju ili superiornost u svom držanju, jer to može izazvati agresiju kod drugih, pogotovo ako ih zbog vašeg djela postidite.
- Budite spremni objasniti zašto se ne smijete.
Metoda 3 od 4: Smirivanje emocija
Korak 1. Duboko udahnite
Prije nego što se upustite u situaciju da osporite nečije predrasudne komentare, važno je osigurati da nećete pogoršati situaciju reagirajući iz ljutnje. Umjesto toga, odvojite trenutak da se smirite duboko udahnuvši.
Duboki dah može opustiti vaše tijelo i spriječiti vas da iskoristite adrenalin koji se u vaš sistem emitira za agresiju
Korak 2. Vježbajte distanciranje u svom umu
Mentalno distanciranje od trenutne situacije može smiriti vaše emocije i učiniti vaš strastveni odgovor manje agresivnim. Fokusirajte se na to zašto se druga osoba ponašala s predrasudama, a ne na to koliko se zbog toga ljutite.
- Ako je komentar bio usmjeren prema nečemu s čime se identificirate, pretvarajte se da ste netko drugi i pokušajte to sagledati iz njihove perspektive.
- Ako osjetite da adrenalin juri i spremni ste za borbu, odvojite trenutak i pretvarajte se da ste na drugom mjestu na kojem nema predrasuda prije nego što odgovorite.
Korak 3. Razmislite o posljedicama svojih postupaka
Prije nego progovorite protiv predrasuda, razmislite o tonu glasa koji namjeravate koristiti i govoru tijela koji izražavate. Jeste li agresivni? Hoće li vaša reakcija uzrokovati da drugi postanu agresivni? Ako je tako, promijenite taktiku prije govora.
Razmislite i pre nego što progovorite. Pokušajte koristiti rječnik koji se ne sukobljava i koji nije optužujući. U osnovi želite izbjeći upiranje prstom i izazivati druge da ljute na vas
Korak 4. Odšetajte
Ako se osjećate previše strastveno i ljuto da biste smireno reagirali na predrasude, odlazak bi mogao biti dobar izbor. Na ovaj način pokazujete da ste uznemireni i da ne dopuštate da se predrasude nastave bez rizika od agresivnog sukoba.
Metoda 4 od 4: Razumijevanje predrasuda
Korak 1. Istražite razliku između predrasuda, netrpeljivosti i rasizma
Znajući zašto su komentari s predrasudama uvredljivi pomaže vam da se objasnite ljudima koji se ne slažu s vama. Možete obrazovati druge kada sami razumijete situaciju. Također je važno znati razliku između predrasuda, netrpeljivosti i rasizma kako ne biste pretjerali u bilo kojoj situaciji.
- Riječ predrasuda razbija se na izraze "pre" i "sudi", što znači da je neko donio sud prije nego što je saznao činjenice. To je nepravedan stav prema ljudima koji se razlikuju od vas jer imaju različitu boju kože, vjeru, spol itd. Predrasude se također mogu udružiti s izrazom pristranost, koji je skloniji određenoj demografskoj skupini.
- Fanatizam znači mrziti cijelu grupu ljudi i često je vrlo ukorijenjen način razmišljanja. Osoba može biti fanatizirana protiv svih pripadnika određene rase i odbiti, na primjer, provoditi vrijeme ili poslovati s njima.
- Rasizam je obično kulturni način razmišljanja koji vjeruje da je jedna rasa bolja od svih ostalih. Ljudi s rasističkim načinom razmišljanja često vjeruju da imaju dozvolu za vršenje nasilja ili loš tretman prema ljudima različitih rasa. Rasizam može biti korijen predrasuda, ali to je mnogo ozbiljnije i duboko ukorijenjeno pitanje.
Korak 2. Prepoznajte oblike predrasuda
Predrasude se mogu izraziti na više načina nego samo šalama ili komentarima. Predrasude se mogu izraziti na sljedeće načine:
- Bezosjećajne primjedbe
- Ismijavanje
- Bullying
- Zavaravajući vicevi
- Neinkluzivan jezik
- Stereotipizacija
- Slurs
- Pozivanje imena
- Društveno izbjegavanje
Korak 3. Proučite zašto ljudi kupuju predrasude
Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju predrasude, a njihovo razumijevanje može vam pomoći da obrazujete druge kada se pojave situacije s predrasudama. Veći problemi često su u korijenu predrasuda, i iako se svakako možete obratiti kada vas drugi osuđuju, obično će trebati neko vrijeme da se njihovo razmišljanje promijeni-ako se uopće žele promijeniti.
- Predrasude proizlaze iz potrebe brzog prilagođavanja novim situacijama. Lakše se prilagoditi novom okruženju kada možete kategorizirati sve.
- Predrasude također proizlaze iz pozadine rasizma ili netrpeljivosti, poput odgoja u domu u kojem su takve ideologije norma.
