Jeste li zabrinuti zbog člana porodice ili prijatelja koji je alkoholičar i pitate se kako im se suprotstaviti? Možda zanemaruju svoje odnose i obaveze ili se upuštaju u rizične aktivnosti. Mogu izgledati depresivno ili prevladati anksioznost. Trebali biste vjerovati svojoj nutrini i znati da, nažalost, ako imaju problem, vjerovatno se neće poboljšati samo od sebe. Ako ste spremni suočiti se sa svojim prijateljem ili članom porodice, najbolji pristup je pripremiti se i razgovarati s njima direktno. Druga mogućnost je da uključite porodičnog ljekara ako vam još nije sasvim ugodno. Ako drugi pokušaji ne uspiju, razmislite o intervenciji.
Koraci
Metoda 1 od 3: Direktan razgovor s njima
Korak 1. Pokušajte se sjetiti da se ova osoba bori sa ozbiljnom zavisnošću
Važno je shvatiti da alkoholizam nije jednostavno pitanje izbora. To je poremećaj koji zapravo mijenja način funkcioniranja mozga. Alkoholičari postaju fizički i psihički ovisni o alkoholu. Kada sami pokušaju prestati piti, nuspojave mogu biti nepodnošljive, što rezultira recidivom.
Korak 2. Napišite šta želite da kažete
Ovo može biti emotivan razgovor, pa bi bilo bolje da napišete ono što želite reći kako biste mogli ostati koncentrirani i pobrinuti se da istaknete sve relevantne stvari. Pokušajte smisliti različite scenarije kako će oni reagirati i kakav bi mogao biti vaš odgovor. Takođe je korisno vežbati razgovor unapred.
Imajte na umu da osoba možda neće moći sama preboljeti svoju ovisnost. Možda će im trebati vaša pomoć. Razmislite o ponudi da pođete s njima posjetiti liječnika ili stručnjaka za ovisnost
Korak 3. Odlučite se o vremenu i mjestu
Ovaj razgovor pod pravim okolnostima povećati će vaše šanse za bolji krajnji rezultat.
- Odaberite mirno, tiho okruženje bez smetnji.
- Idealno bi bilo da ne budu u ljutitom ili uznemirenom stanju uma. Ako ste, na primjer, planirali razgovor, a onda otkrijete da su jako razdražljivi zbog nečega što se tog dana dogodilo na poslu, razmislite o odlaganju za nekoliko dana.
- Što je najvažnije, moraju biti trezni. Ne možete voditi ovaj razgovor dok su pod uticajem alkohola.
Korak 4. Razgovarajte s njima
Ovo je najteži dio u kojem ćete svoje strahove morati ostaviti po strani. Zapamtite zašto to radite i ostanite fokusirani. Koristite ove savjete kako bi razgovor bio pozitivan:
- Budite iskreni. Ne umanjujte situaciju, ali nemojte ni pretjerivati.
- Održavajte saosećanje. Stavite se na njihovo mjesto. Vi ih tjerate da se suoče s nekim teškim istinama i to nikome nije lako u bilo kojem scenariju. Možda se bave problemima za koje ne znate, ili možda još nisu ni svjesni. Ne zaboravite da je alkoholizam bolest, a ne izbor.
- Koristite izjave „I“da izrazite svoja osećanja i brige. Ne krivite. To obično uzrokuje da ljudi postanu odbrambeni. Izjava poput: „Brinem se dok piješ. Bio bih shrvan da vam se nešto dogodilo.” ispadne mnogo bolje od „svaki dan piješ vani Trebali biste zaista razmisliti o svojim postupcima i o tome šta će se dogoditi ako vam se nešto dogodi.” Jedna izjava izražava zabrinutost, dok druga zamjera.
- Navedite činjenice. Razgovarajte o specifičnim ponašanjima i zapažanjima.
- Izbjegavajte naljepnice. Pokušajte ne koristiti izraze poput "alkoholičar" koji imaju negativnu konotaciju.
- Nemojte propovijedati, predavati, prijetiti, izjašnjavati se, koristiti krivnju ili podmićivati. Ovo obično ne funkcionira. Ne možete nekoga prisiliti da postane bolji. Jedino što možete učiniti je pokušati ih natjerati da sagledaju situaciju kakva je i shvatiti da žele sami sebi pomoći.
Korak 5. Budite suosjećajni i ponudite podršku
Znajte da ta osoba može postati otporna ili se braniti. Stavite se u njihov položaj i budite suosjećajni. Pokušajte ne donositi presude.
- Moraju sami izabrati odlazak na rehabilitaciju. Ali možete im ponuditi da odete s njima posjetiti stručnjaka za ovisnost ili liječnika ili ih odvesti na ambulantnu terapiju ili grupne sastanke.
- Postanite njihov partner za odgovornost. Na primjer, ako kažu da će zatražiti pomoć, postavite direktna pitanja poput: "Kada ćete zakazati termin?" Zatim se nadovežite da provjerite jesu li otišli na sastanak. Prijavite se i provjerite idu li na sastanke. Pitajte posebne detalje ne samo da biste bili sigurni da su iskreni, već i da znaju da vam je stalo i da su posvećeni tome da vide kako uspijevaju.
- Neka ih angažiraju u aktivnostima prijateljskim prema trezvenima. Izbjegavajte stvari poput susreta s prijateljima na veseli sat ili odlaska na koktel nakon posla. Pomozite im da izbjegnu iskušenja.
Metoda 2 od 3: Potražiti pomoć ljekara
Korak 1. Podsjetite člana porodice na predstojeći ili propušteni rutinski pregled
Ako oklijevate u sukobu s članom svoje porodice, postoji alternativni način na koji se možete suočiti s njihovim problemom pijenja. Možete uključiti svog zdravstvenog radnika. Ljekar primarne zdravstvene zaštite bio bi idealan, ali ako postoji specijalista kojeg redovno posjećuju, i to bi moglo funkcionirati.
Korak 2. Zakažite im termin
Ako ste vi ti koji obično zakazujete liječničke preglede za člana svoje porodice, onda je ovo vrijeme za to. Ako ne, podsjetite ih da to učine i provjerite je li zakazano. Izbjegavajte previše upornost, ali ne dopustite im ni da sjede na njoj neko vrijeme.
Korak 3. Razgovarajte sa ljekarom prije pregleda
Ako vi zakazujete termin, možete u to vrijeme razgovarati s liječnikom. Ako ne, onda nazovite liječničku ordinaciju nakon što je član vaše porodice zakazao termin, ali prije stvarnog dana. Zatražite da se direktno obratite liječniku i objasnite situaciju i svoje brige. Ljekari su dobro upućeni u prepoznavanje znakova ovisnosti i uočavanje laži i izgovora. Tada mogu ponuditi savjete za rehabilitaciju i oporavak.
Korak 4. Dajte članu porodice malo vremena da vam se otvori
Ne pitajte doktora o tome šta se dogodilo nakon pregleda. Nije im nužno dopustiti otkrivanje ovih podataka osim ako niste dobili ovlaštenje. Pretpostavimo da su se pozabavili tim problemom, čak i kratko. Ako vam član vaše porodice ne otkrije šta se dogodilo, možete isprobati jednu od drugih metoda. Sastanak s doktorom djelovat će kao razbijač leda i/ili pojačavanje problema.
Metoda 3 od 3: Postavljanje intervencije
Korak 1. Pronađite savjetnika koji je specijaliziran za intervencije
Ako su drugi pokušali neuspješno da se suoče sa vašom porodicom ili prijateljem, a vi ste spremni da se sami suočite s njima, razmislite o intervenciji. Počnite tako što ćete pronaći stručnjaka koji će vam pomoći u tom procesu. Intervencije mogu biti vrlo emocionalne i teške. Možete tražiti nekoga izravno ili kontaktirati druge i zatražiti preporuke. Proverite kod lokalnog lica:
- Doktore
- Socijalni radnik
- Terapeut
- Bolnica
- Savjetnik za ovisnost
Korak 2. Planirajte intervenciju
Uz pomoć savjetnika moći ćete planirati najefikasniju intervenciju. Okupit ćete interventni tim i odlučiti o načinu liječenja i posljedicama. Također ćete postaviti vrijeme i lokaciju koji su najidealniji. Korisno je proći kroz probu kako bi svima bilo ugodno i pripremljeno.
Korak 3. Izvršite stvarnu intervenciju
Tada ćete imati priliku suočiti se sa članom porodice ili prijateljem. Razgovarat ćete kroz planirani razgovor, ponuditi mogućnosti liječenja i predstaviti posljedice.
Savjeti
- Suočavanje sa članom porodice ili prijateljem koji je alkoholičar može biti vrlo emotivno. Pokušajte im ne dopustiti da se osjećaju krivima. Možda se jednostavno odbijaju. Alkoholizam je bolest mozga. Ovo nije vaša greška, niste vi to prouzrokovali i to nije pod vašom kontrolom.
- Pokušajte ne raspravljati s njima. Argumenti ne stvaraju produktivne razgovore. Emocionalno su nabijeni i ne dopuštaju racionalno razmišljanje.
- Upamtite da ne iznosite istinu i ne pravdate se. Morate da razgovori budu iskreni i istiniti. Moraju se pomiriti sa svojom situacijom i preuzeti odgovornost za sebe.
