Oticanje lica može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući alergijske reakcije, zubarski rad i medicinska stanja poput edema. Većina oteklina lica je manja i može se liječiti oblogom od leda i uzvišenjem. Ako osjetite jako oticanje, odmah se obratite svom ljekaru!
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje otoka lica
Korak 1. Identificirajte vjerovatne uzroke oticanja lica
Postoje brojna stanja i reakcije koje mogu uzrokovati oticanje lica. Različiti uzroci mogu zahtijevati različite tretmane, pa će vam identifikacija vjerojatnih uzroka otoka pomoći da odaberete pravi način djelovanja. Neki vjerovatni uzroci uključuju:
- Alergijske reakcije
- Celulitis, bakterijska infekcija kože
- Sinusitis, bakterijska infekcija sinusnog područja
- Konjunktivitis, upala područja oko očiju
- Angioedem, jak otok ispod kože
- Problemi sa štitnjačom
Korak 2. Koristite pakovanje leda
Primjena hladnoće na otečeno područje može pomoći u smanjenju upale i boli. Možete zamotati led u ručnik ili upotrijebiti vrećicu leda i pritisnuti ga prema otečenim dijelovima lica. Držite paket leda uz lice 10 do 20 minuta.
Paket leda možete koristiti više puta dnevno tokom 72 sata
Korak 3. Podignite glavu
Održavanje otečenog područja povišenim može pomoći u smanjenju otoka, pa vam može pomoći i držanje glave podignute. Tokom dana sjedite s uspravnom glavom. Kad se spremite za spavanje, postavite se tako da vam glava bude podignuta dok spavate.
Jastuke možete postaviti iza leđa i glave tako da gornji dio tijela okrenete prema uzglavlju
Korak 4. Izbjegavajte vruće stvari
Kad vam je lice natečeno, izbjegavajte vruće stvari najmanje 48 sati. Vruće stvari mogu povećati oticanje lica i pogoršati upalu. Ovaj nuspojava topline znači da biste trebali izbjegavati vruće tuševe, vruće kade, vruće kupke i/ili tople obloge.
Korak 5. Isprobajte pastu od kurkume
Kurkuma je prirodni lijek za koji se vjeruje da pomaže u smanjenju upale. Možete napraviti pastu dodavanjem kurkume u prahu ili svježe samljevene kurkume u vodu. Također možete pomiješati kurkumu sa sandalovinom, koja bi također trebala pomoći pri upali. Nanesite pastu na otečeno područje lica, pazeći da vam ne dospije u oči.
Ostavite pastu oko 10 minuta. Isperite ga. Zatim pritisnite krpu prekrivenu hladnom vodom na lice
Korak 6. Sačekajte da nestane
Neki otoci lica će nestati sami od sebe, posebno ako su povezani s manjim ozljedama ili alergijama. Samo morate biti strpljivi i nositi se s tim do tada. Međutim, ako se ne promijeni ili ne popravi u roku od nekoliko dana, idite liječniku.
Korak 7. Suzdržite se od uzimanja određenih lijekova protiv bolova
Ako osjetite oticanje lica, nemojte uzimati aspirin ili druge NSAID -ove kako biste ublažili bol. Ove vrste lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu uzrokovati nepravilno zgrušavanje krvi. Ova nemogućnost zgrušavanja može dovesti do krvarenja, kao i povećanog ili produženog oticanja.
Metoda 2 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Obratite se svom ljekaru ako se simptomi pogoršaju
Ako se otok ne smanji u roku od dva do tri dana ili se simptomi pogoršaju, obratite se svom ljekaru. Može doći do infekcije ili ozbiljnijeg stanja koje uzrokuje upalu.
Ako osjetite utrnulost ili trnce na licu, osjetite probleme s vidom ili primijetite gnoj ili druge znakove infekcije, posjetite liječnika
Korak 2. Koristite antihistaminik
Otok lica može biti posljedica alergijske reakcije. Možete pokušati uzeti antihistaminik bez recepta da vidite da li to pomaže. Ako to ne pomogne, idite ljekaru. Oni mogu dijagnosticirati osnovni uzrok i propisati jače antihistaminike.
Oni mogu propisati oralne ili lokalne antihistaminike
Korak 3. Uzmite diuretik
Neki otoci lica, posebno oni uzrokovani edemom, mogu se liječiti lijekovima koji pomažu tijelu da se oslobodi viška tekućine. Vaš ljekar može vam propisati diuretik koji će pomoći oslobađanju tekućine u vašem tijelu putem urina.
Korak 4. Promijenite lijekove
Ponekad lijekovi poput prednizona koje uzimate mogu dovesti do oticanja koje se može pojaviti na licu. Porazgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima koje uzimate. Ako vaš ljekar posumnja da je to uzrok, promijenit će vam lijek.
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Spavajte na više jastuka
Ako vam je jastuk previše ravan i glava vam previše visi tokom spavanja, vaše lice može početi da bubri. Na krevet stavite jedan ili dva dodatna jastuka ili jastuka koji su lepršaviji nego što ste navikli koristiti. Ova promjena jastuka može vam pomoći da podignete glavu, što može pomoći u smanjenju upale kada se ujutro probudite.
Korak 2. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu
Povećani šećeri i škrob mogu pridonijeti oticanju. Da biste to riješili, jedite zdravu, uravnoteženu prehranu koja uključuje visokokvalitetne proteine i povrće bez škroba, poput lisnatog zelja. Pokušajte unositi najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno i svesti na minimum unos alkohola. slatka pića i prerađena hrana.
Korak 3. Smanjite unos soli
Sol može uzrokovati upalu, zadržavanje vode i natečenost. Smanjenje količine natrija u vašoj prehrani može pomoći u smanjenju oteklina oko lica. Američko udruženje za srce sugerira da je zdrava količina natrija za većinu odraslih osoba oko 1,500 miligrama natrija dnevno.
- Smanjenje natrijuma može se postići ograničavanjem količine prethodno zapakovane hrane, brze hrane, konzervirane hrane i prerađene hrane. Sadrže velike količine natrija.
- Odlučite sami napraviti hranu od nule kako biste lakše nadzirali natrij. Količinu natrija možete kontrolirati na način koji niste u mogućnosti s prethodno zapakiranim obrocima.
Korak 4. Ostanite aktivni
Nedostatak aktivnosti može uzrokovati nakupljanje tekućine koja može uzrokovati ili povećati otok. Uključite barem 30 minuta umjerene fizičke aktivnosti, poput trčanja ili hodanja, u svoju dnevnu rutinu kako biste lakše upravljali kroničnim oticanjem.
Korak 5. Pijte više vode
Dehidracija može dovesti do upale i pogoršati stanja koja dovode do oticanja lica. Nedostatak vode također uzrokuje sušenje i iritaciju kože, što može dovesti do upale. Da bi vaše lice bilo sjajno i zdravo, pijte najmanje osam čaša vode od 8 unci svaki dan.
Korak 6. Isprobajte redovne vježbe za lice
Vježbe za lice, poput usisavanja obraza i napućivanja usana, mogu pomoći u održavanju lica zategnutim i čvrstim. Druge potencijalno efikasne vježbe za lice uključuju:
- Lagano tapkajući lice s oba srednja prsta u isto vrijeme.
- Stavljajući prste u oblik znaka mira i nježno pomičući obrve gore -dolje.
- Stisnite zube zajedno, a zatim napravite pretjerane "OO, EE" pokrete.
