Uhođenje je zastrašujuće iskustvo koje ostavlja osobu da se osjeća teroriziranom i nemoćnom. Otprilike 1 od 4 žene i 1 od 13 muškaraca u Sjedinjenim Državama su žrtve uhođenja tokom svog života, a obično žrtva poznaje počinioca. Ako mislite da vas vrebaju, možete poduzeti neke korake da ostanete sigurni i izgraditi slučaj protiv svog uhoda. Upamtite, uvijek nazovite hitnu pomoć ako mislite da ste u neposrednoj opasnosti, ili mislite da vas prate.
Koraci
Metoda 1 od 5: Prekid komunikacije
Korak 1. Izbjegavajte komunikaciju sa progoniteljem
Zbog ponašanja stalkera osjećaju se da imaju moć nad vama. Ako im pružite bilo kakvu reakciju, čak im i kažete da vas ostave na miru, uspješno su vas izmanipulirali da ih natjerate da odgovorite na njih. Nikada nemojte reagirati ili reagirati na njih.
- Ne odgovarajte na bilo koji njihov tekst, e -poštu ili komentar na web stranici. Umjesto toga, sačuvajte svu ovu komunikaciju kao dokaz.
- Ako vidite stalkera, pokušajte ne pokazati nikakvu reakciju. Progonitelj želi vidjeti kako reagirate kako biste znali da oni imaju kontrolu. Potrudite se predstaviti spoljašnjost kamenog lica i mirno, ali nemojte se tući ako ne možete. Njihovo ponašanje nije vaša krivica.
Korak 2. Uzmite sve prijetnje ozbiljno
Vjerujte im ako vam je stalker izravno ili neizravno prijetio da će vam nauditi. Odmah kontaktirajte policiju i napravite planove kako biste bili sigurni.
- Obavezno zabilježite i prijavite sve pojedinosti prijetnje nakon što ste na sigurnom mjestu.
- Progonitelj takođe može prijetiti samoubistvom kako bi manipulirao vama, posebno ako ste ranije bili u vezi s njima. Ako se to dogodi, obratite se policiji. Ne dozvolite da vas manipuliraju.
Korak 3. Promijenite svoju tehnologiju
Ako je vaš stalker imao pristup vašem telefonu ili računaru, nabavite nove. Stari mogu biti zaraženi špijunskim softverom ili GPS uređajima za praćenje. Nabavite novu adresu e -pošte i broj telefona.
- Pošaljite e -poruku sa svoje nove adrese e -pošte svojim bliskim kontaktima. Mogli biste reći: „Morala sam promijeniti svoju adresu e-pošte jer me bivši muž trenutno maltretira i proganja. Molim vas da ovu adresu ne dijelite s drugima ako nemate moju dozvolu.”
- Promijenite svoje lozinke za sve račune na mreži, uključujući web stranice za bankarstvo, kupovinu i zabavu.
- Možda ćete htjeti da vaša stara adresa e -pošte i broj telefona/telefona budu aktivni radi prikupljanja dokaza protiv uhoda, ali proslijedite te podatke policiji.
Metoda 2 od 5: Dobijanje podrške od porodice i prijatelja
Korak 1. Obavijestite druge o svojoj situaciji
Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti je da obavijestite ljude o uhođenju. Ako podijelite svoju zabrinutost s ljudima kojima vjerujete, steći ćete prijeko potrebnu mrežu podrške. Ovi ljudi će također moći paziti na vas i pomoći vam da budete sigurni.
- Recite ljudima kojima vjerujete, poput članova porodice, bliskih prijatelja, učitelja, saradnika ili onih iz vaše vjerske zajednice.
- Možda ćete htjeti obavijestiti ljude koji imaju zaštitnu ulogu u vašoj školi ili na poslu o vašoj situaciji. Na primjer, razmislite o tome da obavijestite direktora škole, službenika univerziteta ili zaštitarsku kompaniju na poslu.
- Pokažite ljudima sliku stalkera ili im detaljno opišite njihov izgled. Recite im šta trebaju učiniti ako vide osobu. Na primjer, „Molimo vas da odmah pozovete policiju ako ga vidite. I molim vas pošaljite mi poruku da se klonim.”
Korak 2. Zatražite privatnost na društvenim medijima
Zamolite svoje prijatelje da ne objavljuju nikakve informacije o vašem boravištu niti da objavljuju vaše slike. Razmislite o potpunom brisanju računa ili strogom ograničenju njegove upotrebe.
- Vaš uhođivač možda koristi ono što objavite na društvenim medijima da vas pronađe i sazna o vašim svakodnevnim aktivnostima.
- Ako znate stalkera i njegov internetski identitet, blokirajte ga u pristupu vašim računima.
Korak 3. Izradite plan
Smislite plan koji možete brzo pokrenuti ako osjetite da vam prijete. Ovaj plan može uključivati poznavanje sigurnog mjesta za boravak, raspolaganje važnim dokumentima i telefonskim brojevima ili signaliziranje ljudima u slučaju nužde.
- Možda ćete htjeti spakirati torbu za hitne slučajeve ako ustanovite da morate brzo otići s potrebnim papirima i potrepštinama.
- Razmislite o tome da obavijestite porodicu i prijatelje o kodnoj riječi ili frazi koja ukazuje na to da ste u opasnosti i da ne možete slobodno govoriti. Na primjer, možete odlučiti: "Želite li naručiti tajlandsku hranu večeras?" je vaš signal da vaš prijatelj kontaktira hitnu pomoć u vaše ime.
- Ako imate djecu, pomozite im da znaju koja su sigurna mjesta i s kojima možete razgovarati ako se nađete u opasnosti.
Metoda 3 od 5: Čuvajte se
Korak 1. Mijenjajte svoju rutinu
Promijenite svoju dnevnu rutinu i učinite sve da izbjegnete ulazak u bilo koji obrazac. Idite na drugačiji način do posla i odlazite u različito vrijeme, pronađite druga mjesta za popiti kavu ili promijenite dane svog sata vježbanja.
Korak 2. Budite oprezni dok ste vani u javnosti
Ne zabijajte glavu u telefon niti slušajte muziku sa slušalicama dok ste u javnosti. Upamtite izreku: "Sigurnost je u brojkama", pa zamolite prijatelje ili porodicu da vas prate ako je potrebno.
- Ne šetajte sami noću. Zamolite prijatelje da vas otprate do vaših vrata.
- Pobrinite se da sve svoje stvari imate sa sobom. Sjetite se, na primjer, svog novčanika ili jakne.
Korak 3. Izbjegavajte vježbe sami
Uđite u teretanu ili počnite trčati ili voziti bicikl s grupom. Vježbajte samo u dobro putovanim, dobro osvijetljenim područjima.
- Ne nosite slušalice. Nosite sa sobom sredstva za samoodbranu, poput paprenog spreja.
- Pronađite prijatelje s kojima ćete vježbati. Na primjer, ako ste trkač, regrutirajte jednog od svojih prijatelja da trenira s vama.
Korak 4. Naučite tehnike samoodbrane
Znanje kako se obraniti u slučaju napada može vam pomoći da se osjećate moćnije i spremnije. Također možete naučiti načine da postanete svjesniji svog okruženja.
- Idite na čas samoodbrane. Sate samoodbrane često možete pronaći u fitnes centrima, društvenim centrima, fakultetima/univerzitetima ili u lokalnim studijima borilačkih vještina.
- Nosite sa sobom sredstvo za samoodbranu, poput paprenog spreja, i pobrinite se da ga znate koristiti. Pitajte policajca koja sredstva za samoodbranu preporučuju.
Korak 5. Osigurajte svoj dom
Preduzmite mjere kako biste zaštitili svoj dom i zaštitili se dok ste u njemu. Obavijestite komšije od povjerenja o svojoj situaciji kako bi i oni mogli paziti na sumnjivo ponašanje. Neke mjere koje možete poduzeti uključuju:
- Držite zaključana vrata i prozore, čak i kad ste kod kuće. Držite zavese zatvorene.
- Davanje rezervnog ključa komšiji umjesto da ga sakrijete na svom posjedu.
- Instaliranje sigurnosne kamere ili sigurnosnog sistema oko vašeg posjeda.
Korak 6. Budite oprezni pri otvaranju vrata
Možda biste htjeli prestati potpuno otvarati vrata, osim ako nekoga ne očekujete. Ne brinite o tome da ste nepristojni: Bolje je biti nepristojan i siguran.
- Zamolite prijatelje ili porodicu da vas pozovu kad su ispred vaših vrata ili da se identifikuju po imenu dok kucaju. Na primjer, mogli bi reći: „Zdravo Jane! To je Carlos! Pred vašim sam vratima!”
- Razmislite o tome da vam pošiljke budu poslane na radno mjesto, ako je moguće, ili u kuću prijatelja ili člana porodice.
- Pitajte bilo koje službenike za identifikacijsku značku ako će raditi na vašem imanju.
- Ugradite špijunku ako je nemate.
Metoda 4 od 5: Prikupljanje dokaza i traženje pravnih mogućnosti
Korak 1. Razgovarajte sa advokatom žrtve
Nazovite hitnu liniju za hitne slučajeve i razgovarajte s nekim tko vam može pomoći da saznate više o uhođenju zakona na vašoj lokaciji, pomoći vam u razvoju nekih strategija za zaštitu i uputiti vas na druge usluge. Jedan broj koji treba pozvati je Resurs Connect Resource Center na 855-4-VICTIM.
Korak 2. Obratite se policiji
Vaš stalker možda krši zakone protiv uhođenja ili je počinio druga krivična djela poput oštećenja vaše imovine. Razgovarajte s policijom o tome šta možete učiniti. Otvorit će datoteku i savjetovati vas o najboljim mjerama opreza koje trebate poduzeti i o vrstama informacija koje imate koje će im najviše pomoći.
Korak 3. Dobijte zabranu pristupa
Ako znate identitet svog stalkera, možete podnijeti zahtjev za zabranu pristupa, poznat i kao nalog za zaštitu, protiv njih. O tome možete razgovarati sa službenikom za provođenje zakona ili sa advokatom žrtve.
Korak 4. Držite se svih dokaza
Snimite i dokumentirajte prijeteće tekstove, e -poštu ili telefonske pozive. Proslijedite ih policajcu koji je dodijeljen vašem slučaju. Ne bacajte predmete koje vam je stalker možda dao; umjesto toga proslijedite ih policiji.
- Napravite snimak ekrana bilo kakvog uznemiravanja web stranice koji ćete poslati policiji. Uznemiravanje možete prijaviti i vlasniku web stranice, koji bi mogao pomoći vama ili policiji u pronalaženju lokacije počinitelja.
- Ako sumnjate da je progonitelj nanio štetu vašoj imovini, podnesite policijski izvještaj (radi osiguranja i dokaza) i obavezno fotografirajte štetu.
Korak 5. Kreirajte dnevnik incidenata
Snimite detalje svakog susreta sa progoniteljem. Dokumentirajte datum i vrijeme, ono što se dogodilo i vaše daljnje aktivnosti u vezi s provođenjem zakona.
Ako neko drugi u vašem životu rutinski vidi stalkera, poput kolege ili cimera, pitajte ih da li bi bili voljni da sačine dnevnik svojih viđenja/susreta za dodatne dokaze
Metoda 5 od 5: Identificiranje Stalker ponašanja
Korak 1. Vjerujte svojim instinktima
Ako se situacija čini uznemirujućom, nemojte je otpisivati kao pretjeranu reakciju. Progonitelji izazivaju teror nad svojim žrtvama, jer žele imati moć nad njima i kontrolirati situaciju. Ako se neko neprestano pojavljuje u vašem životu na ovaj ili onaj način, pa vas to počinje uzrujavati, možda imate posla sa progoniteljem.
Progonitelj nije osoba koja se stalno pojavljuje i nervira vas. Ponovljeni kontakti smatraju se uhođenjem tek kada susreti počnu imati moć nad vama i uplašiti vas
Korak 2. Utvrdite da li vas osoba proganja
Naučite znakove upozorenja i tipično ponašanje proganjača. Neka uobičajena ponašanja proganjača uključuju:
- Prati vas (znali vi to ili ne)
- Često vas zove i prekida vezu, ili vam šalje brojne, neželjene tekstove ili e -poštu
- Pojavljuju se u vašem domu, školi ili na radnom mjestu ili vas čekaju izvan ovih mjesta
- Ostavljam poklone za vas
- Oštećenje vašeg doma ili druge imovine
Korak 3. Identifikujte uhodioca
Većinu vremena, stalker je neko ko je poznat žrtvi. Mogu biti bivši romantični partneri, poznanici ili rođaci, iako su ponekad stranci.
- Ako poznajete osobu koja vas uhodi, dostavite policiji sve podatke koje imate o ovoj osobi, uključujući sve elektroničke podatke poput adresa e -pošte ili korisničkih imena. Dajte sliku ako možete.
- Ako ne poznajete osobu, pokušajte sigurno snimiti video zapis ili je slikati. Zapišite broj registarske tablice i što detaljniji opis.
