Giht je oblik upalnog artritisa koji je vrlo bolan i često pogađa zglob palca, ali može zahvatiti i zglobove na ostalim prstima, plus gležnjeve, koljena, prste, zglobove i laktove. Možete osjetiti mnogo boli i nelagode u jednom ili više ovih zglobova u kratkom vremenskom periodu, a često i noću. Giht je uzrokovan viškom mokraćne kiseline (hiperurikemija) u krvi. Ponekad se mokraćna kiselina kristalizira i nakuplja u zglobovima uzrokujući bol i osjetljivost. Pomno promatrajući razinu udobnosti i pokretljivosti u zglobovima, identificirajući obrasce boli i identificirajući sve faktore rizika, trebali biste biti u mogućnosti bolje prepoznati simptome gihta i zatražiti učinkovito liječenje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma u zglobovima
Korak 1. Dodirnite veliki nožni prst
Zapitajte se osjeća li se vrlo osjetljivo i bolno. Bol i nelagoda u palcu su uobičajeni znak gihta.
Korak 2. Pregledajte udobnost nožnih prstiju, gležnjeva, koljena, prstiju, zglobova i laktova
Razmislite osjeća li se neki od ovih zglobova neugodno ili bolno. Giht može utjecati na bilo koji zglob u tijelu, ali se najčešće manifestira u tim zglobovima. Ako osjetite nelagodu u jednom ili više ovih zglobova, vaš će liječnik možda zaključiti da imate giht.
Korak 3. Razmislite da li vam je zglob vruć i nježan
Dodirnite zglob i osjetite je li vruć i nježan. Ako je tako, možda ćete osjetiti simptom koji je uobičajen za giht.
Korak 4. Provjerite ima li oteklina u i oko zgloba
Ako vidite crvenilo i oticanje zgloba, imate drugi simptom koji je obično povezan s gihtom.
Korak 5. Potražite crvenu i sjajnu kožu na mjestu gdje osjećate bol
Ako je koža oko zgloba jako crvena i sjajna, imate još jedan simptom gihta.
Razmislite da li vaša koža izgleda jako crveno oko zglobova, što je također uobičajeno kod gihta
Korak 6. Potražite oljuštenu ili perutavu kožu oko zgloba
Ovaj simptom je također često povezan s gihtom.
Provjerite ljušti li vam se koža s gležnjeva ili prstiju. Ako imate puno perutave kože, to bi mogao biti znak gihta
Korak 7. Zapitajte se imate li ograničenu pokretljivost u zahvaćenom zglobu
Ovo je još jedan uobičajeni simptom gihta.
Na primjer, pokušajte mrdnuti palcem gore -dolje. Ako možete izvesti ovaj pokret bez boli, to je dobar znak. Ako ste u mogućnosti da ga pomaknete skroz gore i dolje, to je također dobar znak; međutim, ako ga ne možete slobodno i bez boli pomicati, možda ćete doživjeti giht
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje obrasca simptoma
Korak 1. Utvrdite je li vaš bol uglavnom noću
Iako bol od napada gihta može doći u bilo koje doba dana, većina ljudi to najgore doživljava noću.
Korak 2. Zapišite intenzitet svojih simptoma
Utvrdite da li vas zglobovi odjednom i po nekoliko sati osjećaju vrlo bolne osjećaje. Napadi gihta obično se razvijaju brzo i tijekom nekoliko sati u početnim fazama stanja.
Akutni napad gihta bit će najbolniji oko 12 do 24 sata nakon početka
Korak 3. Zapišite ukupno trajanje vaših bolnih napada
Tipično, napad gihta će trajati između tri i 10 dana. Ako se napad ne liječi, trajat će duže.
Pokušajte zabilježiti trajanje simptoma u zdravstvenom dnevniku
Korak 4. Provjerite pogoršavaju li se simptomi s vremenom
Ako se ne liječi, simptomi gihta (na primjer, bol, oteklina) će se vremenom pogoršati. Ako osjetite ove simptome, trebali biste posjetiti liječnika.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje rizika od gihta
Korak 1. Otkrijte da li ste u visokorizičnoj demografskoj grupi
Obično su muškarci u većem riziku od gihta nego žene, a nivo rizika raste s godinama. Dakle, stariji muškarci definitivno su u povećanom riziku od gihta. Rizik od gihta značajno se povećava kod žena koje su već prošle kroz menopauzu.
Muškarci su u najvećem riziku od razvoja gihta u dobi od 30 do 50 godina
Korak 2. Provjerite imate li porodičnu istoriju gihta
Otkrijte da li su vaš otac, majka, baka i deda ili prabaka i deda doživeli giht. Možete pitati svoje roditelje ili druge članove porodice znaju li za porodičnu istoriju gihta. Ako imate porodičnu istoriju gihta, veći ste rizik od dobijanja.
Korak 3. Saznajte da li imate višak kilograma
Ako ste preteški, vaše tijelo proizvodi više mokraćne kiseline, a bubrezi je se teže rješavaju. Ovi faktori čine vas podložnijim gihtu.
- Koristite online kalkulator indeksa tjelesne mase. Ovaj indeks je mjera tjelesne masti zasnovana na visini i težini. Unesite svoju visinu i težinu u mrežni kalkulator indeksa tjelesne mase, a zatim pritisnite "izračunaj". Zatim možete uporediti svoj indeks tjelesne mase sa zdravim indeksom predviđenim za vašu dob i spol.
- Zamolite svog ljekara da utvrdi imate li višak kilograma. Vaš liječnik ima niz različitih mjerenja i alata koje može koristiti za određivanje vaše trenutne i zdrave težine.
Korak 4. Procijenite svoju prehranu pomoću dnevnika hrane
Zapišite sve što jedete tokom jedne sedmice kako biste odredili nivo konzumiranja mesa, plodova mora, šećera i alkohola. Nakon što jednom tjedan pratite nivo potrošnje ovih artikala, trebali biste pregledati svoje obrasce potrošnje (na primjer, koliko često pijete zašećerena bezalkoholna pića i u koje doba dana). Ako redovno konzumirate mnogo mesa, šećera i alkohola, veći ste rizik od gihta.
- Nalazi ukazuju na to da ako muškarci drže dijetu koja sadrži puno šećera iz bezalkoholnih pića, veća je vjerojatnost da će dobiti giht. Svakodnevno konzumiranje bezalkoholnih pića uvelike će povećati vaš rizik.
- Prehrana s puno mesa i plodova mora (hrana s visokim sadržajem purina) faktor je rizika za giht.
- Konzumacija alkohola je okidač za napade gihta. Pijenje će vjerojatno izazvati napad u roku od 24 sata, a rizik se povećava u odnosu na količinu koju popijete.
- Ako niste sigurni u prehranu, posjetite dijetetičara ili ljekara. Može vam pomoći da sa sobom ponesete dnevnik hrane kako bi imali ideju o tome koliko šećera, mesa i alkohola trenutno konzumirate.
Korak 5. Procijenite lijekove koji mogu povećati rizik
Lijekovi koji se koriste za liječenje hipertenzije, kao i lijekovi koji potiskuju imunološki sistem, poput onih koji se propisuju ljudima za liječenje reumatoidnog artritisa, psorijaze ili koji su podvrgnuti transplantaciji organa, ponekad mogu povećati rizik od gihta.
Korak 6. Razmislite o svojoj nedavnoj istoriji operacije i traume
Ako ste nedavno doživjeli operaciju ili traumu, također možete biti izloženi većem riziku od gihta. Ako imate bilo kakvu operaciju, imate povećan rizik.
Provođenje kemoterapije također može biti okidač za giht
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Vježba je način da se ublaži bol u artritisu i poveća aktivnost. Razgovarajte sa svojim doktorom o programima koji vam najbolje odgovaraju
Upozorenja
- Giht je povezan s povećanim rizikom od kamena u bubregu.
- Odmah se obratite svom ljekaru ako patite od jakih, pogoršavajućih bolova u zglobovima i oticanja i imate povišenu temperaturu od 100,4 ° F (38 ° C) ili više. To može ukazivati na to da imate ozbiljnu infekciju unutar zgloba, poznatu kao septički artritis.
